Как ухаживать за кожей живота во время беременности
Беременная женщина становится по-особому прекрасной. И это знают все.
Но за этой новой красотой Вам придется ухаживать с особым вниманием. О своей коже нужно заботиться с еще большим рвением, чем до беременности.
Процедуры по уходу за кожей во время беременности будут иметь свои нюансы и отличия от «добеременного» ухода. Во-первых, вы с первых недель почувствуете, что кожа стала более сухой и тонкой, повысится её чувствительность. Довольно часто могут проступить пигментные пятна или появиться покраснения.
Если вовремя не начать активно увлажнять кожу, уже в первом триместре настроение беременной могут испортить растяжки в области живота или бедер, а за ними – целлюлит.
Что происходит с кожей во время беременности
Первые признаки беременности – это физиологические изменения тела или кожи. Это происходит в связи с постоянным стрессом для организма из-за его нового положения. Резко изменяется гормональный фон, нарушается водно-липидный баланс кожи, поскольку в Вашем организме меняется процентное соотношение эстрогенов к прогестерону. Поэтому-то кожа и становится сухой и очень чувствительной.
Во втором триместре беременности у будущей мамы резко повышается вероятность появления растяжек в области живота и груди. Ведь именно в этих местах кожа растягивается больше всего, требуя к себе более тщательного внимания. Ухаживать за ней нужно до самых родов.
Будущая мама Катя с нашего форума рассказывает: «Я очень переживала, что во время беременности совершенно не буду возбуждать мужа. Ухаживала за собой усердно, в бассейне плавала, на йогу для беременных записалась. Поняла, что уход очень нужен будущим мамочкам. Кремы и масла всякие против растяжек использовала чуть ли не сразу после зачатия. Муж меня еще больше стал любить. Конечно, это, в основном, потому, что я жду нашего малыша».
Самые проблемные зоны – грудь, живот и бедра. Конечно, средства для ухода за кожей нужно подбирать очень тщательно, потом что сейчас Ваша кожа может отреагировать на некоторые компоненты совсем не так, как до беременности. Главные отличительные черты средств – гипоаллергенность и высокое содержание увлажняющих компонентов.
Как ухаживать за кожей живота и бедер
На протяжении 9 месяцев малыш внутри Вас активно растет, а вместе с ним – и Ваше тело. Так и появляются сильные растяжки и целлюлит.
Растяжки во время беременности появляются в результате дисфункции клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин. Даже у здоровой кожи есть свои пределы для растяжения. У будущих мам в местах сильного натяжения разрываются волокна ткани, которые организм стремится быстро зарубцевать. Вот и образуются стрии, или растяжки. Сначала они довольно яркие, но со временем становятся всё светлее и незаметнее.
Профилактика растяжек – это лучше, чем потом с ними бороться. Прежде всего, Вы должны быть физический активной мамой. Спорт или даже простая прогулка на свежем воздухе стимулирует кровообращение и улучшает степень растяжения кожных покровов.
Светлана Подорожняк, терапевт: «С начала второго триместра женщина может использовать специальные кремы, гели, масла против растяжек. Если изменения на коже заметны раньше, начать использовать их можно и раньше. Массаж и контрастный душ (после консультации с врачом) улучшают состояние кожи, особенно в проблемных местах, за счет стимуляции обменных процессов, улучшения кровообращения. Чтобы предотвратить появление целлюлита, пользуйтесь косметикой, которая улучшает тургор (упругость) кожи».
Контролировать вес во время беременности тоже очень важно. Чем быстрее Вы будете поправляться, тем выше риск появления стрий. Если вес набирается равномерно, без резких скачков, тем меньше будет вероятность появления этих неприятных изменений кожи.
Чтобы минимизировать вероятность появления растяжек, необходимо тщательно увлажнять кожу. Средства по уходу за животом и грудью обязательно должны содержать в себе витамин Е (отвечает за синтез эластина и коллагена), лавандовый экстракт (заживляет места разрывов ткани) и масло какао (делает кожу упругой и эластичной, хорошо питая и увлажняя её).
Начинайте применять косметические средства с третьего-четвертого месяца беременности. Наносите их на кожу живота и бедер мягкими, поглаживающими движениями до полного впитывания. Помните, что в состав косметических средств не должны входить химические вещества. Всё должно быть по-максимуму натуральным.
Во время применения кремов или масел можете параллельно делать себе массаж, улучшая тем самым циркуляцию крови и усиливая поступление активных действующих веществ.
Следите за своим рационом. Пусть он будет богат говядиной, сырами и молочными продуктами, яйцами, растительным маслом. Мучные и сладкие блюда лучше оставьте на «потом»: они лишь будут способствовать появлению лишнего веса и, как следствие, растяжек и целлюлита.
Любите себя, берегите, ухаживайте за своим телом, ведь сейчас оно – хранилище Вашего самого дорогого сокровища в жизни. Красоты Вам и легкой беременности!
Читай также: Беременность и будущий малыш: как наладить контакт
Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции
Источник
Во время беременности женщину волнует не только состояние здоровья – ее и будущего малыша – но и изменения, происходящие во внешности. Многие будущие мамы сталкивались с такими явлениями, как пигментация кожи, различные высыпания, сосудистые «звездочки» и т.п. Некоторые из этих процессов связаны, как правило, с изменением гормонального фона, и после родов проходят сами по себе. Однако есть и такие, которые остаются «на память» – например, стрии, более известные всем как растяжки. Чаще всего эти полосы остаются на животе и груди, но могут затронуть ягодицы и даже распространиться на бедра.
Из-за чего возникают растяжки и можно ли как-то избежать их?
Кожа живота и беременность
Беременность – это настоящее испытание для кожи живота. Растет плод, а вместе с ним и животик, увеличивается вес, иногда достаточно резко, и кожа просто не справляется с такой нагрузкой. Постепенно в местах наибольшего «натяжения» она становится тоньше, чему способствует уменьшение выработки эластина, и эластичные волокна ослабевают и рвутся. Места разрывов начинает «латать» соединительная ткань. Из-за проступающих кровеносных сосудов она поначалу имеет бордовый, красный, иногда даже синеватый оттенок, но как только их количество начнет уменьшаться, стрии станут белыми.
Сейчас уже научно доказано: эластичность кожи – это наследственный «подарок». Были стрии у вашей мамы? С вероятностью в 90% они могут появиться и у вас. Можно ли от них избавиться? Можно, если вы согласны на кислотные пилинги, лазерную косметологию и пластическую хирургию. Можно ли их избежать? Можно, если во время беременности соблюдать определенные правила по уходу за кожей.
Уход за кожей во время беременности
Ухаживать за кожей нужно начинать с самых первых дней беременности, а еще лучше – на этапе подготовки к ней, если беременность только в планах. На первые позиции должны выйти процедуры по повышению упругости кожи – чем дольше кожа будущей мамы будет сохранять упругость и эластичность, тем меньше вероятность появления растяжек.
Контрастный душ
Этой процедуре отводится одна из ключевых ролей. Однако здесь есть одно «но», очень важное – она категорически запрещена, если есть даже малейшая угроза прерывания беременности. Поэтому перед использованием контрастного душа обязательна консультация с врачом.
Как проводить: настроить температуру воды до комфортной и направить на область живота, бедер – 20 секунд. Затем повысить температуру на несколько градусов, чтобы была погорячей – и снова на 20 секунд на проблемные зоны. Затем снова комфортная или прохладная вода – опять полминуты. Всего выполнить 3-5 повторов. Контрастный душ закончить прохладной водой.
Массаж
Тоже одна из ключевых процедур, поскольку позволяет усилить кровообращение в коже, тем самым повышая ее упругость и эластичность. Массаж ни в ком случае не должен выполняться с надавливанием – только легкие круговые растирания и пощипывания проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень хорошо выполнять массаж во время душа с использованием специальной рукавицы или щетки с жесткой (в меру) щетиной.
Питание для кожи
На всем протяжении беременности кожа живота (и не только) должна получать максимум питания и увлажнения. Помогут в этом косметические средства. Выбирать их нужно с осторожностью, поскольку составы многих из них могут не подойти будущим мамам. Лучше всего остановить свой выбор на специальных косметических сериях. Средства из них обычно содержат весь набор необходимых коже питательных веществ, а также витамины. Наносить такие средства нужно регулярно, идеальное время – сразу после душа и массажа. Для большей эффективности пару раз в неделю необходимо устраивать процедуру отшелушивания – пилинга. В этих целях используется обычный скраб, который хорошо удаляет отмершие частички и тем самым способствует лучшему проникновению в кожу питательных веществ.
Кроме специализированных линий хорошо себя зарекомендовали народные средства – например, масла. Наилучший вариант – оливковое масло (только высокого качества) или масло зародышей пшеницы. В них содержится витамин Е, который в этот период просто жизненно необходим коже.
Можно использовать и другие масла против появления растяжек. Какие? Об этом читайте в статье – https://www.kpodruge.ru/krasota/telo/maslo-ot-rastyazhek-olivkovoe-mindalnoe-kokosovoe.html.
Важные советы будущей маме
Напоследок озвучим несколько простых, но важных советов, которые помогут не только сохранить красоту кожи, но и значительно укрепят ваше здоровье.
1. Следите за тем, что вы едите и в каких количествах. Конечно, беременным трудно обуздать растущий аппетит, но именно резкий набор веса способствует быстрому появлению растяжек. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Введите в рацион побольше продуктов, которые содержат витамин Е – растительные масла (нерафинированные), пророщенные зерна пшеницы, семечки, орехи, листовая зелень, брокколи, морковь, помидоры.
2. Носите бандаж, особенно в третьем триместре. Это не только способствует «разгрузке» позвоночника, но и спасет кожу от перерастяжения.
3. Если во время беременности отдыхаете на побережье, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с высокой показателем защиты. Это снизит риск возникновения сильной пигментации.
4. Не бросайте занятия спортом, если занимались им до беременности. Плавание, йога, специальные гимнастические комплексы способствуют насыщению крови кислородом и, таким образом, усиливают кровоснабжение кожи и помогают сохранить ее в тонусе.
Советуем почитать: Как убрать живот после родов.
Опубликовано: 3 марта 2014
Источник
Как известно, радость будущего материнства сопровождается не только приятными хлопотами, но и некоторыми проблемами, связанными в изменении организма, которые приводят к сухости кожи в области живота и появлению растяжек. Основными причинами этого являются:
• авитаминоз;
• обезвоживание;
• быстрое прибавление веса;
• гормональный дисбаланс.
Появление растяжек на теле – это исключительно гормональная проблема, бороться с которой во время беременности можно лишь используя наиболее подходящие кремы от растяжек. Любые другие процедуры, так же как и антицеллюлитный массаж, категорически запрещены. Но противостоять таким неприятным ощущениям, как сухость и зуд, можно довольно просто, следуя следующим правилам:
Употребление витаминов.
Обычно, врач-гинеколог рекомендует принимать комплекс витаминов, исходя из результатов анализов будущей мамы. Если существует проблема сухости кожи, необходимо сделать акцент на употребление витаминов А, Е, С, витаминов группы В, и так называемой никотиновой кислоты (витамин РР). Употреблять витамины следует не только в виде медицинских препаратов, но и в натуральных продуктах питания.
Контроль веса
Слишком резкое прибавление веса приводит к нарушению структуры кожи, особенно в области живота. В результате кожа часто начинает зудеть и шелушиться, могут даже появиться микротрещины. Чтобы этого избежать, необходимо питаться сбалансировано, часто и понемногу. Врачи рекомендуют беременным питаться от четырех до шести раз в день, причем последний прием пищи вечером должен быть не позднее, чем 1-2 часа до отхода ко сну. Многие женщины не привыкли есть завтрак с утра, но эту привычку необходимо изменить ради своего здоровья и особенно здоровья своего малыша.
Увлажнение.
У многих женщин в период беременности возникает проблема обезвоживания, так как часто врач рекомендует сократить употребление жидкостей при угрозе появления отечности. Но увлажнять кожу можно с помощью водных процедур, увлажняющих кремов и масел, а также увлажняя воздух в помещении. Однако при выборе косметических средств нужно проявлять осторожность, так как часто в них содержатся вредные для ребенка компоненты.
Желательно использовать специальные кремы и масла для беременных. Кроме того, сухость кожи может также вызвать частое использование мыла и жесткой воды. В таких случаях, при купании не нужно слишком много уделять внимания коже живота, ограничившись лишь ополаскиванием. Часто причиной зуда кожи живота бывает синтетическая и неудобная одежда, раздражающая и натирающая кожу. Поэтому лучше всего выбирать вещи из натуральных материалов, обязательно подходящего для вас размера.
Уход за общим физическим состоянием.
Если нет противопоказаний, то будущая мамочка не должна ограничивать себя в активном движении и легких физических упражнениях. Существует множество гимнастических комплексов для беременных, которые легко найти на YouTube и других сайтах о здоровье. Рекомендуется посещать групповые занятия для беременных, особенно аквааэробику.
Что касается массажа области живота, то его следует ограничить легкими пощипываниями и поглаживаниями. Лучше всего обратиться за услугами массажа к сертифицированному массажисту, имеющему опыт по работе с беременными. Каждая будущая мамочка должна помнить о полноценном сне и прогулках на свежем воздухе – это полезно не только ей, но и будущему малышу. Однако следует ограничить пребывание на солнце, так как это приводит не только к появлению нежелательных пигментных пятен, но и пересушивает кожу. При посещении пляжа живот лучше всего полностью накрывать.
Соблюдая эти простые указания, каждая будущая мама не только сохранит свое здоровье и красоту, но и обеспечит правильное развитие и здоровье своего малыша.
Важно: эта статья предоставляется только для ознакомительных целей и не предназначена в качестве руководства к действию или замены профессиональной медицинской консультации. Не используйте эту информацию для самостоятельной диагностики и лечения. При любых вопросах о состоянии вашего здоровья и проблемах со здоровьем, всегда обращайтесь к врачам.
Источник
Как ухаживать за кожей лица и тела в период ожидания ребенка, как бороться с растяжками, правильно выбрать бюстгальтер, в каком случае стоит носить бандаж и какая косметика небезопасна во время беременности — давайте разберемся.Женщина, ожидающая ребенка, выглядит особенно таинственно и привлекательно. Кожа будто светится, во всем облике ощущается большая и прекрасная работа по созданию чего-то невероятного — новой человеческой жизни. В этот период будущим мамам нужно баловать себя, а чтобы им было легче ухаживать за собой, мы рассказываем о том, как это делать правильно во время беременности.
Уход за кожей
Все знают о том, что кожа лица женщины в положении порой словно светится изнутри. Это связано с тем, что благодаря гормональным изменениям больше крови приливает к лицу и оно выглядит посвежевшим. Однако у беременных женщин случаются и проблемы с кожей.
Пигментные пятна — очень распространенное явление в этот период. Они могут появляться на лице, животе и груди. Как правило, в течение 4 – 5 месяцев после рождения ребенка они уходят.
Однако, чтобы снизить их выраженность на лице, дерматологи настойчиво рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не меньше 30, а также не пренебрегать тональным кремом — так вы будете чувствовать себя привлекательной и уверенной в себе. Кстати, BB- и СС-кремы удачно сочетают в себе функции увлажнения, защиты от солнца и тонирования кожи.
Акне — шелушения и высыпания на коже беременных женщин — связывают с изменением гормонального баланса в организме. Кожа может стать более сухой, чувствительной и подверженной раздражению. Не переживайте, это временно.
- Используйте защиту от солнца.
- Выберите новый увлажняющий крем для чувствительной кожи.
- Очищайте кожу с помощью мягких пенок для лица.
- Используйте средства против акне, однако прежде убедитесь в том, что они не содержат веществ, не рекомендуемых для беременных.
Какая косметика вредна беременным
Декоративная косметика, как правило, не содержит вредных для беременных ингредиентов. Наоборот, эксперименты с макияжем — замечательная возможность для женщин в положении проявить заботу о себе и настроиться на позитивный лад.
С «уходовыми» средствами все иначе. Дерматологи рекомендуют в период беременности быть внимательной к тому, из каких ингредиентов состоят крема, тоники и другие косметические средства, которые женщина наносит на кожу. Дело в том, что многие вещества способны проникать сквозь кожу и попадать в кровь, что потенциально может навредить ребенку.
Вот список ингредиентов, которые считаются небезопасными для беременных женщин.
- Ретиноиды. Обычно их добавляют в антивозрастную косметику. Это витамины группы А, которые ускоряют обновление клеток кожи и препятствуют распаду коллагена, однако они могут вредить будущему малышу — в том случае, если принимаются внутрь. Хотя официальных данных о вреде ретиноидов при наружном использовании нет, врачи все же рекомендуют воздерживаться от применения косметики с этим ингредиентом в период ожидания ребенка.
- Салициловая кислота и BHA, одна из ее форм. Она используется в большом количестве косметических средств, и ее предназначение — лечение акне. Она также вредит нерожденному ребенку, прежде всего при приеме внутрь. Врачи не возражают против наружного применения салициловой кислоты в составе кремов или тоников — если ее концентрация не превышает 2 %. Но если эта добавка есть в скрабах и пилингах, салициловая кислота глубже проникает в кожу, а это уже считается небезопасным для малыша.
- Соя. Продукты из нее полезны беременным женщинам при добавлении в рацион. Чем же вредит соя при наружном применении? Косметика на основе этого ингредиента делает пигментные пятна темнее благодаря фитоэстрогенам, входящим в состав сои. Кстати, тем же эффектом обладает масло бергамота.
Как бороться с растяжками
Можно ли предотвратить появление растяжек во время беременности? Дерматологи говорят о том, что здесь ключевую роль играет генетическая предрасположенность, и около половины женщин наблюдают появление растяжек в период ожидания ребенка — на животе, груди, ягодицах и бедрах. Даже специальные кремы против появления растяжек не защитят от них. Если на коже женщин в вашей семье они есть, то и вы от их появления не застрахованы.Вот факторы, которые могут повысить вероятность появления растяжек:
- многоплодная беременность;
- быстрый набор веса;
- вы носите крупного ребенка;
- у вас избыток околоплодных вод.
Дерматологи все же рекомендуют профилактические меры:
- прием контрастного душа с одновременным массажем жесткой мочалкой, можно использовать скрабы;
- ежедневное увлажнение кожи с помощью растительного масла, молочка или крема для тела.
Маслом можно мазать и животик будущей мамы, но гарантий, что растяжек не будет, никто дать не может. Не стоит зацикливаться на этом: если они появятся, их проявления можно уменьшить.
Как поступать, если растяжки все же появляются
Во-первых, помните, что они становятся бледными спустя 12 месяцев после родов. Полностью избавиться от них нельзя, но можно сделать их почти незаметными. «Свежие», меньше 3 месяцев, растяжки лучше поддаются коррекции.Вот какие косметические процедуры для этого используются, обычно комплексно:
- лазерная шлифовка, это самый эффективный способ борьбы с растяжками;
- SPA-процедуры — обертывания, маски, пилинги;
- массаж;
- мезотерапия.
Ногти и волосы во время беременности
Замечательная новость: в период ожидания ребенка ногти будущей мамы становятся крепкими, а волосы — блестящими и более густыми. Возможны и сюрпризы: волнистые волосы могут стать прямыми, или наоборот.
- •tСтоит иметь в виду, что шевелюра кажется густой не из-за того, что волос стало расти больше, а из-за того, что сейчас они меньше выпадают. В обычной жизни в среднем в день мы теряем около 100 волос, а в период беременности процесс их выпадения сильно замедляется. После родов волосы вернутся в свое привычное состояние.
- Многих женщин беспокоит избыточный рост волос на лице и теле — не стоит тревожиться, это временно. Выбирайте удобный для вас способ эпиляции. Однако помните, что кремы для депиляции считаются не совсем безопасными для беременных.
- Также не стоит начинать пользоваться домашним эпилятором, если раньше такого опыта не было: как правило, количество вросших волос при беременности увеличивается, а бороться с ними крайне сложно, так что лучше не повышать вероятность их возникновения.
Можно ли красить волосы во время беременности
Научных данных, подтверждающих опасность использования обычной краски с аммиаком во время беременности, нет. Однако рекомендуется временно перейти на более щадящие, возможно нестойкие, краски или колорирование вместо классического окрашивания.
- В этот период нужно особенно строго следовать инструкциям к краскам для волос — проверять их на аллергенность, нанося немного краски на кожу и выжидая нужное время. Ни в коем случае не пытайтесь окрасить брови или ресницы краской для волос: это очень опасно и может привести к непоправимым последствиям, вплоть до слепоты.
Стоит помнить, что в этот период не рекомендуется экспериментировать с химической завивкой: во-первых, входящие в состав специальной смеси вещества могут оказаться небезопасными для ребенка, а во-вторых, волосы ведут себя не так, как обычно. Результат может быть непредсказуемым.
Уход за грудью во время беременности
Как правило, все готовы к тому, что во время беременности грудь становится больше — в среднем на 1 – 2 размера. Ее вес увеличивается, и связки не справляются с выросшей нагрузкой. После завершения грудного вскармливания она может стать больше или меньше, тут все индивидуально.
Но если на ее размер влиять нельзя, то можно ли предотвратить изменение формы? Также многие женщины отмечают, что в процессе беременности и родов соски становятся больше и темнее. Чувствительность груди может меняться в этот период. Чего ожидать?
1. Что касается сосков, то их размер после завершения грудного вскармливания может уменьшиться, они могут стать светлее, однако в каждом случае все индивидуально. Чувствительность же сосков, как правило, возвращается к тому состоянию, которое было до беременности.
2. Специалисты говорят о том, что предотвратить изменение формы груди нельзя. Это естественное явление. Вот к каким средствам можно прибегнуть, чтобы грудь была более упругой:
2.1.1. после консультации со специалистом делать планку и другие специальные упражнения — они воздействуют на грудные мышцы, а не на ткани груди, но тем не менее это может давать эффект;
2.1.2. массаж груди в сочетании с миндальным, кокосовым или оливковым маслом улучшит тонус кожи. Нужно быть осторожной и не массировать зону сосков, чтобы не стимулировать выработку окситоцина, что может вызвать тонус матки. Рекомендуется выполнять его около трех раз в неделю;
2.1.3. хорошая осанка, которой можно добиться с помощью занятий йогой и гимнастикой, — в результате улучшается и форма груди;
2.1.4. специальное белье рекомендуется носить, прежде всего, для комфорта — во время беременности грудь увеличивается, и ей нужна дополнительная поддержка.
Как выбрать бюстгальтер в период беременности
Врачи считают, что острой необходимости в использовании специализированного белья для беременных нет. Главное, чтобы оно не сдавливало грудь.
- Грудь растет в 1-м и 2-м триместрах, только к 3-му достигая того размера, который сохранится в период кормления.
- Можно выбирать одинаковые бюстгальтеры для беременных и кормящих женщин и сразу покупать бра, которые для кормления нужно частично расстегивать.
- При выборе бюстгальтера важно обращать внимание на состав ткани: хлопок с лайкрой предпочтительнее. Такое белье растягивается при необходимости, не доставляя дискомфорта. Лямки должны быть широкими, а чашечки — охватывать грудь целиком. Не нужно выбирать бюстгальтеры с косточками: они могут сместиться и пережать проток в период кормления грудью.
- Со второго триместра из сосков может выделяться молозиво — используйте специальные вкладыши для бюстгальтера.
- Сколько бюстгальтеров нужно покупать? Как правило, женщинам в период беременности и кормления хватает трех специальных бюстгальтеров.
Бандаж в период беременности
Желание носить бандаж испытывают многие мамы: нагрузка на спину и копчик дает о себе знать. Однако врачи категорически не рекомендуют покупать бандажи и носить их без веских причин. И вот почему:
- мышцы живота не укрепляются и медленнее восстанавливаются после родов;
- в третьем триместре бандаж может мешать ребенку занимать правильное положение перед родами.
Как правило, врач может порекомендовать ношение бандажа при сильных болях в спине или многоплодной беременности. В любом случае нужно следить за тем, чтобы этот «элемент гардероба» не сдавливал живот, не причинял дискомфорта. Как правило, в нем не рекомендуется спать. Кроме того, необходимо делать перерывы в течение дня — здесь нужно следовать рекомендациям врача.
Желаем вам красивой и комфортной беременности!
Источник