Как себя психологически настроить на беременность
С момента зачатия и до первого крика малыша, а если точнее еще и первые 40 дней жизни вашего чуда – период, который можно сравнить с волшебством.
Будущим мамам необходим правильный настрой, если они хотят родить счастливого и здорового ребенка и самой не поддасться влияниям извне – лишним страхам, панике, советам, зависти и т.д.
Сегодня я подготовила для будущим мам и тех, кто планирует (такие советы подойдут и планирующим), как настроить себя на волну ребенка, как сделать защиту от сглаза и негатива.
1. Если вы планируете или уже беременны, первое, что необходимо сделать, это оградить себя от негативных мыслей.
Откажитесь от общения с “токсичными” людьми. Которые вечно транслирут плохие новости и ноют по поводу и без. Зачем вам лишний раз принимать это на себя. В период подготовки к беременности и на самых ранних сроках биополе матери чувствительно, как и душа малыша. Не стоит вникать в такие диалоги.
2. Беременность – не болезнь, девочки =) Конечно, если вам прописано лежать и ноги вверх в больнице, это понятно. Но и этого можно избежать, если изначально настроить себя на здоровье, благоприятную беременность и легкие роды. Мысли материальны – работайте над их улучшением в позитивную сторону. Слушайте специальные медитации для будущим мамочек. Общайтесь с такими же беременными (позитивными), как вы. Но только вживую.
3. Исходя из третьего пункта. Общения вживую. Сейчас тьма форумов для беременных, а в интернете куча страшилок. Стоит один раз вам ввести что-то о беременности и нехороших исходах, как алгоритмы сети тут же будут вам всегда это и выдавать. Вывод. Меньше интернета. К тому же доказано – он поглащает энергию. А вам она нужна для полноценного вынашивания малыша.
4. Используйте арт-терапию в течение беременности, тем более если работа ваша связана со стрессами и физическими нагрузками. Уделяйте в выходные дни время на эту забаву. Раскрашивайте и рисуйте мандалы. Есть даже специальные мандалы и раскраски для беременных. (пример ниже)
Делайте что-то своими руками. Пусть неуклюже, но вы не на продажу ,а для малыша и себя. Вяжите ( и не верьте в суеверия, что беременным нельзя вязать). Творчество наполняет ваше женское начало и способствует улучшению здоровья.
5. Суеверия. Я бы вообще наказывала административным штрафом тех, кто пугает беременных суевериями. Суеверия – это самовнушения. Идем к пункту 2 – мысли материальны. С нами случается то, во что мы верим и о чем мы думаем.
6. Еда за двоих. Переедания тоже убивают энергию и превращают беременных и планирующих мам в сонных слоников =) Не надо так!
7. Слушайте красивую музыку. Пойте малышу (даже если вы только планируете) Танцуйте покачиваясь и выполняя дыхательные техники.
Душа ребенка входит в биополе матери за три года до рождения. И наблюдает за вами. Поэтому песни, танцы и диалоги с ним, будут уместны.
8. Откажитесь от ВСЕГО, что разрушает не только здоровье, но и вашу энергетику – кофе, никотин, алкоголь, жирная еда, тяжелое мясо, булочки и лишний сахар.
9. Сделайте себе оберег. Есть несколько вариантов, которые подойдут от сглаза и на удачу:
- Красная нить на руке
- Булавка “Глаз Фатимы”
- Самодельная куколька (такую я делала своим детям после родов и выписки домой, но маленький “кулечек”, как новорожденный, тем кто планирует или уже зачал нужна “взрослая” куколка)
Булавка “Глаз Фатимы”
Кукла “Мотанка-Рожаница” – оберег для зачатия и благополучной беременности
Как изготовить такую куколку можно найти в интернете, главное САМОЙ. И при изготовлении представлять каким будет ребеночек, можно включить красивые колыбельные. Показывать свой оберег никому нельзя, даже мужу. Делать его лучше на растущую Луну. В процессе можно зажечь свечку.
Из материалов лучше отдавать предпочтение натуральным, природным элементам: минералам, дереву, растениям, натуральным тканям. Каждый цвет, который используется в процессе создания амулета, имеет свое значение:
- красный является символом молодости, созревания плодов. Этот цвет помогает защититься от злых сил;
- белый цвет – символ очищения, исцеления, начала нового пути;
- черный – помогает избавится от болезни, порчи, сглаза, неудач, небольшой орнамент такого цвета вполне допустим;
- зеленый цвет – символ процветания и здоровья;
- синий – добавит смелости и уверенности в своих силах;
- желтый – символизирует солнечный цвет, жизнь, тепло;
- фиолетовый цвет помогает укрепить взаимоотношения в семье.
Используя нужную палитру и материалы, вы наверняка сможете создать мощный оберег для беременной.
10. Помните, чтобы не случилось во внешнем Мире пока вы беременны и когда уже родился ребенок – нет ничего дороже и важнее этого. Вы мать и должны думать о СЕБЕ и о ребенке. Выносить и родить счастливого, здорового малыша, это ваша цель и мечта. Не забывайте об этом.
Существуют еще разные ритуалы и обряды для защиты будущей мамы, для планирующих и тех, у кого трудности с зачатием. Об этом я напишу в другой раз!
Осознанной жизни, друзья!
Источник
Беременность – это замечательно, но во время вынашивания ребенка в организме женщины появляется масса изменений, к которым нужно обязательно приспосабливаться. Практические все будущие мамы, с наступлением беременности, начинают больше заботиться о своем здоровье, появляется масса вопросов. Один из них – можно ли красить волосы при беременности? Об этом мы и поговорим в данной статье.
Ранее считалось, что беременность портит внешний вид женщины, но на самом деле это не так. Портили красавиц многочисленные запреты относительно ухода за собой. Например, беременным запрещалось красить волосы и стричься. Слава богу, что сегодня всё это ушло в прошлое, но все же гинекологи вместе с терапевтами так и не могут точно ответить на выше поставленный вопрос.
Первое, что беспокоит врачей – это состав краски для волос. Если вы все же хотите покраситься, то уделите пару минут на то, чтобы прочитать состав красящего средства на упаковке или в инструкции. После этого все начинают понимать, что вредных веществ в краске для волос полно. Ученые доказали, что химические вещества способны проникать в организм через кожу, что и является главной причиной опасений. Если посмотреть не это немного иначе, то сегодня есть такие способы окраса волос, которые предотвращают соприкосновения краски с кожным покровом головы. Проблемой остается только запах, так как попадание испарений химических веществ в легкие так же может навредить будущему ребенку. Единственный выход – сделать процедуру покраски волос максимально короткой.
Как видите, однозначного ответа нет. Советуем управляться собственными ощущениями. Если при виде своего отражения в зеркале вы испытываете психологический дискомфорт, то лучше все-таки отправиться в салон и покраситься. Советуем выбирать цвет, который очень близок к вашему натуральному, это позволит избежать очередной процедуры покраски на протяжении всей беременности.
Совсем недавно, всего лишь несколько лет назад, на рынок вышла безаммиачная краска для волос. Ее преимущества оценили женщины всего мира. Новая краска не имеет выраженного аммиачного запаха. В итоге назревает вопрос: можно ли беременным красить волосы безаммиачной краской? Здесь тоже особой конкретики нет. Пары аммиака, действительно, очень вредны для организма будущей мамы, и это касается не только беременных женщин, а всех представительниц прекрасного пола, но все же в краске остается куча других химикатов. Женщинам в положении лучше не экономить и все-таки покупать краску без аммиака.
Если вы все же решили краситься, то советуем не сильно экспериментировать, то есть смену цвета с брюнетки на блондинку и наоборот лучше оставить на потом. Так что тонировка в близкий к вашему естественному цвету – самый оптимальный вариант.
Если вы напрочь отказываетесь от использования любых химических средство во время вынашивания младенца, то натуральные красители – это именно то, что вам нужно. Краску можно приготовить даже самостоятельно. К лучшим ингредиентам относятся кофе, грецкий орех, ромашка, луковая шелуха. Краска из этих составляющих не только безвредно покрасит шевелюру, но и сделает ее блестящей и более крепкой, то есть это будет не только красиво, но и полезно для роста волос.
Наиболее известные натуральные красители – это басма и хна. Специалисты имеют самые разные мнения относительно использования этих веществ.
Вы должны сами решить, красить волосы при беременности или нет. Скажем только то, что категорически запрещено краситься в первые две недели беременности.
Уход за волосами во время беременности
Во время беременности в женском организме происходит большое количество перемен. Состояния волос это тоже касается. Одни женщины говорят, что волосы в этот период стали лучше выглядеть, а другие в ужасе от того, что волосы потеряли блеск и выпадают. В любом случае дело в том, что происходит изменение в организме беременной на гормональном уровне; доля одних гормонов повышается, других уменьшается. Из-за этого иногда волосы даже начинают виться, хотя от рождения были прямыми.
Специалисты утверждают, что волосы у беременной женщины меньше выпадают. И объясняют это повышением количества эстрогена, который оказывает положительное влияние на структуру луковицы, из-за чего они становятся крепче и здоровее. Но так происходит не всегда, многие все-таки наблюдают процесс излишней потери волос. Но связано это уже с недостатком витаминов. Ведь плод их забирает для собственного развития. Нужно отметить, что спустя некоторое время после родов нормальный рост волос восстанавливается и их качество, если не становится прежним, то улучшается.
Указания по предотвращению выпадения волос
Первое правило поддержания здоровья волос – стрижка кончиков.
Также нужно придерживаться сбалансированного питания, включить в рацион семечки тыквы, грецкий орех, шпинат, морковь, морскую капусту. Пища должна быть свежей и натуральной.
Беременным рекомендуется мыть голову специальными шампунями для укрепления волос. Нельзя забывать о благоприятном воздействии бальзамов и кондиционеров, периодичном нанесении масок, специальных сывороток.
При укладке не стоит часто пользоваться феном. Это ослабляет верхний слой волос, способствует тому, что чешуйки перестают плотно прилегать друг к другу.
К эффективным способам поддержания хорошего состояния волос относят массаж кожи головы. Он улучшает кровоснабжение кожного покрова головы, в результате чего питательные вещества поступают в него с наибольшей активностью, улучшается работа сальных желез, перхоть не появляется. Расчесывать волосы лучше мягкой деревянной расческой или расческой с натуральной щетиной.
Но если, несмотря на все меры, все-таки волосы сильно выпадают и тускнеют, становятся очень ломкими, то следует обратиться к доктору, который назначит определенные процедуры.
Всегда помните, что для здорового и нормального протекания вашей беременности очень важен ваш позитивный настрой. Если вопрос покраски волос или ухода за ними ввергает вас в стресс или уныние, примите такое решение, от которого ваше настроение улучшится. Если вы дискомфортно себя чувствуете с непокрашенными волосами, лучше провести эту не на сто процентов полезную процедуру, но сохранить жизнерадостность, уверенность в себе и отличное настроение. Если наоборот, манипуляции с прической вам портят настроение и заставляют лишний раз тревожиться о здоровье пузожителя, откажитесь от них. Вместо похода в салон красоты, можно погулять по парку с подругой или полежать с любимой книгой. Главное для беременной девушки – сохранять бодрость духа, прекрасное настроение и получать массу положительных эмоций от своего «интересного положения»!
Помните, вы – самая красивая и привлекательная, а окрашены у вас волосы или нет, это не так уж важно при вашей лучезарной улыбке от мысли о будущем материнстве.
Желаем вам легких родов, здоровья вам и вашему малышу!
Источник
Несомненно, беременность – это важный этап в жизни женщины, от которого зависит очень многое. В этот период у будущей мамы может поменяться мировоззрение, интересы или привычки. И в первую очередь главную роль здесь играет ни столько физическая, а сколько психологическая готовность. Поэтому, нужно заранее узнать, как настроиться на беременность.
Почему так важна психологическая готовность?
Дело в том, что беременность и рождение малыша накладывают определенный отпечаток на весь привычный уклад жизни женщины. Это период, в ходе которого она понимает, что как прежде уже не будет. Ей приходится привыкать к изменениям в собственной внешности и в то же время происходит переосмысление ролевого репертуара внутри семьи.
В целом психологическая подготовка к беременности может занять довольно много времени, иногда даже года. У женщины постепенно формируется понимание того, что теперь она не только жена, но и будущая мать, а ее любящий муж – отец их ребенка. Осознавая это, женщина начинает менять свое поведение и отношение к мужу. Это может выражаться совершенно по-разному, например, у женщины может возникнуть повышенное внимание к супругу, она будет стараться ему сделать приятное и во всем угождать, или же у нее появится острое желание изменить собственные недостатки. Сразу надо сказать, что задаваясь вопросом о том, как морально подготовиться к беременности, будущая мама должна понимать, что не существует четкого рецепта, ведь все индивидуально.
Есть и негативные стороны, которые могут возникнуть в процессе беременности. Например, если будущая мамочка не готова ко всем происходящим изменениям в ее жизни, то она будет впадать в панику при каждом набранном килограмме, расстраиваться по поводу того, что ее фигура теперь не идеальна, постоянно обвинять мужа в том, что это из-за него она так выглядит и тому подобное. Чтобы этого не случилось, женщина должна быть уверенна в том, что хочет быть матерью, и готова создать полноценную семью. Именно поэтому психологическая подготовка к беременности играет такую значимую роль.
Что собой представляет психологическая готовность к материнству?
В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:
- готовность на личностном уровне;
- определенная модель родительства;
- мотивационная составляющая;
- материнская компетентность и готовность быть матерью.
Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса. Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки. Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.
Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.
Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей. Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное. При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.
Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.
Что мешает забеременеть?
Иногда случается так, что женщина и ее партнер абсолютно здоровы физически, но у них никак не получается зачать ребенка. Вполне возможно, что все происходит из-за того, что у женщины стоит психологический блок на беременность. Как правило, это страхи и негативные установки, которые лежат в подсознательном пласте личности. Обычно они формируются из чужих мыслей, навязанных из вне или случайно услышанной информации. Также будущая мама может и самостоятельно поставить себе блоки.
Как бы то ни было, но такую ситуацию можно решить, если женщина постарается найти причину, которая на самом деле мешает ей ощутить радость материнства. Если это произойдет, и причина будет найдена, чтобы избавиться от страхов и установок, можно провести небольшое упражнение, которое называется «Пустой стул».
Поставьте два стула, один напротив другого. Сядьте на один из них и представьте, что рядом с вами сидит тот человек, который навязал вам установку. Если это вы сами, посадите туда себя в том возрасте, когда вы придумали это убеждение.
Попробуйте поговорить с тем человеком, скажите ему, что все, что вы от него слышали, это было его собственным восприятием мира, и к вам оно не имеет никакого отношения. Скажите, что прощаете его. Затем сядьте на место того человека, и скажите от его имени себе, что разрешаете забеременеть. Потом можете вернуться на свое место и поблагодарить этого человека за опыт, который вы получили в жизни. Поменяйте свои внутренние утверждения на позитивные. Например, если раньше вы говорили себе: «я никогда не смогу забеременеть», то теперь как можно чаще повторяйте вслух: «я здоровая женщина и скоро рожу прекрасного малыша». Благодаря подобным усилиям женщина может убрать психологический блок на беременность сама, однако, иногда для этого требуется помощь специалиста.
Как себя подготовить к беременности? Советы
Большинство женщин даже не догадываются, что прежде, чем становится матерью, нужно учесть очень много различных факторов. И первую очередь нужно знать, как морально подготовиться к беременности.
Можно воспользоваться одной простой техникой. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы уже стали матерью, и держите на руках своего ребенка. Попробуйте почувствовать его желания и эмоции. Затем сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Какие чувства у вас возникают по отношению к своему ребенку? Знаете ли вы, каким образом вы будете его воспитывать? Глубоко вздохните и медленно выдохните. Можете открывать глаза.
Прислушайтесь к себе: если вы после данного упражнения чувствуете вдохновение, прилив сил и у вас была четкая картинка перед глазами, то вполне вероятно, что вы уже готовы к материнству. Но, если вы даже не представляете как психологически настроиться на беременность, и ощутили после упражнения тяжесть, беспокойство или другие негативные чувства, то вам следует над собой немного поработать.
Попробуйте проявить заботу по отношению к кому-то из близких, лучше всего, если это будет младший брат или сестра. Пробуйте предугадывать их желания и чувствовать эмоциональное состояние. Можно даже завести кошку или собаку, чтобы постепенно воспитать в себе ответственность за чью-то жизнь. Это все общие советы, и, конечно же, о том, как психологически настроиться на беременность, четко не написано ни в одной книге. Можно лишь немного помочь этому процессу, но обычно такая готовность приходит постепенно сама собой.
Таким образом, беременность – сложный и многогранный процесс, и каждой будущей матери важно знать, как правильно настроиться на беременность психологически, ведь от этого зависит и ее физическое состояние.
Статьи по теме:
Витамин Е при подготовке к беременности
Правильное питание беременной по триместрам
Питание для зачатия — диета «От Аиста»
Как правильно планировать беременность
Планирование беременности после замершей
Источник