Как принимать витамин е и фолиевую кислоту при планировании беременности

Рождение ребенка лучше планировать. Чтобы это произошло в намеченный срок, а период гестации не был отягощен осложнениями, во время подготовки нужно поддерживать организм, снабжая его полезными веществами. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать фолиевую кислоту и витамин Е для зачатия. За сколько времени до планируемой даты наступления этого события необходимо начинать прием этих веществ? В каких продуктах они содержатся? Когда витамин Е и фолиевая кислота противопоказаны?

Свойства витамина Е и его значение для зачатия

Чтобы женщина забеременела, витамин Е, который еще называют токоферолом, следует принимать не только ей, но и мужчине – будущему отцу.

Влияние витамина на возможность зачатия определяется следующими свойствами:

оказывает антиоксидантное действие, благодаря чему замедляется старение;
купирует воспалительные процессы;
способствует образованию гормона прогестерона, подготавливающего организм женщины к зачатию и вынашиванию ребенка и снижающего активность матки, способствующего имплантации плодного яйца и выработке грудного молока;
благоприятно влияет на функционирование яичников;
нормализует давление;
стимулирует рост и развитие матки;
повышает подвижность сперматозоидов у мужчин;
подготавливает женские яйцеклетки к оплодотворению;
улучшает циркуляцию крови во всех внутренних органах, что важно для развития плода в материнской утробе;
нормализует обменные процессы;
отвечает за баланс гормонов;
участвует в образовании плаценты;
увеличивает эластичность мышц матки.

Показания к приему витамина Е

Когда при планировании беременности возникает необходимость в приеме данного вещества? Прежде чем женщине забеременеть, токоферол рекомендуется пить в следующих случаях:

сбой менструального цикла и другие проблемы гормональной системы;
бесплодие (и у мужчин, и у женщин);
самопроизвольное прерывание беременности в анамнезе;
недоразвитая матка;
нарушение репродуктивной функции и снижение потенции у мужчин;
недостаточная проходимость семенных каналов и кровеносных сосудов;
необходимость увеличения количества жизнестойких сперматозоидов;
слабые мышцы матки;
предрасположенность к выкидышам.

Препараты, содержащие витамин Е, для женщин и мужчин

При планировании беременности принимать витамин Е рекомендуется обоим супругам. Перед приемом аптечных препаратов, в состав которых входит токоферол, необходимо проконсультироваться с врачом. Зачем это нужно? Определение дозировок и длительности применения витаминного комплекса зависит от состояния здоровья и особенностей организма. Правильно рассчитать необходимые дозы может только специалист.

Препараты, содержащие это вещество, выпускаются в капсулах и в форме масла. В таблице представлена информация о наиболее эффективных их видах:

Виды препаратов с токоферолом	Названия лекарственных средств
Виды препаратов с токоферолом	Капсулы	Масляный раствор
Фармацевтические комплексы, содержащие искусственный аналог витамина, обладающий структурой, идентичной натуральной молекуле токоферола	Аевит, Биовиталь Витамин Е, Витамин Е-100, Е-200, Е-400, Витрум Витамин Е, Доппельгерц Витамин E форте, Мульти-Табс, Поливит; Сана-Сол, Сант-Е-гал, Центрум, Эвитол.	Альфа-токоферола ацетат, Санвит Е.
Биологически активные добавки, которые содержат натуральное вещество, получаемое из сырья растительного или животного происхождения	Активит Энерджи, Ацевит, Бетаферол, Биоливит, Лесмин, Панакс-А, Простабиол, Равсин, Фитофанер, Эльквертин, Энерлит-Клима.	Mason Natural E-Oil, Nature’s Bounty E-Oil.

Продукты с высоким содержанием токоферола

Помимо аптечных витаминных препаратов, получить витамин можно из определенных продуктов. Предварительно необходимо изучить блюда, содержащие наибольшее количество токоферола, после чего скорректировать рацион. В таблице перечислены продукты, которые надо включить в ежедневное меню на этапе подготовки к беременности.

Продукты, содержащие максимальное количество токоферола		Продукты с относительно большим содержанием витамина Е
Растительные масла	Соевое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное, оливковое	Фрукты	манго, слива, хурма
Пророщенные злаки	Пшеница, кукуруза	Печень	Куриная, говяжья, свиная, рыбная
Ягоды	Облепиха	Рыба	Судак, скумбрия, сельдь, горбуша
Бобовые	Горох, фасоль, соя	Семечки	Подсолнух
Морепродукты	Креветки, кальмары	Орехи	Миндаль, арахис, фундук, кешью
Рыба	Угорь	Яйца	Перепелиные
Сухофрукты	Курага	Крупы	Перловая, овсяная, кукурузная

Способ применения и дозировка витамина Е

Дозировку витаминного препарата врач рассчитывает исходя из суточной нормы данного вещества. У мужчин потребность в витамине Е несколько выше, чем у женщин. В любом случае определение доз препаратов, содержащих этот компонент, и длительности их использования носит строго индивидуальный характер. В таблице указана информация о том, как правильно использовать данные витаминные комплексы.

Суточная дозировка препарата, МЕ			Способ приема	Особые указания
Для женщин	При отсутствии в анамнезе проблем с вынашиванием ребенка	100–200	Перорально в утренние и вечерние часы, предварительно разделив суточную дозу на 2 части.	При взаимодействии с Ксеникалом, Холестрамином, Гасталом скорость поглощения витамина снижается.
	При наличии случаев выкидыша, преждевременного отслоения плаценты и родов, замершей беременности, гинекологических патологий	200–400
Для мужчин	Вне зависимости от каких-либо факторов	300

Роль фолиевой кислоты в подготовке к зачатию и беременности

Помимо токоферола фолиевая кислота также имеет важное значение для процесса зачатия ребенка. При недостаточном ее количестве в женском организме оплодотворение яйцеклетки может не наступить. При этом данный компонент необходимо принимать обоим будущим родителям.

Участие витамина В9 в планировании беременности обусловлено следующими его свойствами:

способствование обмену и синтезу аминокислот и нуклеиновых кислот, отвечающих за формирование яйцеклетки и жизнестойких сперматозоидов;
повышение фертильности;
улучшение кроветворной функции костного мозга, что способствует нормализации эмоционального фона;
помощь в усвоении витаминов группы В;
способствование формированию здоровой нервной системы плода;
участие в развитии органов и систем эмбриона;
сокращение количества сперматозоидов с низкой подвижностью и неудовлетворительными характеристиками;
увеличение подвижности мужских половых клеток, в результате чего укрепляется мужская репродуктивная система;
предупреждение самопроизвольного прерывания беременности;
предотвращение преждевременной отслойки плаценты;
профилактика нарушений развития плода.

Как сочетать фолиевую кислоту с витамином Е?

Данные органические вещества при планировании зачатия рекомендуется принимать совместно. Только в таком случае сперма будет содержать достаточное количество качественного генетического материала, а женский организм подготовится к зарождению здорового плода и повышенным нагрузкам в процессе вынашивания ребенка. Витамины В9 и Е рекомендуется начинать пить минимум за 3 месяца до предполагаемой даты наступления беременности.

Средняя суточная норма потребления фолиевой кислоты составляет 0,4 мг. Однако, как и в случае с токоферолом, ее дозы назначаются индивидуально. На стадии планирования зачатия эти вещества принимают по следующей схеме:

витамин В9 – по 1–5 мг ежедневно;
витамин Е – по 100 мг, начиная с 14-го дня менструального цикла;
после оплодотворения яйцеклетки использование препаратов продолжается до 12–14-недельного срока гестации.

Противопоказания к приему витаминов, опасность передозировки

У данных витаминов имеются противопоказания к применению. Игнорирование ограничений их использования может привести к тяжелым последствиям. Кроме того, при приеме данных веществ необходимо следить за тем, чтобы не произошло передозировки. Их избыток не менее опасен для организма, чем дефицит. В каких случаях нельзя использовать эти витамины и что будет в случае передозировки, указано в таблице:

Признак	Фолиевая кислота	Токоферол
Противопоказания к использованию	Индивидуальная непереносимость
	B12-дефицитная анемия	Дефицит гормонов щитовидной железы
	Почечная недостаточность
	Злокачественные новообразования	Воспаление желчного пузыря
		Предрасположенность к закупорке сосудов
	Астма	Инфаркт
		Диабет II типа
Последствия передозировки	Неприятный привкус и запах изо рта	Мышечные боли
	Ухудшение эмоционального фона	Перепады давления
	Нарушение пищеварения
	Боль в области желудка
	Мышечные судороги	Мигрень
	Дисфункция почек	Дисфункция дыхания
		Повышению количества тироксинов и эстрогенов

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Источник

Svetlanka21 сентября 2010, 10:28

Я пью фолиевую кислоту каждый день в течение всего цикла. 2 раза в день по 1 таб. Пью только один месяц пока.

олька4 марта 2012, 20:53

мне так же назначил врач.пить не прекращая

злючка20 июля 2012, 15:58

мне так же врач сказала по одной табл 2 р в д.

Warfarin21 сентября 2010, 10:32

на этом сайте была статья “Если вы решили начать пить фолиеву кислоту, которая, напоминаем, является профилактикой пороков развития будущего ребенка, то начать делать это нужно за 3-6 месяцев до планирующейся беременности регулярно и с соблюдением суточной дозы (0,4 мг). “

Warfarin21 сентября 2010, 10:33

А я пью Пентовит 1 таб. в день и муж тоже, там соблюдены суточные нормы фолиевой, В1, В6, В12 и стоит недорого.

ЯвНыЙ АгЕнТ21 сентября 2010, 12:18

а в Пентовите витамина Е нет?и еще В1, В6, В12 что такое?)тоже витамины?)))

Warfarin21 сентября 2010, 12:20

Витамина Е нет, В1,6, 12 – тоже витамины, мне врач их посоветовал пить.

ТИГРУСЛИК21 сентября 2010, 10:32

Фолиевой кислоты нужно 400Мг, это 4 таблетки в день по 100мг, витамин Е также 400,т.е две таблетки по 200 или одну по 400, поливитамины Вам не нужны вплоть до 12 недель беременности. Есть совмещенный препарат фолиевая+Е,спросите в аптеке,просто он дороже.

ТИГРУСЛИК21 сентября 2010, 10:34

400 мкг конечно,а не мг. в общем 4 таблетки.

Warfarin21 сентября 2010, 10:34

Не 400 Мг, а 0,4Мг или 400Мкг. То что вы говорите – это передозировка будет!

Svetlanka21 сентября 2010, 10:35

Значит, мне нужно увеличить дозу фолиевой ровно вдвое)

Ольга21 сентября 2010, 10:35

Я сейчас пью. С 1 по 15 день цикла – фолиевую кислоту (по 1 таблетке 3 раза в день). А с 16 по 25 день цикла – витамин Е тоже 3 штуки в день!

Тася21 сентября 2010, 10:45

Я пью Фолио по 1 таблетке с утра вот уже больше месяца без перерывов.

Ольга Ожегова21 сентября 2010, 10:45

Спасибо за ответы.
А мужу тоже нужно пить витамины?
Фольку и вит. Е? В каких дозировках?

Ленчик21 сентября 2010, 11:55

Я недавно начала пить фолиевую и йодомарин, надо еще витамин Е добавить.

Ирина21 сентября 2010, 12:02

Я пила Фолио, потом начала пить отдельно фолиевую кислоту 3 р/день и йодомарин 1 р/день. Сейчас пью Ангиовит, врач прописала.

принцеса21 сентября 2010, 14:43

Вот я то же знаю что вит. е нестоит увлекаться, врач мне прописала для планирования по 1 таблетке фолив.к-ты и все!!!!

Дарья Венько(Лахина)22 сентября 2010, 15:55

Я сейчас начала обследоваться так как пока не получается,и мой врач про витамины мне вобще ничего не сказала,я сама пью по 1 таблетке фолиевой кислоты и витамин е,так как читала,что фол.надо пить всем планирующим,а при недостатке витамина е (и у мужа тоже) вобще трудно забеременеть.Так ли это?

принцеса21 сентября 2010, 14:44

А да в берем. дочей мне прописывали 3 табл.фолив. и 2 вит е, приэтом часто отменяли вит е.!!!Девочки аккуратней с вит.е!!!!

Мимка21 сентября 2010, 18:32

Мне врач посоветовал принимать по 2 тб 2 раза в день Фолиевую кислоту и 1 тб витамина Е. Вот и все.

Дарья Венько(Лахина)22 сентября 2010, 15:57

А как вам сказали каждый день или в какие-то дни цыкла,а то все по разному говорят!?и еще здесь же в какой-то теме писали,что фолиевую кислоту только по одной таблетке,ни в коем случае больше,и витамин е кто по 1таблетке,кто говорит по 3,я уже запуталась.

Дарья Венько(Лахина)22 сентября 2010, 15:58

т.е цикла

Мимка22 сентября 2010, 18:43

мне врач ничего не говорила по поводу того что нужно принимать витаминки в конкретные дни цикла. А по поводы количества таблеток может лучше у врача спросить? потому что, как я уже вижу по ответам на этой теме, всем советуют по разному.

Екатерина Грибанова(Русакович)12 апреля 2011, 16:10

Мы тоже планируем ребенка. Я пью 2 таб. фолиевой кислоты и 2 капс. Витамина Е,а еще одну табл Дюфастона.И весь этот набор я пью с 16-26 день цикла.

Светуська21 сентября 2010, 19:46

а врач прописала мне и мужу пить фолиевую кислоту и витамин е по тоб. 2 раза в день

Источник

Автор Елена Иванова На чтение 6 мин. Просмотров 332
Обновлено 19.12.2020

Современные молодые пары стали подходить к вопросам продолжения рода с большой ответственностью. Средства контрацепции помогают отложить появление детей на свет на то время, когда родители к этому подготовлены. Это позволяет совместить карьерные амбиции и инстинкт размножения.

В период планирования будущие родители отказываются от вредных привычек, ведут здоровый образ жизни. Важную роль на этом этапе играет прием витаминов. Молодые пары должны знать, как принимать фолиевую кислоту и витамин Е, чтобы получить максимально положительный эффект при зачатии.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, или витамин В9, относится к водорастворимым веществам. Обладает множеством полезных свойств:

участие в репликации генетического материала клеток;
усиление деятельности иммунной системы;
стимуляция обновления клеток;
участие в образовании красных кровяных телец, гемоглобина;
укрепление нервной системы, стабилизация процессов возбуждения;
поддержка сердечно-сосудистой системы;
профилактика возникновения злокачественных опухолей.

Но особую роль фолиевая кислота играет при планировании зачатия. Этот витамин необходимо пить одновременно мужчине и женщине. Кислота повышает шансы забеременеть здоровым ребенком, оказывает помощь при вынашивании малыша благодаря свойствам:

улучшает качественный состав, подвижность сперматозоидов;
снижает количество дефектного генетического материала;
усиливает потенцию;
необходим для нормализации менструального цикла женщины;
влияет на формирование нервной трубки во время внутриутробного развития ребенка;
регулирует процесс созревания яйцеклетки в первой фазе цикла;
предупреждает патологическое протекание беременности – отслойку плаценты, замирание плода, преждевременные роды.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к врожденным нарушениям у младенца:

заячья губа;
умственная отсталость различной степени;
патология нервной трубки – основы для формирования головного и спинного мозга;
неврологические нарушения.

О пользе фолиевой кислоты смотрите видео:

Польза токоферола

Витамин Е, токоферол, относится к жирорастворимым веществам. Обладает полезными свойствами:

защищает клеточные мембраны от окисления;
оказывает антигипоксическое влияние на клетки;
укрепляет иммунитет;
укрепляет стенки сосудов, сердечную мышцу;
стабилизирует работу желудка и кишечника;
регулирует деятельность нервной системы.

При желании забеременеть витамин Е помогает:

для нормализации цикла;
повысить шансы оплодотворения;
синтезировать гормон пролактин, отвечающий за производство молока;
поддерживать функции плаценты;
снижает риск возникновения внутриутробных патологий у младенца;
предохраняет от преждевременных родов, выкидышей, замирания беременности.

Посмотрите видео о пользе токоферола:

Потребность в витамине Е и фолиевой кислоте для зачатия

Суточная норма витамина Е с фолиевой кислотой отличается от дозировки, которую необходимо пить во время подготовки к заведению потомства. Суточная норма витамина В9 составляет 400 мкг, но парам, которые планируют завести малыша, назначают от 1 до 5 мг вещества. Одновременно принимают токоферол в дозировке от 4 до 10 миллиграмм.

При планировании беременности фолиевая кислота и витамин Е необходимы для снижения риска генетических нарушений у младенца. На этапе подготовки комплекс препаратов помогает отрегулировать гормональный фон, усиливает вероятность удачного оплодотворения. Эти средства используются вместе для лечения бесплодия, при подготовке к ЭКО.

Прием вместе витаминов В9 и Е

Молодые пары часто интересуются, можно ли принимать фолиевую кислоту одновременно с витамином Е. На этот вопрос отвечают лечащие врачи, которые назначают эти средства – можно и даже нужно. Многочисленные отзывы пациентов говорят о том, что применение этих веществ эффективно.

Совместимость

Несмотря на то что В9 и Е относятся к разным группам витаминов, они хорошо совместимы при совместном приеме. Их действие дополняет друг друга:

защищают клетки и генетический материал;
нормализуют гормональный фон;
улучшают иммунную систему;
подготавливают женский организм к высоким нагрузкам.

Схема приема

Молодым парам необходимо знать, как пить фолиевую кислоту и витамин Е, чтобы забеременеть. Врачи назначают препараты по специальной схеме:

прием начинают за три месяца до срока, на который планируется зачатие;
добавки пьют одновременно оба партнера;
будущая мама принимает В9 ежедневно в дозе, которую назначает лечащий врач;
токоферол женщина принимает после 14 суток с начала цикла.

При наступлении беременности фолиевую кислоту и витамин Е можно принимать до срока в четырнадцать недель. О дальнейшей необходимости использования этих веществ решение принимает гинеколог, наблюдающий за беременной.

Противопоказания

Даже самые эффективные витамины имеют противопоказания к приему. В9 и токоферол не разрешается использовать при следующих состояниях:

если в анамнезе есть аллергия на препараты;
при недостатке цианокобаламина в организме;
при недостаточной выработке гормонов щитовидной железой;
тромбоэмболия;
астма;
кардиосклероз;
злокачественные опухоли;
панкреатит;
патологии почек;
сахарный диабет второго типа.

Передозировка и побочные действия

Превышение рекомендуемых дозировок может вызвать следующие побочные явления:

диспепсические проявления – тошнота, рвота, жидкий стул, боли в области эпигастрия;
металлический привкус во рту;
перепады настроения;
головные боли;
боли и судороги в мышцах;
нарушение функционирования органов дыхания и почек;
увеличение гормона эстрогена в крови;
аллергические проявления в виде высыпаний на кожных покровах.

В случае появления подобных симптомов необходимо обратиться к лечащему врачу для коррекции дозировки или полной отмены препаратов.

Лучшие добавки с витамином Е

Токоферол выпускается многими производителями. Недорогие добавки можно приобрести в обычной аптеке. Товары мировых производителей приобретаются в интернет-магазинах. Различие в стоимости объясняется качеством сырья, из которого изготавливаются БАДы. Большое значение имеет сертификация производства. Зарубежные добавки отмечаются специальным знаком соответствия международным нормам – GMP. Отличаются и дозировки.

Представляем тройку лучших БАДов с витамином Е из интернет-магазина Айхерб:

Показать все

Лучшие добавки с фолиевой кислотой

Витамин В9 продается в стационарной аптеке и интернет-магазинах. Дозировки различны – от 400 микрограмм до 5 грамм. Препараты из экологически чистого сырья, отмеченные международным сертификатом качества можно купить на сайте Айхерб.

Представляем ТОП-3 добавок с фолиевой кислотой:

Показать все

Покупаем со скидкой

Рекомендуем заказывать витамин Е на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Купите витамин Е на

Получите скидку до 10% по нашему промокоду:

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Решение завести ребенка – ответственный шаг для молодой семьи. Будущие родители, которые хотят, чтобы малыш родился здоровым, могут использовать комбинацию токоферола с фолиевой кислотой. Эти витамины усиливают действие друг друга, благодаря чему увеличивают вероятность беременности и вынашивания младенца.

Если у вас имеется опыт применения этих витаминов, оставляйте свои отзывы.

Источник