Мало набирается вес во время беременности

Многие женщины во время беременности не имеют проблем с недостатком веса, наоборот, чаще приобретаются лишние килограммы и связанные с этим беспокойства — как они повлияют на здоровье ребенка и его вес в долгосрочной перспективе. Но что происходит, когда будущая мама не набирает вес? Сегодня мы рассмотрим причины и чем это явление опасно для малыша.

Не набираю вес при беременности — причины

Факторов, которые могут привести к остановке набора веса множество. Если вы на первом триместре беременности, то данную проблему можно таковой не считать. Малыш еще слишком мал, чтобы влиять на вашу фигуру, а аппетит не сильно увеличивается. Кроме того, вы можете потерять в весе в связи с токсикозом и общим недомоганием. Ваше тело полностью меняется, поэтому не удивляйтесь, когда любимые продукты начнут вызывать отвращение. Также вес может остановиться в связи с переживаниями о здоровье ребеночка или ситуацией в семье.

Другая причина недостаточного веса при беременности — это неправильное питание. Например, женщина придерживается определенной диеты специально, чтобы избежать лишних килограммов или вынуждено, для предотвращения аллергической реакции, но при этом, не заменяет аллергены другими продуктами (чем заменить, узнайте подробнее). Иногда, мамочка почти не набирает вес при беременности, если имеет его в избытке. Так, специалисты отмечают, что в этом случае даже 2 — 5 кг набранных за весь период ожидания крохи, относятся к норме.

К недостаточному веса как плода, так и матери приводит неправильный образ жизни — потребление наркотиков, алкогольных напитков, курение, чрезмерные физические и психологические нагрузки.

Совсем иная ситуация, когда вес по ИМТ (об этом, читайте здесь) в норме, но он не растет во втором и третьем триместре. Тогда следует выяснить причину с наблюдающим врачом, поскольку вес должен увеличиваться хотя бы минимально, потому что растет плод. Проблема может заключаться в нарушении развития ребенка, серьезных проблемах с гормонами и недостаточном питании.

Однако, волноваться следует тогда, когда волнение проявляет наблюдающий врач, с учетом конечно, что вы его посещаете регулярно. Дополнительно отметим, что остановка прибавки килограмм или их уменьшение за пару недель до предполагаемой даты родов, также считаются вариантом нормы.

Недостаточный вес во время беременности и допустимая норма

Большинство женщин набирают от 1 до 2 кг в течение первого триместра и по 0,5 кг в неделю до родов. Средние значения на протяжении всей беременности:

Женщины с избыточным весом — от 7 до 9 кг или меньше, в зависимости от веса до беременности
женщины с недостаточным весом — от 13 до 18 кг
при многоплодной беременности — от 17 до 24 кг.

Допустимы небольшие расхождения от нормы в большую или меньшую сторону.

Чем опасен недостаточный вес при беременности для плода

Это зависит от причины, которая привела к данной ситуации. Если она связана с нарушением питания, то здесь могут возникнуть самые разные патологии в зависимости от того, каких витаминов и микроэлементов женщина не получала. При недостатке кальция возможны проблемы с закладкой постоянных зубов и общим развитием скелета, при дефиците витаминов группы В страдает формирование нервной системы.

Однако, в первую очередь нарушается здоровье материнского организма, поскольку все полезные вещества когда их недостаточно, плод берет из запасов матери, что задумано природой для сохранения новой жизни. Нарушение здоровья матери, влечет за собой сбои приводящие например, к плохому кровообращению, что также негативно сказывается на малыше.

Когда речь идет о заболевании матери, которое не позволяет приблизить килограммы к норме, то здесь возможно сохранение здоровья малыша, если мать выполняет все рекомендации специалистов. Поддержка питания плода осуществляется с помощью постоянного медицинского наблюдения, приема витаминов, медикаментов и ведения здорового образа жизни.

Что делать, если вес при беременности ниже нормы

Рассмотрим ситуацию связанную с неправильно составленным меню, так как это самая распространенная причина, особенно, в первом триместре при токсикозе, с которого мы и начнем. Утреннее недомогание может превращаться в настоящую болезнь, мешающую наслаждаться положением. К счастью, есть способы снижающие приступы тошноты и утром и в любое другое время суток:

Питайтесь каждые несколько часов небольшими порциями
пейте минеральную воду до или после еды, чтобы снизить вероятность повторения рвоты
попробуйте имбирь. Это старое лекарство от токсикоза даже поддерживается наукой. Добавляйте его в чай или при запекании овощей. Больше информации о борьбе с токсикозом здесь.

Избегайте чувства голода — это одна из распространенных причин плохого самочувствия вплоть до возникновения головной боли и головокружения. Всегда носите с собой здоровые продукты для перекуса, например, грецкие орехи или фрукты.

Рекомендуем: что есть во время беременности, чтобы увеличить вес плода

Наша общая рекомендация — ешьте больше калорийной пищи сосредоточившись на качественных продуктах содержащих полезные жиры, таких как авокадо, орехи, арахисовое масло, рыба, оливковое масло. Откажитесь от фаст — фудов, пончиков и других жареных продуктов, которые кроме калорий не несут ничего ценного.

Все выше описанное касается правильного питания. Что делать, если ваше меню составлено правильно, а вес при беременности не растет? Для этого решения, необходимо посетить врача, чтобы выяснить причину и быстро ее решить. Скорее всего, вам понадобится консультация других специалистов, например, диетолога, психолога, эндокринолога, вместе с дополнительной сдачей анализов и проведением УЗИ для диагностики здоровья малыша.

Кроме того, при некоторых заболеваниях и видах аллергии определенные полезные вещества просто не усваиваются, что также требует не только вашего внимания, но и специалиста наблюдающего беременность.

Источник

Прекрасное время для женщины – беременность, так называемые каникулы в ее жизни. Женщина расслабляется, окруженная заботой и вниманием со стороны близких. Однако такая расслабленность может привести к набору лишних килограммов, которые будет очень тяжело убрать после родов. И тут возникают вопросы – «Почему некоторые во время беременности могут набрать очень мало или в пределах нормы, а другие набирают от 15 кг и больше?», «От чего это зависит – от рациона питания или есть другие причины?»

Во время беременности будущая мамочка в среднем набирает от 10 до 12 кг, однако есть и такие, вес дополнительный вес которых намного превышает норму

Что входит в норму?

Вес, который набирается в период беременности, по медицинским нормам должен составлять 10-12 килограмм. В эти килограммы входят вес ребенка, плацента, околоплодные воды, молочные железы беременной, которые увеличиваются с самого начала беременности и до ее окончания, также «про запас» откладываются жировые отложения на бедрах и животе.

В случае если мать будет голодной, то нужные питательные вещества будут поступать к ребенку именно из этих областей, снабжая его всем необходимым. С самых ранних сроков беременности следует следить за своим питанием и весом. У каждого продукта и блюда есть своя калорийность, рассчитать которую можно по таблицам.

Также при покупке продуктов обязательно нужно просматривать этикетки, на которых отображена информация про энергетическую ценность на 100 грамм продукта. Если отсутствует физическая нагрузка и в пищу употребляются продукты с высокой энергетической ценностью, то соответственно и лишний вес набирается быстрее. В каждом триместре потребность в калориях возрастает, но есть определенный порог.

Не нужно следовать утверждениям, что беременная должна есть за двоих, но и голодать также не стоит

Сколько необходимо калорий?

В первом триместре за сутки беременная должна употреблять в пищу в пределах 2 000 калорий, во втором триместре уже 2500, а в третьем еще на 500 калорий больше. Хоть потребность в калориях возрастает и немного отличается от обычного питания, однако беременная не должна придерживаться мифа о том, что нужно есть за двоих. Но и это не означает, что нужно отказаться от высококалорийных продуктов.

Самые калорийные – это подсолнечное и сливочное масло, выпечка, содержащая высокое содержание жиров и прочие продукты. Просто следует разделить на полезные и бесполезные продукты. Так, например, небольшое количество подсолнечного и сливочного масла просто необходимо в питании любого человека. А вот сладкую выпечку и мучные продукты лучше заменить натуральными, к примеру, сухофрукты вместо пирожного пойдут только на пользу. Про газированные сладкие напитки, чипсы, снеки лучше вообще забыть в пользу здоровья малыша.

За весом следят врачи, которые обязательно взвешивают беременную на очередном посещении женской конслутации

Контроль веса беременной

У врачей существуют среднестатистические показатели прибавки веса, который контролируют путем взвешивания беременной при каждом посещении женской консультации. Если Вы прибавляете больше нормы по причинам переедания, то будет рекомендовано правильное питание с преимущественно большим употреблением фруктов и овощей, проведение разгрузочных дней. Причина этого в том, что лишний вес не только скажется на фигуре после родов, но и может доставить проблем с сердечно – сосудистой системой в третьем триместре.

Если вес прибавляется очень быстро, более 1 килограмма в неделю, то у врача могут возникнуть подозрения о так называемой водянке беременной. Это когда почки не справляются с нагрузкой, иногда даже без проявления отеков, которые могут быть скрыты, то есть внутренние.

В третьем триместре вес набирается особо интенсивно, но он должен составлять не более 300 грамм в неделю. Если к родам женщина набрала вес в пределах нормы, то и похудение пройдет легко и быстро.

Умеренная прибавка в весе не только облегчит последние месяцы беременности, но и позволить быстро избавиться от лишних килограммов после родов

Умеренный вес легче сбросить

Уже после 3-7 дней после родов уходит от 5 до 10 килограмм. Остальные сбрасываются в течение 2-3 месяцев даже без интенсивной физической нагрузки. Достаточно и тех нагрузок, которыми будет окружена молодая мама – стирка, уборка, уход за младенцев, прогулки на свежем воздухе. Поэтому во время беременности просто необходимо следить за своим питанием, чтобы после родов прохожих радовал глаз красивой и стройной молодой мамочки, прогуливающейся с малышом. Но в большей степени отражение в зеркале будет радовать именно новоиспеченную маму.

Источник

После зачатия начинается активное деление яйцеклетки, она растет, что приводит к увеличению массы тела будущей мамы. Этот процесс вполне оправдан физиологическими причинами. Но часто ситуация бывает противоположной, женщины на приеме у врача задают вопрос, почему при беременности не набирается вес и что делать.

Оптимальный набор килограммов на разных сроках

В I триместре прибавка веса происходит медленно, в дальнейшем наблюдается неравномерный прирост килограммов.

Какой вес набирают при беременности в зависимости от срока

Месяц	Средние показатели (кг)
1	0-0,9
2	До +1, иногда наблюдается снижение на 2 кг
3	-2 – +2
4	1,1 – 4
5	3 – 5
6	5 —8
7	7 – 11
8	9 – 13
9	8 – 15

Нормы, указанные в таблице, довольно условные, они зависят от генетических особенностей, других факторов, которые влияют на течение гестации.

Нормы и сроки

За все время гестации средняя прибавка составляет 10-12 кг, при вынашивании двойни, тройни – 15-21. Мало набирают вес при беременности женщины с ожирением – не более 8-10.

Из чего состоит набор веса:

масса ребенка – 3-4 кг;
матка – до 900 г;
плацента – до 500 г;
околоплодные воды – до 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови за счет создания дополнительного круга кровообращения – 1-1,5 кг;
запас жировой клетчатки, где скапливаются питательные вещества – до 2,3 кг;
увеличение молочных желез на фоне подготовки к лактации – 400-500 г.

На физические показатели беременной влияет множество факторов – ИМТ до зачатия, количество плодов, образ жизни и питания, наличие патологических процессов.

Причины

В I триместре переживать из-за недобора килограммов не следует, поскольку женщина не сразу узнает о своем положении, продолжает вести активный образ жизни. Причиной дефицита массы тела в начальные месяцы может быть и сильный токсикоз – снижается аппетит, развивается обезвоживание.

Кратковременный дискомфорт вызван перестройкой организма. Если рвота и токсикоз продолжается долго, врач назначает тщательное обследование. Это помогает выявить патологический процесс.

Почему не набирается вес – основные причины.

Болезни органов пищеварительной системы – гастрит, язва. Питательные вещества усваиваются не в полном объеме, их большую часть забирает ребенок, женщина худеет.
Патологии щитовидной железы. Проблема сопровождается постоянным чувством усталости, килограммы медленно уходят, увеличивается риск развития пороков у плода.
Инфекционные процессы различного характера. Показатели массы приходят в норму после прохождения терапии.
Дефицит фолиевой кислоты, железа провоцирует снижение аппетита, масса тела не увеличивается.
Повышенное содержание прогестерона в крови.
Курение, частые стрессы.

В III триместре незначительное похудение – нормальное явление. Организм начинает готовиться к родам, плацента стареет, излишки жидкости выводятся естественным путем.

Чем опасен

Если мама плохо питается, недоедает, худеет во время вынашивания ребенка, малыш начинает поглощать резервные питательные вещества, что приводит к истощению организма.

Последствия:

снижается уровень эстрогена, что может стать причиной выкидыша;
плод страдает от гипоксии;
железодефицитная анемия;
фетоплацентарная недостаточность;
дистрофия у новорожденного;
судороги, патологии органов опорно двигательного аппарата у мамы и малыша;
преждевременные или стремительные, тяжелые роды, слабые схватки, послеродовые кровотечения.

На фоне дефицита витаминов и микроэлементов у женщины нарушается работа эндокринной и иммунной системы. Увеличивается вероятность развития патологий головного мозга у ребенка.

Экстренная помощь

Если недобор веса при беременности достигает критических отметок, женщину помещают в стационар. Назначают внутривенное введение питательных растворов, витаминных комплексов.

Врач назначает специальную диету, увеличивает суточную калорийность блюд, на младший медицинский персонал возлагают обязанность контролировать питание.

Обязательно проводят взвешивание каждый день, контролируют, как развивается плод.

Правила по питанию

Единственный способ поддерживать оптимальные показатели массы при беременности – правильно и сбалансировано питаться. Также надо не забывать об умеренных физических нагрузках и ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Как набрать вес при беременности – рекомендации по питанию.

Принимать пищу небольшими порциями 5-7 раз в день в одно и то же время. Дробное питание помогает снизить проявления токсикоза, нормализует процессы обмена, предотвращает резкие перепады уровня глюкозы в крови.
Даже если кушать не хочется, нужно постараться съесть немного легкой еды, чтобы поддержать обмен веществ.
Меню должно быть разнообразным, сбалансированный рацион – залог хорошего самочувствия и беспроблемного течения беременности.
Исключить или свести к минимуму потребление шоколада и напитков с кофеином. Эти продукты препятствуют усвоению фолиевой кислоты и железа, что может стать причиной похудения.
Для заправки блюд использовать сметану, оливковое масло, но только не майонез.
Последний прием пищи – за 2 часа до сна.
Арахисовое масло – один из лучших источников белка, содержит много калорий, при этом составе присутствует много полезных веществ для мамы и малыша.

Каждый день нужно употреблять кисломолочные продукты, кашу, рыбу или мясо. А от мучных и сладких блюд лучше отказаться, в них нет ничего полезного.

Как составить правильное меню

Вид	Сколько нужно в день	Где содержатся
Богатые белком	60 мг разделить на 3 порции	Куриное мясо, постная свинина и говядина, бобовые овощи, орехи, лосось, творог, яйца.
Источник кальция	4 порций, 1200 мг	Натуральные молочные и кисломолочные продукты, сыр, тофу, капуста, сушенный инжир, курага.
Источник фолиевой кислоты	400-800 мг	Печень, орехи, зелень, чечевица, яйца,
Источник железа	27 мг	Зелень и овощи темно-зеленого цвета, цитрусовый плоды, гречка, овсянка, постное мясо, печень, сухофрукты.

Примерное меню

Беременность – не время для диет, других пищевых экспериментов, любые нарушения в питании негативно отражаются на развитие ребенка.

Примерное меню

Триместр	Суточная калорийность (тыс. ккал)	Меню
I	2 – 2,2	Завтрак. Любая каша на молоке с добавлением сезонных фруктов, тост с сыром или отварное яйцо. Ланч. Творог, лучше домашний, с сухофруктами. Можно добавить немного меда, если нет аллергии. Обед. Суп с овощами или крупами на курином бульоне. Овощное рагу или запеканка. Полдник. Салат из овощей или фруктов, заправленных маслом, сметаной, йогуртом. Ужин. Запеченная рыба, мясо или печень с макаронами из твердых сортов. Стакан кефира, йогурта.
II	2,5 – 2,6	Завтрак. Сырники или творожная запеканка со сметаной, фруктами или сухофруктами. Ланч. Омлет или яичница с овощами. Обед. Рыбный суп, салат из свежих овощей и зелени. Полдник. Гречка или овсянка на молоке. Ужин. Куриное филе с отварным рисом, йогурт или молоко.
III	2,8 – 3	Завтрак. Творог со сметаной и фруктами. Бутерброд с маслом и сыром или омлет. Ланч. Тост с рыбой и листьями салата. Обед. Паровые рыбные котлеты или мясные тефтели с макаронами и салатом из свежих овощей. Полдник. Натуральный сок, ржаные хлебцы. Ужин. Овощное рагу. Кефир или йогурт.

Для перекусов можно использовать овощи и сладкие фрукты, сухофрукты, орехи, цукаты. При значительном дефиците суточную калорийность нужно увеличить на 10-15%.

Помимо правильного питания, необходимо помнить о питьевом режиме. Оптимальное количество жидкости в день – 2,5-3 л, при условии, что нет склонности к отекам.

Не набирается вес, что делать – этот вопрос часто приходится слышать гинекологам. Но физические показатели – величина индивидуальная, не стоит паниковать раньше времени. Чаще всего достаточно пересмотреть рацион, или устранить инфекционные процессы, чтобы все пришло в норму.

Источник

За прошлую беременность набрала 7.5 кг. Рост 164, к родам вес мой был 61 кг. Ребенок родился 3280. Какой секрет- не знаю. Видимо, гормональное это. Сейчас 33 недели. Набрала уже 8.5 кг. Тоже планировала мало набрать, но , видимо, не в этот раз)). Питание как обычно. Что хотела, то и ела, старалась просто не переедать

Ах, да..В прошлую Б помню, что к 6 месяцам набрала всего 3.5 кг. Но у меня был токсикоз приличный. Да и студенткой была. Может, нервы?))

В обе беременности набирала по 7-8 кг. Из роддома выходила уже со своим весом до Б. Дети не особо мелкие, дочь 3700, сын 3180. Питалась очень хорошо, ни в чем себе не отказывала. Думаю, нет секретов здесь, все зависит от вашего организма и обмена веществ.

Становилась на учет с весом 72, рожала с 80. Ребенок 4.2 кг.

Гарниры убрала практически. Только мясо и салаты. Мучное также. Конфеты редко. Короче ограничивала себя. Через месяц после родов 68 была.

Я 7 набрала. Ела по желанию. Не ограничивала .но видимо и желания особо не было. Но у меня и дочь 2400 родилась .доношеная. встала на учёт 52 рожала 59.

Не скажу за всю беременность. Но я к 17 неделям набрала 7 кг (о, ужас), 3 дня ничего жареного, жирного, быстроуглеводного + плавала, итого за 3 дня -1.5 кг. Хочу так питаться и заниматься до конца Б

За Б скинула почти 25 кг ПП и меньше углеводов.

За первую Б набрала 21 кг, за вторую 14, питалась одинаково, ела все подряд. Но у меня исходный вес 44 кг. )))

За Б набрала 6кг. Ела не за двоих, а для двоих. Себе еду (не больше, чем обычно), ребёнку витамины.

*Ма**Ма*

С двойней набрала 3кг, но у меня способ плохой – из-за токса не могла есть , -10кг за первый триместр.

За Б скинула почти 25 кг ПП и меньше углеводов.

не думала, что такое возможно

а поподробнее?

На учет встала 58, рожать пошла то ли 61, то ли 62. Всю Б ела все что хотела и в любых количествах. Родила в 40 недель, 3000 грамм и 50 см

За Б скинула почти 25 кг ПП и меньше углеводов.

Общая потеря веса при беременности минус 13 кг. Тоде пп и низкоуглеводная диета. Дочка родилась с весом 3,900 на ней ни как не сказалось.

не влияет набор веса мамы на набор веса ребёнком. Я за Б. плавно с 95 кг стала 80, дочка родилась 4130.

Набрала 7 кг ровно, в период с 17 по 33 неделю (после не набирала уже), родила в 38 недель мальчика ростом 53 см, вес 3500. Питалась как обычно

%%%%%%%%%%%

Смотря какой вес у вас, я в последнюю Б не набрала ни грамма, но у меня вес и так выше всех пределов. Низкоуглеводная диета. Ребенок все равно 4180г родился.

%%%%%%%%%%%

Если перебарщивала, кетоны в моче появлялись, так что не худела, держала вес до родов.

Я так поняла, что если есть склонность к полноте (а об этом кроме вас может никто не знать), то набрать мало не получится…Только если морить себя голодом на всяких разгрузочных днях((( но это не советую, ребенок важнее

И да, те у кого изначально лишний вес могут даже похудеть.

Я на учет в 9 недель встала с весом 51 кг (рост 170). Хотя обычный мой 54. За беременность максимальный был 62кг, рожать пошла 61. Через недели 2 после родов – мой обычный вес. Ела все что хотела. Почти каждый день шоколад, пирожные, булочки. Но и овощей и фруктов много ела.

Первая беременность – набрала 12,5, ела вполне умеренно, но специально за питанием не следила. Ребёнок 3600 гр, ЕР.

Вторая беременность – набрала 14500, ела всякое, очень хотелось хлеба и мяса, не отказывала себе. Ребёнок 4600 гр., КС.

Третья беременность – собиралась рожать сама после КС, поэтому «чтоб не раскормить ребёнка» (по выражению врача) всю беременность на диете – лёгкие некрахмалистые овощи, зелень, мясо птицы варёное/запечённое, рыба, гречка, ягоды. Питьевой режим. И всё равно набрала 10 кг, ребёнок 3450 гр., ну то есть немало. Хотя наверняка без диеты было бы больше.

мне кажется вверху верно написали, зависит очень от исходных данных. у меня за Б я набрала 6 кг если брать добеременный вес и 8 если учитывать, что в 1 триместре я немного похудела, но у меня изначально веса кг на 10 больше, чем хотелось бы. Почти всю Б я работала, что тоже считаю, что не позволило мне много набрать. ну и хотелось постоянно овощей и фруктов, а не мяса и углеводов. Из роддома вышла минус 13 кг) это больше всего мне понравилось))

Кроме начального веса ещё и беременности разные. В первую хотелось не есть, а жрать, постоянно, без разбора и все, что не прибито ограничивала углеводы, налегала на мясо и овощи. Набрала в пределах 10 кг, из которых часть была отеки, через неделю после родов весила килограмм на 5 меньше чем до беременности. Сын крупный, 55 см и 4320.

В эту беременность скорее всего пойду рожать с теми же 10 кг плюс за счёт тех же отеков, но проблема противоположная: как заставить себя хоть что-то съесть. Ничего не хочется, особенно проблема запихнуть в себя мясо. Дочь по УЗИ опережает на пару недель, та же тенденция к крупному плоду, несмотря на отсутствие аппетита.

Источник