Как правильно одевать обувь при беременности
Второй триместр — прекрасная пора, дающая некоторую передышку перед самым ответственным третьим триместром беременности. Она позволяет набраться сил, привыкнуть к быстро происходящим изменениям в организме и начать подготовку к таким долгожданным и ожидаемым родам.
Изменения внешности беременной женщины очевидны и это нормальное состояние для неё. Чем ближе к родам, тем актуальнее становится вопрос о том, что носить и какую лучше приобретать обувь при беременности.
Изменение гардероба в связи с беременностью
Всегда следует помнить о том, что одежда не должна стеснять движения, раздражать кожу и вызывать аллергические реакции. Пусть материал не будет в тренде самых модных коллекций сезона, зато вы будете чувствовать себя в ней комфортно и не причините вреда ни своему здоровью, ни здоровью своего малыша. Не следует активно демонстрировать своё интересное положение. Помните, что лишние косые взгляды, при нарастающей впечатлительности, совершенно не нужны.
Помимо этого, всегда есть риск инфицировать кожу, переохладить почки или поясницу, передавить живот узкими и плотными джинсами, а выпирающий пупок выглядит не очень эстетично и привлекательно. Отсутствие верхнего нижнего белья вообще недопустимо при беременности в любое время года. А если вы хотите иметь на память широкие и рыхлые растяжки, то тогда можно и не утруждать себя ношением плотного бюстгальтера.
Ноги подвержены отёкам, могут болеть суставы, у некоторых проступает венозная сетка, из-за увеличения объёма крови в организме беременной женщины. Естественно обувь должна быть удобной, не узкой, и шпильки высотой в десять сантиметров нужно отложить в сторону. В магазинах для беременных или обычных обувных можно подобрать себе нужную модель, тогда обувь при беременности не будет доставлять никаких неудобств.
Какой обуви отдать предпочтение?
Обращайте внимание на то, что нога, как и весь организм, будет потеть гораздо интенсивнее, чем обычно. И опасность присоединения различных инфекционных, грибковых заболеваний довольно высока. Поэтому обувь должна быть максимально открыта в жаркие месяцы, не должна провоцировать потёртости, водянки и мозоли. Ну, а то, что соблюдать личную гигиену минимум один раз в день следует безотлагательно, должно быть само собой разумеющимся правилом. Какие же еще советы можно дать беременным женщинам?
1. Многие врачи настаивают на том, что ношение каблука категорически исключается, тем более во втором триместре. Настоятельное приобретение обуви без каблука мотивируется тем, что в этом случае снижается нагрузка на ноги и позвоночник, и женщина, таким образом, может обезопасить себя от случайностей и падений.
Это не совсем верно. Постоянное хождение без каблука, при том условии, что вы привыкли ходить на высоком подъёме, может создать дополнительную нагрузку на ноги. А если у беременной женщины выявлено плоскостопие, то низкая подошва гарантирует боли в ногах и преждевременные отёки. В любом случае, нельзя допускать резкого перехода на обувь без каблука. Допускается периодическое ношение обуви на «венском» каблучке. Он не создаёт такой нагрузки на сосуды ног и смягчает постепенный переход с высокого каблука на низкий.
2. Желательно, чтобы обувь при беременности не была клеёнчатой или лаковой. Помните, что в летние месяцы тёмный и чёрный цвет сильнее притягивает солнечные лучи, что может вызвать ощущение того, что ноги «пекут». Поэтому выбирайте светлые оттенки обувных моделей.
3. Обращайте внимание на замки. Желательно, если обувь будет на шнуровке. В любой момент, когда вы почувствовали отёчность и вдавливание, врезание обуви в кожу ног, вы можете расшнуроваться и ослабить завязки. Но это хорошо, пока есть возможность нагибаться и животик ещё не мешает. Если обувь будет содержать встроченные широкие резинки, это будет сделать более проблематично. Тогда придётся носить с собой постоянно сменные тапочки-шлёпанцы. Согласитесь, не всегда удобно носить с собой сменную обувь. Ведь помимо неё в сумочке содержится ещё огромная куча всяких необходимостей: родовой сертификат, в первую очередь, возможные лекарства, витамины, вода, косметичка, салфетки, прокладки, яблоко или семечки на случай тошноты, зеркало, расчёска, заколка для волос (часто волосы начинают раздражать, и хочется их подобрать как можно выше).
4. Уделяйте внимание дышащей стельке и натуральности материалов. Может подойти платформа, танкетка, мягкие балетки, угги, лодочки, кроссовки на липучках, мокасины. Не рекомендуются ремешки, молнии, узкие носы, туфли и ботильоны, сдавливающие лодыжку.
Для того, чтобы избежать возможных проблем с ногами, позволяя себе носить комфортную именно для вас обувь, следует осторожно относиться к длительным прогулкам пешком, несмотря на то, что на воздухе нужно бывать чаще. Именно во время продолжительных променадов остаётся возможность заработать тромбофлебит нижних конечностей.
Во время же отдыха рекомендуется класть ноги на небольшое возвышение или подушечку, желательно при этом лечь, или принять позу полулёжа. Это и не при беременности служило всегда прекрасной профилактикой варикозного расширения вен на ногах, обеспечивая отток крови.
Источник
Содержание:
- Первый триместр беременности и обувь
- Второй триместр, он трудный самый..
- 3 триместр – волнующий и ответственный
Обувь для беременных женщин должна отличаться некоторыми особенностями, которые учитывают изменения, происходящие в ее организме и необходимую для вынашивания ребенка среду. К таким особенностям относятся:
- показания акушера-гинеколога, которые могут отличаться на разных сроках беременности. Как правило, 1 триместр – относительно спокойный и особых сложностей в вынашивании не вызывает, если изначально женщина была здорова. При большой нагрузке на позвоночник, например, при полноте, варикозах, смещении дисков и сколиозе уже на ранних сроках необходимо соблюдать осторожность и подбирать крайне удобную обувь.
- 2 триместр характеризуется развитием малыша и его шевелением, в этот период резко растет вес, что женщина чувствует. У беременных в такой период наблюдается быстрая утомляемость, возникает чувствительность в конечностях, отечность и боли в спине.
- 3 триместр большинство женщин характеризуют как наиболее спокойный из всех: токсикоз не мучает, отеки спадают, малыш почти готов появиться на свет. В 3 триместре женщина как никогда чувствует потребность во сне, питании и отдыхе, она расслабляется и становится более уязвимой.
на фото: девушка выбирает обувь
И 1, и 2, и 3 триместр беременности требует определенной обуви: для комфорта и безопасности.
1 триместр и обувь
На самых ранних сроках до 12 недель женщина вполне активна и подвижна, легко чувствует себя, нет существенной прибавки в весе. Однако и тут могут быть свои «наслаждения»: токсикоз и угроза выкидыша.
Угроза выкидыша может возникнуть тогда, когда женщина выбирает высокие каблуки. Дело в том, что каблук выше 5 см, а еще и тонкий провоцирует нагрузку на спину и поясничный пояс, а значит – матка сокращается и напрягается чаще. Поскольку плод еще не развит, он может быть не достаточно хорошо прикрепиться к плаценте, а постоянная тряска из-за каблука даст дополнительный толчок.
Поэтому 1 триместр – это время все еще модной и красивой обуви на каблуке не выше 5 см, устойчивом, нога должна крепко сидеть в обуви.
Как вариант можно предложить танкетку и лоферы: эта обувь в принципе очень популярна, а удобство ее полезно не только для беременных, но и для всех женщин. Обувь на танкетке и лоферы можно найти в довольно известных коллекциях ортопедического orlett и стильной zara. Учитывая обилие интернет-магазинов, обувь можно будет посмотреть и по фото: не поленитесь прогуляться по сайтам, чтобы осведомиться, что подойдет там для беременных.
на фото: ортопедические кроссовски (подходят для беременных)
Также на 1 триместре в зимнее время лучше сразу начать носить угги или валенки. Пусть дома у беременных стоят красивые ботфорты на платформе: их лучше отложить до тех времен, когда под ответственностью будет только одна жизнь – своя, а малыш будет дома в своей кроватке. Дело в том, что зимой очень высока травмоопасность: гололед, сугробы, а также сильные морозы провоцируют падения, растяжения, удары и инфекции, а все это неизбежно даст осложнения на беременность. Берегите малыша, а не моду!
Угги и валенки отличаются своей скользкостью, а потому после покупки отнесите их к мастеру, который сделает вам на них «тормоза».
Покупая угги и валенки, выбирайте варианты дуток и валенок «под сапоги». Во-первых, на таких типах есть невысокий каблучок (1,5-3 см), что практически идеально для ноги в ортопедическом смысле. В во-вторых, выглядят они очень красиво. Много обуви такого плана выпускает тот же orlett, там вы сможете увидеть фото-картинку (смотрите «дутки» или «под сапоги»).
на фото: модели обувь для беременных
2 триместр, он трудный самый..
Пожалуй, самый сложный для женщин: многочисленные обследования, начинается отечность, тут и раздражительность, и сонливость. И, самое главное, очень быстро устают ноги. Все это связано с растущей нагрузкой. Поэтом при выборе обуви для женщин на 2 триместре стоит порекомендовать совсем нейтральные варианты вне зависимости от сезона:
- каблук 2-3 см во всю пяточку, чтобы полностью распределялась нагрузка;
- тупой или округлый носик;
- выбор обуви из мягкой кожи или дубленочной ткани, замши и летних типов материалов, так как ноги отекают, становятся чувствительными, а мягкий материал сгладит этот эффект;
- выбирать обувь свободную по стилистике или просто такую, которая не будет женщине «впритык», что также на случай отека.
- обувь должна быть крепкой, чтобы нога «не гуляла», не кривилась то в одну, то другую сторону, не подворачивалась. Тут необходимо соблюдать выбор качества такой обуви. Помогут давно зарекомендовавшие себя фирмы с приемлемым ценовым сегментом: те же zara, oggi, ортопедический orlett, легкая обувь в insiti. Носятся эти варианты комфортно, а посмотреть их можно в интернет-магазинах по фото и описанию. На фото обязательно уделите внимание каблуку: он не должен быть совсем плоский, так как плоская подошва дает натягивание связок, которые у беременных женщин и так очень хрупкие. Постоянное ношение такой обуви спровоцирует травму (особенно на 2 и 3 триместре).
Очевидно, что обувь для беременных женщин не должна быть на плоской подошве, на скользкой подошве и на каблуке выше 4 см.
на фото: туфли для беременных на низком каблуке
3 триместр – волнующий и ответственный
И вот завершающий этап сотворения чуда: ведь рождение малыша сложный и ответственный период. Мама уже видела его личико, ручки и ножки на фото из кабинета УЗИ, знает пол малыша и, уж наверняка, ему придумано имя. Самое главное теперь – покой и уют.
Вот на 3 триместре не должно быть никаких «это некрасиво», «это немодно». Все, что удобно для ребенка, то и красиво. Некрасиво пренебрегать здоровьем.
фото: туфли на высоком каблуке противопаказны беременным
Итак, советы по выбору обуви на 3 триместре:
- по сравнению с 1, третий триместр отличается большой уязвимостью женщин, их связки и хрящевые ткани становятся очень расслабленными и рыхлыми, а потому нужно максимально снять нагрузку со ступней. В этом помогут балетки на максимально возможной высоте каблука 2 см. Кстати, это стало очень модным – посмотрите фото новых моделей orlett, которые отличаются именно ортопедичностью. На этом этапе беременности уже рекомендуется именно такая обувь, а orlett – один из разработчиков таких моделей. Это не только стильно, это еще и молодежная мода. В такой обуви беременная женщина будет веселой молодой мамой.
- также при выборе обуви в этот период нужно учитывать, что форма ноги меняется под давлением, но ее нужно поддержать. Потому, вопреки расхожему мнению, не нужно постоянно носить шлепки. Лучше взять более плотную обувь другого фасона – те же балетки, например.
- помимо этого важна и гибкость подошвы: она должна быть достаточно комфортной для сгиба ноги. Иначе будет отдача в поясницу и живот. А этого нам совершенно не нужно. Обувь должна достаточно хорошо сгибаться. В принципе, уже упомянутые нами бренды и модели orlett, которые будут самыми оптимальными. Эта фирма отличается ортопедичностью своих моделей. И если на ранних сроках дискомфорт женщины еще не ощущают, то на поздних ортопедическая обувь для них будет идеальной
все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru
Делимся статьей с друзьями – помогаем им сэкономить время и нервы:
Назад
к списку статей
Источник
Доказано, что неправильно подобранная обувь при беременности может осложнить ее течение. Из-за увеличения веса при беременности возникает дополнительная нагрузка на сосуды и мышцы ног, что ведет к нарушению кровообращения, возникновению судорог икроножных мышц и развитию варикозной болезни.
Гормональная перестройка организма в период беременности сопровождается расслаблением и растяжением связок, вследствие чего, особенно при резких движениях, могут возникать травмы.
Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед, пытаясь сохранить равновесие, женщина прогибается, появляется дополнительный изгиб в пояснице, что ведет к возникновению болей в этой области спины, искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Это может, в свою очередь, не только провоцировать неправильное положение плода, но и стать причиной выкидыша из-за повышенного тонуса матки. Высокая нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы может быть причиной тяжелых родов и различных пороков развития ребенка.
Именно поэтому выбор обуви для беременной – ответственная задача. Правильная обувь для беременной обеспечит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, ноги и тазобедренные суставы, не будет искривлять свод стопы, а также препятствовать нормальному кровообращению в органах малого таза и ног, поможет легко и безопасно передвигаться.
Так какая же обувь нужна женщинам, вынашивающим ребенка? Необходимо учесть, что новое состояние женщины предъявляет и новые требования при выборе моделей.
Обувь при беременности на лето и теплую осень
Модные на низком ходу: лоферы, слипоны, топсайдеры, мокасины – выбирайте на свой вкус.
Обувь должна «дышать», чтобы избежать образования мозолей и натоптышей из-за усиления потливости ног. Поэтому в теплые дни удобны будут перфорированные модели, то есть обувь, декорированная сквозными отверстиями различной конфигурации и размеров.
Самой подходящей обувью для беременных летом будут лодочки на низком и широком каблучке, сандалии или босоножки на невысокой танкетке. Их легко можно комбинировать с любой одеждой, будь то платье, джинсы или что-либо другое.
Летнюю обувь для беременных выбирайте светлых тонов, так как темный цвет сильнее притягивает солнечные лучи и возникает ощущение, что ноги «печет».
Красота обуви для беременной не менее важна, чем удобство, ведь положительные эмоции будущей мамы позитивно сказываются на состоянии ребенка.
Отдельно стоит поговорить про кеды и кроссовки. Эта модная и стильная обувь непромокаема, легка, но она предназначена для занятий спортом, туристических походов и прогулок. Спортивная обувь не имеет каблука, ее плоская подошва не способна достаточно амортизировать удар пятки о поверхность земли. Распределение нагрузки в опорно-двигательной системе нарушается, что может неблагоприятно отразиться на походке, осанке, положении внутренних органов. Когда пятка приподнята каблуком хотя бы на два-три сантиметра, тяжесть тела равномерно распределяется по всей стопе.
Если носить кеды и кроссовки в течение всего дня, то ноги в них потеют, от постоянной влажности и перегрева раздражается кожа и может даже развиться грибок стоп.
Понятно, что туфли на каблуках или на высокой платформе тоже лучше отложить на следующий летний период.
Сланцы: как влияют на состояние ног?
В последнее время сланцы, или «вьетнамки», стали незаменимым видом обуви в жаркое время года. Они легкие, удобны в надевании, не натирают мозоли.
Однако использование такой обуви может привести к различным заболеваниям ног и опорно-двигательного аппарата. К такому выводу пришли ученые из США. Специалисты Университета Луизианы (США) провели эксперимент со ста добровольцами, которые ходили в сланцах. Во время исследования фиксировались движения мышц, суставов, связок ног. Результаты этой работы были представлены на ежегодном собрании Американской коллегии спортивной медицины. Было выявлено, что люди, которые любят носить сланцы или «вьетнамки», заставляют работать, перегружают и деформируют те зоны стопы и ног, которые к этому не привыкли.
Чтобы удержать такую обувь на стопе, приходится постоянно напрягать пальцы. Это приводит к повышенной нагрузке на голеностопные суставы и свод стопы.
Из-за ровной горизонтальной и тонкой подошвы сланцев происходит растяжение мышц стопы. Стопа теряет функцию амортизации, сила удара ноги о землю отдает в позвоночник, что может привести к болям в бедрах и спине. Особенно нездоровые последствия приносит частое хождение в подобной обуви по твердым покрытиям – асфальту или бетону.
Также нагрузка увеличивается на мышцы и сухожилия пальцев стоп. Из-за этого возможно воспаление самих сухожилий (тендинит) или околосуставной сумки на пальцах ног (бурсит).
Стопа при ношении сланцев слабо зафиксирована, поэтому возможны вывихи и даже переломы.
Ремешок между большим и средним пальцем часто натирает кожу, образуется мозоль, которая может привести к воспалению.
Нога в сланцах не защищена, поскольку обувь не закрывает ее должным образом. Помимо механических травм (порезов, ушибов пальцев ног и стопы), возникает риск инфекционных и грибковых заболеваний.
Мало кого оставляют равнодушными яркие, легкие и удобные кроксы. Эти резиновые или пластиковые сандалии сейчас очень популярны. Мнения врачей-ортопедов в отношении пользы или вреда кроксов разделились. Нога в этой обуви из-за открытой пятки и слишком мягкого ремешка остается неустойчивой. Монолитный каучук при ходьбе не дает возможности стопе правильно сгибаться и разгибаться. Для беременных врачи не советуют носить кроксы длительное время: они хороши только на пляже или в бассейне.
А вот к шлепкам биркенштокам, которые сейчас очень популярны, будущим мамам, напротив, стоит присмотреться. Они будут удобны для ног беременной женщины. У этой обуви ремешки регулируют подъем, мягкий супинатор помогает поддерживать правильное положение тела во время движения, анатомическая стелька снижает нагрузку на стопу. Подошва у биркенштоков прочная, высота ее 1,5–2 см. Выпускают модели из различных материалов, в том числе и из натуральных. Но пятка в биркенштоках остается подвижной, так как в них нет фиксирующих ее задника или ремешков.
Какую обувь для беременных врачи считают «правильной» и «неправильной»?
- Обувь для беременной должна быть изготовлена из натуральных материалов (мягкой кожи, замши), быть легкой и очень удобной. Стельки должны быть также из натуральных материалов.
- Обувь для беременной должна плотно прилегать к ноге, но не сдавливать ее. Удобны модели с ремешком вокруг щиколотки, длина ремешков должна регулироваться.
- Обувь для беременной должна иметь закругленный или широкий носок. Узкий носок сжимает пальцы и затрудняет кровообращение. Ноги в такой обуви будут болеть и быстро уставать.
- Важно, чтобы колодка обуви была удобной и устойчивой.
- Стоит избегать обуви на гладкой подошве: при скольжении она не защитит от падения. Лучше выбрать модель на рифленой подошве.
- Нужно учитывать, что размер вашей ноги может увеличиться из-за отеков, поэтому обувь должна быть чуть больше, чем вы обычно носите, но не слишком свободной. Если вы приобретаете новую обувь, то лучше это делать в вечернее время, так как с утра ноги отекают больше.
- Выбирайте обувь с супинатором – это поможет значительно понизить нагрузку на ноги.
- Беременным женщинам в любое время года можно носить ортопедическую обувь или использовать ортопедические стельки. Важна в обуви и гибкость подошвы: она должна быть достаточно комфортной для сгиба ноги. И если на ранних сроках женщины еще не ощущают дискомфорта, то на поздних ортопедическая обувь для них будет идеальной.
- Помните, что с протеканием беременности вам будет неудобно наклоняться и завязывать шнурки. Также при отеках можно травмировать ноги, стягивая обувь шнурками. Лучше всего отдать предпочтение моделям с застежками, липучками или эластичными вставками.
- Полностью отказываться от обуви на каблуках вовсе не обязательно, но, конечно, они должны быть невысокими (не больше 3–5 см), широкими и устойчивыми.
Источник