Масло для промежных мышц при беременности

Доброго времени суток всем ожидающим чуда или только его планирующим!
Я новоиспеченная мамочка, и вот, пока малыш спит, решила написать о своем опыте родов.
Забеременев, я, как и многие будущие мамы, с тревогой и волнением думала о предстоящих родах. Одним из волнующих меня моментов были возможные разрывы промежности при родах. Уж очень я их боялась и всячески хотела избежать, хотя понимала, что это дело непредсказуемое.
Однажды я наткнулась на статью о промасливании тела и промежности перед родами. Также и здесь в Румынии нам на курсах по подготовке к родам рассказали о массаже интимного места. Наверняка многие из вас слышали про такую процедуру. Я решила попробовать, авось поможет. Хотя, конечно, будут разрывы или нет, зависит от множества факторов. Но лучше подготовиться, чем нет.
Вот описание, взятое с одного из сайтов:
“Массаж промежности во время беременности не столько делает эластичными кожу и мышцы в интимной зоне, они и так от природы прекрасно растягиваются, сколько учат будущую маму правильно расслабляться и не препятствовать давлению. Этот интимный массаж полезен для любой беременной, и его можно и нужно делать, он даст вам уверенность что всё будет хорошо, и научит правильно воспринимать ощущения в этой области. Массаж промежности для беременных имеет те же противопоказания что и интимные отношения: нельзя его делать при наличии угрозы прерывания, предлежании плаценты, многоплодии. Кроме того, его не стоит делать при наличии обострения молочницы или другом воспалительном процессе во влагалище, и не стоит начинать до 12-16 недель беременности, всё же в это время беременность уязвима, и велик шанс что к концу беременности это занятие вам так надоест, что вы его забросите в самый нужный момент, когда массаж желательно делать ежедневно. Как делать массаж промежности Массаж промежности при беременности можно начинать делать на любом сроке, и при этом не имеет значения, первые у вас будут роды или вторые. При повторных родах зачастую он бывает даже более важен, если первые осложнились разрывами. Разрывы оставляют в области промежности рубец, который обычно плохо растяжим, и плохие воспоминания у будущей мамы. Известно, что при повторных родах если первые роды были с разрывами или перинеотомией зачастую происходит повторный разрыв – в том же самом месте. Но его можно избежать, массаж промежности для родов помогает сделать рубец более эластичным, а у беременной проходит это ожидание обязательного второго разрыва. Массаж промежности во время беременности стоит начинать делать со второго триместра. На ранних сроках беременности достаточно делать его всего 1 раз в неделю, с увеличением срока до 32 недель повторять 2 раза в неделю, в последние недели полезно если он будет ежедневным. Если у вас уже большой срок и роды совсем скоро, а вы раньше массаж не делали, начинайте с двух раз в неделю, потом делайте через день, а затем до самых родов делайте ежедневно. Массаж промежности от разрывов – вещь глубоко интимная, семейная, и лучше всего будет привлечь к этому делу своего мужа. Самостоятельно его делать не только трудно, но и не очень эффективно, не даст нужных ощущений, правильнее, если вам будут помогать. Нужно обязательно использовать масло для массажа промежности, оно сделает процедуру намного более приятной. Сейчас в аптеках можно купить масло для массажа промежности weleda с экстрактами розы и шалфея, предназначенное специально для беременных, но можно обойтись оливковым и даже просто растительным маслом. Перед процедурой необходимо тщательно вымыть руки – женское влагалище во время беременности уязвимо для инфекций, а наша задача помочь а не навредить. Лучше всего делать массаж в вечернее время, приняв душ или расслабляющую теплую ванну. Перед сном, в спокойной привычной обстановке своей спальни, вам будет легко прочувствовать эту процедуру и получить от неё большое удовольствие. Маслом нужно смазать большие и малые половые губы, вход во влагалище. При этом масло наливают на руку, а не погружают в него пальцы – так оно останется чистым в емкости. Массаж влагалища при беременности не нужен – мы работаем только с промежностью, само влагалище травмируется крайне редко, это очень легко растяжимый орган. А значит, глубокое проникновение не имеет смысла, достаточно завести во влагалище 2 пальца всего лишь на пару сантиметров, почувствовать ими мышечное кольцо. Муж должен давить пальцами на заднюю стенку влагалища, давление увеличивают медленно, покачивая, чувствуя как расслабляются и поддаются мышцы промежности, по направлению к прямой кишке. Женщина же в этот момент должна стараться максимально расслабиться, при правильном проведении массажа появляется покалывание и чувство натяжения промежности. Давление нужно продолжать в течение 2-3 минут, затем отпустить, упражнение повторяется в течение 10-15 минут. С каждым днем будет возможность растягивать промежность всё больше до появления дискомфорта, и ко времени родов вы будете уметь полностью расслабиться и не воспринимать это давление совсем, не сопротивляться ему. Когда на родах ваш малыш будет продвигаться к выходу, и его головка будет давить на мышцы промежности, вы не испытаете каких-то новых и пугающих ощущений, сумеете расслабиться и помочь малышу легко родиться. Завершается массаж промежности повторным смазыванием половых губ маслом, массажем малых половых губ с помощью потягивания, они тоже могут легко травмироваться в родах и уделить им немного внимания при массаже промежности беременной необходимо.

Уж не знаю, это ли помогло мне, или просто было благоприятное стечение всех остальных факторов, влияющих на течение родов, но разрывов и эпизиотомии мне удалось избежать! Попробуйте и вы)

Источник

Скопировала упражнения Кегеля, мало ли…

Роды – процесс физиологический. Мудрая природа четко отладила его механизм, чтобы и роженица, и ребенок инстинктивно знали, как себя вести и что делать. Однако не будет лишним подготовить к родам мышцы тазового дна. Для их укрепления и поддержания в хорошем состоянии существуют упражнения Кегеля.

Разминка

Для начала нужно почувствовать мышцы тазового дна – в противном случае будет непонятно, что же предстоит тренировать. Сделать это можно двумя способами.

1. Поместите один или два пальца во в?@#$%& (можете надеть на них @#$%&). Постарайтесь напрячь мышцы влагалища, при этом вы должны почувствовать, что вокруг ваших пальцев как бы сжимается кольцо. Его образуют именно мышцы малого таза. Обратите внимание: при напряжении «кольца» мышцы брюшного пресса, спины и ягодиц должны быть расслаблены, а дыхание не учащено. Возможно, вначале добиться этого будет сложно. Но спустя некоторое время у вас обязательно все получится.

2. В процессе мочеиспускания постарайтесь остановить струю мочи, но не с помощью движения и напряжения бедер, а за счет работы внутренних мышц.

Все упражнения Кегеля основаны на переходе мышц из напряженного состояния в расслабленное и наоборот. Выполняя их с разной амплитудой и динамикой, вы сможете добиться ощутимого результата, даже если будете заниматься, пока готовите еду, смотрите телевизор или ждете автобус на остановке. Главное – заниматься регулярно, в идеале – не менее трех раз в день. И обратите внимание: важно научиться не только напрягать мышцы, но и полностью их расслаблять. Потому что в процессе родов сжатые от боли мышцы малого таза могут стать серьезным препятствием к выталкиванию ребенка.

Основная часть

ВАЖНО: Перед началом упражнений обязательно опорожните мочевой пузырь

Упражнение 1

Быстро сжимайте и разжимайте мышцы в течение 10 секунд. Расслабьте мышцы и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение 3 раза. Делайте то же самое, но в течение 5 секунд. Повторите 10 раз. Напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии в течение 30 секунд. Расслабьтесь и отдохните 30 секунд. Повторите 3 раза.

Упражнение 2

В максимально быстром для вас темпе напрягите и расслабьте мышцы. Сделайте это 10 раз (можно 20, 30, 40 или 50 раз в зависимости от состояния). Затем напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии как можно дольше. Расслабляйтесь в течение 30 секунд. Повторите это упражнение 5 раз. Старайтесь постепенно увеличивать количество циклов.

Упражнение 3

Не считая, напрягайте и расслабляйте мышцы в течение 2 минут. Попытайтесь выполнить это упражнение в комфортном для себя темпе, но не слишком медленно.

Плавно увеличивайте время упражнения, доводя его до 20 минут.

Упражнение 4

Это упражнение часто называют «Лифт». Выполнить его довольно сложно, поэтому переходите к нему после того, как вы освоили первые три.

Медленно посчитайте до пяти, каждый раз напрягая мышцы чуточку сильнее. На счете «пять» – напрягите мышцы максимально и удерживайте их в таком состоянии несколько секунд. Потом также медленно посчитайте в обратную сторону и постепенно расслабьте мышцы. Отдохните минуту. Повторите упражнение не менее 3 раз.

Финал

Во время выполнения упражнений Кегеля не забывайте следить за дыханием и за своим общим состоянием.

Помните – лучше сделать мало упражнений, но правильно. Мышцы тазового дна быстро утомляются, и вы начнете перекладывать их функцию на ягодичные, внутренние бедренные мышцы и мышцы живота. Если стоять тяжело, можно делать упражнения лежа.

И не забывайте про тренировки после того, как благополучно родите малыша. Ведь они позволяют быстро восстановиться после родов, оказывают благотворное воздействие на органы женской репродуктивной системы, помогают при воспалительных и спаечных процессах в малом тазу.

Немаловажно, что упражнения Кегеля улучшают кровоснабжение «нижнего этажа», и потому усиливают сексуальные ощущения не только у женщины, но и у партнера. Такой комплекс – отличное средство для поддержания сексуального здоровья.

Консультант: Любовь Булатова, врач акушер-гинеколог-эндокринолог

Источник https://baby.deti-da.ru/ https://deti.mail.ru

еще: свечи вагинальные «кольпосептин» – вычитала где-то. TashaPav, А на сайте mamalara вот что про масло пишут:

Для промасливания тела можно взять любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и подсолнечное. Любое выбранное можно сдобрить несколькими каплями ароматического масла. По моему опыту, большинство беременных выбирают апельсиновое, лимонное, кедровое или эвкалиптовое. В этом вопросе стоит прислушаться к собственным предпочтениям.

Саму процедуру промасливания удобнее всего делать в сауне или бане, но, если вы туда не ходите, используйте ванную комнату. Подготовив масло, вы должны раздеться и обильно смазать маслом все тело, захватив интимную область. После этого нужно посидеть хотя бы 10 – 15 минут, затем добавить масло на те участки тела, которые впитали предыдущую порцию (очень часто особенно сухими бывают стопы, голени, предплечья и локти).

Еще через 5 – 10 минут можно приступить к обмыванию. Для того, чтобы смыть масло, нужно предварительно намазать тело “кашей”, приготовленной из овсяной, кукурузной или гороховой муки (к ней просто добавляют теплую воду до консистенции жидкой сметаны). Кожа от такой кашки получает дополнительное питание, а избыток масла легко убирается. Никакими гелями и скрабами пользоваться не нужно.

Хочется отметить, что в Индии беременные женщины промасливаются таким образом ежедневно, но даже при проведении этой процедуры раз в неделю вы получите хороший результат.

Кроме того, для профилактики разрывов при родах можно уже перед самыми родами (примерно за месяц) начать промасливать непосредственно в?@#$%&. Для такого промасливания используется топленое сливочное масло. Советую вам приготовить его самостоятельно, поскольку готовое топленое масло не всегда бывает качественным.

Вечером, перед сном, нужно отделить кусочек топленого масла размером с грецкий орех и ввести его как можно глубже во в?@#$%&, за ночь масло хорошо пропитает его стенки. Противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. В этих случаях необходимо сначала провести санацию, а уже потом приступать к промасливанию.

Изменено 16 июня 2012 пользователем Nifkins

Источник

беременная мажет живот маслом

Многие женщины во время беременности сталкиваются с проблемой появления растяжек в области живота, груди и бедер. Если вы не хотите попасть в их число, нужно подобрать эффективное средство, которое поможет не допустить возникновения стрий. Самым популярным и действенным способом является использование специальных масел. Какое масло от растяжек при беременности выбрать?

Подходящие будущей маме масла

Оказывается, что не допустить появления растяжек при беременности пытались еще наши бабушки. Для этого они пользовались натуральными растительными маслами, среди которых можно выделить:

подсолнечное;
льняное; оливковое;
кукурузное.

Сегодня фармацевтическая промышленность пошла навстречу молодым мамочкам и предложила им широкий выбор самых разных средств, ухаживающих за кожей.

В период беременности организм женщины претерпевает значительные изменения. Увеличение объемов живота, груди, мощный гормональный всплеск – все это не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожи. В результате этого, при недостаточном уходе за ней, могут появиться малопривлекательные полоски – стрии.

Проблема еще заключается в том, что не каждое средство можно использовать в этот период. Чтобы не навредить ни маме, ни малышу, оно должно быть не только эффективным, но и безопасным.

Масло от растяжек при беременности – отличный способ увлажнения кожи, который помогает предотвратить возникновение стрий на любом сроке. К тому же, оно является натуральным, а значит безопасным. О других способах читайте в статье: Профилактика и лечение растяжек при беременности>>>.

Использование натуральных масел

Различные натуральные масла применяются для профилактики возникновения растяжек на коже уже много веков. Чаще всего будущие мамы выбирают:

Оливковое масло от растяжек при беременности. Благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты, оно признано идеальным средством, которое проникает глубоко в кожу и питает клетки витаминами и минералами. Кроме втирания масла в кожу тех мест, где чаще всего появляются растяжки, его рекомендуют принимать внутрь;

Оливковое масло является отличной заправкой для салатов. А содержащийся в нем витамин Е делает кожу гладкой, эластичной и упругой.

Облепиховое масло является рекордсменом по содержанию каротина, линолевой и линоленовой жирных кислот, витаминов, аминокислот и растительных жиров, которые придают коже упругость и помогают избежать растяжек;
Миндальное масло от растяжек при беременности. Входящие в его состав витамины А, Е, F и группы В способствуют производству коллагена и эластана, что делает кожу гладкой и упругой. Регулярное его использование не только укрепит кожу, но и восстановит водно-липидный баланс, который часто бывает нарушен из-за действия гормонов беременности;

Чтобы получать достаточное количество витаминов, нужно питаться правильно. О том, как это делать подробно написано в нашей книге: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Кокосовое масло от растяжек при беременности не только позволяет не допустить возникновения стрий, но и борется с уже появившимися дефектами кожи. Витамин Е, содержащийся в нем защищает клетки от повреждений, благодаря чему кожный рельеф становится ровным;
Абрикосовое масло обладает тонизирующим и регенерирующим свойствами. Оно абсолютно безопасно и может использоваться для новорожденных и беременных, независимо от типа их кожи.

Средство стимулирует естественное увлажнение кожи, поддерживая ее эластичность. Для его производства используют абрикосовые косточки, в которых содержатся витамины А, С и F, поэтому такое масло часто используют в косметологии, как основу для бальзамов и кремов.

Использование косметических масел

Косметическая промышленность сегодня научилась извлекать из растительного сырья полезные вещества, которые эффективно и безопасно ухаживают за кожей. В аптеках сегодня можно встретить огромное количество всевозможной косметики (крема, лосьоны, масла), которые обещают максимальный эффект при борьбе с растяжками. Рекомендуем остановить свой выбор именно на маслах, так как их состав максимально приближен к натуральному.

«Веледа» масло от растяжек при беременности

Оно эффективно питает кожу, приводя ее в тонус и подготавливая к нагрузкам, которые связаны с естественными изменениями в организме у беременных;
В основе средства – растительные компоненты, полученные из зародышей пшеницы, плодов миндаля и цветов арники;
Его вещества быстро проникают в глубокие слои кожи и восстанавливают естественный обмен веществ в клетках. Препарат борется с различными дефектами кожи и может быть использовать на любом сроке беременности.

Масло «Джонсонс Беби» от растяжек при беременности

Средство обладает мощным стимулирующим и тонизирующим эффектом;
При регулярном использовании, кожа становится гладкой и упругой;
Его можно сочетать с другими натуральными растительными жирами, для чего их смешивают в равных пропорциях.

Эфирные масла

Использовать эфирные масла в чистом виде нельзя, так как они способны вызывать ожоги, а некоторые из них вовсе противопоказаны во время беременности. Но несколько капель такого средства, смешанные с кремом или лосьоном для тела повышают эффективность последнего. Для этого на 1 столовую ложку основы будет достаточно 2-5 капель выбранного вами эфирного масла.

Также за основу можно взять кефир, натуральный йогурт или мед, если на него нет аллергии. Добавив его к морским водорослям или глине, можно получить отличную маску.

Чтобы предотвратить появление растяжек при беременности, рекомендуют использовать такие эфирные масла:

Апельсина – витамины А, В и С, входящие в его состав стимулируют восстановление клеток;
Иланг-иланга – способствует регенерации клеток;
Анисовое – восстанавливает нормальный баланс кожи;
Розовое – оказывает увлажняющий эффект и уменьшает проявление стрий;
Сандаловое – избавляет от дряблости кожи, повышая ее упругость;
Можжевельниковое – стимулирует кровообращение, тонизирует клетки кожи и уменьшает проявление растяжек.

Чего избегать будущим мамам

Кроме химического ожога на месте применения, некоторые виды эфирных масел могут оказать негативное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. К примеру, они могут привести к сокращению мышц матки и способствовать преждевременным родам или выкидышу (статья по теме: Тонус матки>>>). Чтобы этого не произошло, избегайте использования следующих масел:

мускатный орех;
базилик;
полынь;
имбирь;
шалфей;
фенхель;
мята;
петрушка;
дущица;
розмарин;
кедр.

Самые эффективные масла от растяжек при беременности

Натуральных средств для борьбы со стриями достаточно много, но все же рекомендуем вам обратить внимание на такие:

Миндальное. Оно не только предотвращает появление новых, но эффективно борется с уже возникшими дефектами. Подходит для самостоятельного использования или для изготовления смесей (идеально сочетается с лавандовым);
Календулы. Прекрасно подходит для использования в качестве базового средства. Оно имеет смягчающее и регенерирующее воздействие на клетки кожи. Чтобы не допустить появления стрий, его рекомендуют применять с самого начала беременности. Хорошо сочетается с миндальным;
Какао-бобов. Благодаря тому, что в нем содержится большое количество аминокислот и триглицеридов оно отлично восстанавливает поврежденную кожу. А жирные и эфирные кислоты поддерживают ее в нормальном состоянии. Это средство настолько эффективно от стрий, что не нуждается в использовании дополнительных компонентов.
Мелисы. Выравнивает тон кожи, препятствует появлению растяжек и снимает зуд, который может появиться в результате повреждения волокон кожи (Статья по теме: Чешется живот во время беременности>>>). Тем, кто страдает токсикозом беременных, масло мелисы поможет избавиться от недомоганий (также, читайте актуальную статью о токсикозе: Тошнота во время беременности>>>);
Тимьяна. Средство стимулирует кровообращение, тонизирует и восстанавливает структуру кожи;
Мирры. Повышает кровообращение в тканях, не допуская травмы волокон. Если стрии уже появились масло мирры поможет их уменьшить. А содержащийся в нем линалол активизирует обмен веществ в клетках.

Отзывы

Виктория, 32 года

Я очень боялась появления растяжек во время беременности. У моей мамы и сестры после рождения детей на груди в животе появились эти некрасивые полоски. Поэтому я решила не ждать их появления и как только узнала о своем положении, отправилась в аптеку за каким-нибудь средством от этой проблемы.
Мне там посоветовали купить масло «Веледа». Я им дважды в день после душа смазывала проблемные места, где чаще всего появляются стрии. В итоге, несмотря на значительную прибавку в весе, у меня идеальная кожа. Теперь его советую всем своим подругам.

Анна, 28 лет

От подружек наслушалась ужасных рассказов о растяжках. Поэтому узнав о беременности начала изучать информацию в интернете. В итоге решила сделать одно средство, которое очень хвалили девочки. Для этого в обычный детский крем (брала примерно 1 большую ложку) я добавляла по 2 капельки эфирных масел апельсина и иланг-иланга. Все хорошо смешивала и втирала в кожу после душа.
Не знаю, это оно так помогло или просто мне от природы повезло, но ни одной растяжки за все время у меня не появилось.

Кристина, 25 лет

Хочу посоветовать всем масло какао. Пользовалась им во время беременности. Только мазала я исключительно живот, а вот о груди, как то не подумала. В итоге на животе ни одной полоски, несмотря на то, что перед родами он у меня был огромным. Зато на груди огромные и фиолетовые стрии! И почему мне никто не посоветовал там тоже смазывать? (Читайте актуальную статью по теме: Красивая грудь после родов: это реально?>>>)

Выбор как всегда за вами. А я буду рада узнать, какими средствами пользуетесь вы, чтобы обезопасить кожу от растяжек?

Читайте также:

Грудь на ранних сроках беременности
Как подготовить грудь к кормлению?
Ванна при беременности

Источник