Как при беременности правильно бросить курить

Врачи всех специальностей однозначно считают, что курение – вредная привычка и от нее нужно избавляться. Если сигарета вредит здоровому организму, то для беременной и будущего малыша никотин и смолы могут быть крайне опасны. Многие исследования доказали, что подобное привыкание больше вызвано психологическими факторами, чем реальной зависимостью от никотина. Это наводит на мысли, что отказаться от сигарет может абсолютно каждый, если сильно захочет.

Беременной нужно бросить курить как можно раньше

Вред сигарет для плода

Некоторые заядлые курильщицы, которые продолжающие курить уже будучи в интересном положении, объясняют свой выбор наличием природной защиты у ребенка. Действительно, плацента выполняет роль своеобразного фильтра, который не допускает попадания к плоду многих вредных и токсических веществ, а также микроорганизмов. Но, к сожалению, никотин, наркотические вещества и алкоголь преодолевают плацентарный барьер без труда.

Что происходит с организмом малыша, если мама курит:

Ребенок находится в роли пассивного курильщика, поскольку никотин попадает к нему даже через плаценту.
На ранних сроках плацента еще не сформирована и не способна хоть как-то защищать эмбрион от вредных веществ.
Никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего ухудшается кровообращение плода. При регулярном курении матери у ребенка возникает хронический дефицит питательных веществ и гипоксия.
Уже внутриутробно у ребенка формируется никотиновая зависимость. Она может проявляться с первых часов жизни, когда малыш начнет кашлять, плакать или даже задыхаться от никотинового голода.
Внутриутробно замедляется физическое развитие ребенка, дети рождаются с меньшей массой и нарушениями работы дыхательных органов.
Дети курящих матерей более капризны и хуже спят.

Часто курение провоцирует выкидыши.

Курящие будущие мамы заблуждаются, полагая, что никотин и смолы остаются только в их легких и никак не вредят малышу. Сигареты негативно влияют на плод на любом сроке его развития.

Можно ли резко бросить вредную привычку

До 5% курящих женщин отказываются бросать вредную привычку из-за того, что не хотят испытывать стресс и считают, что он негативно отразится на здоровье ребенка. Все врачи и психологи убеждены, что подобный ответ представляет собой типичную отговорку и выражает психологическую слабость. Вред от курения во много раз превышает вред от возможного стресса при отказе от пагубной привычки.

Можно ли резко, в один день, бросить сигарету и отказаться от зависимости? Именно так и нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье малыша. Объяснение такого выбора достаточно простое: женщина забудет о сигаретах приблизительно через три три недели, а гипоксия ребенка при курении будет продолжаться все девять месяцев.

За сколько до беременности нужно прекратить курить?

Девушкам не рекомендуется курить в принципе. Дело в том, что полное обновление состава сперматозоидов происходит каждые три месяца, а женские яйцеклетки присутствуют в яичниках с самого рождения девочки. На качество этих яйцеклеток влияют абсолютно все негативные факторы, в том числе никотиновый дым. Если вредная привычка уже сформировалась, то отказаться от нее необходимо минимум за три месяца до планируемого зачатия. Это даст время организму восстановить кровообращение, насытить клетки кислородом и восполнить дефицит полезных веществ.

Если беременность наступила незапланированно, прекращать курить нужно как можно раньше. Если вы успеете сделать это на ранних сроках, то зародышу будет нанесен минимальный вред, что может не отразиться на общем здоровье малыша. Точную дату, за сколько до планируемой беременности не нужно курить, никто не скажет.

Будущей маме следует детально изучить, чем опасны сигареты, и принять самостоятельное осознанное решение о здоровом образе жизни.

Курение опасно и на ранних сроках, и на поздних

Как бросить курить при беременности

Кажется, что отказаться от курения сложно. Это действительно нелегко, но проще, чем кажется, так как никотин вызывает не сильную зависимость. Желание беременной прекратить курить – уже половина дела. Следующий шаг – осознать предстоящие физические процессы и ощущения, придумать, чем заменить сигареты, чтобы нивелировать психологическую привычку.

Поймите, что вы не имеете права давать никотин ребенку и ставить под угрозу его здоровье без его согласия.
Приняв важное решение об отказе от курения, сообщите о нем своим родным и близким друзьям. Во-первых, данное обещание поможет сдерживать желание закурить. Во-вторых, они помогут вам отвлечься и пережить первые трудные дни.
Будьте готовы, что первые несколько дней вы будет очень часто думать о сигаретах. Старайтесь относиться к этому спокойно. Такие мысли закономерны. Знайте: вы сможете это вытерпеть.
Придумайте полноценную замену сигаретам – орешки, сухофрукты, вода с лимоном, 20 глубоких вдохов или звонок подруге. Звоните ей или ешьте орешки каждый раз, когда вы теоретически вышли бы покурить.
Поставьте себе дедлайн и постепенно его отодвигайте. Сначала пообещайте себе, что продержитесь 21 день, потом еще 21…
Позволяйте себе маленькие радости, которые будут наградой за день без сигарет: пирожное, суши, билет в кино, новое платье.
Через 1–2 месяца проанализируйте свое состояние. Вы реально отметите, что вспоминаете о сигаретах значительно реже, а просто так выйти на балкон подышать уже хочется сильнее, чем именно покурить. Здесь и начинается ваша новая осознанная жизнь!

Если вы чувствуете, что не справитесь самостоятельно, спросите у врача, как лучше бросить курить при беременности. В аптеках есть специальные препараты, которые помогают быстрее устранить дефицит никотина в организме, однако не все они разрешены в период ожидания ребенка. То же самое касается и многочисленных народных рецептов. Не рискуйте здоровьем малыша и не принимайте ничего без разрешения врача.

Как уменьшить влияние никотина на плод?

При незапланированной беременности женщина узнает о состоявшемся зачатии по прошествии нескольких недель. К этому моменту у эмбриона уже формируются зачатки внутренних органов и головной мозг. Курение в первые недели однозначно оказывает негативное влияние на будущее здоровье малыша. Дальнейшие рекомендации для беременной:

Откажитесь от курения, как только вы узнали о состоявшемся зачатии.
Сообщите врачу, что курили до этого, чтобы он дополнительно назначил витаминные комплексы. Применение фолиевой кислоты, витамина C и железа в достаточных количествах позволяет предупредить аномалии развития ребенка.
Лучше отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов и есть много свежих сезонных овощей.
Пейте достаточно жидкости, чтобы быстрее вывести из организма вредные вещества.
Много гуляйте на свежем воздухе, чтобы предупредить гипоксию у ребенка и обеспечить правильное развитие его нервной системы.
Если партнер тоже курил, избавляйтесь от привычки вместе.

Легкий способ начать здоровый образ жизни – принять осознанное решение. Взвесив все возможные риски от курения, вероятность запрограммировать организм на то, что ему это не нужно, достаточно высока. Подтверждение своего решения можно искать в научных медицинских фильмах, где доступно объясняют вред никотина для плода.

Каждый человек строит свою жизнь самостоятельно. Но во время беременности женщина ответственна также и за здоровье ребенка. Вы можете повернуть свою жизнь в то русло, которое считаете лучшим и правильным. Бросайте курить прямо сегодня, пусть в ваши легкие поступает только чистый воздух. Для отказа от смертельно опасной привычки не бывает слишком поздно.

Читайте далее: подготовка к зачатию ребенка

Источник

Как бросить курить при беременности Бросить курить при беременности и свести к минимуму негативные последствия для себя и ребенка сложно для курильщицы. Они переносят период беременности намного труднее и болезненнее, чем некурящие девушки.

Есть огромный и неоправданный риск навредить будущему ребенку.

↑

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!

Как бросить курить при беременности

Как бросить курить беременной женщине? Специалисты не советуют резко бросать курить беременным. Правильно растянуть процесс отказа от табакокурения на 3 недели.

Каждая неделя – отдельный этап:

В первую неделю советуют сократить число выкуриваемых табачных изделий, как минимум, на половину, перейти на сигареты с меньшим содержанием никотина и смол.
На втором этапе выкуривайте еще меньше табачных изделий. Попробуйте выкуривать вдвое меньше, на 3 четверти от изначального количества. Попытайтесь не докуривать сигареты до конца, сокращайте число затяжек.
На третьей неделе, закуривайте в моменты, когда чувствуете физические недомогания из-за нехватки никотина в организме. К концу этапа, сильное желание курить пропадет.

Если стаж курения небольшой, у женщины внезапная беременность, а противопоказаний от резкого отказа от табакокурения не имеется, можно попробовать бросить методом Аллена Карра или воспользоваться кодированием иглоукалыванием или лазером.
Последствия курения
Женщине нельзя:

Медицинское кодирование – отрицательно скажется на самочувствии будущей мамы и станет дополнительным стрессом;
Использовать медицинские средства для борьбы с табакокурением – могут навредить плоду;
Кодирование гипнозом и суггестивный метод – плохо сказываются на психическом состоянии женщины и приводят к возникновению дополнительных фобий.

↑

Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)

Найди различия

Тест для курильщиков

Сроки, за сколько или время до самой беременности

За сколько до беременности нужно бросить курить? Женщина должна бросить курить, когда узнала о беременности. Исключите любой контакт с табаком задолго до беременности, когда женщина решает стать матерью.

Советы гинеколога о том, как беременной бросить курит и как подготовить состояние к вынашиванию плода и уменьшить шанс возникновения деформаций и патологий развития, включают дату отказа от табакокурения минимум за год до начала беременности.

Решив бросить курить за год до возможной беременности, можно воспользоваться вспомогательными средствами, запрещенные к использованию при вынашивании плода.

Дата определяется тем, до какого срока продолжается очищение организма:

Почки выводят излишки никотина от 2 до нескольких часов, в зависимости от крепости потребляемых табачных изделий;
На восстановление и очищение бронходыхательной системы требуется от полугода до 3 лет;
Полное очищение организма от токсинов произойдет через 3 месяца;
Нарушения сердечного ритма устранятся через 5 лет;
Функция внутренних органов восстановится через год.

↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/beremennost/brosit-vremya.html

Советы девушке или женщине, решившей стать матерью

В идеале, учитывая требующееся на восстановление организма время, женщине следует бросить курить за 3 года до зачатия, но поскольку мало женщин планирует беременность настолько заранее, нужно бросить курить минимум за год.

Для ускорения процесса очищения организма, советуют:

Пить больше воды и молока;
Почаще гулять на свежем воздухе;
Ходить в баню;
Пропить курс витаминов;
Начать вести ЗОЖ.

↑

Почему нельзя резко расставаться с привычкой

Ситуация чревата серьезными осложнениями для здоровья.

Резко бросать курить беременной вдвойне опасно, ведь она подвергает опасности свое здоровье и здоровье будущего малыша.

Беременность является сильнейшим стрессом для женского организма, и перемены в жизненном укладе ухудшают самочувствие и будут дополнительными стрессовыми факторами.

У бросающей курить беременной, из-за уменьшения сердечных сокращений, начинают усиленно сокращаться мышцы, и может произойти выкидыш. Недомогание может продолжаться до нескольких месяцев.

Дополнительным фактором, влияющим на самочувствие будущей матери и ребенка, является синдром отмены.

При резком отказе от табакокурения, беременным нельзя использовать медикаментами, содержащими никотин, облегчающими симптомы или вызывающими отвращение к табачным изделиям.

К неизбежным недомоганиям, связанным с беременностью, добавятся:

Головные боли;
Нарушения сна;
Кашель.

Приступы кашля могут оказать вредное влияние на течении беременности, являются дополнительными мышечными сокращениями и дают нагрузку на бронхолегочную систему.

↑

Полезное видео по теме

↑

Можно ли самостоятельно завязать с курением на поздних сроках

На поздних сроках беременности нельзя резкое прекращение табакокурения по вышеописанным причинам.

Если же девушке удалось бросить курить постепенно в самом начале, когда узнала о негативных последствиях для ребенка, можно постараться снизить отрицательные эффекты токсинов и никотина на течение беременности и развитие плода.

Различные способы минимизировать вред уже выкуренных сигарет на начальной стадии беременности:

При очередной консультации со специалистом, сообщите, что завязали с табакокурением. Врач подберет адекватную диету и витамины, чтобы свести к минимуму синдром отмены и другие неприятные симптомы.
Принимайте в большом количестве витамин С. Он ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма и очищает кровь. Проведенные исследования доказывают, что витамин С в дозах 500 мг/дл снижает негативный эффект никотина и токсинов на развитие бронхолегочной системы плода.
Пейте препараты, и отдайте выбор продуктам с высоким содержанием железа. Это позволит привести в норму показатели крови.
Откажитесь от кофеиносодержащих продуктов:
1. Шоколадные изделия;
2. Черные чаи;
3. Кока-кола, пепси-кола;
4. Кофейные напитки.
Рацион должен содержать клетчатку. Отдайте предпочтение фруктово-овощной диете и свежим сокам.
Для скорейшего очищения организма, почаще пейте:
1. Молочные напитки;
2. Кефир;
3. Минералку без газа;
4. Много зеленого чая.
Ходите на прогулки на свежем воздухе 3-4 часа в день.
Избегайте пассивного курения – зон для курящих и курящих в окружении.

↑

Влияние на развитие плода на ранних сроках

Табакокурение на ранних сроках, до 12 недель, приводит к выкидышам и маточному кровотечению. Первый триместр – период формирования плода.

В начале, с седьмого по четырнадцатый день, табакокурение вредит костному мозгу зародыша. После родов может потребоваться пересадка.

В первые несколько недель формируется опорно-двигательная система. Наиболее частым отклонением у детей курящих матерей является деформация стопы, при которой она отклоняется внутрь от продольной оси голени.

Во второй месяц беременности формируются:

Внутренние органы;
Мозг;
Органы слуха и обоняния;
Конечности.

Пятая неделя характеризуется формированием мозга, сокращением сердца, работой почек и печени. Вероятность отравления и гибели зародыша наиболее вероятна.

Шестая неделя – момент начала кровообращения. Табакокурение в этот период приводит к сердечно-сосудистым патологиям малыша.
Развитие плода
Небо формируется на шестой-восьмой неделях. Табакокурение в этот период вызывает деформации (например, “заячью губу”), а кислородное голодание зарождающегося мозга приводит к развитию синдрома Дауна.

На третий месяц формируются:

Половые органы;
Голосовой аппарат

Большое содержание угарного газа в крови плода приводит к кислородному голоданию.

Гипоксия чревата:

Недостаточной массой тела новорожденного;
Ранними родами, недоношенностью;
Истончением стенок легких у новорожденного;
Плохо сформированной слабой дыхательной системой;
Недоразвитой нервной системой;
Гибелью клеток мозга и внутренних органов;
Паховой грыжей;
Патологией развития конечностей;
Патологией развития неба (“волчья пасть”, “заячья губа”) на сроке 6-8 недель;
Синдромом Дауна.

Впоследствии такие дети чаще болеют ОРВИ, более подвержены астме и тяжелым легочным заболеваниям. Присутствуют дефекты логического мышления, часто встречается замедленное умственное развитие.

↑

Как курение влияет на развитие плода

Курение на поздних этапах беременности повышает риск преждевременного рождения малыша. До 30% недоношенных детей гибнут при рождении.

Во время второго триместра система кровообращения сформирована. Сужение сосудов приводит к гипоксии мозга и тканей.

Сердцебиение зародыша учащается на 90 ударов. В результате, может отслоиться оболочка плода, являющаяся основной причиной кровотечения и выкидышей.

Органы зрения и слуха формируются на восемнадцатой неделе. Отравление никотином перерастает в хроническое.

На двадцать первой-двадцать третьей неделях происходит тренировочное дыхание у плода, влияющее на дальнейшую функцию дыхательной системы. Каждая сигарета останавливает процесс на полчаса.
Отказ курения
Начиная с тридцатой недели, табакокурение чревато болезнями нервных структур, эндокринной системы и последующими психическими расстройствами у ребенка.

Табакокурение в последний месяц может повлечь роды через кесарево сечение в результате отслоения плаценты.

В среднем, дети у курящих женщин имеют недовес в 300 грамм и недобор в росте 1.2 см.

↑

Сокращаем вред от никотина на здоровье беременной и малыша

При невозможности завязать с курением на время беременности, постарайтесь свести к минимуму вредное воздействие, оказываемое никотином и токсинами на плод:

Специалисты советуют обильное питье. Жидкость очищает организм через почки, снижает негативное воздействие табака на работу мочевого пузыря будущей мамы.
Не докуривайте табачное изделие до конца, тушите на середине. Перед фильтром концентрация вредных веществ увеличивается, поэтому “полезнее” 2 половинки сигареты, чем одна целая.
Перейдите на марку, использующую фильтры с углем. Уголь абсорбирует более 30% токсичных веществ, содержащихся в табачном изделии.
Постарайтесь почаще вынимать табачное изделие изо рта, чтобы уменьшить раздражение слизистой, горла и вероятность попадания продуктов горения в желудок.
Перейдите на более дорогие сигареты. Цена – показатель того, как тщательно очищают табак и бумагу. Содержание вредных веществ после правильной очистки становится ниже.
Отдайте предпочтение умеренным спортивным нагрузкам, таким как длительные прогулки на свежем воздухе. Активные занятия спортом не рекомендуются ни беременным, ни курящим. Не курите сразу после неизбежных физических нагрузок (например, подъем по лестнице).
Ментол в сигаретах усиливает действие токсинов, поэтому воздержитесь от курения табачных изделий, содержащих ментол.
Перейдите на черный табак. Он менее вреден, ведь при его изготовлении не используют дополнительных осветляющих и придающих вкус веществ.
Избегайте курения до еды, во время питания и в сочетании с жевательной резинкой. Это сократит вредные эффекты табака на ЖКТ, измученный токсикозом.
Не делайте слишком глубоких затяжек, чтобы раскурить табачное изделие. Это уменьшит на 30% вдыхаемый угарный газ.
Курите на улице.
Курите медленно, затягивайтесь слишком глубоко.
Проводите время на улице и почаще принимайте душ, чтобы улучшить функцию бронхолегочной системы и кровообращение.
Ешьте больше фруктов и овощей. Отдайте предпочтение:
1. Чесноку;
2. Апельсинам;
3. Репе;
4. Моркови.
Пейте больше жидкости. Хорошо выводят никотин и снижают его действие на организм:
1. Молоко;
2. Кефир;
3. Минеральная вода без газа;
4. Зеленый чай.
Пропейте курс витаминов. Следует заострить внимание на:
1. Витамин С – ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма и очищает кровь;
2. Витамин А;
3. Витамин Е;
4. Селен.
Ешьте больше рыбы и морепродуктов.
Воздержитесь от:
1. Жирного;
2. Алкогольных напитков;
3. Копченого;
4. Кофеиносодержащих продуктов.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Источник