Как выглядит живот при беременности на ранних сроках
Ключевой фактор, по которому гинеколог определяет наличие беременности при осмотре, — состояние матки и её шейки. Как правило, орган увеличивается в размерах, становится толще и длиннее. Но не всегда этого показателя достаточно, чтобы поставить точный диагноз. Врач обязательно проводит опрос для сбора анамнеза, анализирует сопутствующие симптомы и дает направление на общий анализ крови. Только после этого женщина официально получает новый «статус».
Можно ли на раннем сроке определить беременность на ощупь
Здоровая матка при отсутствии беременности имеет форму груши. После успешного зачатия орган приобретает шаровидную, слегка асимметричную форму. Структура мышечных тканей меняется от мягкой до плотной. Однако однозначно определить беременность через пальпацию живота может только квалифицированный врач. Основные этапы первичного осмотра:
- Осмотр влагалища.
- Пальпация матки.
- Сдача крови на ХГЧ.
Размер матки при успешном зачатии постепенно увеличивается. К концу третьего месяца она достигает области малого таза, а на четвертом — выходит из этой области. В связи с этим начинает расти живот. На 4-5 месяце через брюшную полость можно прощупать головку — округлую часть, ножки и ручки — меньшие части, а также почувствовать как плод шевелится.
Чтобы самостоятельно определить беременность, не обязательно иметь специальные знания в области медицины, в частности в гинекологии. Опираться следует на совокупность косвенных признаков и внутренние ощущения.
Форма и размер живота в первые месяцы никак не меняются, так как плод еще не сформировался, а матка только начала расти. Но можно почувствовать, как внутри организма происходят изменения.
Какой должен быть живот на ощупь на ранних сроках беременности
На ранних сроках порой живот на ощупь становится твердым. В медицине состояние диагностируют как гипертонус матки, а сами женщины называют его «каменным животом». В крови снижается уровень прогестерона, брюшная полость становится чрезмерно твердой и будто «съеживается».
Гипертонус матки в первом триместре встречается у 60% беременных. Это не патология, а особенность организма.
Другие ощущения в животе на маленьком сроке:
- Покалывание. Вызвано приливом крови к матке. Не сопровождается болевыми ощущениями.
- Тянущие боли внизу живота. Носят непостоянный характер. Появляются в результате выработки гормона релаксина и растяжения связок внизу живота и в области паха.
- Вздутие. Следствие перестройки работы желудочно-кишечного тракта. В брюшной полости освобождается место для будущего малыша, а в кишечнике снижается мышечный тонус.
Важно не путать норму с болезненным состоянием. Острая, тупая, схваткообразная или длительная тянущая боль внизу живота — тревожный симптом. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу. Зачастую незначительный дискомфорт является признаком физиологических изменений в матке, но нельзя исключать риск патологий, которые на ранних сроках чреваты прерыванием беременности.
Сопутствующие симптомы беременности
Кроме состояния матки у «интересного положения» есть ряд косвенных признаков:
- отсутствие менструации;
- тошнота;
- появление пигментации на лице;
- изменение характера выделений;
- огрубление молочных желез;
- синеватый оттенок влагалищной слизистой оболочки.
В народе считают, что с наступлением беременности у девушки меняются вкусовые предпочтения: тянет на соленую, острую, кислую пищу. У некоторых, наоборот, развивается токсикоз и пропадает аппетит.
Сопутствующие симптомы беременности должны проявляться одновременно, в противном случае одно из расстройств может быть симптомом какого-либо заболевания мочеполовой системы или ЖКТ.
Признаки патологии
Первые 2 недели беременности — критический период, во время которого высока вероятность отторжения эмбриона организмом матери или воздействие на его развитие патогенных факторов. Наиболее распространенные патологии и характерные для них признаки:
- Токсикоз. Проявляется тошнотой и рвотой различной интенсивности. При легкой степени позывы появляются только утром, натощак. В редких случаях рвота случается до 10-15 раз в сутки, сопровождается головокружением, низким артериальным давлением, тахикардией.
- Анемия. Снижение концентрации гемоглобина связано с физиологическим изменением состава крови. Проявляется в виде слабости, нарушения сна, головной боли, шума в ушах, обмороков, одышки.
- Самопроизвольное невынашивание — прерывание беременности до 22 недели под воздействием генетических, анатомических, эндокринных факторов и др. Сопровождается кровянистыми выделениями, в тяжелых случаях — кровотечением. Также отмечаются боли в спине, менструальные спазмы. При повторном прохождении тест показывает отрицательный результат вместо положительного.
Нельзя назвать нормой и гипертонус матки. Однако в большинстве случаев на раннем сроке явление носит временный характер и не прогрессирует. Если же внизу живота нарастает чувство напряжения, появляются схваткообразные боли, следует немедленно обратиться к врачу.
Как снять спазмы в области живота
Гипертонус матки на ранних сроках всегда сопровождается спазмами внизу живота. Они не опасны для плода, но могут доставлять дискомфорт будущей маме. Чтобы улучшить состояние и расслабить мышцы в паху, существует множество эффективных приемов.
- Примите удобную позу сидя или лежа и начните поглаживать живот по часовой стрелке.
- Приготовьте расслабляющую теплую ванну. Запрещено применение эфирных масел, так как они могут усилить мышечную активность.
- Соблюдайте постельный режим и избегайте стрессовых ситуаций.
- При наличии гормональных нарушений займитесь их лечением. Вместе с врачом подберите подходящие препараты, компенсирующие синтез прогестерона, и спазмолитики.
- При недостатке витамина B6 скорректируйте рацион. Введите в меню шпинат, морковь, различные сорта капусты, орехи, клубнику, черешню, цитрусовые, бобовые, рыбу и кисломолочные продукты.
- На время ограничьте интимную близость, чтобы не спровоцировать выкидыш.
- Принимайте травяные чаи перед сном и в течение дня. Оптимальный рецепт напитка — 2 ч. л. мелиссы, 2 ч. л. мяты, 1 ч. л. валерианы, 1 ч. л. пустырника. От последнего можно отказаться ввиду личных вкусовых предпочтений. Смесь сухих трав залейте в термосе кипятком и настаивайте 30 минут. Чай обладает отличным успокаивающим и расслабляющим эффектом.
- Окуривайте жилое помещение успокаивающими и расслабляющими ароматами. Можно использовать аромалампу, ладанку или просто носить с собой аромамедальон. Со стрессовыми состояниями и бессонницей борется мирра, роза снимает нервное напряжение и избавляет от кошмаров. Аналогичным действием обладают классические эфиры ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, герани.
Свободное время рекомендуется посвятить спокойным занятиям. Запишитесь на йогу для беременных, изучите дыхательные практики и техники медитаций. Специальные комплексы упражнений при регулярном выполнении улучшат кровоснабжение плаценты, предотвратят кислородное голодание плода и помогут нормализовать выработку гормонов. Также не забывайте гулять на свежем воздухе и баловать себя положительными эмоциями.
Источник
Большинство женщин ощущают беременность ещё до того момента, когда на тесте появляются две полоски. Происходят гормональные изменения, которые так или иначе влияют на организм. Очень важно знать, какие признаки носят положительный характер, а чего необходимо опасаться, а также какие ощущения на ранних сроках беременности испытывает женщина.
Первые признаки беременности
Как бы этого ни хотела женщина, в первые 10 дней после оплодотворения нельзя заметить каких-либо изменений в организме. В это время беременность ещё не наступила, а плодное яйцо только прикрепляется к матке. Только в конце этого периода можно начать замечать изменения в своем организме.
Женщина может столкнуться с увеличением выделения слизи из влагалища, в которой появляются примеси крови. Иногда наблюдается слабая боль внизу живота. Бояться таких проявлений беременности не стоит, так как при внедрении яйцеклетки повреждаются мелкие сосуды матки. Беспокоиться необходимо только в том случае, если выделения длятся более 2-х недель. Некоторые женщины не имеют таких проявлений беременности, что является тоже нормальным, так как это носит индивидуальный характер.
Можно выделить общие симптомы, которые наблюдаются у большинства женщин:
- Сонливость.
- Задержка месячных.
- Раздражительность.
- Упадок сил.
- Повышение или снижение аппетита.
- Легкая простуда или насморк.
Эти симптомы являются следствием изменения гормонального фона. Иммунная система женщины в этот период ослабевает, и все силы организма направлены на укрепление репродуктивных органов. Именно поэтому так важно следить за своим здоровьем, одеваться по погоде и правильно питаться. В этот период женщина легко может простыть, а при несоблюдении правил гигиены, столкнуться с воспалительными заболеваниями органов малого таза.
С каждым днем организм начинает вырабатывать все больше гормона прогестерона и ХГЧ. Это может вызвать следующие изменения:
- Тошнота и рвота.
- Угревая сыпь.
- Непереносимость некоторых запахов.
- Изменение вкусовых пристрастий.
- Увеличение чувствительности сосков.
Все изменения, которые происходят в организме, носят индивидуальный характер. Есть женщины, не замечающие изменений в своем организме. В большинстве случаев они редко испытывают дискомфорт до предродового периода. Другие тяжело переносят этот период. У них сильно болит грудь, появляются пигментные пятна, возникают болезненные ощущения внизу живота.
Изменения в животе
Не стоит ожидать, что живот начнет расти с первых недель беременности. Чтобы можно было заметить визуальное изменение, должно пройти не менее 3,5 месяцев. Живот на ранних сроках беременности может увеличиться только из-за вздутия и проблем с пищеварением, что характерно для многих женщин. В некоторых случаях у женщины увеличивается аппетит — и она полнеет, что сказывается и на неё животе. Придерживаться правильного питания необходимо сразу после зачатия плода.
Уже через несколько недель после зачатия можно почувствовать легкие боли внизу живота. Это объясняется отеком матки, что и провоцирует неприятные симптомы. При нормальном течении беременности женщину не мучает сильная боль или иной нестерпимый дискомфорт. Тянущая боль чаще всего появляется в момент смены положения тела и физических нагрузках.
Гипертонус
Если живот на ранних сроках беременности постоянно напряжен, а женщина испытывает боль, можно говорить о таком состоянии, как гипертонус матки. Основная причина этой патологии – спазм мышц, который происходит из-за недостатка прогестерона. Это достаточно опасная ситуация, которая требует медицинской помощи для сохранения ребенка. Спазмы сочетаются с сильной болью и выделениями крови. Спровоцировать гипертонус матки могут:
- Нарушения гормонального фона.
- Миомы.
- Воспалительные заболевания репродуктивных органов.
- Иммунный сбой.
- Аборты.
- Патологии развития половых органов.
При гипертонусе наблюдаются боли схожие с менструальными. В первом триместре гипертонус может стать причиной выкидыша, а во втором и третьем – вызвать преждевременные роды. Это состояние негативно влияет на развитие плода и может вызвать его кислородное голодание.
Если же женщина ощутила подобный дискомфорт после физической нагрузки или тряски в автобусе, то опасности в этом нет.
Увеличение матки
Неприятные ощущения могут быть вызваны ростом матки. Боль локализуется в области паха — и чаще всего проявляется при резких движениях или смене положения. Такой симптом не считается опасным, а всего лишь является следствием увеличения нагрузки на матку.
Неприятные ощущения в животе на ранних сроках беременности имеют небольшую длительность, и обычно проходят через пару недель. Уже на 3-4 неделю задержки матка увеличивается в два раза. В этом время лучше отказаться от частых осмотров гинеколога, так как это может вызвать её сокращение.
Влияние беременности на внутренние органы
Из-за близкого расположения матки с мочевым пузырём и кишечником, изменения происходят в них практически сразу после зачатия. Женщина ощущает частые позывы к мочеиспусканию, а если будет игнорировать их, то возможен гепертонус матки. Из-за расслабления кишечника возникают запоры и вздутие живота. Возможно развитие дисбактериоза кишечника.
Некоторые начинают страдать геморроем. Возникновение этого неприятного заболевания связано с повышением давлением на сосуды органов малого таза. О таких неприятных изменениях необходимо сообщить лечащему врачу, чтобы подобрать максимально безопасные препараты и начать лечение.
В чем может таиться опасность?
Живот на ранних сроках беременности претерпевает наибольшие изменения, но они не должны доставлять женщине существенного дискомфорта. Поводом посетить гинеколога являются:
- Коричневые выделения, совпадающие с графиком критических дней.
- Обильные кровянистые выделения неясного происхождения.
- Сильная пульсирующая боль внизу живота.
- Отсутствие любых признаков беременности при положительных анализах.
Эти негативные симптомы могут указывать на высокий риск выкидыша. Чтобы обезопасить себя, необходимо сразу же обращаться к врачу, тем более, если очень сильно болит живот на ранних сроках беременности. Коричневые выделения могут быть признаком половой инфекции или воспалительных процессов в органах малого таза.
Стать причиной болей могут спайки, которые чаще всего возникают у женщин, перенесших несколько беременностей или после операции. Очень опасной патологией является внематочная беременность. Боль при ней может локализоваться слева или справа. Диагностика проводится с помощью УЗИ и анализа крови на гормоны. Сохранить плод невозможно.
Кроме этого, дискомфорт могут вызвать различные половые инфекции и вирусы, которые негативно влияют на плод. Очень важно пройти все рекомендуемые обследования до планирования беременности, чтобы родить здорового малыша. В первые недели беременности следуют тщательно следить за состоянием своего здоровья и соблюдать правила гигиены.
При патологии развития репродуктивных органов не избежать болевых и неприятных ощущений в животе. Таким женщинам необходимо регулярно посещать гинеколога, чтобы снизить риски прерывания беременности.
Как лечить боли в области живота?
По привычке многие женщины начинают увлекаться анальгетиками и спазмолитиками. Другие же, зная о том, что медицинские препараты могут нанести вред плоду, начинают экспериментировать с лекарственными травами и гомеопатией.
Если боль не носит интенсивного характера, не стоит принимать никаких препаратов и трав. Во время первого триместра формируются внутренние органы и системы ребенка, а любой из медикаментов может стать причиной пороков развития. При сильных болях рекомендовано посетить врача, который назначит препарат с минимальным количеством побочных действий.
Стоит понимать, что большинство препаратов, которые женщины привыкли применять во время предменструального синдрома, запрещены во время беременности. Например, Но-шпа может не только снять спазмы живота, но и размягчить шейку матки и стать причиной выкидыша. Все медикаменты, которые принимает женщина на ранних сроках, влияют на развитие и формирование плода.
Лекарственные травы также могут навредить. Мало кто знает, но чабрец может стать причиной недоразвития нервной системы ребенка, а наперстянка вызовет частые сердцебиения. Любое лекарственное средство должно быть назначено врачом, ведь даже теплые ванные и грелки могут стать причиной прерывания беременности. Не стоит экспериментировать и использовать советы подруг – ведь в этот период женщина отвечает не только за свою жизнь, но и малыша.
Для того, чтобы период беременности протекал без осложнений, женщина должна вести правильный образ жизни, а при любом дискомфорте обращаться к врачу. Самолечение в этот период может стать причиной выкидыша, пороков развития ребенка или негативно повлиять на организм женщины. Здоровый образ жизни, правильное питание и стабильное психологическое состояние – это то, что должно сопровождать женщину на протяжении всей беременности.
Источник
Как развивается беременность по неделям, как протекают первые недели беременности, что происходит в женском организме, первые признаки наступления беременности, питание, меры предосторожности, токсикоз и способы борьбы с ним — обо всем этом мы рассказываем в нашей статье.
Беременность: с чего все начинается
Длится беременность 40 недель, или 280 суток, с первого дня последней менструации. У большинства женщин менструальный цикл составляет 28 дней. Однако границы нормы простираются от 21 до 35 дней у взрослых женщин.
Календарь беременности – вся информация по неделям в одном месте
Между 11-м и 21-м днями каждого менструального цикла в женском организме идет процесс овуляции, который потенциально может привести к беременности. В период овуляции яйцеклетка, выделяемая яичником, движется по фаллопиевой трубе в направлении матки. В это же время эндометрий (слизистая поверхность) матки готовится к тому, чтобы принять и поддержать будущую беременность: он утолщается, растет его кровоснабжение.
В такой готовности матка будет пребывать еще около 14 дней. Если яйцеклетка не встретилась со сперматозоидом, она в одиночестве продолжает свой путь к матке. В отсутствие оплодотворенного яйца матка избавляется от лишнего слоя эндометрия вместе с яйцеклеткой, и начинается менструация.
Если яйцеклетка и сперматозоид встречаются и сливаются, наступает беременность.
Несмотря на то, что яйцеклетка уже оплодотворена, пройдет еще несколько дней, прежде чем домашний тест на беременность сможет показать положительный результат. Это зависит от гормона ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), вырабатываемого плодным яйцом.
Гормон ХГЧ сообщает яичнику, что оплодотворение совершилось, и поддерживает приток крови к слизистой оболочке матки, чтобы плодное яйцо продолжало свое развитие.
Наличие в моче или крови гормона ХГЧ прямо свидетельствует о том, что беременность началась. Подтвердить это на самой начальной стадии могут анализы мочи (домашний тест на беременность) и крови (из вены, лабораторный).
После установления факта беременности и вам самим, и уж тем более вашему доктору необходимо установить ее срок. Как это делается?
Как определяется срок беременности
Зачатие обычно происходит через две недели после начала очередного менструального цикла. Чтобы рассчитать срок беременности и вычислить примерную дату родов, акушеры отсчитывают 40 недель от первого дня последней менструации.
Чтобы вести календарь беременности, акушеры руководствуются именно такой системой отсчета, в которой недели называются «акушерскими» и «опережают» реальную беременность на 14 дней. Фактическая же беременность наступает в дату зачатия.
Причина, по которой акушеры пользуются своей шкалой расчета срока беременности, проста: в связи с тем, что цикл у разных представительниц прекрасной половины человечества может сильно различаться по своей продолжительности, точную дату зачатия установить бывает затруднительно. Расчет сроков беременности и даты родов от первого дня последней менструации в этом случае является более надежным способом.
Вы можете самостоятельно вычислить предполагаемую дату родов. Воспользуйтесь формулой Негеле (F. K. Naegele): от первого дня последней менструации отсчитайте 3 месяца назад и прибавьте 7 дней. Любой калькулятор беременности, который вы найдете в сети, будет основан именно на этой формуле.
В дальнейшем физическое развитие вашего будущего ребенка, данные о котором можно получить с помощью целого ряда исследований (в том числе УЗИ), может внести небольшие коррективы в определение даты родов, но прогнозы акушеров подчас бывают удивительно точны.
1-й месяц беременности
1-я неделя беременности
Главное событие: менструация.
2-я неделя беременности
Главное событие: овуляция.
Фактически в первую и вторую неделю вы еще не беременны.
Дни вашей последней менструации и овуляции засчитываются как первые две недели вашей беременности даже с учетом того факта, что новая жизнь внутри вас пока еще не зародилась.
3-я неделя беременности
Главное событие: оплодотворение.
Это неделя, с которой беременность по-настоящему начинается.
Сперматозоид и яйцеклетка встречаются и сливаются воедино в одной из фаллопиевых труб. Оплодотворенная яйцеклетка называется «зигота». Если оплодотворено более одной яйцеклетки, беременность будет многоплодной (два ребенка и более).
В норме зигота состоит из 46 хромосом: 23 хромосомы от вас и 23 — от отца. Хромосомы определяют пол будущего ребенка, который зависит от половой хромосомы папы: если сперматозоид несет в себе Y-хромосому — родится мальчик, если Х-хромосому — девочка.
Подробнее о 3-й неделе беременности
Также хромосомы определяют и такие характерные черты, как цвет глаз и волос, наследственный психотип, особенности поведенческих реакций и — в каком-то смысле — личность ребенка.
Через 24 часа после оплодотворения яйцеклетки зигота начинает делиться на две клетки. В течение следующих 72 часов продолжается клеточное деление, и в результате образуется маленькая группа клеток, внешне напоминающая ягоду малины и именуемая «морулой». Во время своего внутреннего дробления на новые клетки морула движется по фаллопиевой трубе по направлению к матке.
4-я неделя беременности
Главное событие: имплантация.
В течение примерно трех суток с момента оплодотворения яйцеклетки морула достигает матки и проникает в нее. Теперь группа клеток, продолжающих свое деление, называется «бластоцистой». Ее можно увидеть даже невооруженным глазом.
Бластоциста находится в свободном плавании в полости матки около двух-трех суток, отращивая на своей поверхности крохотные выступы, которые помогут ей прикрепиться к слизистой оболочке матки. Ее окружает амниотическая жидкость — биологически активная среда, которая и надежно защищает ребенка, и является для него источником питательных веществ на протяжении всей беременности.
К седьмым суткам после оплодотворения яйцеклетки бластоциста оказывается готовой к «имплантации» — так называют процесс прикрепления плодного яйца к стенке матки. Длится он примерно двое суток.
Подробнее о 4-й неделе беременности
Бластоциста прикрепляется к стенкам матки в оптимальном с точки зрения развития беременности месте. Обычно это происходит в области передней или задней стенки.
Уже к моменту, когда яйцеклетка только начинает опускаться в полость матки, бластоциста делится на две части.
Одна часть, внутренняя группа клеток, образует эмбриобласт, который впоследствии становится эмбрионом.
Внешняя группа клеток служит питательной оболочкой — трофобластом, часть которого идет на начинающееся строительство плаценты.
Плацента будет питать и защищать плодное яйцо, эмбрион, плод и наконец будущего ребенка на протяжении всего внутриутробного периода развития.
Как только имплантация произошла, зачатие можно считать совершившимся. Именно факт имплантации оплодотворенной яйцеклетки в матке и все последующие гормональные процессы в женском организме предотвращают приход очередной менструации.
Женщины, хорошо знающие свой организм или обладающие повышенной чувствительностью (как физиологической, так и психологической), уже на этом сроке могут заметить первые признаки наступившей беременности.
Какие же изменения происходят сейчас в женском организме, с какими новыми для себя ощущениями может столкнуться будущая мама?
Первые признаки беременности
- Изменения в молочных железах. Может появиться повышенная чувствительность молочных желез. Некоторые мамы испытывают болезненные ощущения при прикосновении к груди. Другие замечают, что сосуды в железах стали более заметными сквозь кожу. Помимо этого, начинает меняться цвет ареол и сосков (он становится темно-коричневым), а бугорки на сосках увеличиваются в размере.
- Необычные ощущения внизу живота (болит и тянет живот).
- Небольшое повышение температуры тела.
- Изменение базальной температуры.
- Снижение либидо. Если вас это обеспокоило, не волнуйтесь, все вернется ко второму триместру.
- Повышенная реакция на некоторые запахи и вкусы.
- Частые позывы к мочеиспусканию. Повышенный уровень прогестерона вызывает увеличение притока крови к матке и утолщение ее внутреннего слоя, что способствует хорошему прикреплению плодного яйца к ее стенке. Но это же создает и ощущение переполненности и ведет к учащению позывов к мочеиспусканию.
- Повышенное слюноотделение, тошнота, рвота. Это симптомы так называемого утреннего недомогания, которое, несмотря на свое лукавое название, может преследовать вас на протяжении всего дня и даже ночью.
- Вялость, усталость, сонливость. В первые недели после зачатия не всегда просто поддерживать прежний уровень активности. Сейчас вам требуется все больше и больше энергии на процессы, происходящие в вашем организме. Из-за усталости вас может тянуть в сон в послеобеденное время. Повышенный уровень прогестерона действует на вас сейчас как таблетка снотворного.
- Колебания или изменения настроения. Диапазон эмоций и общего эмоционального фона весьма широк — от раздражительности до полного умиротворения.
- Задержка менструации. Если обычно у вас регулярный цикл, то задержка, пожалуй, довольно очевидный признак зачатия. Если же ваш цикл не отличается высокой стабильностью, то дополнительные симптомы в виде участившихся визитов в туалет, повышенной чувствительности груди и тошноты добавят аргументов в пользу предположения о наступившей беременности.
О последнем симптоме, тошноте, поговорим отдельно.
Как бороться с токсикозом
Никакой другой симптом беременности не окрашивает такими мрачными красками первые недели ожидания, как утренняя тошнота или токсикоз на ранних сроках, — симптом, который, к сожалению, является верным спутником этого периода в жизни женщины.
Ранний токсикоз во время беременности случается больше чем у половины будущих мам. Самые яркие его представители — тошнота и рвота, приступы которых приходятся, как правило, на первый триместр, однако некоторых женщин эти симптомы могут беспокоить на протяжении всей беременности. Как правило, если токсикоз не проходит с окончанием первого триместра, то к 15 – 22-й неделе он все-таки исчезает.
Причин у такого состояния несколько — от повышенного уровня гормонов до нарушения питания. Свой вклад могут также вносить некоторые хронические заболевания, стрессы и эмоциональное напряжение, особенности нервной организации женщины и другие факторы.
Не на все из них вы можете повлиять, чтобы предотвратить симптомы токсикоза или снизить их интенсивность. Однако и арсенал доступных вам средств немаленький:
- коррекция рациона и режима питания;
- достаточный сон и отдых;
- физическая активность;
- пребывание на свежем воздухе;
- избегание запахов, вкусов и ситуаций, провоцирующих появление тошноты и рвоты;
- закуски, помогающие при приступе тошноты (долька лимона, мятный леденец);
- медленный подъем после пробуждения, лучше после того, как перекусите парой крекеров прямо в постели.
Более подробно мы рассказываем о способах борьбы с симптомами раннего токсикоза здесь
Помимо мер, направленных на облегчение состояния в связи с ранним токсикозом беременных, в первые недели беременности вам нужно позаботиться о самой ее сохранности. На что обратить внимание?
Меры предосторожности в первые недели беременности
- Питание. Рациональное питание важно всегда, а сейчас особенно, причем и для вас, и для вашего малыша. Пища, содержащая высокие дозы витаминов, такая как яйца, мясо, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, зерновые, семена, орехи, растительные масла, должна стать основой вашей диеты. Если вы не были любительницей мяса и молочных продуктов прежде, знайте, что сейчас вы особо нуждаетесь в белке и кальции. Избегайте фастфуда, продуктов, прошедших промышленную обработку, таких как полуфабрикаты, колбасы, сосиски, кондитерские изделия. О том, что́ из еды разрешено и рекомендовано беременным, можно узнать здесь (https://agulife.ru/calendopedia/pitanie-i-dieta-po-trimestram-beremennosti).
- Отдых и сон. Зачастую беременной женщине требуется больше сна — около 8 – 10 часов. Во время сна ваше тело начинает работать более эффективно, ведь оно не тратит силы на выполнение различных функций в состоянии активности.
- Хорошее настроение — залог и вашего благополучия, и нормального развития вашего малыша.
- Избегайте подъема и переноса тяжестей. Физическая активность и упражнения для беременных вам полезны, но в умеренных объемах и при средних нагрузках.
- Витамины для беременных, в первую очередь фолиевая кислота (или витамин В9), прием которой может предотвратить некоторые пороки развития, в том числе дефекты нервной трубки. Фолиевую кислоту рекомендуется начинать принимать за несколько недель до беременности или по крайней мере при первых же признаках ее наступления.
- Перестаньте употреблять алкоголь, никотин, большие дозы кофеина. В противном случае возрастает риск навредить нормальной закладке всех внутренних органов и систем будущего ребенка.
- Избегайте возможности подвергнуть свой организм воздействию вредных химических веществ как промышленного, так и бытового характера. Вдыхание паров вредных химикатов связывают с нарушениями внутриутробного развития плода, а ведь именно в первые недели беременности начинается закладка будущих органов и систем организма ребенка. Вопросы вроде «Можно ли красить волосы во время беременности?» лучше обсудить с врачом, которому вы доверяете.
Заботимся о здоровье будущего ребенка с самого начала
Заботиться о здоровье будущего ребенка маме желательно начинать задолго до беременности: сбалансировать свое питание, установить здоровый режим сна и бодрствования, бывать на свежем воздухе, быть физически активной и психологически устойчивой.
Когда наступит беременность, ограничения в образе жизни, которые добровольно наложит на себя будущая мама, станут строже.
Однако важно помнить, что любые запреты и рекомендации, которые на первый взгляд могут показаться довольно суровыми, на самом деле не так уж и чрезмерны. Высыпаться, умеренно заниматься спортом, совершать прогулки на природе, избегать негативных мыслей и эмоций в общении с другими людьми, придерживаться принципов здорового питания, исключить психоактивные вещества (никотин, алкоголь и др.) — все это вполне укладывается в рамки принципов здорового образа жизни любого человека, не только беременной женщины.
Представьте себе своего будущего малыша. Он родился, растет, вы видите его здоровым, счастливым и улыбающимся. Пусть этот образ станет для вас точкой отсчета при принятии любых решений: съесть ли любимое пирожное, пропустить ли спортивное занятие, провести ли вечеринку в прокуренном помещении, последовать или нет рекомендациям врача, ведущего вашу беременность.
Берегите себя и вашего ребенка! Желаем вам здоровья и счастливой беременности!
Источник