Какие вопросы задать гинекологу при планировании беременности

Беременность – это физиологический процесс, и даже если к ней специально не готовиться, то у большинства молодых женщин все и так будет хорошо.

Но у каждого человеческого организма есть свои особенности, накопившиеся заболевания, проблемы, и тащить их за собой в беременность не имеет смысла. Иногда это просто безответственно. Поэтому важно прийти на консультацию. Не обязательно, что вам назначат лечение или замучают анализами. В зависимости от ситуации доктор подберет план обследования и подготовки. Обычно он не включает каких-то заумных анализов, но почти всегда мы прописываем прием фолиевой кислоты. Доказано, что она снижает риск развития врожденных патологий ребенка. Иногда следует принимать фолиевую кислоту вместе с партнером за три месяца до зачатия. И чем раньше девушка начнет вести здоровый образ жизни, тем лучше.

Какие вопросы задать гинекологу при планировании беременности

Вы знаете, есть положительная тенденция в этом вопросе. С каждым годом таких семей все больше и больше. Из моих пациентов где-то четверть пар активно и осознанно подходят к этому процессу, готовятся, консультируются и в течение года уже начинают приходить и становиться на учет.

Каких-то страшных ограничений в этих вопросах нет. Конечно, плохо влияет алкоголь, его лучше исключить, если планируете зачатие. По поводу крепкого чая и кофе у врачей разные мнения – доказанного активного плохого влияния нет. Но крепкий чай и кофе вымывают кальций из организма женщины, поэтому, во-первых, их лучше пить с молоком, во-вторых, в разумных пределах.

Если говорить о фастфудах как о разовых вещах, то ничего страшного в них нет. Если же это регулярное потребление, то речь идет уже о гастрите и панкреатите.

Чаще всего партнеру стоит обследоваться на урогенитальную инфекцию, чтобы не упустить многие моменты, которые потом скажутся на течении беременности. Мужчине следует узнать свою группу крови и резус-фактор, чтобы определить их взаимоотношения с такими же показателями женщины. Мы просим партнера расспросить маму и бабушек о генетических нюансах, хронических заболеваниях в семье. Если нет подозрения на бесплодие, мы не мучаем мужчин анализами.

Какие вопросы задать гинекологу при планировании беременности

По группе крови очень редко бывают конфликты и несовместимости. По резус-фактору могут сформироваться очень серьезные и грубые конфликты.

Это бывает только у женщин с отрицательным резусом – если у партнера он положительный, надо специально готовиться к беременности. Стоит обратить на это внимание, если раньше были переливания крови, тяжело перенесенные вакцинации, аборты, есть дети с положительным резус-фактором. Все это увеличивает риск конфликта при следующей беременности. Не надо бояться, современная медицина умеет справляться и готовиться к таким моментам. Просто здесь формируется свой план ведения и обследования во время беременности.

Доказанной пользы от поливитаминов нет. Некоторые формы витамина группы А могут даже вызывать отрицательное влияние на печень ребенка. Плюс у поливитаминов есть еще такая особенность: часть микроэлементов противодействует всасыванию других микроэлементов, входящих в состав этих поливитаминов. Они нужны при выраженном их дефиците в питании: например, если женщина активно занимается спортом или если она плохо питается, сидит на постоянных диетах. Если у вас обычный рацион, то в поливитаминах нет никакой нужды. Здесь я бы остановилась только на фолиевой кислоте либо препаратах йода – это те микроэлементы, которые действительно нужны.

Сейчас подрастает поколение девочек, которые мало вакцинированы, – у них нет сформированного иммунитета к ТОРЧ-инфекциям. Эти вирусные инфекции при первичном контакте во время беременности могут вызвать серьезную патологию у ребенка. Краснуха – одна из грозных инфекций, если женщина столкнулась с ней именно во время беременности. Анализ показывает, есть ли иммунитет, если нет, то разумней сделать прививку до беременности. Имеет смысл пройти профилактику от рака шейки матки, от папилломавируса, чтобы потом никакие осложнения в виде эрозии, дисплазии не омрачили течение беременности.

Они не повлияют на возможность зачать, но это хронический очаг инфекции, который может плодить микроорганизмы для воспаления плодных оболочек. Риск разрывов такой шейки в родах достаточно серьезный, кроме того, дисплазии бывают разные. Тяжелые эрозии и дисплазии – это мины замедленного действия, лучше они практически никогда не становятся, и имеет смысл пролечить их до долгожданной беременности.

Нет. Все современные методы исключают формирование рубца. В течение месяца после процедуры идет наращивание нормальной слизистой, эпителизация, и мы имеем дело с абсолютно здоровой шейкой матки, без рубцов. Процедура никак не сказывается ни на возможности зачать, ни на возможности выносить, ни на возможности родить.

Если были более грубые хирургические вмешательства (например, конизация), тогда обычно формируется рубец. В родах шейка может не открыться. Но такая процедура назначается при достаточно серьезных показаниях, и девушка знает о своих проблемах. В таком случае за шейкой наблюдают: если она открывается – замечательно, если нет – просто делают операцию кесарево сечение.

Имеет смысл вылечить любую инфекцию в почках. Даже самые маленькие проблемы, даже какой-нибудь безобидный небольшой титр стафилококка очень сильно скажется на беременности. Что касается заболеваний, передающихся половым путем, то, по моему мнению, обязательно надо лечить хламидиоз. Что до уреаплазмы и гарднереллы – медицина постоянно меняет мнение. Эти инфекции относятся к условно-патогенным, то есть далеко не всегда наносят вред маме и ребенку. Нужно смотреть по конкретной ситуации. Если у женщины есть жалобы и проявления болезни – надо лечить, если ее ничто не беспокоит, слизистая без признаков воспаления – лечить не обязательно.

Какие вопросы задать гинекологу при планировании беременности

Первый страх, который формируется обычно после трех месяцев попыток зачатия: «А смогу ли я вообще забеременеть?» Очень часто приходят с таким вопросом, даже и в мыслях еще не имея беременность. Беспокоит и набор лишнего веса, и «смогу ли я родить?», и «не узкий ли у меня таз?», и «не будет ли это сильно больно?». Через эти страхи проходит почти каждая женщина.

Здесь нужно себя успокоить: со всеми этими моментами можно справиться. Что касается каких-то типичных проблем, то мы уже говорили о состоянии шейки матки. Часто при обследовании выявляется патология щитовидной железы либо нарушения менструального цикла, которые приводят к сложностям при зачатии. Если у женщины изначально есть тяжелое общее соматическое заболевание, она о нем знает, нужно подойти или к гинекологу, или к специалисту, у которого она постоянно наблюдается.

В процессе физиологического, естественного, зачатия доказанных методик не существует. Существуют некоторые исследования, которые говорят, что при частом сексе вперед «вырываются» сперматозоиды, которые приведут к развитию мальчика, при более редком сексе – к девочке. Но, опять-таки, это исследования с малой доказательной базой. Научного обоснования нет. При экстракорпоральном оплодотворении мы, конечно, можем прогнозировать пол ребенка.

Экстракорпоральное оплодотворение – большая нагрузка на организм, есть свои технические особенности и сложности. С согласия женщины имплантируется два и более эмбриона, чтобы увеличить шансы развития беременности. Все эти вспомогательные технологии очень часто заканчиваются многоплодными беременностями. Мы умышленно на это идем, чтобы увеличить шанс рождения детей.

С каждым годом в мире, и в том числе в Украине, все меньше пар способны зачать естественным путем и все больше семей прибегают именно к такому методу зачатия. В этом нет ничего страшного. В Украине эти технологии находятся абсолютно на том же уровне, как и везде в мире. Наша медицина не отстает в этих вопросах. Методики бывают разные, в зависимости от проблемы мы можем прибегнуть к вспомогательной технологии просто для роста и выхода яйцеклетки и естественного зачатия либо на естественном цикле подсадить сперматозоиды мужа или донора в матку. К вспомогательным репродуктивным технологиям относится и суррогатное материнство, когда у женщины нет возможности самостоятельно выносить ребенка, но при этом используются ее яйцеклетка и сперматозоид партнера.

Время «свободного плавания» в этом вопросе с каждым годом все сокращается. Изначально мы рассматривали два года самостоятельных попыток, потом год, сейчас мы рекомендуем через полгода прийти на первое обсуждение, чтобы не упускать драгоценное время и не запускать некоторые проблемы. Чем раньше вы обсудите все с врачом, тем лучше. Возможно, что у вас не найдут никакой патологии и вы просто не попали в нужный день. На самом деле яйцеклетка пригодна к оплодотворению всего лишь сутки за весь менструальный цикл. Но если за полгода вы, более-менее интересуясь этой проблемой, рассчитывая свой менструальный цикл и занимаясь сексом регулярно в середине цикла, не попали – стоит задуматься.

Это середина цикла, если у девушки он регулярный. Чаще всего 12-14-й день от первой капли менструации. В эти дни усиливается либидо, влагалищные выделения меняют свой характер, становятся прозрачными, тягучими. Можно мерить базальную температуру: у женщины в день овуляции и за день до нее температура повышается на четыре десятых градуса.

Если у вас задержка менструации два-три дня при регулярном цикле, это уже повод бежать в аптеку за тестом. Как только вы получили эти две полосочки, желательно прийти к гинекологу просто на осмотр. До приема не пить никаких лекарств. В этот период главное – не навредить.

Бежать на УЗИ самостоятельно не стоит. УЗИ на ранних сроках рекомендуются при подозрении на внематочную беременность либо при серьезном беспокойстве о течении беременности. Если у вас хороший гинеколог, вы пойдете не на УЗИ – вас просто посмотрят. Могут предложить, если маленький срок, прийти через неделю – на осмотр в динамике. Это гораздо правильнее. Вам предложат прием фолиевой кислоты и не будут сразу замучивать кучей исследований, если нет к этому предпосылок. Чем раньше вы обратитесь к доктору (речь идет не о формальной постановке на учет в женскую консультацию), чем раньше вы получите индивидуальные рекомендации от врача, как себя вести, в какие сроки приходить, когда и что сдавать, тем лучше.

Очень важно обратиться к врачу до 12 недель. В этот период делают очень важные обследования: первое УЗИ и скрининг на врожденные патологии.

100%-й гарантии мы дать, к сожалению, не можем. Свое здоровье надо беречь всегда: вылечивать до конца все свои болезни, поддерживать организм, приходить на профилактический осмотр. Здоровый образ жизни в разумных пределах тоже нужно соблюдать, потому что все это потихонечку накапливающиеся проблемы. Яйцеклетка у женщины в подростковом возрасте переходит в более-менее активную стадию, и любое отрицательное воздействие – те же наркотики, те же препараты, те же изнуряющие диеты – потом сказывается на ней. Она с нами всю жизнь, весь накопленный опыт она тоже с нами перенимает. Поэтому женщине надо очень бережно относиться к своему здоровью. Восточные мудрецы говорили: «Заботиться о здоровье надо начинать в день зачатия будущей мамы». Но, опять-таки, без фанатизма, у большинства девочек все проблемы решаемы, все будет хорошо.

Можно сходить к генетику, если в роду были случаи невынашивания, бесплодие либо рождение больных деток.

Мы можем только диагностировать. Можно получить рекомендации к экстракорпоральному зачатию определенного пола ребенка, чтобы он не унаследовал патологии. Знание – это уже половина решения проблемы. Но свой генотип мы не изменим, медицина еще не умеет менять все эти нюансы. Обследование – это нужная вещь, в общем-то, неплохо пройти его всем.

Источник

Планирование беременности начинается с осознанного желания пары иметь ребенка. Как только это решение принято, будущим родителям можно приступать к подготовке к зачатию и вынашиванию малыша. Беременность без подготовки не обязательно приведет к патологиям. Но ответственный подход к рождению ребенка снизит вероятность осложнений и настроит родителей на новый этап в жизни семьи.

Врачи «Университетской клиники» дают несколько важных советов по планированию беременности.

Совет №1 – Чем раньше начать подготовку, тем лучше

На планирование беременности следует выделить не менее 3 месяцев. За это время можно провести очищение организма от токсинов и скорректировать образ жизни обоих родителей. Три месяца также достаточно для вакцинации женщины от инфекций, вызывающих патологии плода. Если родители здоровы, привиты и ведут правильный образ жизни, допускается протокол планирования, рассчитанный на 1 месяц. Этот срок необходим для проведения медицинских обследований и насыщения организма будущей мамы витаминами.

Совет №2 – Обратитесь к профессионалам

Экспертами разработан клинический протокол прегравидарной подготовки. Термин «прегравидарная» происходит от латинского слова «gravida» (переводится как «беременность»). Классический протокол состоит из нескольких этапов и общих рекомендаций. Специалисты помогут правильно организовать планирование беременности.

Совет №3 – Запишитесь к опытному гинекологу

Именно гинеколог составляет схему подготовки к беременности. Врач опрашивает женщину, собирает анамнез, изучает ее медкарту. Далее переходят к осмотру:

Обследование груди — уплотнения в груди, изменения тканей и увеличение лимфоузлов указывают на опухолевые процессы. При их выявлении женщину направляют к маммологу или онкологу.
Осмотр на кресле — врач оценивает состояние половых органов, проводит внутренний осмотр. При внутреннем осмотре определяют эрозии, кисты, воспаления и другие патологии половых путей. На этом этапе гинеколог берет мазок для микроскопического исследования.
Бимануальное исследование — правую руку гинеколог вводит во влагалище, а левой прощупывает живот пациентки. Это позволяет пальпировать яичники, матку и фаллопиевы трубы. Врач оценивает расположение и размеры органов. При воспалениях женщина чувствует боль при пальпации. Во время бимануального исследования гинеколог может заподозрить опухоли внутренних органов.
Кольпоскопия — специальный прибор вводят в просвет влагалища, не травмируя его стенки. Инструмент позволяет оценить цвет и рельеф слизистой оболочки шейки матки. С помощью кольпоскопии устанавливают опухоли, эрозии, кондиломы и другие патологические изменения тканей.
УЗИ органов малого таза — исследование безопасно и безболезненно. Проводится УЗИ через переднюю брюшную стенку или при помощи внутривлагалищного датчика. На экране врач видит расположение органов малого таза. Во время УЗИ определяют воспаления, опухоли и анатомические аномалии матки и ее придатков.

Если гинеколог обнаружит заболевания – их нужно вылечить до беременности.

Совет №4 – Посетите других врачей

В первую очередь следует посетить терапевта. Специалист диагностирует такие патологии:

простудные болезни – респираторные заболевания и их осложнения;
сердечно сосудистые патологии – гипертоническая болезнь, атеросклероз;
нарушения пищеварения – гастриты, язвы, диспепсия;
болезни дыхательной системы – бронхиты, пневмонии;
нарушения психической сферы.

Если у женщины есть хронические заболевания, терапевт поможет скорректировать схему лечения с учетом подготовки к беременности. Иногда требуется замена препарата и доз.

Также нужно посетить ЛОР-врача. Этот специалист определяет инфекционные воспаления уха, носа и горла. Инфекции ослабляют иммунитет женщины. Это повышает риск респираторных заболеваний во время беременности. Чтобы избежать этого, лечение инфекций необходимо провести во время подготовки организма к желанной беременности.

Существует миф, что ребенок в утробе забирает весь кальций из организма матери. Это якобы вызывает разрушение зубной эмали. Научно этот факт не подтвержден. Однако во время беременности меняется гормональный фон женщины и ослабляется иммунная защита. Это может вызывать обострение кариеса и гингивита. Чтобы не допустить тяжелых поражений ротовой полости, необходимо избавиться от очагов кариеса до беременности. Для этого стоматолог проводит лечение и санацию полости рта.

Иногда дополнительно стоит пройти консультацию генетика. Консультацию проходят оба супруга. Это особенно важно в таких случаях:

один из супругов имеет наследственные заболевания;
у членов семьи одного или обоих супругов были врожденные пороки развития или генетические патологии;
будущие родители подвергались радиации или контактировали с химическими веществами, которые могут вызвать мутации генов;
в семье есть ребенок с генетическими патологиями;
возраст родителей старше 40 лет.

Пациентам с высоким риском генетических патологий назначается исследование генотипа. Этот тест устанавливает скрытое носительство мутаций генов.

Совет №5 – Сдать анализы

Анализы нужно сдать обоим родителям. Женщине назначают:

общий и биохимический анализ крови;
общий анализ мочи;
исследование на инфекции;
анализ на половые гормоны;
коагулограмма;
определение группы крови и резус-фактора.

Мужчине следует пройти такие лабораторные тесты:

кровь на группу и резус-фактор;
анализ на ИППП;
спермограмма.

По результатам анализов выявляют патологии внутренних органов.

Совет №6 – Принимайте витамины по назначению врача

Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач. Доктор учитывает результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные препараты во время планирования нельзя.

Женщинам обычно назначают такие витамины:

Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.
Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка. Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша. При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.
Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.
Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.
Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.
Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.

Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:

цинк;
йод;
магний;
железо;
кальций.

Эти элементы включают в комплексные витаминные препараты для подготовки к беременности.

Совет №7 – Нормализуйте вес

Прямой зависимости фертильности от веса женщины не установлено. Но доказано, что избыток жировой ткани вырабатывает белки адипокины. Эти вещества влияют на гормональный фон, усиливая секрецию эстрогенов. Слишком низкий вес женщины напротив, снижает уровень эстрогенов в организме. Избыток или дефицит эстрогенов нарушают нормальный процесс овуляции. Это одна из возможных причин не наступления беременности.

У мужчин работает тот же механизм. Лишний вес повышает уровень эстрогенов и снижает синтез андрогенов. Это негативно влияет на состав семенной жидкости и активность сперматозоидов.

Во время планирования следует нормализовать вес обоих родителей. Норма определяется по индексу массы тела (ИМТ). Для его подсчета необходимо вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Нормальным считается ИМТ в диапазоне от 20 до 25.

Совет №8 – Правильно питайтесь

Не существует продуктов и диет, способствующих зачатию ребенка. Цели правильного питания при подготовке к беременности:

нормализация веса;
насыщение организма витаминами и минералами;
улучшение работы ЖКТ;
общее укрепление организма.

Советы по правильному питанию во время планирования беременности:

Никаких жестких диет. Строгие ограничения в питании вызывают стресс. Это негативный фактор во время подготовки к беременности. Не обязательно отказываться от любимых продуктов. Достаточно ограничить их количество и сбалансировать рацион по жирам, белкам и углеводам.
Снизить потребление «вредных продуктов». Вредными для здоровья диетологи считают продукты с высоким содержанием жира, консервантов и ароматизаторов. В период планирования следует потреблять меньше фаст-фуда, жареной пищи, газированных напитков. Вредна для организма и пища с высоким содержанием сахара. Чрезмерное употребление углеводов приводит к быстрому повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Это повышает аппетит, нарушает работу иммунитета.
Насытить рацион натуральными продуктами. Основу питания будущих родителей должны составлять овощи, фрукты и натуральные крупы. Белковая часть рациона состоит из свежей рыбы, мяса, птицы, яиц и молочных продуктов. Необходимость в жирах покрывается за счет сыров, красной рыбы, орехов. Клетчатка, необходимая для нормальной работы ЖКТ, содержится в зерновых и бобовых культурах, овощах.
Витаминизация организма. Важно получать витамины и микроэлементы не только в таблетках, но и с питанием. Большое количество фолиевой кислоты содержит шпинат, орехи, красная рыба, гречка. Витамином Е богаты растительные масла, зерновые культуры, яйца. Получить витамин В12 можно из печени и морепродуктов. Рацион должен также содержать продукты, богатые йодом (морская рыба), железом (бобовые, орехи), кальцием (творог).
Соблюдение водного баланса. Готовясь к зачатию, женщине рекомендуется выпивать 2-2,5 литра чистой воды в сутки. Это помогает очистить организм от токсинов и улучшить циркуляцию крови и лимфы в организме. Поддержание водного баланса помогает подготовить эндометрий (внутренний слой матки) к беременности. Вопреки распространенному мифу, большое потребление воды помогает избежать отеков в тканях.

Совет №9 – Откажитесь от курения

От курения и употребления алкоголя желательно отказаться минимум за 3 месяца до зачатия. К вредным привычкам можно отнести также бесконтрольный прием лекарственных препаратов.

В табаке содержится около 4 тысяч токсичных веществ. Опасность курения перед зачатием и во время беременности заключается в таких воздействиях табака на организм:

Нарушения дыхания. Смолы накапливаются на альвеолах легких. Оксид азота вызывает сужение бронхов. Это уменьшает площадь газообмена. Организм недополучает кислорода, что негативно влияет на все ткани. Этот эффект усиливается за счет действия никотина, который сужает сосуды. Гипоксия тканей у курящей женщины может вызвать пороки развития плода во время беременности.
Патологии репродуктивной системы. Токсические компоненты табака накапливаются в тканях желез внутренней секреции. Иногда это нарушает выработку гормонов, в том числе и половой системы. У курящих женщин гормональный сбой может препятствовать нормальной овуляции. У мужчин с никотиновой зависимостью часто отмечается сужение сосудов. Это нарушает кровообращение в малом тазу. Длительное курение может ослаблять эрекцию, снижать количество жизнеспособных сперматозоидов.
Ослабление иммунитета. Отравление организма токсинами табака снижает иммунную защиту. Курение увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Совет №10 – Откажитесь от алкоголя

Алкоголь – это яд, отравляющий организм. Этанол разрушает связи между нейронами, вызывает мутации ДНК. Родители, употребляющие алкоголь, повышают риск рождения ребенка с физическими и психическими пороками развития. Во время подготовки к беременности отказаться от алкогольных напитков следует обоим родителям.

Влияние спиртных напитков на репродуктивную систему:

Мужчины. Будущему отцу следует отказаться от алкоголя минимум за 72 дня до зачатия. Это срок сперматогенеза – обновления половых клеток. Этанол, попадая в мужской организм, ослабляет потенцию. Вероятны структурные нарушения половых клеток, снижение подвижности сперматозоидов. Очень опасно для мужчин употребление большого количества пива. Этот напиток содержит фитоэстрогены, угнетающие выработку тестостерона.
Женщины. Алкоголь, проникая в организм, разрушает структуру яичников. Это может повредить фолликулы, которые находятся в яичниках с рождения. Отказ от алкоголя во время планирования снижает риск внематочной беременности на 70 %.

Совет № 11 – Подготовьтесь физически

Хорошая физическая форма будущей мамы облегчает будущую беременность. В период планирования ни в коем случае не рекомендуются тяжелые силовые нагрузки. Однако регулярное выполнение гимнастики поможет подготовить организм к предстоящим нагрузкам.

Физические упражнения при подготовке к беременности выполняются для:

укрепления мышц живота;
подготовки мышц спины;
тренировки мышц тазового дна;
разработки суставов нижних конечностей.

Во время планирования беременности полезно плавать, гулять на свежем воздухе, выбирать активные развлечения. Все это обеспечивает умеренные физические нагрузки, укрепляет организм будущей мамы.

Совет №12 – Настройтесь психологически

Будущие родители всегда испытывают беспокойство перед желанной беременностью. Это нормально, ведь после рождения малыша жизнь семьи меняется. На фоне сильного волнения в период планирования беременности у женщины может возникнуть психогенное бесплодие. Избежать этого помогут такие меры психологической подготовки:

Чтение специальной литературы о зачатии, беременности и уходе за ребенком;
Укрепление отношений в паре, внимательное отношение супругов друг к другу;
Полноценный отдых, снижение уровня стресса;
Занятия йогой для подготовки к беременности;
Посещение специальных курсов для будущих родителей.

Психологи рекомендуют будущим родителям расслабиться и не торопить события. У совершенно здоровых пар зачатие может не наступать в течение года активных попыток. Это совершенно нормально.

Соблюдая советы врачей «Университетской клиники», будущие родители могут полноценно подготовиться к зачатию и рождению здорового малыша.

Поделиться ссылкой:

Источник