Массаж лица при беременности можно ли

Светлана Михайловна, в чем специфика выполнения массажа для беременных женщин?

— При массаже во время беременности используют максимально деликатные, плавные и мягкие движения. Это поглаживание, растирание, легкое разминание таких отделов как шея, верхний плечевой пояс, спина, руки, ноги. При этом никаких резких массажных движений быть не должно (похлопываний, пощипываний, особенно ударных приемов).

Все движения массажиста выполняются размеренно, не торопясь и без усилий. Такой массаж всегда благоприятно влияет еще и на эмоциональный фон женщины.

Какие виды массажа делаете беременным?

— Массаж для беременных схож с классическим, но только по направлению движений и последовательности массажных приемов. Беременным женщинам хорошо подходит лимфодренажный массаж.

Процедура помогает вывести избыток жидкости, ускоряет крово- и лимфоток, тем самым убирая отечность и тяжесть в ногах, а также активизирует процесс обмена веществ.

Косметический массаж лица, области декольте, головы также разрешен во время беременности. Он повышает эластичность, упругость и гладкость кожи. Убирает имеющуюся отечность, способствует расслаблению мышц лица, а также общей релаксации.

Поделитесь методикой проведения массажа для беременных.

— Массаж шеи, верхнего плечевого пояса и головы делается из положения сидя. Массаж спины, ног из положения лежа на боку. При этом женщина сама определяет, как ей наиболее удобно. Под животик мы обязательно подкладываем мягкий валик.

Начинаем с поглаживания, далее делаем растирание и легкое разминание. Вибрационные и ударные приемы исключены.

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.

Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник (усиливается лордоз в поясничном отделе), смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж рук и ног активизирует кровообращение. С ног убирается отечность и тяжесть.

Сколько по времени длится массаж для беременных?

— Продолжительность процедуры массажа для беременной составляет 30–45 минут. Первый сеанс рекомендуется сократить до 15–20 минут.

По каким показаниям беременным рекомендуется массаж?

— О показаниях к проведению массажа решает только лечащий врач. И обычно жалобы женщина предъявляет уже на 5–6 месяце беременности, так как возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат, суставы, мышцы, а также ноги.

Это происходит в результате того, что увеличивается вес женщины, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела. Как я уже говорила, усиливается поясничный лордоз. И суммарно это все приводит к появлению боли в спине, так как нагрузка на позвоночник усиливается.

Также нагружаются ноги, появляется тяжесть и отек. Напряжение мышц и появление болей в спине, ногах также является показанием к массажу.

Какие виды массажа противопоказаны беременным?

— Антицеллюлитный, баночный, все виды аппаратного массажа, общие гидромассажные горячие ванны также исключены.

С какого триместра беременности можно делать массаж?

— Однозначного ответа нет, только рекомендации. Если у женщины в анамнезе токсикоз, то ей вообще массаж противопоказан. Все решает лечащий врач. Но обычно исключением является первый триместр беременности.

Чудотворная сила массажа полезна для всех людей. Во время беременности вам приходится испытывать тянущие боли в спине, усталость ног и  дискомфорт в мышцах. Массаж при беременности мог бы стать хорошим решением проблем, если его делать правильно и соблюдать технику безопасности. Легкие, поглаживающие движения, могли бы улучшить кровоток в мышцах, снять напряжение, поднять настроение.

Беременность и массаж — совместимы ли эти понятия?

Массаж во время беременности разрешается, но, как и любая процедура, требует некоторой осторожности. Если речь идет о профессиональном массаже, то решение о его назначении должен принимать только врач, который ведет  вашу беременность. Вам могут порекомендовать расслабляющий массаж, который снизит тонус матки, нервное напряжение, усталость, нормализует кровообращение.

Обращаться к массажисту самостоятельно нежелательно, даже если он в курсе вашего «интересного положения», ему ведь не ведомы результаты анализов и прочие деликатные вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Первый триместр беременности — период наиболее бережного к себе отношения. В первом триместре желательно обойтись без массажа.

Любые действия на «абортирующие зоны», могут негативно отразиться на естественном протекании беременности женщины, вызвать кровотечения, а возможно, и самопроизвольный выкидыш. К этим зонам относятся области:

• крестца;
• копчика;
• ахиллова сухожилия;

Именно по этой причине массаж при беременности сроком до 12 недель женщине противопоказан. Также читайте статью о 12 неделе беременности>>>.

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности>>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.

Общий массаж всего тела

С 12-15 недели разрешается проводить процедуры у профессионального массажиста. Сеансы должны быть с периодичностью один раз в 7-10 дней по 15-30 минут. Если нет никаких противопоказаний, то в третьем триместре можно проводить курсы массажа ежедневно (о том, какие изменения происходят в этот период, читайте в статье Третий триместр беременности>>>).

В сравнении с классическим массажем, где используются более жесткие прикосновения, общий массаж для беременной женщины имеет свою специфику:

• массируются верхние и нижние конечности, мышцы спины, шейный и плечевой отдел;
• в качестве основного приема используются легкие поглаживания, растирания, разминания;
• движения рук должны быть мягкими, осторожными, особое внимание надо обратить на область поясницы и крестца. Давящие и резкие воздействия противопоказаны;
• живот массировать нельзя, допускаются только поглаживания;
• во избежание отеков нижних и верхних конечностей допускается использовать лимфодренаж;
• спину массировать разрешается только в положении лежа на боку.Массаж спины позволит снять нагрузку с вашего позвоночника.

Знайте! До 16 недель во время сеанса женщине разрешается лежать на животе. Если срок беременности больше 4 месяцев, то массаж проводится в положении сидя или лежа на боку.

Если вы пришли на процедуры, то массажист начнет проводить сеанс с легких поглаживающих движений, затем перейдет к растиранию, а затем к разминанию мышц. Массироваться будут именно мышцы спины, не затрагивая позвоночник. Особенно важна стимуляция поясничного отдела, которая снимет основную нагрузку и напряжение с мышц спины.

Массаж ног вам, как женщине, вынашивающей беременность, желательно выполнять регулярно, ведь в это время женщины часто ощущают дискомфорт в ногах, о чем подробнее можно прочитать в статье Боли в ногах при беременности>>>.

Подобные процедуры положительным образом скажутся на венозном кровообращении и на снятии отечности. Разминание ног проводится поочередно: сначала массируется одна нога, затем – другая. Процедура проходит следующим образом:

1. Поглаживания ноги от коленного сустава вверх к тазобедренной кости;
2. Нежные поглаживающие движения плавно переходят в круговые растирающие манипуляции;
3. Минуя ямку под коленом, круговыми движениями большого пальца массируется икроножная мышца;
4. Взяв в одну руку лодыжку, необходимо произвести вращающие движения стопы в разных направлениях;
5. Далее следует размять по отдельности каждый пальчик;
6. Заканчивается массаж ног беременной женщины, спокойным и равномерным поглаживанием.

Массаж живота в период беременности больше похож на поглаживание, чем на стимуляцию мышц. Выполняется он легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Подобная процедура препятствует образованию растяжек, снимает напряжение с мышц живота.

Улучшенное кровообращение обеспечивает поступление питательных веществ будущему младенцу, и улучшает состояние плаценты. После регулярного массажа живота, беременная женщина забывает о чувствах метеоризма, запорах и несварения желудка (Читайте статью по теме Вздутие живота при беременности>>>).

Другие разновидности массажа

• Антицеллюлитный массаж проводится с целью предотвращения потери эластичности кожи и в качестве профилактического средства, связанного с образованием жировых отложений. Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

На мой взгляд борьба с жировыми отложениями в период беременности бессмысленна. Накопление небольшого количества жира важно для вынашивания беременности и успешного грудного вскармливания.

Даже после родов, жировые отложения очень тяжело уходят в первые месяцы. Это  нормально. Все таки ваша основная задача сейчас — быть мамой и обеспечить  ребенка грудным молоком, а не работать над образом девушки на выданье. Кстати, о том нужно ли готовиться к грудному вскармливанию, узнайте из статьи Как подготовить грудь к кормлению?>>>.

• Массаж воротниковой зоны при беременности проводится сидя, его продолжительность составляет 10 минут. После сеанса вы ощутите  расслабление мышц, пройдет усталость и усилится  мозговое кровообращение;

Во время проведения процедуры запрещается оказывать любые воздействия на позвоночный столб. Массаж воротниковой зоны может провести не только массажист, но и близкий человек, например, муж.

• Тайский массаж при беременности разрешается выполнять только в специализированных центрах. Его главной задачей является расслабление мышц поясницы и растягивание седалищного нерва;
• Вакуумный массаж выполняется с целью предотвращения целлюлита и проводится в салонах красоты;

Перед процедурой на проблемную кожу наносится масло, и прикрепляются специальные вакуумные присоски. При перемещении аппарата, кожа втягивается внутрь присоски, усиливая кровообращение. Вакуумный массаж глубоко воздействует на подкожные отложения, улучшая состояние кожи.

Важно! При беременности не нужно ставить подобных экспериментов и ни один разумный врач не порекомендует вам вакуумный массаж во время беременности.

• Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки». Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Если вы решили походить на сеансы баночного массажа, то знайте, что во время процедуры не должно ощущаться никаких болезненных ощущений. В случае сильного покраснения кожи, массажист снизит силу сжатия банки, запустив внутрь немного воздуха.

Вывод

Беременность – это особое состояние женщины, которое длится 9 месяцев и сопровождается не только радостными событиями, но и неким дискомфортом в организме. Чтобы свести такие проявления к минимуму, специалисты разработали множество разных методик и способов, облегчающих состояние женщины. Одним из них является массаж, способный снять нагрузку с мышц, улучшить кровообращение и расслабиться.

Необходимо знать, что массаж является медицинской процедурой и должен проводиться специалистом. Помните, что в погоне за собственным удовольствием, вы несете ответственность и за своего будущего малыша, поэтому все решения необходимо принимать после консультаций с врачом-гинекологом.

Читайте также:

• Ванна при беременности
• Растяжки при беременности
• Чешется живот во время беременности

Каждая будущая мама желает своему малышу всего только самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, ей приходится отказываться от многих вещей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, сделав его максимально здоровым и безопасным. Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр. Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все. Забывая, что это всё же физиотерапия. Но беременная женщина, прежде чем что-то сделать всегда подумает о вреде этого для будущего ребенка.

Массаж ног беременным: показания

Разобраться в том, можно или нет делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.

Массаж ног при беременности: как и когда?

Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.

К тому же кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает невыносимые боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночный столб, а у многих отекают ноги при беременности. Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы. Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?

Показания и противопоказания к массажу

То, насколько необходим массаж ног при беременности, решает, наблюдающий за её течением врач-гинеколог. Только он принимает решение можно или нет выполнять процедуру массажа, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.

Показаниями для проведения массажа нижних конечностей во время вынашивания плода являются:

• пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;
• боли в поясничном отделе позвоночника;
• устранение первых симптомов варикозной болезни вен;
• улучшение лимфотока и кровообращения;
• нарушения работы кишечника, такие как запор;
• рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;
• физическое переутомление и усталость;
• стресс.

На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж ног во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.

Осуществлять массаж ног при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки. И, к сожалению, такие кардинальные преобразования в организме женщины иногда вызывают плохое самочувствие и повышенную угрозу выкидыша. Поэтому в этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.

Массаж при беременности: побочные эффекты

Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, которые имеют неприятное название «абортирующие». Получили они его потому, что давление на них оказывает негативное влияние на течение беременности. И более того, воздействием на данные зоны можно вызвать самопроизвольное её прерывание. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, спине и др. На ногах они расположены в зоне ахиллова сухожилия и пятки. Эти точки отвечают за матку и яичники.

Поэтому массаж ног при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Даже применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными. Не допускается резкое и давящее воздействие на любую область конечности.

Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж ног и ступней сейчас? Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа ног. Сеанс должен быть средней продолжительности и составлять не более 10-20 минут. Начать стоит с одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа. Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и обратиться к врачу.

Массаж ног и стоп при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать чаще. И длительность процедуры уже может составлять в среднем 40 минут, с частотой 2-3 раза в неделю. С увеличением срока беременности, в последние её недели, к массажу нижних конечностей можно безбоязненно обращаться ежедневно. Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность. В совокупности с правильным дыханием массаж нижних конечностей поможет усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте. Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр. В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.

С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.

Кроме того, целлюлит не только портит настроение и тело женщины, но и может быть фактором, влияющим на развитие варикоза. Жировые отложения в подкожной клетчатке приводят к глубокой перестройке кожного покрова, что влечёт за собой нарушение работы сосудов. Под давлением деформированных жировых клеток на вены, происходят застойные явления и накапливаются продукты метаболизма, возникают отеки.

Всё это подвигает женщин искать методы борьбы с ненавистным целлюлитом. Может ли антицеллюлитная процедура массажа нижних конечностей быть решением этой проблемы? В период ожидания плода – нет. Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит. А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.

Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.

А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения и полностью исключить простые углеводы (крупы, каши, сахар в любом виде).

Массаж ног при беременности: лечение при варикозе и его профилактике

По статистике каждая вторая женщина в период вынашивания плода обнаруживает у себя первые признаки варикозного расширения вен. Происходит это в разные периоды, но в большинстве случаев во втором триместре.

Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость. После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование. Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.

Самомассаж при беременности

Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении. Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление. Но не всегда удаётся воспользоваться услугами профессионалов, да и наличие свободного времени в домашних условиях располагает к тому, чтобы постараться улучшить самочувствие самостоятельно.

Массаж ног при беременности в домашних условиях

Каким может быть самостоятельный массаж ног при беременности? Начнём с того, что это могут быть лёгкие, едва ощутимые массажные манипуляции даже в первый триместр. Выполнив щадящий контрастный душ для нижних конечностей, разотрите их махровым полотенцем. После нанесите крем и мягкими массажными движениями распределите его по ноге. Для ухода за кожным покровом, улучшения его внешнего вида, профилактики и лечения начальной стадии варикозного изменения вен, используйте венотонизирующий «НОРМАВЕН®» крем для ног. Над созданием средства работали опытные специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно прошло апробацию и имеет все необходимые документы и сертификаты качества. Крем помогает избавиться от отеков, уменьшить выраженность венозного рисунка, снять чувство усталости и тяжести в нижних конечностях. Его применение в период вынашивания плода абсолютно безопасно, что подтверждено клиническими исследованиями, которые проходили в 2007 году на базе Государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12. Эффективность средства достигает 95,5% при использовании от 3-ех месяцев, но уже после 1 месяца применения отмечается улучшение состояния ног.

Выполнять массаж ног можно сидя на диване. Движения должны быть ритмичными, без надавливания и силы. Начинать массаж стоит с нижней точки – стопы, и медленно подниматься к бедру. Стопы необходимо размять. Для этого проведите пассивные массажные движения: сгибание, разгибание, круговые движения. Также уделяйте особое внимание икроножным мышцам.

Благодаря даже самому простейшему массажу нижних конечностей будущая мама почувствует прилив сил, бодрости, улучшение самочувствия и настроения, что, безусловно, благоприятно скажется на состоянии малыша.

Видео: массаж при беременности

Источники:

1. Слетов Н. В. Массаж и врачебная гимнастика. М.-Л., 1928.
2. Янченко А. Учебник массажа. СПб, 1911.
3. Массаж для беременных. Щуревич С. // Kosmetik International magazin. – 2008. – №1.
4. Роль психопрофилактической подготовки беременных к родам. Манухин И.Б., Силаев К.А. // Российский вестник акушера-гинеколога. – 2016. – №16 (6). – С. 9-13.
5. https://www.researchgate.net/publication/285826051_Effect_of_Foot_Massage_on_Physiological_Edema_Dur…
6. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/exercise-during-pregnancy/
7. https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-massage#1
8. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.