Как сбросить лишний вес при беременности 3 триместр форум

Добрый вечер, первый раз пишу на форуме. Очень прошу не осуждать меня и не осклаблять:)
История моя такова, всю жизнь борюсь с лишним весом , но последние два года перевела себя в порядок ( только пп и силовые тренировки + кардио+массаж) с ростом 162 см весила 55 кг, но в конце августа я узнала что беременна.
Стала на учёт с весом 60 кг, токсикоз был только две недели , а потом просто начался зажор .
Сейчас 27 неделя беременности и сой вес 88 кг (+28кг) а в переди ещё 3 месяца, хочу с понедельника сесть на гречку и кефир , иногда яблоки и огурец, возможно немного стухну, ну в потом Пп, естественно мечтаю пойти рожать с весом 70 кг 🙂
Подскажите , кто то поправлялся так ? Худели ли вы ) получилось ?

Света

[3231104874] – 13 января 2019, 18:55

Гость

[4014350550] – 13 января 2019, 19:21

Разгрузочные дни раз в неделю и побольше ходить.
Перестаньте жрать сладкое, жаренное, мучное!!!
Какая гречка, вы там й0бу дали совсем???? ДЕБИЛА РОДИТЬ ХОТИТЕ???

гость22

[1535885177] – 13 января 2019, 19:24

гость22

[1535885177] – 13 января 2019, 19:26

Из больницы вышла с тем же весом что и до беременности.

Гость

[116949516] – 13 января 2019, 19:27

У Вас должно быть сбалансированное питание.Уберите максимально вредности из рациона.Лучше питайтесь чаще маленькими порциями и больше двигайтесь.

Гость

[606330803] – 13 января 2019, 19:27

Вам нужно было с самого начала есть, а не жрать как ???? свинья. Сейчас ребенок ???? будет набирать вес, и вы тоже. Так что я думаю, что вы набирете еще кг 15

ДокторВрач

[386478427] – 13 января 2019, 19:35

Ни в коем случае худеть во время беременности не надо, Вы можете навредить своему будущему ребенку. Потерпите, Вы потеряете этот вес после родов, вес ребенка, воды, пуповина. В течении года прийдете в норму и после работайте над своей формой. И помните Вы прекрасны 🙂

Гость

[3879734184] – 13 января 2019, 21:16

Моя мама всю беременность просидела на стогой диете. Я родилась здоровой и в срок. Мама рассказывала, что вела дневник, считала вес продуктов. Если вдруг позволяла пирожное, то в этот день больше ничего не ела.
Автор, конечно худейте! Садитесь на диету! Вы же издеваетесь над организмом таким весом. А рожать как будете?

Гость

[2567259849] – 14 января 2019, 07:51

У меня у самой склонность к полноте. Несколько лет назад успешно похудела на 14кг и держала вес на пп,пока не забеременела. Когда начала набирать вес во время беременности, то как и вы испугалась,что располнею ужасно и села на малокалорийное питание. Итог-гемоглобин упал до 80. Едва сознание не теряла временами. Это и ребенку плохо,когда гемоглобин низкий,и ему кислорода не хватает. Поэтому пришлось питаться обычно. Рожать шла плюс 31.5 кг от небеременного веса. Сейчас еще 10 кг лишних.Но главное здоровье ребенка, а вес можно снова потом сбросить. Смотрите сами конечно. Мониторьте анализы. Чтоб не навредить малышу.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Екатерина

[920809176] – 15 января 2019, 00:47

Автор не советую Вам садиться на такую диету. Посоветуйтесь с врачом. Я читала много информации и максимум что советуют это 1-2 дня в неделю разгрузочные дни на твороге, яблоках и кефире. Я сейчас на 27 неделе и свой вес стараюсь контролировать, без фанатизма, конечно. Но еще пью шиповник, который помогает снимать отеки. Не ешьте сладкое, жареное и мучное.

Источник

По личный наблюдениям, масса народу сталкивается с такой проблемой, как “перевес”. Особенно это актуально в заключительной трети беременности, когда прибавлять можно не более 300 г в неделю. Что делать, если весы в кабинете врача, да и свои, домашние, стали показывать неадекватные цифры, гинеколог грозит госпитализацией и сажает на невыносимые разгрузочные диеты? Делюсь своим опытом.

У нас все было просто замечательно. Никаких жалоб, отеков, пастозностей и прочих грустей. Пока в один прекрасный день не оказалось, что мы набрали 1750 за 12 дней. А потом еще 750 за 3 дня, которые нам дали на разгрузку. Срок – 36 недель. Гинеколог консультации орала, будто это дело ее личной чести – сколько я прибавляю. Сказала: “Придешь еще через три дня на контроль веса, не похудеешь – можешь собирать чемодан в роддом. Там тебя разрузят”. Вдобавок выписала ТУЧУ препаратов. Было очень неприятно и обидно, я обозлилась. Вставала на учет я с весом 62.100, на тот момент весила 72.700, то есть общая прибавка вполне нормальная. Видимых отеков нет. Чего им от меня надо? Врач сказала: 3 дня – только кефир и творог. 2 литра + 500 гр в день. И ВСЕ! БОЛЬШЕ НИЧЕГО! Для меня это нереально. Сначала решила наплевать и просто не появляться в ЖК. Но потом решила для самой же себя разобраться, что это – малыш так быстро растет или я коплю в себе? Ведь внешне я не изменилась вообще, за исключением подросшего живота.

Через три дня я в ЖК не пришла. Пришла через 6. Результат – минус 1500.

Вот что я делала:

1. Купила 2 мерные кружки по 500 мл и начертила две таблицы. Одна называлась “Питьё”, там фиксировалось: дата, время, что и в каком количестве выпито. Вторая – “Туалет” – соответственно: дата, время, сколько мочи. Каждый день в течение 4-х дней сводила результаты. История в чем: можно поглощать не более 1500-1700 мл жидкостей (включая супы, а вот фрукты-овощи я не считала) и пИсать столько, чтобы разница была не более 300 мл за сутки. Я в эти пределы укладывалась, поэтому лекарства сразу отменила. Не хочу пичкать себя лишним. Если разница между выпитым и выписанным больше – имеет смысл посидеть на Канефроне…

2. Так как за количеством выпитого можно было следить, потихоньку сократила его с 1650 до 1200, за неделю. Замечу, без мук и морально-физических потерь.

3. Кушали, как и прежде, но с парой нюансов. Во-первых, не солили. Если было совсем мерзко – закусывали кусочком сыра, тоже не оч соленого, или сметанили. Во-вторых, не жарили. Нашли альтернативу: запекали в пленке без масла. Например, говядину, которую многие врачи рекомендуют в диетах в вареном виде. Натирала неострыми травами (укроп, петрушка, базилик и тп), заворачивала в пленку – и на 50 мин в духовку на трёшку. Не то чтоб супер-вкусно, но вполне себе ничего! В-третьих, убрали из недельного рациона МАКАРОНЫ, КАРТОШКУ и РИС. Самые популярные и вкусные гарниры… увы, организм их перерабатывает в сахара, соответственно, после них сильно хочется пить. Ели гречку, овсяную и мультизлаковую кашу, овощное рагу, овощные салаты, заправленные НЕ МАЙОНЕЗОМ, супы. В-четвертых, убрали молоко. Очень по этому поводу волновалась, так как молоко хорошо помогало от изжоги, не знала, как без него. Но молоко держит воду в организме. Отказалась. Кстати, во время диеты изжоги не было НИ РАЗУ.

4. Ввела особый режим питья: не во время еды, запивая, а после. И между приемами пищи.

5. Купила клюквы, варила морс или заливала водой протертые с сахаром ягоды. Очень неплохо мочегонит и вкусно!

6. Последние 3 дня заваривала брусничный лист и пила 2-3 раза в день по 100 мл через полчаса после еды. Тоже помогает вывести воду. Правда, невозможно горький. Думаю, напиток из ягод брусники – хорошая альтернатива.

7. Ну и пара маневров: в день взвешивания оделась полегче (леггинсы, туника), сняла часы. И за 3 часа до начала приема моим врачом вообще не пила. Дело было в 14:00. Соответственно я позавтракала кашей с кефиром, потом пила и ела сухофрукты перед КТГ, но в 11:00 ровно убрала все заначки подальше. Пару походов в туалет – и воды убавилось.

Результатом я довольна. Никто не наорал и настроение не испортил. Меня похвалили. Причем обошлось без адских яблочных и кефирных дней. Постновато, конечно, но того стоит. Зато и изжога ушла, и тяжесть в желудке, и вес)

Устроила себе жирно-курице-макаронное поощрение) А завтра – снова в бой! Тотал контрол над жидкостью! И всё будет хорошо!

Источник

Форум
Архив
Беременность

Открыть тему в окнах

Anonymous
08.10 12:25
#77146378
3я беременность, вроде опытная и на еду не налегаю, но вес прет… ((( просто ужас что творится со мной, гораздо быстрее набираю чем в первые 2 бер-ти, хотя в первую ела много “я ж беременная”.
Пытаюсь есть совсем по немногу, пью клюквенный морс, шиповник… видимо это не вода((
скажите, кто-н худел во время берменности? не в 1м триместре от токсикоза, а позднее, и намеренно?
мне бы пару-тройку кг хотя бы сбросить…и так сказать законсервироваться в этом весе на месяц-полтора…
у кого какой опыт в борьбе с весом?
помогите плиз…
Anonymous
08.10 12:30
#77146520
мне кажется, не надо так волноваться, у всез настолько всё это индивидуально! в первую б я набрала 6 кг, сейчас к 30ой неделе 2, но! я изначально много лишнего имею и мне просто сейчас повезло, что я не сильно хочу есть и вообще с самого начала не могла есть много, прямо физически не могла. Вы же питаетесь нормально, так что всё потом уйдёт
я худела и старалась держать вес, ничего страшного в этом нет удачи!
Я все, что набрала в первом триместре сбросила, пока лежала три раза в больнице на сохранении, поэтому могу посоветовать больничную диету – не перекусывать, готовить варенное-пареное-тушеное без масла и практически без соли, пить воду. На таком питании сбросила несколько кг за 10 дней. Удалось прибавить к 22 неделе 3 кг всего (у меня двойня). Правда сейчас вес пошел вверх, за 2 недели +2 кг.
А какой вес и рост? И какая неделя беременности?
автор
08.10 16:54
#77153059
расскажите как, плиз!
насколько худели, какой вес держали. Как питались… ну вообще все интересно.
Меня угнетает, что я пытаюсь уже ограничиваться, воду пью, шиповник-клюкву для вывода лишней воды, а толку 0. Вот ровно 0.
Вес набирается((((((
автор
08.10 16:55
#77153082
25 нед
рост 165, вес сейчас уже 68,5. В нач беременности 60.
в пред.беременности я на этом сроке 65-66 весила.
автор
08.10 16:57
#77153125
попробую…
хотя у меня ребенок мал и я с ним питаюсь: утро – каша на воде, обед – овощной суп, полдник- полочка… ужины вообще стараюсь исключить(((
хотя я чай пью и немного варенья позволяю себе… сейчас вот от отчаяния уж даже печенье съела… все равно ничего не помогает((( наверное надо все перекусы исключить.
Anonymous
08.10 17:21
#77153512
пффф… у меня 17 нед, 160-70. И ничего
Так вы и так ничего не едите. По-моему у Вас не такая уж большая прибавка, терпимо. У меня подруга набрала 20 кг – все ушло уже. Так что может быть это просто такая особенность в эту беременность.
автор
08.10 17:35
#77153708
понимаете, я просто не надеюсь уже на то, что “после родов все уйдет”. У меня не уходит. Я во время ГВ категорически не худею вообще. И потом очень медленно… Вот сейчас беременность началась с веса 60 кг, это потому что я так и не смогла похудеть после предыдущих родов за 2 года, все время ГВ было… Сразу после родов было 63-64 кг, мой норм вес 55-56 кг. Т.е. это намного больше привычного мне…
Поэтому сейчас боюсь что я из роддома выйду под 70 кг…и буду с ними ходить еще года 2-3(((((
Поэтому мне лучше сейчас как-то притормозить… потом легче не будет точно.
не доедать за ребенком, чем грешат многие мамы.
у меня минус 1кг во втором триместре, причем не понимаю почему, питаюсь так же. Не переедаю как в первую, не ем на ночь.
Мне кажется у вас нормальный вес для 25 недельной беременности. Худеть во время беременности не нужно, не очень то это и хорошо. Тем более в вашем случае. Кушайте что хотите, со сладким и жирным поосторожнее. А худеть лучше после родов и ГВ. Чисто моё мнение.
Я тоже сильно вес стала набирать во вторую беременность, а потом меня положили на 3 недели на сохранение (с 32 по 35 недели).я и похудела в роддоме и вес перестала набирать на больничном питании. Специально родственников просила ничего кроме фруктов мне не привозить. Вы тоже все из пароварки кушайте и побольше овощей, фруктов. Мучное исключите, ну или совсем чуть-чуть когда очень хочется. И еще я много простой воды пила, да и сейчас много пью удачи!
Anonymous
09.10 12:16
#77167364
напишу как я худею, у меня 29 недель, набрала за отпуск дофига врач сказала если не скину положат в больницу я испугалась и заклеила рот как говорится на завтрак активию, с маленьким тощим бутербродом и кофе (я кофейный наркоман)в обед только второе одну кружку чая/кофе и усе… вес пойдет на спад…
Anonymous
10.10 10:14
#77185429
Я целенаправленно худела в третьем триместре и в первую Б и во вторую, после родов вес был идеальный, ниже чем стартовый во время беременности.
Anonymous
10.10 12:26
#77188511
А как, расскажите!
Anonymous
10.10 12:48
#77189054
Воды не меньше 2 л, отдельно белки и углеводы, можно вообще несколько раз в неделю поголодать. Ещё спортом занималась – бассейн, аквааэробика, сауна, зал.
Питалась в основном фруктами, кроме бананов. Кусочек мяса или рыбы с зеленью. Зеленая фасоль. Вес после 30 нед. держала до 36 один и тот же. Всего набрала 10 кг.
Anonymous
10.10 16:28
#77193906
В первую Б, когда обнаружились минимальные отёки на ногах, которые я сама совершенно не замечала, мне врач настоятельно рекомендовал придерживаться диеты для беременных, потому как практически всё что я ела, оказалось беременным не рекомендуется Начала придерживаться и похудела, но у меня веса особо лишнего в первую Б и не было. А вот во вторую я в первом триместре набрала лишнего, вес прибавлялся неконтролируемыми скачками. Тогда я перестала есть после 18-00, раз в неделю устраивала 36-и часовую разгрузку, только воду пила. Ну а из питания исключила сладкое, изделия из рафинированной муки, включая хлеб. Ну и старалась больше есть тушёное и приготовленное на пару. Результат был отличный, меня полностью устраивал и врача тоже
автор
10.10 17:11
#77194675
т.е. вы начали с третьего триместра худеть?
т.е. фруктыовощи + мясорыба.
И все? никакие рис, гречка, овсянка? т.е.все углеводное не ели (кроме фруктов)?
автор
10.10 17:12
#77194683
я этим не грешу.
автор
10.10 17:12
#77194704
понятно, спасибо за ответ.
т.е. минус перекусы, минус мучноесладкое.
автор
10.10 17:14
#77194727
т.е. вы так прямо с начала 2го триместра питались?
а до 18.00 ели все, кроме сладкого и мучного?
автор
10.10 17:42
#77195204
спасибо. Неплохая статья.
Надо будет завтра мясо-офощной разгрузочный день устроить себе.
Anonymous
10.10 18:45
#77196164
С начала третьего триместра. До 18-00 ела всё кроме сладкого и мучного, сахара. Ну и не ела колбасы, сосиски, очень редко и мало сыр. Ну короче всякие не полезные продукты исключала. Да, и исключила соль, я про “скрытую”, так как я еду и так не солю. А это было лето и были уже явные отёки. Основное похудение естественно происходило на 36-и часовой разгрузке, а в течение недели это для поддержания эффекта.
Anonymous
11.10 01:49
#77203232
в первую беременность разъелась как поросенок, сбросила годам к 3 ребенка полностью. Но во время бер. очень много лежала и ела всякой углеводной дряни. Во вторую, спустя 10 лет, набрала меньше, т.к. на мой взгляд больше двигалась, мало ела сладкого. Но вес все равно после родов лишний был, причем кг 8 к полугоду ребенка. И тут бац – третья бер., а я так и не похудела после второй. И первые 2 триместра я практически не набрала (кг 2 от силы), т.к. сладкого и хлеба совершенно не хотелось, очень много двигалась – дочка как электровеник носится целый день, все время с ней что-то делать нужно и еще и старшая требует заботы. Очень помогла поездка на море – там пробыли месяц (во 2-м триместре), заметно подтянулись ноги и руки от систематического плавания + полежать мне там тоже не давали. Потом мы переезжали в другую квартиру, так я за 4 дня еще и похудела кг на 3. А потом в третьем триместре дотаскалась на руках младшую и почувствовала себя очень плохо, пришлось много лежать + пробило меня на сладости и хлеб с маслом. И привет, набор веса. Суммарно набрала не много, но т.к. еще и был не сброшенный вес, то получается картинка не очень красивая.
в первую беременность ела, точнее поглощала все подряд, в итоге набрала 20 кг!!! кошмар, как я потом от этого избавлялась!! врач, у которого я собралась рожать, при знакомстве меня за это сильно отругал, а было это уже месяца за полтора до родов. сказал перекусы заменить кефиром, не объедаться на ночь, но и не мучать себя голодом, меньше мучного, сладкого, пить воду и именно воду, а не любую жидкость. я не особо придерживалась и итог был кошмарный ))))) год после родов вааааабще ни во что не могла влезть!!!!!! не будет же кормящая мать сразу после родов изнурять себя диетами!!
к лету только вошла в норму и опять две полоски на тесте!!! теперь слежу за своим питанием, пью много воды, во время еды и после, хорошо отеками не страдаю. Пью обезжиренный кефир и не особо себя балую сладким и мучным. все баловство только до обеда, ближе к вечеру что-нибудь полегче кушаем. пока 21 неделя и чуть больше трех кг. надеюсь не распустить себя за зиму.
Anonymous
11.10 13:05
#77209097
Что значит 36 часовая разгрузка? Вы 36 часов голодали что ли? Или ели только яблоки, пили только кефир?
Автор
11.10 14:26
#77210787
Написал же человек, что только воду пила. Без еды какой-либо.
Что-то не могу решиться пока на такйо шаг…. Надо бы наладить сначала питание… Без сладкого для меня труба прям, напилась вот чаю с вареньем и баранкой((( эх.. Тяжело сладкоежкам слабовольным((((
Автор
11.10 14:28
#77210829
Надеюсь, разберетесь со своими кг быстро)) тут ведь главное признать свои ошибки и немного силы воли проявить… Секрет прост)))
гречку ела, рис, картофель, овсянку, хлеб – нет
Anonymous
11.10 18:33
#77215735
Да, что-то я невнимательно прочитала. Но по-моему это как-то дико во время Б не есть ничего 36 часов. Зверство прямо какое-то. И не пойдет ли во вред себе и ребенку. Ребенок с голоду не того? Или сама потом на еду набросишься что съешь пол холодильника после 36 часового воздержания. Да и не уснешь же если ничего не ела. Это получается надо не есть ночь-день-ночь…ужас. По-моему это еще один способ получить какое-нибудь заболевание жкт.
автор
12.10 12:01
#77228181
ну вот человек 2 беременности так провел и ничего)))и с детьми, думаю, все хорошо и с ЖКТ.
Но вообще, конечно, жесткий метод, согласна, но если есть сила воли и самочувствие позволяет, почему нет?
а так можно более щадяще – яблочный день там…на кефире…
основное-то я думаю, это КАЖДЫЙ день себя в руках держать… хлеб, мучное, сладкое, острое, соленое исключить… вот тогда и будет наверное результат хороший.
автор
12.10 12:03
#77228229
отчитываюсь: за неделю бессистемного и слабовольного поведения -1,5 кг.
Видимо, вода какая-то все-таки ушла.
Но я рада все равно очень такому результату.
Теперь мне более понятно как надо себя вести, чтобы эффект был. Надеюсь усилия не пропадут даром)))
умничка ТОлько пейте много(не менее 2л)
абсолютно никакого вреда, это лучший способ очищения организма

Источник