Как вести себя при беременности чтобы ребенок родился спокойным и здоровым
Каждая мама мечтает, чтобы у нее был спокойный здоровый малыш, чтобы не возникало проблем при уходе за ним. Поскольку именно бессонные ночи считаются одним из неотъемлемых компонентов жизни молодых родителей.
Оказывается, родить спокойного ребенка не так сложно.
Что же для этого нужно сделать?
Поскольку все закладывается у малыша еще в утробе матери, то надо обращать внимание на свое отношение ко всему.
Так не все окружающие с придыханием смотрят на вас и пытаются вам помочь и бежать решать ваши проблемы.
Только вы чувствуете свою кроху как никто другой, и вы для него все, поэтому старайтесь не заострять внимание на разные бытовые мелочи и пытайтесь сохранять спокойствие. Несомненно, это не так просто, поскольку организм беременной женщины перестраивается, ведь вас уже двое, а это вызывает дополнительные трудности. Так возможно частое изменение настроения, ведь гормональные перемены идут полным ходом. Не надо бросаться на окружающих с кулаками, но и не надо рыдать, постарайтесь объяснить свое состояние окружающим.
К сожалению, мужчинам не понять это волшебное время вынашивания ребенка, поэтому обратитесь с просьбой, например, чтобы уступили вам место
Если все же вам не пришлось пообщаться с воспитанным человеком, не расстраивайтесь, ведь никто вам ничего не обязан. Но это не значит, что надо молча стоять, попросите кого-то другого, чтобы уступил вам место, не надо геройствовать и стоять, ведь при возникновении непредвиденных обстоятельств (резкое торможение, ДТП и пр.) можно получить травму, которая может нанести вред не только вам, но и ребенку.
Старайтесь абстрагироваться от пустяков есть вы и малыш это отдельный мир, а внешние раздражители не должны вызывать негативные эмоции.
Еще в начале беременности возможен токсикоз, который несомненно не оставит вас равнодушной.
Для того чтобы не переживать из-за этого, проконсультируйтесь с врачом что делать чтобы уменьшить неприятные ощущения. Так некоторые люди советуют иметь при себе мятные или лимонные конфеты, поскольку они позволяют уменьшить слюноотделение. А именно скопление слюны часто вызывает сильную тошноту. Помните о том, что жевательные резинки на это «чудесное» время вам противопоказаны, поскольку они только усиливают выделение слюны.
Еще одной причиной беспокойства может быть переживание за ребенка.
Не всегда медицинские исследования и консультации приносят удовольствие, поскольку приходится ждать в очереди, правильно готовиться к лабораторным исследованиям, проходить узи и пр. Помните о том, что мысли материальны и нельзя притягивать к себе негатив и думать о плохом, ведь если вам плохо, то плохо и ребеночку, а поэтому ни в коем случае, даже если есть какие-то проблемы со здоровье, не думайте о худшем, а верьте только в хорошее.
Старайтесь относиться ко всему с чувством юмора и положительно реагируйте на все. Не беда что вы набрали лишний вес, из-за которого муж может подсмеиваться над вами, это не ваши проблемы, а его, поэтому не принимайте глупости во внимание. Улыбайтесь всем, ищите во всем позитив и только хорошее и, несомненно, обязательно общайтесь с крохой, больше говорите с ним, гладьте животик и просто наслаждайтесь этим периодом жизни. Ведь это чудесно, носить под сердцем свое солнышко, это нелегко, но оно того стоит. Именно благодаря вашим стараниям ребеночек родится и будет тихим, и спокойным.
— Хороших и удачных родов вам, а также спокойного ребенка!
➤ Мой пост был вам полезен? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, оказывается это важно!
Источник
С того момента, как женщина узнает о беременности, она начинает понимать, что теперь от нее зависит чья-та жизнь. А потому в течение всех 9 месяцев вынашивания ей придется заботиться о здоровье ребеночка, которого она даже не видит. Это может оказаться куда сложнее, чем ухаживать за уже родившимся малышом, ведь плод в отличие от ребенка не может подавать маме сигналы наружу, когда ему необходима помощь. Следовательно, вся ответственность за его будущее ложиться на беременную женщину и на врача.
А потому, чтобы у вас не возникало лишних волнений, следуйте советам, как сделать будущего ребенка здоровее.
1. Принимать витамины
Когда речь заходит об обеспечении будущего ребенка всеми необходимыми веществами, вопросом первой важности становится питание мамы. Но даже если вы ответственно подходите к собственному рациону и питаетесь сбалансировано, вряд ли вы способны получать вместе с едой необходимое для беременных количество каждого из витаминов ежедневно.
В идеале начать принимать специальные витаминные препараты следовало бы еще на этапе планирования беременности. Это многократно повышает шансы на зачатие здорового малыша.
К примеру, нервная трубка плода, которая позже развивается в позвоночник, формируется уже на этапе, когда женщина лишь ожидает очередных месячных и еще не знает о случившемся чуде. Исследования подтверждают, что прием фолиевой кислоты до и в первые дни-недели беременности — проверенный эффективный способ предотвратить дефекты нервной трубки у плода. К слову сказать, такие дефекты могут стать для эмбриона фатальными, а потому своевременный прием некоторых витаминов действительно очень важен.
2. Следовать назначениям врача
Основную часть своего времени беременной приходится тратить на посещение клиник, лабораторий и врачей. Она десятки раз приходит в консультацию, прежде чем родит. Это может показаться слишком для современных занятых женщин, но посещать врача и сдавать все необходимые анализы — обязательное условие для вынашивания здоровых детей. И большинство всех женщин все-таки смещает свои приоритеты именно в эту сторону относительно любых других дел.
Систематический врачебный контроль позволяет выявить любые отклонения в организме беременной. Даже повышение кровяного давления или наличие белка в моче могут оказаться опасными признаками. Но врач способен распознать проблему в самом зародыше и устранить ее.
3. Питаться настолько здорово, насколько это возможно
Если основная задача врача — следить за состоянием будущих матери и ребенка, то для самой беременной правило №1 — придерживаться сбалансированного здорового питания.
Безусловно, беременность сопряжена со многими неприятными моментами, в числе которых приступы тошноты, чудных пристрастий в еде и большая тяга к вредным продуктам. Но есть большая разница между тем, чтобы побаловать себя время от времени чем-то вкусненьким, и между тем, чтобы потакать своим плотским слабостям.
Овощи, цельные злаки и белок обеспечат растущий внутри вас и ваш собственный организм необходимыми питательными веществами. А потому, если вы хотите сделать ребенка здоровее, придется употреблять максимально здоровую еду.
4. Заниматься физической активностью
Один из лучших способов поддерживать хорошее здоровье — двигаться, и это особенно актуально в период беременности: физическая активность будет поддерживать ваше сердце и укреплять мышцы спины и всего тела.
Женщины, которые прежде занимались спортом, на первых порах могут продолжать в том же духе с некоторыми небольшими ограничениями. Остальным стоит начать с регулярных пеших прогулок, хорошо будет записаться на плавание — это позволит вам чувствовать себя лучше и в период вынашивания, и даже во время родов. Кроме того, спорт способствует обогащению кислородом детского организма, а значит, делает здоровее и маму, и малыша. Но все нюансы следует согласовать с врачом, уточнив, какие виды упражнений и занятий будут сейчас для вас полезны.
5. Пить достаточное количество воды
Беременная ни в коем случае не должна есть за двоих, но можно сказать, что ей нужно пить за двоих, ведь крошечный организм ребеночка нуждается во влаге. Мнение о том, что необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день, сегодня поддается критике и сомнению. И все же, пить чистую живую воду — прекрасная здоровая привычка, которая принесет пользу и самой женщине, и ее ребенку. Не забывайте, что кофеин в этот период лучше предельно ограничить, а сладкие и газированные напитки — вовсе исключить.
Это может показаться удивительным, но потребление достаточного количества воды предотвращает образование отеков во время беременности, а также помогает удерживать вес под контролем.
6. Скрининговое тестирование
Некоторые женщины решаются зачать ребенка несмотря на то, что существуют риски в плане его здоровья. Речь идет, в частности, о генетических заболеваниях. Скрининговое обследование позволяет выявить патологии в развитии плода и либо прервать патологическую беременность (если в этом возникнет необходимость), либо дать возможность врачам максимально устранить вероятные негативные последствия определенных нарушений и сохранить здоровье будущего ребенка.
7. Поговорить с врачом о лекарствах
Некоторые женщины избегают приема любых лекарств во время беременности, но это не всегда правильно. Если врач назначил вам медикаментозное лечение, но вы боитесь его проводить, задайте ему все волнующие вопросы сразу: пусть он объяснит вам, зачем было назначено то или иное лекарство, и что будет, если его не принимать.
Дело в том, что иногда женщина готова «пожертвовать» своим здоровьем ради здоровья малыша и поэтому игнорирует всяческие врачебные назначения. Однако таким образом она делает будущему ребенку медвежью услугу, потому что здоровье мамы и будущего малыша находятся в прямой взаимосвязи друг с другом. А значит, лечиться нужно, если возникает такая необходимость.
8. Вздремнуть посреди дня
Зачастую беременность довольно утомительна для женщины, она требует много энергии и ресурсов от организма. Гормональные изменения, бессонница, изжога и прочие неприятности приводят к тому, что будущей маме не удается полноценно выспаться ночью. И нередко единственным выходом бывает позволить себе вздремнуть в течение дня, когда вы ощущаете в этом необходимость.
Более того, в первое время после родов вам вряд ли удастся хорошенечко отдохнуть и выспаться. А потому пользуйтесь моментом сейчас и слушайте свой организм: почувствовали усталость или накатил сон — отложите все и поспите.
9. Посетить стоматолога
Забота о себе включает также заботу о ротовой полости и зубах. В идеале пройти санацию еще на этапе планирования зачатия, поскольку в период вынашивания малыша перечень применяемых в стоматологии лекарств и проводимых процедур огранивается.
Некоторым может показаться, что состояние зубов не влияет на течение беременности, но это не так. В первом триместре стоматологические проблемы могут стать причиной даже выкидыша, а в последнем — преждевременных родов. Излечив кариес и другие недуги, женщина сделает еще один шаг к лучшему здоровью своего будущего ребенка.
10. Сделать прививку от гриппа
Заболеть гриппом — всегда неприятно, но заболеть во время беременности — еще и очень опасно. Это связанно не только с плохим самочувствием матери, но и с осложнениями для ребенка — повышенным риском выкидыша или гибели плода, рождением младенца с недостаточным весом или врожденными дефектами.
А потому не следует ожидать инфицирования, лучше сразу попытаться предотвратить болезнь. Тем более, что иммунная защита, полученная от вакцины, способна проникнуть сквозь плаценту к ребенку и будет защищать его в первые месяцы после рождения.
11. Незамедлительно обращаться к врачу, если что-то не так
Состояние беременности — ново и часто непонятно для женщины. Она не всегда способна распознать те или иные сигналы организма, понять, нормально ли то, что с ней происходит. А тревожить врача лишний раз мы стесняемся или ленимся. Между тем, если вас хоть что-то настораживает в вашем самочувствии или состоянии, то вы просто обязаны как можно скорее спросить об этом у гинеколога. Потому что во многих случаях спасти ребенка может лишь своевременно оказанная врачебная помощь.
В частности, следует безотлагательно связаться с врачом, если вас тревожат сильные боли или наблюдаются кровянистые выделения из влагалища любого цвета и интенсивности.
12. Подготовиться к грудному вскармливанию
Вокруг темы грудного вскармливания сегодня ведутся горячие дискуссии, но все исследования подтверждают одно: нет ничего более ценного для младенца, чем молоко его матери. А потому если вы хотите иметь здорового малыша, необходимо уже сейчас настроиться на грудное кормление и подготовиться к нему как можно лучше. Изучите максимум информации об этом вопросе. И если вы по каким-то причинам не хотели кормить грудью, то ради здоровья крохи стоит изменить свое мнение…
… и 5 вещей, которых мама делать не должна
Ну и, конечно, в завершение нельзя не сказать о том, чего ни в коем случае не стоит делать во время беременности, если вы хотите родить здорового ребенка.
1. Старайтесь не стрессовать
К сожалению, современную жизнь трудно представить без стрессов и потрясений, но если вы хотите выносить и родить здорового малыша, то придется научиться держать свои эмоции под контролем. Стресс способен провоцировать гормональные колебания, угнетать иммунную систему женщины, в результате чего она становится подверженной многочисленным заболеваниям. Что касается будущего ребенка, то под воздействием сильного стресса у матери он может даже погибнуть внутриутробно или родиться преждевременно. А потому крайне важно максимально снизить уровень стресса на весь период вынашивания.
2. Никаких опасных веществ
Пожалуй, самое худшее, что вы можете сделать для здоровья своего будущего ребенка, это принимать наркотики во время беременности.
Даже проходить детоксикацию в этот период довольно опасно, а потому следует избавиться от пагубной привычка заранее. Если же так случилось, что женщина, употребляющая наркотики, забеременела, то ей непременно необходимо посоветоваться с врачом, как быть дальше в такой ситуации. Отсутствие лечения будет иметь разрушительные, если не фатальные последствия для плода.
Ненамного меньшую опасность представляет употребление алкоголя и курение. Существует состояние, известное как фетальный алкогольный синдром, который включает в себя физические деформации, неврологические проблемы и поведенческие проблемы в развитии младенцев, чьи мамы во время беременности злоупотребляли. А потому, безусловно: если вы заботитесь о здоровье своего ребенка, то придется отказаться от алкоголя на все 9 месяцев вынашивания.
3. Сократить количество кофеина
Кофеин является естественным стимулятором, который помогает некоторым людям просыпаться утром, но для ребенка это может обернуться проблемами. По этой причине необходимо предельно минимизировать количество потребляемого кофеина, если не удается полностью от него отказаться. Речь идет не только о любимом многими кофе, но также о крепком чае и некоторых газированных напитках. Даже шоколад в своем составе имеет кофеин, а потому его количество тоже придется ограничивать.
Некоторые исследования подтверждают способность кофеина проникать сквозь плаценту, что повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений у плода. А потому всегда старайтесь отказываться от кофе, когда возможно обойтись без него.
4. Никаких опасных видов спорта
Вы можете очень любить лыжи, но это не лучшая затея во время беременности. А все потому, что есть ряд видов спорта, которые имеют высокий риск падения, а при беременности такой риск еще выше, да и последствия могут быть серьезными.
Врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от всех опасных и экстремальных активностей: катания на лыжах и лошадях, прыжков с парашюта и альпинизма, посещения всевозможных аттракционов и пр. Помните, что сейчас центр тяжести в вашем теле смещен, и вы неспособны его контролировать, как прежде, даже если вы имеете большой опыт в том или ином виде спортивной деятельности.
5. Не набрать лишних килограммов
Некоторые женщины думают, что чем больше они наберут за беременность, тем крепче и здоровее будет их малыш, а потому стараются кушать за двоих. Но такое поведение имеет свои последствия, и речь идет не только о том, что вернуться в прежние формы после родов будет непросто. В действительности это может навредить здоровью ребенка. Чем больше веса наберет мама, тем большая вероятность, что и ребенок наберет лишнее, и в процессе родоразрешения могут возникнуть серьезные осложнения для обоих, такие как затяжные роды, травмы и прочие.
Допустимой нормой прибавки веса во время беременности врачи называют от 10 до 12 килограммов, если женщина забеременела при «нормальном» весе.
Источник
калякималяки
Нет. Вся беременность была в переживаниях и т.д. Дети спокойные.
Елена
Пожалуйста, укажите верную категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.
Polyakova
Беременность не имеет никакой связи, во всяком случае смотрю по своему ребенку. Куда важнее после родов эмоциональное состояние матери. С первых дней было заметно, если у меня нет настроения- ребенок сразу подхватывает. Даже сейчас, мы можем целый день не видеться, я на работе – она в садике, и не дай Б-г мне поскандалить, сильно попереживать ( а она-то в другом конце города), обязательно в этот же вечер-ночь или максимум утром – будет истерика плохое настроение, нервы у ребенка.
Iskanderchik
Мне кажется не во время беременности, а когда уже родится:) Чем спокойнее мама, чем больше она получает удовольствия от ухода за ним, тем спокойней малыш.
Arina
Я всю беременность летала на крыльях счастья!) Муж на руках носил, практически вообще не нервничала. Ребёнок был спокойный первые 3 месяца, а потом капец. И чем дальше,тем неспокойнее. ))
клёпа7
Могу по своим двум деткам судить, в первую беременность ( 10 лет назад) ничего не читала , толком ничего незначаще, никаких скринингов, страхов. Была спокойная как удав. Дочь родилась в срок без обвитий. Но до 3 лет я вешалась и не хотела вообще никаких детей. До 6 мес орала постоянно, гуляли на руках. Зато сейчас послушная , отличница.
Вторая беременность постоянно переживала , читала форумы, лезла куда ненадо. Родила в 37 нед. Молоко пропало через неделю. Все первые дни переживала, что рано родился сынок. Хотя все ок 8/9 бал, но я все думала что то вылезти. Сын спокойный как танк, нам 6 мес. , не тонуса , ничего , невролог не одной таблетки не прописал. Не одной бессонной ночи , я б таких 5 родила и роды великолепные через час в душ пошла .
У меня все наоборот получилось.
Маша
в первую бер было два очень тяжёлых стресса, в 13н и 32н. в итоге у сына очень слабая нервная система. сейчас спокойна как удав. посмотрим)
Margo
Я ещё не родила, так что не могу с точностью ответить) Но поставила “нет”. Всю беременность я более чем спокойна, я не работаю, веду абсолютно размеренный образ жизни, не тороплюсь, делаю что хочу и т.д. Но вот ребятенок мой… Я как в 16 недель отчетливые пиночки почувствовала – так он и не утихает, шиложопик мой) Ещё и характерный. Штаны стоит одеть на улицу вместо платья – все, спокойно не погуляешь, он сильно пинает именно в резинку, хоть она и не тугая) На меня в общем он вообще не похож) Скорее в папу, у того тоже вечный пропеллер в одном месте)) Так что я бы больше склонялась к теории передачи характера по наследству)
Marina
именно в малденчестве была спокойная – что такое бессонные ночи мама не знала) да и истерик никогда не устраивала, никуда не лезла (проблем с розетками не было). Но вот с подросткового возраста пошел жестяк!!!!)))
Наталья
Я во время Б. стала очень нервной и дерганной. Рыдания в подушку и истерики стали нормой за время пузатости.А вот с дочерью повезло. Родилась тихая, любила поспать и покушать, особо не капризничала. Сейчас год, проявляет себя как очень вдумчивый ребенок. Очень любит наблюдать и сидячие игры. В общем, в нашем случае этот метод точно не работает.
Читать
все
18
комментариев
Источник