Как побороть лень во время беременности

Беременность – особый период жизни для каждой женщины. Как правило, новость о том, что вы скоро станете мамочкой, вызывает положительные эмоции. Однако не исключены и такие понятия во время беременности, как хандра, апатия и депрессия. Почему в этот радостный период жизни имеют место быть такие негативные явления, расскажем в сегодняшней статье. Более того, если вы стали заложницей апатии во время беременности, то мы попытаемся вам помочь справиться с ней. Итак, начнем с того, что узнаем о признаках апатии во время беременности.

Признаки апатии во время беременности

Как правило, апатия во время беременности проявляется сменой настроения: если еще минуту назад будущая мамочка смеялась и веселилась, то она может вдруг загрустить, заплакать, замкнуться в себе, не желая общаться с окружающими. Очень часто яркие эмоции уступают место лени, безразличию, стремлению к одиночеству. Родные и близкие находятся в недоумении и не понимают, что могло так повлиять на поведение беременной.

Однако, справедливости ради, стоит отметить, что апатия во время беременности – это вполне закономерное явление, которое, в принципе, не требует особого медицинского вмешательства. Но и пускать эту ситуацию на самотек тоже нельзя. Что же является причиной апатии у будущей мамочки, расскажем далее.

Причины апатии во время беременности

Самой распространенной причиной апатии во время беременности является перестройка гормонального фона, который проходит в организме каждой беременной женщины. К сожалению, контролировать данный процесс не в силах никому. Тем более, что в первом триместре беременности гормональные изменения часто вызывают усталость, что тоже может стать причиной апатии. Отметим, что различные негативные факторы присутствуют в каждом триместре, поэтому здесь нужно обзавестись поддержкой близких и постараться выйти из пассивного состояния.

Важно отметить, что также, заложниками апатии во время беременности очень часто становятся женщины, которые по своей натуре очень мнительны и реагируют на любые  изменения в жизни очень тяжело. К числу страдалиц также следует добавить и тех женщин, которые до беременности жили в постоянном стрессе или работали без отдыха. Если женщина долгие годы жила в бешеном ритме и не позволяла себе отдыхать, то теперь, легкая усталость с утра и токсикоз могут вызвать у нее чувство апатии и безразличия ко всему происходящему. Однако поддаваться апатии и унынию нельзя. Поэтому давайте рассмотрим, как бороться с этим негативным явлением.

Методы борьбы с апатией во время беременности

Начнем с того, что апатия отступает, если вы будете, как следует высыпаться и уделять должное время отдыху. Поймите, что ваш организм теперь работает намного интенсивнее, поэтому и требует больше времени для отдыха. Спите и валяйтесь столько, сколько требует ваш организм, даже если поначалу для вас это будет дико.

Важно отметить также и тот факт, что чувство усталости уменьшается только к третьему триместру беременности, однако и здесь может появиться вторая волна апатии, так как женщина испытывает тревогу и страх перед грядущими родами. Естественно, в этот период наилучшими помощниками в борьбе с апатией выступают близкие люди, которые поддержат и успокоят вас, вселяют уверенность в том, что все будет хорошо.

Бороться с апатией во время беременности поможет компания позитивных людей, занятия плаваньем и йогой, прогулки на свежем воздухе и даже новый, яркий и красивый гардероб.

Старайтесь не поддаваться негативу, а почаще выбираться из дому, отдыхая в ближайшем парке или гуляя по городу.

Задайте себе установку, что период беременности – это время, которое вы полностью посвящаете себе и своему будущему ребенку, а внезапная грусть – это проявление гормонального фона, которое вскоре пройдет.

Если вы длительное время не можете избавиться от апатии, и близкие все вышеперечисленные рекомендации не приносят пользы, то рекомендуем вам обратиться к психологу, который определит явную причину вашего состояния и позволит справиться с ней.

В заключение хотелось бы отметить, что апатия во время беременности – чувство непостоянное, поэтому акцентировать особое внимание на ней не стоит, лучше принять меры по ее устранению и жить радостно в ожидании маленького чуда!

Желаем вам хорошего настроения и легкой беременности.

Специально для beremennost.net  Ира Романий

Еще в книжке про Ивана Семенова, второклассника и второгодника, писали о разных неприятностях, которые провоцирует лень. Вопрос как побороть лень еще с тех самых времен остается практически не решенным, хотя советы даются и правильные, и не очень. В любых ситуациях это качество человеческого характера «ругали почем зря», да и пословицы туда же: «От лени все беды», «Глупость да леность до сумы доведут» и прочее, прочее. Так что же такое лень, как понять, где она перестает быть просто желанием и становится привычкой? Как поднять себя любимую с уютного диванчика и заставить (слово-то какое!) совершать какие-то телодвижения пусть и во благо себя самой?

Психологи давно доказали, что лень не столь страна, как «ее малюют», и порой необходимо вовремя полениться, чтобы не «довести себя до ручки». Может поэтому гинекологи говорят о лени во время беременности, как о благе для будущей мамочки и ребенка? Беременные женщины ленивы по определению, им положено лениться, но все должно быть в меру! Если женщина будет только лениться, забудет прогулки и доступные развлечения, возможны осложнения во время протекания беременности. По сути, лень коснется всего: образа жизни, питания, отношений, даже любви к будущему малышу. И если поначалу полежать во время приступов токсикоза или других неприятных ощущений будет только полезно для самочувствия беременной, то, став привычкой, лень проявит себя с негативной стороны во всем «блеске». 

Как «выглядит» обычная лень

По статистике только менее процента людей ленивы от природы, чуть более двух процентов имеют склонность к лени в силу генетических факторов, а остальные так называемые ленивые люди просто испытывают усталость различного характера. Хороший своевременный отдых, полноценный сон, отсутствие/снятие остроты раздражителя, приведшего к усталости – и силы восстанавливаются, человек снова бодр. Какие-то специальные способы борьбы с леностью не нужны, все предельно просто, если процесс не затягивать. Используя хороший сон в противовес усталости можно быстро привести себя в форму. А если усталость-лень переросла во что-то большее? Психологи утверждают, что цепочка «лень – апатия – депрессия» очень прочна, и разорвать ее можно только на начальных стадиях, далее – лишь психотерапевтическое лечение способно дать стойкие позитивные результаты. Жизненные коллизии могут «вогнать» человека в такую апатию, когда не только двигаться, жить не хочется. Как заставить себя хоть что-то сделать, если апатия ко всему на свете, в том числе, к себе самой. Но, поверьте, можно побороть даже депрессию, если человек ясно представляет себе последствия своего состояния. Хотя это отдельный разговор, более относящийся к области психотерапии, а не беременности.

Беременность и лень 

Беременность многое меняет в жизни, что и понятно. Деловая женщина, живущая карьерой, бизнесом, активная, жизнерадостная, любящая путешествия, при беременности вдруг резко меняется, превращаясь в домохозяйку, которую больше интересуют правильное питание и достаточно ли мягок матрас. Скажете, что нельзя вот так внезапно изменить характер? Ну, наверное, нельзя, однако с момента зачатия в поведении беременной меняется все, и в первую очередь привычки. У беременных ничего не бывает просто так, захотела прилечь – значит, плод нуждается в дополнительном отдыхе. Беременные женщины не ленятся, они живут за себя и за малыша, как «два в одном». Женщины «жаворонки» будут нежиться в постели до обеда, а «совы» уже в восемь вечера улягутся спать. И это нормально! Первый триместр организм женщины приспосабливается к новому состоянию, ему нужно это время как-то пережить и справиться с нарастающей нагрузкой – и некоторая леность для «перестройки» нужна. Нельзя через силу выполнять привычные рабочие обязанности, нельзя делать домашние дела, если они стали тяжелы. В начале беременности женщине надо сэкономить максимальное количество сил, ведь впереди несколько месяцев вынашивания ребенка. Это абсолютно правильно, когда беременная женщина в середине дня ложится вздремнуть, тем самым она снижает нагрузку на свой организм. 

Что «пробуждает» лень при беременности

Вы обращали внимание, как ходят беременные женщины? Медленно, «уточкой», очень экономно ставя ноги, чтобы случайно не поскользнуться, не упасть. Животика еще и незаметно, а походка уже меняется, и все это связано с природными особенностями женского организма. Беременной как бы что-то не позволяет активно двигаться, ведь ей надо беречь себя. Происходит колоссальная гормональная перестройка для формирования защиты плода от внезапных «бедствий». Чуть быстрее, и усталость «давит», чуть пробежалась, и сердце колотится, как бешеное. Первые месяц-полтора особенно тяжелы в этом плане, поэтому и спать, и лениться, и отдыхать, и гулять беременной надо как можно чаще. При малейшей возможности надо снизить рабочую нагрузку, нивелировать стрессы, уменьшить количество домашних забот, ведь реакция беременной в это время замедленна, она с обычными делами будет справляться плохо из-за слабости и тошноты. Пока все явления первого месяца беременности в пределах допустимого, ничего с ленивостью беременной женщины делать не надо! Как только она будет чувствовать себя лучше, все нормализуется само собой. Если же неприятные ощущения токсикоза и усталости сохраняются долгое время, стоит побеседовать с гинекологом или лечь в стационар. Ничего страшного во врачебной помощи нет, а бороться с ленью самостоятельно или «под руководством бабушек» чревато нехорошими последствиями. «Через не могу» – это плохой способ борьбы с ленью при беременности, он не помогает, а мешает женскому организму привыкать к растущей нагрузке.

Как бороться с апатией и депрессией при беременности

С беременностью меняется ритм жизни, и даже милые посиделки с подругами уже не приносят былой радости. Идет раздвоение «хочу» на прошлое и настоящее, при этом «могу» не играет никакой роли, ведь беременная понимает свои реальные возможности. Невозможность жить, как раньше приводит уже не к лени, к апатии – безразличию к себе. Все вокруг становится неприятным, даже сама беременность перестает быть радостью. Женщина вспоминает себя яркой, всеми любимой, но видит все в темных тонах, и начинает считать себя непривлекательной, «виноватой» в своей постоянной усталости.

Бесполезно просто говорить беременной, что она по-прежнему любима, хороша собой и прелестна, для нее это будут лишь слова. Нужна эйфория любви, цветы, прогулки и все, что раньше приносило женщине настоящее удовольствие. Конечно, не стоит доходить до крайностей и «прыгать с парашютом», но создать атмосферу обожания для любимой женщины вполне можно и без экстрима. Только родные люди смогут помочь справиться с апатией, создать тот стойкий ореол поддержки, который будет оберегать беременную в течение всего срока вынашивания ребенка.

Если беременная тяжело переживает свою беременность, надо непременно обратиться к психотерапевту, чтобы не допустить развития депрессии. Негативные переживания отразятся на ребенке, а этого допустить нельзя. Депрессию у беременной может вызвать не только апатия, но и какое – либо тяжелое событие в жизни семьи, самой женщины. Здесь нельзя ничего сказать однозначно, поэтому беременную должен наблюдать врач. Никаких «народных средств» лечения депрессии при беременности не существует, не позволяйте себя обманывать. 
Прогулки, беседы с родными, подготовка к родам – все это важно, но если немного полениться в начале беременности можно и нужно, то в дальнейшем невинная леность может привести к большим проблемам. Это просто надо знать, и быть внимательной в себе и своим переживаниям

Похожие посты

Оставить комментарий