Какие вы пили витамины при беременности

Да вообще пить витамины не надо, только фолиевая и йод… лучше хорошо питаться и получать витамины из еды.

Ага, гинеколог сказала не надо ничего пить, только фолиевую с йодом, согласна с комментом выше

Иногда ещё железо надо, гемоглобин бывает падает.

Гость

[448941449] – 07 октября 2017, 12:43

Какие витамины осенью? Фрукты, овощи в оптимальном количестве. Лично я покупала гендевит. Но пила мало. В основном уже после родов, когда грудью кормила. Так как беременность пришлась на весенне-летний-осенний период. Если еще не последний месяц, то нужен кальций. На последнем месяце кальций нельзя, так как считается, что избыток кальция может сделать кости черепа малыша неэластичными. Будут травмы при родах и у матери, и у ребенка. Также нужны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. И во время беременности , и после во время кормления грудью. На самом деле многие люди испытывают жесткий недостаток этих кислот. Особенно беремненные и кормящие. Без них кожа быстро старится. По поводу витаминов… Один уважаемый гинеколог из моего города считал, что с избыточным потреблением некоторых из них (каких-то дорогих импортных) связаны некоторые серьезные осложнения у некоторых беременных . И не верьте, что если вы будете есть фрукты и овощи, то у ребенка будет на них жесточашая аллергия. Это никем не было доказано! В своем окружении наблюдаю обратную ситуацию 🙂 Чем жестче диета беременной и кормящей матери, тем чаще болеет ребенок и страдает сильной аллергией. Я думаю всем понятно, что при недостатке питательных веществ иммунитет у ребенка будет слабым. А аллергия – это и есть проблемный иммунитет. Точнее его неправильная реакция на обычные ничем не угрожающие вещества. Тем более большая часть диагнозов аллергия у маленьких ложны. Аллергию нужно проверять – делать пробу. А её ставят всем подряд, когда не могут поставить диагноз. Без анализов. А потом она магическим образом испаряется 🙂 Сыпь на коже может иметь миллион причин.

Гость

[448941449] – 07 октября 2017, 12:49

Мадам Хреногубка

Иногда ещё железо надо, гемоглобин бывает падает.

Гость

[1287966703] – 07 октября 2017, 12:52

Фемибион пила. Гемоглобин не падал, кровь и правда густая была, наблюдалась у гематолога, она и вела по крови. Обошлось все без лечения

Гость

[448941449] – 07 октября 2017, 12:59

Гость

[448941449] – 07 октября 2017, 13:08

Гость

Lillu

[1611864336] – 07 октября 2017, 14:38

Я пила до 12й недели фолиевую, потом Элевит. Сейчас месяц его пропила, перерыв неделя и скащали снова его пить и еще и йодомарин 200. До беременности витамины не пила, йод тоже, с щитовидкой проблем не было никогда (проверялась). Вот сижу и думаю,а нужно ли мне все эти таблетки пить? Ведь никаких анализов, подтверждающих дефицит витаминов и йода, не сдавала. Может кто-то чтото и мне посоветует?

10.

Гость

[1287966703] – 07 октября 2017, 14:43

Гость

Ну вот вы и подтвердили. Ошибочность ваших действий. Ребенок и пострадать мог. Это называется внутриутробная гипоксия. У моей соседки так ребенок на восьмом месяце умер.

11.

Гость

[1287966703] – 07 октября 2017, 14:47

Гость

12.

Гость

[3126477867] – 07 октября 2017, 15:00

Доброго Всем. Какие витамины Вам назначали? Какие Вы сами пили? Как насыщали свой организм витаминами? Ваше мнение и наблюдения. Слышала,что в первом триместре покупные витамины пить не надо.

13.

гость

[4174532157] – 07 октября 2017, 15:20

фолиевую пила первое время, ближе к концу железо. больше ничего, хотя бесплатно давали, сейсас кормлю и тоже не пью ничего, стараюсь питаться разнообразно вот и все.

14.

Таня@

[2682766591] – 07 октября 2017, 15:47

Фолиеву кислоту, магний, кальций немного и железо немного. Все

15.

Гость

[4211451081] – 07 октября 2017, 16:41

Фолиевую кислоту в первом триместре, больше ничего. Ела побольше фруктов, ягод, печени, гемоглобин зашкаливал

16.

Кэт

[808895136] – 07 октября 2017, 18:04

Элевит, йодомарин с начала беременности пью по назначению врача

17.

annasuhina

[1276437206] – 07 октября 2017, 19:02

я всю беременность алфавит пила

18.

Гость

[556567965] – 07 октября 2017, 21:20

Мне прописали фольку и витамин е, 2 недели пока.

19.

Гость

[3029742050] – 08 октября 2017, 21:14

В первую ничего не пила, только железо периодически, потому что никак не могла подобрать подходящий препарат (то жуткие запоры, то наоборот водой ходила). Ребенок родился 3600, у меня месячные начались через 3 мес, гемоглобин – на нижней границе, но в норме, восстановился. Гематоген ела по 1 шт во время месячных. Волосы – повылезли, да….
Во вторую ничего тоже не пью.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

20.

Гость

[2017784443] – 09 октября 2017, 00:22

пью фемибион 2 , йодомарин, железо, тк гемоглобин сильно упал ну и курантил, но это не витамин

Источник

Попытаемся сориентироваться в том «море» поливитаминов для беременных, которые назначаются беременной женщине.

Обычно потребление витаминов при беременности увеличивается. Их недостаток (гиповитаминоз, а тем более авитаминоз) может привести к нарушению течения беременности, развитию токсикоза, преждевременному прерыванию беременности, кровотечению в родах и т.п. Кроме того, дети, родившиеся от матерей, страдавших в период беременности гиповитаминозом, менее устойчивы к внешним воздействиям и чаще заболевают. Для укрепления здоровья мамы и малыша во время беременности доктор может назначить не какой-то один препарат-витамин, а несколько, собранных в одну таблетку. Это и есть поливитамины, или так называемые витаминно-минеральные комплексы.

Прежде всего, необходимо запомнить основное правило при выборе поливитаминов: беременнымследует выбирать только те поливитамины, которые рекомендованы врачом и предназначены именно для беременных, поскольку они отличаются по количественному составу элементов и разработаны специально для двоих – мамы и малыша. Поливитаминные препараты для беременных женщин адаптированы к их потребностям. Прием поливитаминных препаратов в том числе с минеральными добавками не следует рассматривать как медикаментозное вмешательство, так как в них витамины и минералы содержатся в профилактических дозах, соответствующих естественной потребности в период беременности.

Каждый из предлагаемых поливитаминных препаратов содержит витамины и минеральные вещества, необходимые в повседневной жизни и в периоды, связанные с нагрузками на организм. Однако следует учитывать состав каждого из них и необходимость его применения в конкретной ситуации. Например, в I триместре беременности здоровой женщине могут назначить препараты, содержащие малые, поддерживающие, профилактические дозы витаминов и микроэлементов. При выявлении осложнений беременности возможен и целесообразен индивидуальный подбор поливитаминно-минералосодержащего препарата не только с профилактической, но и с лечебной целью. Препараты из этой группы также может назначать только врач, поскольку они содержат специальные «лечебно-профилактические» комбинации витаминов и микроэлементов. Так, например, с целью профилактики и лечения угрозы прерывания беременности в ранние сроки, а также явлений токсикоза могут назначить препараты с повышенным количеством магния, витамина В6 или препараты, содержащие один или небольшое количество витаминов или минеральных веществ (препараты железа при анемии, препараты кальция при его недостаточности и т.п.). При этом доктор, как правило, рекомендует продолжать прием комплексных поливитаминных препаратов.

А сейчас ответим на некоторые вопросы и рассмотрим заблуждения, касающиеся поливитаминов.

Витамины в пище натуральные, а в таблетках искусственные. Идентичны ли синтетические витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах, их природным аналогам и равна ли их эффективность? Правда ли, что витамины в натуральных продуктах присутствуют в сочетаниях, лучше усваиваемых организмом?

У некоторых людей, в том числе среди медицинских работников, бытует мнение, что «синтетические» витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных витаминами продуктах питания, не идентичны «природным». Мол, витамины, содержащиеся в поливитаминных препаратах, не соответствуют «живым», природным, что они менее эффективны и могут включать различные примеси. Что витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом; содержание витаминов в выпускаемых фармацевтической промышленностью препаратах не соответствует указанному; что витамины в этих комплексах неустойчивы и быстро распадаются. Все это не более чем заблуждения. В действительности же все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны «природным», присутствующим в натуральных продуктах питания, и по химической структуре и по биологической активности. Их соотношение в поливитаминных препаратах и витаминизированных продуктах наиболее точно соответствует физиологическим потребностям беременной женщины. Технология получения витаминов и поливитаминных продуктов надежно отработана и гарантирует как высокую чистоту, так и хорошую сохранность, к тому же строго контролируемую. Достаточно сказать, что витамин С в препаратах несравненно более сохранен, чем в овощах и фруктах.

Может ли человек получить все необходимые витамины из овощей и фруктов? Достаточно ли есть фрукты и овощи, которые содержат много витаминов? Может быть, при этом принимать «химические» витамины не нужно?

Яблоко и пучок петрушки в день проблемы не решат. Овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов: аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина – и то лишь в том случае, если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Так, содержание витамина С в яблочном соке составляет всего 2 мг на 100 г. Чтобы получить с этим соком суточную физиологическую норму этого витамина, составляющую 60 мг, нужно выпивать его не менее 15 стаканов в день.

Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются отнюдь не овощи, а такие высококалорийные продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы, сохраняющие внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис), и опять-таки – в количествах, существенно превышающих наши современные привычки, А ведь будущей маме необходимо строго следить за весом, набирать более-менее рекомендуемое количество килограммов в неделю.

Если ежедневный рацион беременной женщины хорошо сбалансирован, она получает достаточное количество витаминов.

К сожалению, это не так. Физиологические потребности нашего организма в витаминах и микроэлементах сформированы всей предшествующей эволюцией вида homo sapiens. В ходе нее обмен веществ человека приспособился к тому количеству биологически активных веществ, которые он получал с большими объемами простой натуральной пищи, соответствующими столь же большим энерготратам наших далеких предков. В настоящее время энерготраты значительно снижены, поэтому мы потребляем гораздо меньше пищи, а значит, меньше витаминов. А во время беременности приходится расходовать витамины «для двоих». Мы и не замечаем, что наши завтраки, обеды и ужины сведены к узкому стандартному набору нескольких основных групп продуктов и готовых блюд. Мы больше покупаем рафинированной, высококалорийной, но бедной витаминами и минеральными веществами еды (белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, всевозможные напитки). В нашем рационе возросла доля продуктов, подвергнутых консервированию, длительному хранению, интенсивной технологической обработке, что неизбежно ведет к существенной потере витаминов.

Какова курсовая длительность приема поливитаминов?

Поливитаминные препараты необходимо принимать в течение всей беременности постоянно, без перерывов. Кроме того, прием препаратов лучше начать минимум за 3 месяца до планируемого зачатия ребенка с целью нормализации биохимических, иммунологических, ферментных, гормональных и других тонких процессов, обеспечивающих полноценную имплантацию, правильную закладку, формирование и функционирование всех органов и систем малыша.

Чем больше витаминов, тем лучше?

Систематическое длительное превышение суточных дозировок витаминов опасно: при введении избыточных доз витаминов включаются защитные механизмы, направленные на их выведение, ведь некоторые витамины взаимодействуют между собой, и порой избыток одного провоцирует ускоренное выведение другого. Также витамины могут депонироваться – накапливаться (как жирорастворимые витамины А, Д, Е), и случится гипервитаминоз, который тоже вреден для организма мамы и малыша. Поэтому принимайте витамины только в указанных врачом дозировках и только тот период времени, который вам прописан. Например, принимая поливитаминные препараты в период беременности, следует помнить, что суточная доза витамина А не должна превышать 5000 ME, большие дозы могут оказать тератогенный эффект – спровоцировать развитие пороков развития плода.

Правила приема поливитаминов

Таблетированные поливитаминные препараты рекомендуется принимать во время или сразу после еды, не разжевывая, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл), желательно кипяченой или столовой негазированной водой, но не чаем, кофе или молоком, так как компоненты, содержащиеся в этих жидкостях, могут затруднить всасывание.

Недопустимым является одновременный прием нескольких поливитаминных препаратов. При совместном приеме поливитаминов и ЛЕВОТИРОКСИНА (препарата, назначаемого при заболеваниях щитовидной железы); поливитаминных препаратов, содержащих витамин К, и антикоагулянтов; поливитаминов с повышенным содержанием железа и препаратов железа необходим контроль врача.

Внимание будущей мамы к приему поливитаминов должно быть более пристальным, если она принимает другие лекарства во время беременности. Долговременный прием некоторых медикаментозных средств может негативно отразиться на процессе усвоения или вывода из организма витаминов. Например, антибиотики могут «потеснить» витамины С и В2, успокаивающие и снотворные лекарства – витамины группы В, обезболивающие препараты – витамин С и фолиевую кислоту. Исходя из этого, желателен их дополнительный прием (лучше в составе поливитаминных препаратов), а схему приема посоветует лечащий врач.

Поливитаминные препараты, в состав которых входит йод, противопоказаны при клинически значимом гипертиреозе – повышенной функции щитовидной железы. Превышение дозы аскорбиновой кислоты может привести к развитию закисления мочи, способствовать образованию конкрементов (камней), что надо принимать во внимание женщинам, имеющим проблемы с почками.

Окрашивание мочи в ярко-желтый цвет при приеме поливитаминов обусловлено наличием витамина В2 и является абсолютно безопасным. При соблюдении рекомендуемого режима дозирования поливитаминные препараты не вызывают побочных эффектов. Возможны индивидуальная непереносимость, при длительном приеме – диспепсические расстройства (тошнота, расстройства стула и т.п.).

Подведем итог. Регулярный прием поливитаминного препарата способствует развитию здорового ребенка, обеспечивая повышенные потребности матери и плода в витаминах и минералах до беременности и во время нее, а также в период кормления грудью, способствует поддержанию благоприятного протекания беременности, хорошего состояния и самочувствия будущей матери. Но при необходимости врач может назначить дополнительную дозу того или иного витамина, если этого требует ситуация.

Как назначают поливитамины при беременности?

При назначении поливитаминных препаратов доктор руководствуется следующими принципами:

Содержание витаминов и минеральных веществ в препарате должно соответствовать физиологической потребности беременной. Если в витаминно-минеральный комплекс не входит тот или иной компонент или если он входит в недостаточном количестве, но при этом данный комплекс обладает другими преимуществами, то этот компонент назначается дополнительно. (Например, в достаточно дешевый витаминно-минеральный комплекс ОЛИГОВИТ не входит фолиевая кислота, которую можно принимать отдельно, в достаточно популярный и наименее аллергенный препарат ЭЛЕВИТПРОНАТАЛЬ не входит йод и т.д.).

У беременной не должно быть аллергической реакции и индивидуальной непереносимости на препарат или его компоненты, поэтому перед назначением препарата доктор выясняет, принимала ли женщина ранее витамины, и если принимала, то какова была реакция на них.

Возможно, вам будут интересны статьи “2 месяц беременности: второй месяц пути” и “Какие анализы сдавать беременным?” на сайте mamaexpert.ru

Источник

Потребность в нутриентах у беременной женщины возрастает в несколько раз, ведь она «делит» полезные вещества с малышом, а потому необходимая дозировка их увеличивается. И одним питанием эту потребность развивающегося организма уже не удовлетворить – вот почему важно употреблять витамины во время беременности.Мы расскажем о том, зачем нужны нутриенты и как они влияют на самочувствие мамы и развитие малыша, как подобрать препарат.

Содержание статьи

Роль витаминов во время беременности
Обязательные нутриенты для мамы
Обязательные микроэлементы во время беременности
Витамины во время беременности по триместрам
Сбалансированное меню
Выбираем витамины: какой комплекс лучше?
Вывод

Роль витаминов во время беременности

Гинекологи утверждают: уже в первом триместре женщина испытывает дефицит 3-х и даже более элементов. Вот почему так важно принимать специальные комплексы, как только вы узнали о своем положении. А лучше — еще до зачатия.

Нутриенты во время беременности обеспечивают благоприятные условия для нормального развития и роста крохи. Если же в организме мамы недостаточно полезных веществ, она рискует здоровьем, а то и жизнью своего ребенка. В зависимости от того, какого элемента не хватает, могут сформироваться аномалии развития (умственного, психического или физического), пороки сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем. При тяжелом авитаминозе плод и вовсе может погибнуть.

Каждый витамин во время беременности отвечает за формирование и развитие определенных органов и систем. Поэтому важно, чтобы в организм будущей мамы поступали все вещества, причем в необходимой дозировке. Это главное условие для хорошего самочувствия беременной и правильного развития плода.

Обязательные нутриенты для мамы

Поговорим о том, какие витамины нужно принимать при беременности.

Фолиевая кислота, или В9

Отвечает за обновление клеток, принимает участие в формировании плаценты. При дефиците витамина велик риск повреждения нервной трубки плода, может случиться выкидыш. Принимать фолиевую кислоту нужно по 400 мкг в сутки еще на этапе планирования беременности — такая доза убережет малыша от тяжелых врожденных пороков.

Витамины группы В: В6, В12

Их следует пить, чтобы максимально усваивались питательные вещества, нормально развивались все системы организма будущего ребенка — иммунная, нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая, правильно развивался мозг и лучше усваивалась фолиевая кислота.

При дефиците этих витаминов во время беременности осложняет ее протекание: женщину беспокоит бессонница, раздражительность, токсикоз, плохой аппетит.

Токоферол, или Е

Витамин насыщает ткани кислородом, который им так необходим. Предупреждает мышечные боли у беременной и снижает риск выкидыша на ранних сроках. Доза токоферола не должна превышать 10 мг в день.

Холекальциферол, или D3

Отвечает за полноценное развитие плода. Результат дефицита этого витамина во время беременности — задержка развития, рахит, слабый опорно-двигательный аппарат у младенца. Особенно показан витамин женщинам, которые забеременели в январе — марте, когда нет активного солнца.

Бета-каротин, или ретинол, или витамин А

Участвует в питании и общем развитии плода. Если имеется его дефицит, малыш родится с низкой массой веса, возможно, с анемией. В сутки допустим прием максимум 3300 МЕ вещества.

Рутин, или рутозид, или витамин Р

Для мамы он полезен тем, что помогает клеткам противостоять вирусам, укрепляет сосуды, предупреждает варикоз и отеки ног во время беременности, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие. А крохе обеспечивает полноценное развитие коры головного мозга, предупреждает аллергию, защищает плаценту от вирусов во время ее формирования. Нужно пить 30 – 50 мг рутина в день.

Обязательные микроэлементы во время беременности

Они тоже участвуют в развитии будущего ребенка. Вот список микроэлементов, необходимых будущей маме:

Йод — для здоровой центральной нервной системы, умственной и физической полноценности. Отвечает за нормальный вес у новорожденного, снижает риски внезапной смерти в младенчестве. Во время беременности нужно принимать 0,2 мг йода в день. При непереносимости микроэлемента гинеколог может назначить комплекс без него. В таком случае его восполняют через продукты питания, например морскую капусту.
Цинк — для общего здоровья малыша. Его нужно пить во время беременности, чтобы ребенок родился с хорошей массой тела, зрелой нервной системой, без каких-либо пороков. Как бонус, цинк повышает иммунитет мамы, улучшает состояние ее кожи и волос.
Железо — для гемоглобина мамы. Обязательная профилактика анемии в период беременности. В день следует принимать не менее 12 мг и не более 18 мг железа. Особенно важно контролировать уровень железа в крови женщинам, у которых понижен уровень гемоглобина, была анемия в анамнезе и при подготовке к плановому кесареву сечению.
Кальций — для крепких костей и мышц. Обеспечивает и здоровую нервную систему крохе. А вот если имеется дефицит кальция, то последствия могут быть крайне негативными, вплоть до выкидыша.
Магний — для устранения тонуса матки. Предупреждает судороги и напряжение в мышцах, в том числе и матке. Тем самым предупреждает тонусы матки, которые так опасны, особенно в первом триместре. Его обязательно назначают при гипертонусе матки и угрозе выкидыша. А еще магний успокаивает будущую мамочку, помогает справляться со стрессами, нормализует давление и работу сердца и сосудов.

Вот такие необходимые витамины во время беременности.

Лютеин для зрения

Если будущей маме 30 лет и больше или у нее плохое зрение, то еще один обязательный микроэлемент в период беременности для нее — лютеин. Он предупреждает снижение остроты зрения. Полезен он и для будущего малыша, поскольку участвует в формировании сетчатки глаз и мозга. Во время лактации расход лютеина тоже высок, поэтому женщине целесообразно принимать его, пока она кормит ребенка грудью.

Витамины во время беременности по триместрам

В 1-й, 2-й и 3-й период развиваются определенные органы и системы. Поэтому потребность организмов мамы и малыша в нутриентах меняется на протяжении беременности. Рассмотрим, какие витамины нужны во время беременности в каждом периоде.

Первый триместр беременности

Самый важный этап для мамы и ребенка. С 1-ой п 14-ю неделю беременности плод развивается невероятно быстро: формируется фундамент для дальнейшего развития ребенка, происходит закладка всех органов и систем. От состояния здоровья женщины в первые недели беременности зависит, насколько здоровым родится ее ребенок.

Вот какие витамины нужны во время беременности в первом ее трети:

Фолиевая кислота — для полноценного развития нервной системы, сердца и сосудов. Будущие мамы боятся патологий нервной трубки плода и выкидышей на ранних сроках. Фолиевая кислота позволяет избежать их;
Йод — для поддержания щитовидной железы женщины и вынашивания беременности. Принимать йод нужно для полноценного развития головного мозга, физических и умственных способностей ребенка после рождения. В России мало людей, у которых нет дефицита йода. Поэтому это обязательный микроэлемент для будущей мамы;
Витамины группы В — для профилактики перинатальных поражений и пороков. Если пить витамин В6, токсикоз переносится легче или вовсе не начинается;
Цинк — для профилактики пороков развития систем и органов. В первом триместре беременности плод крайне чувствителен к недостатку этого микроэлемента. Если хотите родить здорового малыша с хорошим весом, необходимо пить цинк.

Будьте предельно осторожны с витамином А. Этот витамин во время беременности важен, но в 1-ой трети его можно принимать не более 3300 МЕ в день. Избыток ретинола может спровоцировать пороки развития ребенка. Но совсем исключать его тоже не стоит — он участвует в формировании костной системы и зрения.

Второй триместр беременности

С 13-ой недели начинается второй триместр беременности. К этому периоду все органы и системы ребенка заложены и продолжают расти и совершенствоваться. Плод развивается очень быстро, происходят дальнейшие изменения и в организме женщины. На их фоне могут возникнуть проблемы со здоровьем: снижение гемоглобина, токсикоз второго триместра, ухудшение состояния зубов.

Для дальнейшего полноценного развития ребенка и профилактики проблем с собственным здоровьем будущая мамочка должна продолжать пить витамины при беременности. Список для 2-й трети приводим ниже.

Во-первых, возрастает риск развития анемии. Поэтому необходимо продолжать принимать железо (минимум 20 мг в день). Для его лучшего усвоения нужны витамины группы В и С, йод и фолиевая кислота.

Во-вторых, меняется роль плаценты. Именно она доставляет питание плоду и выводит продукты его жизнедеятельности. Поэтому важно, чтобы в плаценте сформировалась обширная сеть сосудистого русла, через которое она и выполняет свои функции. Для этого нужно пить фолиевую кислоту. Иначе плод будет отставать в развитии, плацента может отслоиться раньше времени, может развиться эклампсия. Активно формируется скелет ребенка. При дефиците витамина во время беременности возможно недоразвитие рук и ног.

В-третьих, начинает работать щитовидная железа малыша. Чтобы продуцировать гормоны, ей нужен йод. Впоследствии они отвечают за нейропсихическую сферу и интеллект. Йод нужно принимать, если вы не хотите, чтобы у ребенка были проблемы с памятью, обучаемостью, вниманием и мышлением.

В-четвертых, во втором трети беременности активно формируется костная система, растут ногти, зубы. Кальций — строительный материал для костной ткани. Кстати, именно гормоны щитовидной железы отвечают за встраивание кальция в ткани костей. Вот как все взаимосвязано в организме! Нужно его примерно 2 г в день.

Третий триместр беременности

С 28-ой недели стартует последний этап вынашивания. В этот период женщину беспокоят изжога, судороги, запоры, частое мочеиспускание, отеки. Поэтому витамины во время беременности по-прежнему необходимы. Они отрегулируют гормональный фон и несколько облегчат непростое состояние.

Вот какие витамины пить при беременности в третьем триместре:

D — для крепкого скелета и профилактики рахита у младенца. Полноценный опорно-двигательный аппарат — это залог физического развития и активности ребенка, профилактика проблем в будущем (например, сколиоза, вальгуса стопы и пр.);
С — для укрепления сосудистых стенок. Это поможет новорожденному проще и быстрее адаптироваться к новым условиям жизни вне маминого животика. Принимать аскорбиновую кислоту следует и для иммунитета женщины и крохи, особенно в осенне-весенний период;
Е — для оптимальной работы легких новорожденного. У малыша раскроются легкие и он сможет дышать самостоятельно. А еще этот витамин во время беременности предупреждает преждевременные роды. Обратите внимание, что пить его на 9-ом месяце уже не нужно. Его переизбыток может спровоцировать мышечный тонус во время родов;
К — для свертываемости крови беременной. При его дефиците возможны обширные кровотечения. Недаром пациенткам, которым показано кесарево сечение, непосредственно перед операцией инъекционно вводят этот нутриент. Это спасает роженице жизнь.

Нуждается организм мамы и малыша и в микроэлементах:

Железо — для профилактики анемии и хорошей циркуляции крови. От этого зависит насыщение клеток кислородом и питательными веществами, питание малыша. Пить железо следует и для того, чтобы во время родов у вас был хороший гемоглобин, ведь предстоит потеря крови;
Йод — для интеллекта ребенка. В третьем триместре беременности потребность в нем все так же велика;
Магний — для профилактики или устранения судорог ног. В третьем триместре с этой проблемой сталкиваются многие беременные.

На 8-ом месяце беременности нужно пить меньше кальция. Если у малыша будут очень крепкие кости черепа, они будут менее податливы, крохе будет труднее пройти через родовые пути. Все это усложнит роды. Поэтому того количества кальция, который получала мама в первые два периода, для костной системы новорожденного будет достаточно.

Сбалансированное меню

Кроме аптечных витаминов, во время беременности будущая мама должна хорошо питаться. Включайте в меню полезные продукты, богатые микроэлементами и минералами.

Железом богаты шпинат, ц