Куда повести ребенка 3 лет для развития
Составляю для себя ориентировочный список мероприятий с ребенком 2-3 лет на 2014-15гг.
Пока просто систематизировала то, что нашла в интернете. Отзывы не читала, не фильтровала. Буду признательна любым отзывам (включая негативные), комментариям, добавлениям.
Ежедневно с 10.00 до 22.00; ТРЦ “РИО” Дмитровское ш., вл. 163
Спектакли для детей от 2.5 лет: “Путешествие в сказку”, “Репка”, “Как Бабка-Ёжка доброй стала”, “Сказка рыбки золотой”, “Забавляя – поучать”
ул. Бажова д.9
Спектакли для малышей: “Все кувырком”, “Наша Чукоккала”, “По щучьему веленью”, “Тигрик Петрик”, “Хитрый Ежик”
“Центральный дом актера” ул. Арбат, д.35, м.Смоленская
Спектакли для малышей от 2 лет: “Ёжик, Зайка и Топтышка”, «Гусенок», «Тётушка Луша и колобок Ванюша», «Теремок для цветов», «Чудо-доктор», “Морозко”, “Три веселых поросенка или как подружиться в волком”
13) Московский государственный детский Сказочный театр
ул. Таганская, д. 15а (это, наверное, на будущее, спектакли для детей от 4 лет)
14) Детский театр кукол «Альбатрос»
ул. 4-я Парковая, д. 24 а
Спектакли для детей от 3 лет и старше: «Поиграем в театр» – спектакль-игра, «Колобок» – спектакль интерактивный, водевиль, «Кто в сапогах?» – спектакль-игра, «Маша и медведь», «Добрый Иван»
15) Московский театр кукол «Жар-птица»
ул. Стромынка, д.3, м. Сокольники; стоимость билетов 300-350 руб независимо от возраста
Спектакли от 2,5-3 лет и старше: «Поросенок Чок», «Красная Шапочка и серый Волк», «Лесной переполох с превращениями», «Солнышко и Снежные человечки», «Три поросёнка», «Куда несет меня лиса», “Новогодние приключения в стране Чудес”, «Любопытный Слонёнок», «Золотой цыплёнок», «Снежная королева», «Красная Шапочка и серый Волк», «Колобок», «Кот, Петух, Лиса и другие чудеса»
16) Московский областной государственный театр кукол
ул. Пестовский пер., д. 2, м. Таганская (кольцевая), Марксистская. Зал маленький
Спектакли для детей от 3-х лет и старше: «Машенька и Медведь», «Поросёнок Чок», «Клочки по закоулочкам», «Тайна Новогодних часов», «Морозко», «Рысь по имени Рыс», «Золотой цыплёнок», «Бука», «Как Лиса медведя обманула, да сама попалась», «Снежный цветок»
17) Московский детский театр теней
Измайловский бульвар д.60/10, м. Первомайская, Новогиреево
Это уникальный, единственный в нашей стране Театр теней. На сцене актеры играют вместе с объемными куклами на ширме и с черно-белыми тканевыми куклами на экране. Кроме спектаклей с теневыми куклами, в репертуаре театра есть спектакли и с объемными куклами.
Спектакли для детей от 3 лет и старше: «Айболит», “Сдобная Лиза”
18) Московский государственный академический детский музыкальный театр Н.Сац
Проспект Вернадского, 5, м. Университет
Спектакли для детей от 3 лет и старше: «Кошкин дом» – опера
19) Московский государственный музыкальный театр под руководством Геннадия Чихачёва
ул. 1-я Новокузьминская, д. 1., м. Рязанский проспект
Спектакли для детей от 3-4 лет: «Теремок» (от 3 лет) опера, «Зайка-Почтальон» (от 4 лет), «Ну, Волк, погоди!» (от 4 лет) муз. сказка
20) Театр Владимира Назарова
Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, д. 1.(здание бывшего Концертного зала в Олимпийской Деревне), м. Юго-Западная
Спектакли для малышей: “Магия музыки”, “Сказка о царе Салтане”, «Муха-Цокотуха», “Волк, козлята и другие”
21) Московский драматический театр на Перовской
Перовская, 75, м. Новогиреево, м. Выхино
от 2,5-3 лет и старше: «Кошкин дом», «Муха-Цокотуха» – оригинальная постановка, «Зайка-Зазнайка»
22) «Театриум» на Серпуховке под руководством Терезы Дуровой
ул. Павловская, 6, м. Серпуховская, Добрынинская
Проект «Звезда читает сказку» – в сказочной комнате, где не более 20-30 детей, все происходит глаза в глаза, и маленький человек чувствует, что именно ему одному знаменитые люди рассказывают сказку.
Спектакли для детей от 2,5-3 лет и старше: «Клоунцерт. Приключения в городе Я», «Однажды Винни-Пух», «Театр Буратино», «Полный Пломбир», «Злодейские уроки, или Школа для нечисти», «Картонный человечек и Мотылек»
23) Московский Государственный музыкальный театр пластического балета «Новый балет»
ул. Новая Басманная, 252, стр.2, м. Красные Ворота
с 3-х-5 лет и старше: балет «Дюймовочка»
24) Музыкальный театр «Экспериментъ»
Спектакли показывает на разных площадках, надо следить за афишей и звоните в театр
Спектакли от 3 лет и старше: «Котёнок по имени Гав!» – музыкальный спектакль
25) Детский театр «Тик-Так»
Б. Тишинский пер., 1 , м. Баррикадная, Краснопресненская
от 2,5-3 и старше: «Далеко ль, кума ходила?» -кукольный спектакль, «Осторожно, светофор!» Шоу-игра по правилам дорожного движения
26) Детский центр «Ого-Город»
ул. Павловская 18 , м. Тульская
Для самых маленьких от 2,5 лет театралов каждую субботу и воскресенье актеры детских театров Москвы и других городов приезжают в Ого-Город и показывают спектакли. Время и название спектакля смотрите на сайте.
27) Домашний театр
Мичуринский проспект, д. 22, корп. 1
Каждую субботу и воскресенье актеры детских театров Москвы и других городов приезжают в «Квартирка Тут» и показывают спектакли для маленьких театралов.
28) Вместе смамой
Спектакли для малышей: “Непослушный утенок”, “Как Маша и медвежонок музыку искали”, “Как червячки весну искали” и др.
29) Музей Палеонтологии
ул. Профсоюзная, д. 123; Среда-воскресенье – с 10.00 до 18.00
30) Парк птиц “Воробьи“Калужская обл., Жуковский р-н, Село Совхоз “Победа”
31) Этномир
Калужская область,
Боровский район, деревня Петрово
Этнографический музей под открытым небом, и парк семейного отдыха и развлечений, и образовательный центр
32) Дельфинарий Московского зоопарка
33) Комната сказок
Источник
Многие современные мамы уже знают, что фраза «театр начинается!» актуальна даже в самом юном возрасте. И мы с ними полностью согласны. Специалисты по раннему развитию говорят, что приучать ребенка к театральному искусству можно практически с пеленок. Если вы еще не знаете, какие спектакли для самых маленьких стоит посетить в Москве, чтобы получить максимум пользы и удовольствия, мы вам расскажем.
Театр для малышей, конечно, отличается от своего старшего брата. Зрителям, едва научившимся сидеть, сложно в традиционном смысле «высидеть» целое представление. Поэтому в театре для малышей от одного года всегда можно ходить, говорить, петь и даже танцевать. А если зрители устанут, можно и полежать: многие театры для самых маленьких в Москве оборудованы удобными коврами, пледами и подушками. Но не стоит очень беспокоиться о том, что малыш устанет. Все представления в театре от 0 до 3 лет обычно длятся недолго и специально рассчитаны на еще не окрепшее детское внимание.
Детские театры Москвы для малышей
Интерактивный Бэби Театр
«Интерактивный Бэби Театр» — это уютное пространство для самых юных зрителей, настоящая бэби-территория, где можно лежать, ползать, грызть печенье и делать прочие детские вещи. Сказку здесь можно буквально потрогать руками: в театре нет сцены как таковой, и действие разыгрывается прямо перед зрителями, которые располагаются на мягких пледах. Вместе с родителями, конечно же.
«Бэби Театр» ставит интересные спектакли для малышей от года (некоторые даже с 8 месяцев). Актеры здесь много общаются с детьми и вовлекают их в театральную игру.
В репертуаре театра есть спектакли с сюжетами о природе, например, «Лесная сказка», «Тайны океана», а также постановки по мотивам детских сказок: «Двенадцать месяцев», «Сказка про Умку» и другие. Все представления камерные и длятся не более 40—50 минут. Участвуют в них профессиональные детские артисты, которые умеют найти общий язык даже с самыми застенчивыми малышами.
«Интерактивный Бэби Театр» организует детские спектакли для самых маленьких в Москве сразу на нескольких площадках и даже выезжает на мероприятия по заказу.
Проект «Первый театр»
Проект «Первый театр» создает интересные спектакли для детей от 1 года до 4 лет. Артисты театра специализируются на работе с малышами, которые еще не имеют никакого социального опыта и даже еще не говорят. Юных зрителей здесь знакомят с устройством окружающего мира. Например, в их репертуаре есть представления под названием «Вода» или «Первый снег», где дети получают интерактивный мокрый и снежный опыт соответственно. Для малышей от 3 лет театр также проводит уникальный пластический тренинг под названием «Чувство снега».
По завершении спектаклей все зрители получают маленькие, но очень трогательные подарки — бережно завернутые кусочки того, что они только что увидели.
Театр дает представления на разных площадках Москвы. При этом всегда выбирается уютное и безопасное место для малышей, в котором нет сцены и зрительного зала, а есть общее пространство игры и совместного творчества зрителей и актеров.
Кукольный театр для малышей «Потешки»
Кукольный театр для малышей «Потешки» представляет интерактивные спектакли по мотивам всеми любимых сказок. Для детей от 1 года театр предлагает самые простые спектакли «Теремок» и «Три поросенка».
Среди спектаклей для малышей от двух лет в Москве стоит обратить внимание на сказки «Колобок», «Волк и козлята», «Гуси-Лебеди». Согласно мнению многих родителей маленьких зрителей, лучшие кукольные спектакли для детей 3—4 лет в театре «Потешки» — это «Красная Шапочка» и «Добрыня Никитич и Змей Горыныч».
Организаторы предлагают посетителям знакомиться с их сказками по нарастающей сложности. В самых простых спектаклях на сцене появляются только куклы, далее им помогают настоящие взрослые актеры. Представления здесь длятся 30—45 минут, в течение которых дети активно двигаются, поют, танцуют и подыгрывают артистам. Театр «Потешки» расположен на станции метро Площадь Ильича по адресу: ул. Библиотечная, д. 23.
Бэби-театр «Персонажик»
Милые и трогательные спектакли интерактивного бэби-театра «Персонажик» рассчитаны на зрителей от 8 месяцев до 6 лет. В репертуаре театра сейчас всего три представления: «Вязаная сказка», «Соловьенок» и «Мишуткин сон». Все сюжеты предполагают много разнообразных взаимодействий со зрителями, поэтому равнодушных к происходящему не остается. Во время представлений проходят бесплатные фотосессии. А по окончании все участники получают небольшие подарки.
Сам театр находится в Зеленограде, но его артисты выезжают на различные мероприятия и показывают спектакли для маленьких детей в Москве.
Бэби-театр — это одно из направлений деятельности взрослого театра-студии «Персонаж», поэтому все артисты — не случайные люди, а профессионалы своего дела.
Проект «Вместе с мамой»
Проект «Вместе с мамой» тоже славится своим детским театром для детей от одного года. Здесь организуются не только спектакли в традиционном понимании, но также разыгрываются сказки под музыку, проводятся книжные встречи, устраиваются концерты живой музыки — все для совместного приятного времяпрепровождения родителей и малышей.
Спектакли для 2-летних детей здесь всегда включают в себя какой-то тактильный опыт: с водой, песком и другими материалами. Такие ощущения очень нравятся маленьким детям. А для малышей 3-х лет спектакли под живую музыку станут настоящим открытием. И родители не останутся равнодушными, слушая волшебную «Золушку» или «Спящую Красавицу» в исполнении профессионального актера под музыку из одноименного балета.
Мероприятия проекта«Вместе с мамой» проходят на разных площадках Москвы.
Московский театр кукол
«Московский театр кукол» — один из лучших кукольных театров в Москве для самых маленьких. В театре действует целых три сцены и представлен огромный репертуар для юных любителей искусства. Здесь дают как вполне традиционные кукольные представления по мотивам всем известных детских сказок, так и демонстрируют оригинальные постановки для детей всех возрастов.
Для малышей в возрасте 1+ организован оригинальный проект «Театр на ладошке» — это постановки о временах года, которые прекрасно подходят для первого знакомства детей с театральным искусством. Такие представления проходят в Малом зале театра и длятся 45 минут. В течение этого времени дети вместе с родителями принимают активное участие в действии.
Среди лучших спектаклей для детей от 3 лет в Москве стоит назвать «Знаменитого Мойдодыра», «Гусенка», «Дюймовочку» и новогоднее представление «Школа снеговиков».
Администрация театра настаивает на том, чтобы родители обращали внимание на рекомендуемый возраст для того, чтобы дети получили истинную пользу и удовольствие от посещения, так как кукольные спектакли для детей двух лет все же несколько отличаются от спектаклей для детей от трех лет и старше.
«Московский театр кукол» расположен на станции метро Бауманская по адресу: ул. Спартаковская, дом 26/30. Билеты всегда нужно покупать заранее в кассах или на официальном сайте.
Московский областной театр кукол
«Московский областной театр кукол» для детей от трех лет ставит множество красивых и добрых спектаклей по мотивам русских народных сказок и советских мультфильмов. Репертуар театра складывался в течение долгих лет, и сегодня для каждого юного зрителя здесь найдется не одно представление по душе. В числе наиболее трогательных для самых маленьких: «Чудо-радуга», «Как Ежик и Медвежонок Новый год встречали», «Солнышко и снежные человечки», «Котенок по имени Гав».
С эксклюзивными куклами на сцене работают заслуженные актеры. Каждый спектакль отмечен определенным возрастным ограничением, которое настоятельно советуют соблюдать. Представления в зависимости от сложности длятся от 30 до 50 минут.
Расположен областной театр в Москве рядом с метро Таганская и Марксистская.
Совместно с театральным проектом «Бэби Лэб» Московский областной театр кукол ставит музыкальный спектакль «Муха-Цокотуха», о котором стоит рассказать подробнее. Это оригинальное видение знаменитого произведения, в котором актеры рассказывают историю во время чаепития на необыкновенной кухне. Новые герои сказки появляются из самых неожиданных мест. Даже годовалые малыши с удовольствием участвуют в представлении: ловят паука, ищут комара, играют в оркестре на свадьбе мухи.
Другие спектакли, созданные «Бэби Лэб», проходят на многих детских сценах Москвы. Этот проект организован энтузиастами-профессионалами в театральном искусстве и считается долгосрочной программой развития российского театра для самых маленьких.
Московский детский театр марионеток
«Московский детский театр марионеток» ставит сказочные детские спектакли для малышей от двух лет. В постановках этого знаменитого театра задействованы уникальные авторские куклы, которых вы не встретите ни в каком другом кукольном театре для самых маленьких зрителей.
В числе самых популярных представлений у малышей: «Семеро козлят», «Гусенок», «Теремок для цветов». Лучшими спектаклями для детей 3 лет можно считать «Морозко» и «Чудо-доктор». Все представления поставлены по мотивам старых добрых сказок. Театр находится на станции метро Беговая по адресу: ул. Абельмановская, д. 17а.
Интерактивный театр «Живая сказка»
«Живая сказка» — еще один интерактивный театр для малышей от 2 лет. Актеры и зрители вместе участвуют в представлениях в дружеской и сказочной атмосфере камерного театра. Репертуар пока довольно скромный — всего четыре спектакля для малышей. В два года наиболее актуальны самые простые и добрые сказки, разыгранные с большим энтузиазмом профессионалами своего дела. А это в «Живой сказке» точно есть!
Представления проходят в Центре культуры и искусства «Авангард» на станции метро Домодедовская. Но вполне возможно пригласить такой театр для детей 2-3 лет и на выездное представление. Это может стать отличной идеей для любого детского праздника.
Детский театр «Комикс»
Среди театров для малышей в Москве выделяется своей познавательной направленностью детский театр «Комикс». Спектаклям здесь предшествуют своеобразные ликбезы по теме представления. Они построены по принципу интерактивного диалога между актерами и зрителями. По ходу этих диалогов дети получают ответы на все те бесконечные почему, от которых порой так устают родители.
Все программы «Комикса» очень интересны и познавательны. Каждому будет полезно посмотреть «Страну здоровья» — спектакль об осознанном отношении к своему здоровью и окружающему миру или «Помогай спешит на помощь» — о том, как вести себя в чрезвычайных ситуациях и на дорогах.
Всего в репертуаре «Комикса» сейчас 5 спектаклей для детей от двух лет — все проходят в Москве в здании Москонцерта на станции метро Кузнецкий мост.
Театральный проект «Снарк»
Театральный проект «Снарк», строго говоря, не относится к специализированным театрам для детей 3-4 лет — это скорее место для всей семьи — но зрителям этой возрастной категории точно есть, что здесь посмотреть. И это не традиционные спектакли по мотивам русских народных сказок, а нечто более современное и оригинальное. Обратите внимание на спектакли «Ухти-пухти», «Мама Му и полный порядок», «Сказки детского мира» — это наиболее подходящий репертуар театра для детей от 3 лет.
В Москве представления проходят на разных площадках города.
Проект «Бэби Сцена»
Обзор театров для детей был бы неполным, если бы мы не упомянули о проекте «Бэби Сцена». На базе этого проекта организуются представления, концерты, выставки и другие мероприятия, в которых принимают участие самые разные коллективы, в том числе и вышеупомянутые «Первый театр», театр «Снарк», «Бэби Лэб».
Среди собственных постановок проекта знаковым можно назвать «Я делаю мир», где на глазах юных зрителей из бумажного листа рождается целый мир. Для детей от 2 лет детский театр предлагает интерактивную постановку «Сказки из маминой сумки» — здесь малыши познают окружающий мир вместе с крохотным новорождённым ежонком.
Все мероприятия проекта проходят в различных культурных и семейных центрах, а летом иногда и на открытых площадках столицы. Отслеживать наиболее подходящие по времени и месту мероприятия удобно на сайте «Бэби сцены».
Обложка: mospuppets.ru
Источник
Спорт необходим для растущего детского организма. Кому-то он помогает справится с проблемами здоровья, кому-то — применить свою гиперактивность, а кому-то это будет полезно в плане общения со сверстниками и развития коммуникативных навыков. Детских активностей в Москве — великое множество, и из нашей подборки вы узнаете, куда отдать ребенка с 3-х лет.
Айкидо для детей, Aikido OldSchool, 3.5+
Адрес: ЗЕЛАО, Зеленоградск, 15-й микрорайон, корпус 1514.
+ 7 (915) 158-56-88
aikido-oldschool
Школа айкидо Aikido OldSchool ориентирована на детей с 3,5 лет. Айкидо — не просто одно из многочисленных восточных единоборств, это целая система, которая укрепляет не только тело, но и развивает личностные качества ребенка. В этой школе преподают авторизированные учителя айкидо, победители международных соревнований, прошедшие практику в Японии.
Художественная гимнастика для детей, Школа художественной гимнастики Грация-М, 3+
Адрес: м. Университет, пр-т Вернадского, д. 21 кор. 3.
+7 (495) 488-66-93
grazia-m.ru
Даже если вы не планируете, чтобы ваш ребенок пошел по стопам Кабаевой и Авериной, художественная гимнастика поможет правильному формированию связок, улучшит растяжку, осанку и координацию движений, заложит основы для понимания и последующего серьезного занятия хореографией. Кроме того, в этой спортивной секции для детей от 3 лет ждут на занятия не только девочек, но и мальчиков — действуют специализированные группы по развивающей гимнастике для малышей.
Фигурное катание для начинающих, Школа Анастасии Гребенкиной, 3+
Адрес: м. Сокольники, ул. Б. Тихоновская, дом 2, стр.1 (Ледовый комплекс «Академия «Спартак»)
+7 985 799-1-799
grebenkina.ru
Фигурное катание — пожалуй, самый популярный вид спорта в нашей стране на сегодняшний день. Сила, красота, грация — вот, что привлекает и зрителей, и родителей, которые мечтают увидеть своего ребенка на льду. Для первых шагов в этом виде спорта подойдет школа фигурного катания Анастасии Гребенкиной — известной в прошлом фигуристки. Занятия спортом для детей от 3 лет здесь проходят по специализированной методике для любителей, которая станет хорошим стартом для будущих свершений.
Футбол для детей, ФК Легион, Футбольная школа, 3+
Адрес: м. Комсомольская, ул. Каланчевская, д. 26.
+7 (985) 823 24 00
legionschool.com
Начать гонять мяч никогда не поздно и никогда не рано. Если думаете, куда отдать мальчика в три года — остановите свой выбор на футбольной школе ФК Легион. Здесь научат не только играть в футбол, но посредством игры разовьют командные и коммуникативные навыки вашего ребенка.
Прыжки в воду, Школа Дмитрия Саутина, 3-4+
Адрес: м. Проспект Мира, Олимпийский проспект, 16 с.1.
+7 (925) 328 –60- 28
sautindivingschool.ru
Прыжки в воду — завораживающий вид спорта, развивающий и координацию движений, и мышечный корсет тела. Кроме того, прыжки в воду невозможны без умения плавать, поэтому, отдавая ребенка в эту секцию, вы, можно сказать, «убьете сразу двух зайцев». Занятия в этой школе, под руководством прославленного спортсмена Дмитрия Саутина, проходят в два этапа: час занятия в батутном зале, где оттачиваются прыжки, и час в бассейне. Кроме того, эта спортивная секция для детей от трех лет ориентирована, прежде всего, на любителей, и, если вы хотите отдать ребенка в спорт для здоровья — это лучшее решение.
Школа роллер спорта для детей, RollerSchool.ru, 3-4+
Адрес: м. Тульская, Холодильный переулок, 3с1.
+7 (926) 290-05-55
rollerschool.ru
Если в начале 90-х годов роликовые коньки были мечтой любого ребенка, то сейчас этим никого не удивишь. Более того, в последние годы роликовые коньки сдались под напором самокатов и электросамокатов. В школе RollerSchool учат кататься на роликовых коньках правильно и безопасно, при желании можно взять в аренду экипировку. Также периодически школа проводит открытые уроки.
Скалолазание для детей, детский скалодром Funtopia, 3-4+
Адрес: м. ВДНХ, Проспект Мира 119, ст. 22, Центр скалолазания BigWallSport.
+7 (499) 653-60-30
bigwallsport.ru
На территории центра скалолазания BigWallSport действует детский скалодром, где рады даже самым маленьким покорителям вершин. Занятия для малышей проходят в игровой форме квеста, но прорабатывают такие важные навыки, как концентрация внимания, ловкость и сила. За детей волноваться не стоит — занятия ведет профессиональный инструктор, выдается страховка и делается все, чтобы урок получился без обидных травм, полезным и веселым.
Большой теннис для дошкольников, Московская школа большого тенниса им. Дегтярева Д. М., 3+
Адрес: м. Трубная, ул. Петровка 26/9.
+7 (499) 490- 79-37
b-tennis.ru
Большой теннис — это один из тех видов спорта, куда можно отдать ребенка с 3 лет. В МШБТ им. Дегтярева, которая славится своими выпускниками, малышей тренируют по специально разработанной методике, чтобы юный спортсмен с интересом и пользой для своего развития вошел в мир большого спорта.
Хоккей для детей, Хоккейная академия Дениса Абдуллина, 3+
Адрес: м. Коньково ул. Островитянова, 10 (Ледовый комплекс Остров).
+7 (495) 172-19-74
dahockey.ru
Проект Хоккейной академии Дениса Абдуллина «ДАшкольники» — одна из тех секций, куда можно отдать мальчика в три года. Спортивная методика этой хоккейной академии создавалась профессионалами с учетом особенностей характера малышей, поэтому ваш юный покоритель льда точно не заскучает. Кроме того, занятия хоккеем развивают силу, ловкость, умение работать в команде и учат рано принимать стратегические решения.
Развивающая гимнастика для малышей, Европейский гимнастический центр, 3+
Адрес: м. Динамо, Ленинградский проспект 37Б.
+7 (495) 120 89 36, доб.100
europegym.ru
Если вы еще не определились, куда отдать ребенка с 3 лет — то на помощь придут специалисты Европейского гимнастического центра. Занятия recreational gymnastics (развивающей гимнастикой) не только принесут пользу растущему организму малыша, но и помогут определить его спортивное будущее. Занятия идут всего по 50 минут, поэтому юные спортсмены не скучают, а с удовольствием преодолевают веселую полосу препятствий, занимаются на турниках и растяжкой, и в целом весело и с пользой проводят время.
Источник