Как не поправиться сильно во время беременности форум

Всем доброго дня. Третья беременность, боюсь располнеть. После каждой берем. прибавляла 5 кг. За время первой берем. набарала 13 кг., за вторую – 10 кг. О себе: мне 34г., рост 156 см., вес 60 кг. Расскажите, подскажите, как питаться, чтоб много не прибавить в весе? Можно ли немного сбросить вес в самом начале?

Я ежедневно пешком проходила по 10 км, чтобы не набирать вес , помогало.
Йога для беременных.
Беременным не нужно “есть за двоих”,т.е резко увеличивать количество потребляемых калорий

Не количество еды, а качество.
Вряд ли вы особо залеживаетесь на диване при двух детях))
Кроме того, не обязательно ведь жир дает привести при беременности. Я набирала +23 кг, спорт не люблю, это все быстро ушло после родов и с кормежкой

Как не поправиться сильно во время беременности форум

Не есть много на ночь! Ни каких маккрон, картошки и т.п. Салат и мясо нежирное. Я к 22 неделе так всего 1 кг набрала, и то, потому что пару дней пиццу ела вечером. В первую беременность 14 кг набрала, но из РД вышла с до беременным весом.

Я плавала по 2 тренировки в неделю до 37 недели, ходила пешкои и делала гимнастику дома. Контролировать питание у меня получаться стало только во 2-3 триместре, первый – дикий жор.

Была третья беременность. Первый триместр занималась фитнесом, потом много ходила пешком. Исключила хлеб и булки. Кушала не за двоих.. Один фиг располнела(. При чем вес стал набиратся уже к третьему триместру только, но зато какими темпами!!!

Как не поправиться сильно во время беременности форум

Иньва

хлебо-булочные и конфеты

дак вот как раз на сладкое меня и НЕ тянет. Мне кажется, что меня распирает даже от салата с помидорами, заправленного растит. маслом.

Я придерживалась раздельного питания. И за вторую беременност набрала 8 кг. Малявка родилась с весом 3400. За первую беременность набрала около 14-ти. Ела все без разбора. Потом долго отлишнего избавлялась… Сейчас кормлю грудью, но тоже придерживаюсь раздельного питаня. Ем не мало, но раздельно, и пока (ттт) прибавки не чувствую.

Как не поправиться сильно во время беременности форум

Автор, вот мое меню на один из дней, когда была беременная (не располнеете 100%, еще и похудеете):
Завтрак – овсянка на воде без сахара (грамм 150 готовой), половина зеленого яблока. Обед – тушеная со специями перепелка, салат из рукколы и половины помидорки (без заправки, я так рукколу люблю), 1 яблоко. Полдник – 2 кружочка свежего ананаса. Ужин будет 200 г обезж.творога, черешня. Если спать поздно лягу, то Активию натуральную или 150г обезж.кефира.
Для меня главное – достаточно белка. + пешие прогулки – много.
Набрала за всю Б 6 кг.

Брунгильда

Я ежедневно пешком проходила по 10 км

Котенок_Гав

Первый триместр занималась фитнесом

ну вы даете, девочки))
Я бы с осторожностью другим такое советовала – можно тонус и отслойку на ранних сроках спровоцировать такой нагрузкой.

По теме: позади экватор, набрала 4 кг. Жру как слон, токсикоза не было)) раньше легко поправлялась, а тут, видимо, метаболизм ускорился. Но в целом не планировала заморачиваться – после родов буду худеть на системе -60 если понадобится.

Возможность понаблюдать за чужой жизнью не идет ни в какое сравнение с возможностью прожить свою собственную.

Как не поправиться сильно во время беременности форум

Располнеете вы или нет во многом зависит от гормонов.
Я в первую и вторую беремененость не выходила за 60 кг, в начале скидывала из-за токсикоза, потом набирала, умеренно. Вела активный образ жизни, по большей части.
В третью на постельном режиме, спорт-секс-бассейн запрещены, так уже 64 кг в 28 недель.
Мой секрет простой – яблоки, яблоки-яблоки. Хочешь есть – ешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть. У меня всегда дома сорта 4-5 яблок разных лежит, и в машине пару сортов.
В день примерно 1-1,3 кг яблок ем. Старшие дети здоровые на такой диете. Так желудок заполняется и все быстро и хорошо выходит. В первом триместре еще старалась много пить, сейчас уже нельзя.

Яя

и не хочется есть совсем что-ли?

Аноним

не хочется есть совсем что-ли?

Я так питаюсь уже лет 10, переходила постепенно, ем именно когда хочется (кушать, а те жеваться – это разные вещи).

Как не поправиться сильно во время беременности форум

РинаРи

Я так питаюсь уже лет 10,

тогда понятно
Просто у меня в беременность в начале сильно голова болела с голодухи, а в более поздние сроки – живот. Но стоит съесть чего-нибудь и проходит боль. Но съесть надо до сытости или чая сладкого. А вы совсем без сахара и хлеба, даже без углеводов почти весь день. Я так точно не смогу, особенно беременная.
Поэтому не есть не могу.

Как не поправиться сильно во время беременности форум

Аноним

В день примерно 1-1,3 кг яблок

я, когда с первой много набрала, пришла в патологию сдаваться, перед родами, в приемном покое мне врач сказала, что вес большой, иди домой и худей. “Ешь говорит весь день одни яблоки, воду не пей, пить захочешь, горло прополощи и выплюни”. У меня тогда отеки были страшные, яблоки помогли, два дня на них продержалась.

Как не поправиться сильно во время беременности форум

Елена24

У нее нигде ничего не отложилось

конституция видимо такая, у меня наоборот сразу ниже пояса откладывается)) сразу таакая попа.

Яя

Я бы померла с таким рационом.

анонимка

Я к 22 неделе так всего 1 кг набрала

Я в первую беременность не поправлялась до 20 недель, во вторую – до 18.

Я в первую беременность 5кг набрала, во вторую – 4. Ела всё, что не приколочено, в любое время дня и ночи. На ГВ вообще в минус ухожу, хотя кушаю хорошо. Правильно пишут:

Аноним

Располнеете вы или нет во многом зависит от гормонов.

vulpes pilum mutat, non mores

Источник

не жрать….я набрала 24 кг….самое интересное, что когда я поехала в Турцию (живу на урале) там было все включено, жила как гусиница-плодожорка за 3 недели набрала 300 грамм, а потом опять килограммами….я думаю дело в йоде….

Mari, 1 ребенок27 мая 2010, 12:41

не жрать страшно, кажется что и малыш голодает и не получит витаминов и минералов, мне муж и так уже не дает, раньше были проблемы с весом, скинула 15 кг, и вот он боится что опять наберу, говорит что я должна поправиться ровно на вес ребенка)))

Ровно на вес ребенка вы не поправитесь. Нужно учитывать еще увеличившуюся матку (1гк), воды(от 1 кг), плаценту (около 0,5 кг). Т.е. 5-6 кг вполне нормально.

Мишка27 мая 2010, 12:36

Я за всю беременность набрала 10 кг, сейчас вешу 47 кг, я каждый день гуляла, муж уходил на работу я просыпалась шла в парк и целый день на улице я не заставляла себя, мне просто нравится гулять ну вот и так до вечера дойду до работы мужа и потом вместе домой) У меня как все вообще хорошо сохранилось) Я думаю у вас тоже получится) Не я конечно не говорю что нужно изнурять себя до посинения, но я просто вот поделилась)

Mari, 1 ребенок27 мая 2010, 12:39

прекрасно выглядите! тоже думала что много не наберу недели до 20-й вообще не поправвлялась, а счас что-то вес пополз, я даже уж питаться начала как раньше до беременности сладкое не ем, на ночь не ем, а думала вот буду в положении есть буду все подряд, не получилось (((

Мишка27 мая 2010, 12:45

Спасибо) Ой а и сладкое ела, ну особо мне не хотелось объедаться как то так)

Мишка27 мая 2010, 12:38

Мне как раз и врач сказал потому что вы двигались много поэтому вы в хорошей форме, а одна знакомая мне жаловалась что уне дочь всю беременность перед телевизором лежала, ну дома в основном, и сейчас так сильно располнела и пытается похудеть но пока безуспешно, и зрение сильно посадила(

Юлька27 мая 2010, 12:43

А можно узнать,какой вес был до беременности и сколько набрали за 28 недель?

Мишка27 мая 2010, 12:54

Вес до беременности у меня был 50 кг, я уже не скажу сколько я набрала за 28 недель(

Юлька27 мая 2010, 13:26

Я задала вопрос автору темы.

Мишка27 мая 2010, 13:28

Сори))) Не поняла)))

Mari, 1 ребенок27 мая 2010, 14:55

Вес немного излишний был 68 кг при росте 165, сейчас вес 76-77, получается уже почти 9 кг набрала

всё нормально!с родами большая части, если не вся уйдёт! а остальное сбросите с помощью диет и физкультуры после родов!а сейчас не мучайте не себя не ребёнка!вы должны быть сыты и в хорошем настроении”

Наталья, 1 ребенок27 мая 2010, 12:45

Я тоже за 2 недели 2 кг набрала.Ну, думаю, к родам быть мне бегемотом такими темпами. И решила я для себя следующее – утром хороший завтрак, в обед – никаких первых и вторых, только первое или только второе плюс свежие овощи, вечером легонький ужин. Если между приемами хочется есть, ем фрукты или немного орехов. За 4 дня минус 1 кг, не знаю, правда, хорошо это или плохо. Но чувствую себя отлично и никаких отеков.

Наталья, 1 ребенок27 мая 2010, 12:46

Да, кстати, раньше питание было таким же, только между приемами пищи я ела не фрукты с орехами, а пирожки!!!!

Можете не сомневаться что если даже вы не будете есть совсем ваш ребеночек не останется голодным ,из вас высосет все что ему нужно ,конечно я вам не советую голодать ,но и есть все подряд конечно не стоит .

Я пока набрала 3 кг, до беременности 55 кг, сейчас 23 недели 58 кг. Стараюсь есть полезные продукты, на ночь не наедаюсь, но и не голодаю. С третьего триместра откажусь от жареной пищи, пока ем и такое иногда, а так в принципе все. За последних 2 посещения жк не набрала ни грамма, думала будет врач ругать, она говорит все в норме, легче будет рожать, если много не наберешь. А сколько вы набрали? Может это отеки за неделю?

Mari, 1 ребенок27 мая 2010, 14:58

набрала 7 кг почти, ну тут еще оттеки были, оттеки спали вес где-то на 1.5 кг упал. счас вроде сильно выраженных оттеков нет, а набрала опять все что потеряла. причем мой врач считает такой набор веса ранним гестозом , боюсь что в итоге отправят на сохранение, хотя чувствую себя хорошо

Есть поменьше, про кушать за двоих – вредные бабушкины сказки. И себя перекормите, и ребенка, а это очень плохо для его развития. Конечно, голодать нельзя, но ограничить себя стоит. Ребенок точно получит все необходимое из вашего организма. Тем более, сейчас лето, самая пора питаться овощами да фруктами. Очень хорошо кушать кисломолочные продукты – питательно, полезно для ЖКТ и веса от них не набираешь практически. Самое главное – двигаться как можно больше и разнообразнее – гулять, плавать, мыть полы без швабры. В общем, активный образ жизни и нормальное питание без фаст-фуда и передания – лучший способ.

Ясмин27 мая 2010, 12:55

знаете я за беременность набрала 8кг,но у меня был такой момент,что я набрала за неделю 2кг я возмутилась т.к. ела немного но врач не обратила внимание подумав,что наверное хитрю!в итоге оказалось,что скрытые оттеки были….так что следите за этим очень тщательно…другое дело если вы кушаете хорошоооо)тогда конечно есть меньше.как и милла я не голодала но и не наедалась!иногда устраивала разгрузочные дни с кефиром и яблоками

Я тоже сначала рдовалась,что не набираю много, а теперь….врач сказала: ну и молодеееец!!!!Вобщем постоянно охота кушать, что то жевать.Фруктами меня не обманешь, я после них ещё больше поесть хочу.Вообще для меня это проблема номер один!!!Не хочу поправляться (((((( Как Аленка долго ходить по улице не могу, устаю ужасно!У нас скамеек то почти нет.

Кстати я не много ем.Вот прочитала про отёки….Только сегодня была на приёме, прописали Канефрон Н.Кто нибудь пил? помогает???

Дело в том что можно не есть ,но при этом чаи гонять или соки пить ,отсюда и калории

Юля27 мая 2010, 13:11

я за 2 набрала 3, ну не ругались у меня вес скачет, то выше то ниже, хотя тож нехорошо признаюсь, ходите больше, ешьте овощи, фрукты, поменьше воды. У меня за 8 мес прибавка на 12 думаю продержусь на них, остался мес

Ирина Туз, 2 ребенка27 мая 2010, 13:20

Я набрала 5 кг, есть хочется постоянно(((
Да еще дома холодно, может на жаре аппетит и уменьшится. Не хочется лишней нагрузки на ноги, да и вообще – ни к чему эти жировые отложения…
Практически не ем мучное, из сладкого иногда казинаки на фруктозе или полосочку шоколадки.
И вечером стараюсь не объедаться. Но поравляюсь все равно – за 4 недели набрала 1.5 кг((((((((((((

Источник

А реально ли не потолстеть за беременность?

Маша

Дата:09.04.11 Время:18:37

Что делать, чтобы набрать за Б. минимум лишнего?

Питаться нормально.

Это зависит от начального веса, генетики, Вашего питания и ребенка.
У меня в семье все худеют. Это означает что к концу Б +3-5кг к добеременному весу, а после выхода из роддома минус 10-15кг от добеременного….Сказать что это хорошо не могу

у меня так было. встала на учет 83.4, рожать пошла 87.9, выписалась из рд 75 кг. Ребенок родился 3700. просто поняла, что если буду жрать в три горла, наберу двадцатку влегкую, и никогда не сброшу. отказалась от майонеза, газировки и т.п., много гуляла, на ночь не ела (после 20.00 примерно)

Реально, я сама ужасно боялась растолстеть, поэтому ела мало, контролировала рацион. Дома у меня всегда были яблоки зеленые, их я ела постоянно. Творог, сыр нежирный, овощи, орехи – особо не ограничивала. Сладости -нет, жирное – нет, соленое – нет.
БМ у меня ездил на дорогомиловский рынок за свежими овощами и рыбой. Попросите своих домашних не трескать печенье перед вашим носом, булки и чипсы, чтоб они вас поддержали.
За всю Б я поправилась на 9кг, которые после родов исчезли. Дите родила 3кг. До самых родов везала во все свои джинсы (застегивала под животиком), не купила ни одной беременской вещи, кофточки только брала вместо XS размера М.

реально, если не будет тяги к сладкому и не будут шалить гармоны. Больше рыбы, постного мяса, овощи, фрукты, малокалорийные сыры, творог, естесствено, лучше с меньшим жиром. Ешьте яблоки, морковку. Старайтесь не есть жирное, сладкое, острое. Если беременность будет безпроблемная, то можно заниматься спортом: ходите пешком, можно немного бегать, но ето все при условии беспроблемной беремености.

По своему отрицательному опыту (оплыла и растолстела) могу сказать что не надо делать. Не надо относиться к себе как к больной – надо больше двигаться, а не валяться с утра до вечера на диване (у меня аж мышцы на ногах атрофировались, после родов присесть не могла на корточки и встать потом с корточек), не надо в себя еду напихивать – ну как же! за двоих же есть надо! Ну вот эти два пункта – самые основные.

у меня тоже не очень положительный опыт. памятуя о первой беременности, при которой я по молодости-глупости набрала почти 30 кг (но по той же молодости уже через месяц влезала в свои вещи), я во вторую беременность отнеслась серьезно к этому вопросу. старалась есть больше овощей-фруктов, меньше сладостей. ела их, конечно, люблю, но старалась не много и в первой половине дня. много гуляла, особенно последние четыре месяца. я в декрет рано ушла, вот и выгуливала себя каждый день. ходила в бассейн на занятия для беременных и просто на плавание…
ну вобщем набрала я 17 кг, как ни старалась. и сбрасывала я их очень долго и тяжело. первые полгода вообще почти ничего не уходило. сейчас вешу меньше, чем до беременности (ребенку скоро год)
вобщем, подводя итоги, видимо у всех все заложено на генетическом уровне, одни будут объедаться булками и ничего страшного не случится, другие грызть салатный листик и поправятся. надо придерживаться здорового питания и подвижного образа жизни
вам удачи!

Я за все 4 беременности набирала по 25-30кг. Причем одномоментно. Диеты-недиеты, ничего не помогало. И на диабет проверяли и разгружать пытались…Дети все были крупные (трое 4500, последняя 5000). Из роддома выходила с добеременным весом. Живота не было никогда. В смысле через неделю уже никто бы и не догадался, что я родила. Все от организма зависит.

нифигасе!! 30 кг оставить в роддоме??? что-то слабо верится… где-то же они должны были отложиться!!

По ходу тока в пузе и были. Но я ж не на 2 день выписывалась, там особо не ела, вот так и получалось. Давно это было.

я знаю один пример,когда был не набор,а даже сброс веса за беременность -но это психоз просто – она до родов ходила на байдарках, пешие походы по ужасающему числу км – была худее,чем до беременности

Я со вторым ребёнком почти не набрала вес. 5-6 лишних кг ушли за месяц после родов, с тем учётом, что в связи с грудным кормлением, я ела как не в себя. Единственное, следила за тем, что ем. В общем была удивлена, что вес сам вернулся. Во время беременности следите, что кушаете. Лишнего и ненужного НЕ НАДО! А вообще я слышала, уж не знаю на сколько это прада, что если женщина за время беременности набирает 4 кг и меньше, это значит она худеет. Типа после родов будет меньше чем до.

Дата:09.04.11 Время:20:27

правильное питание и разрешенные нагрузки – прогулки и т.п. Если гормоны не будут “играть” и не будет очень сильной тяги к сладкому и проч., то и не наберете много. Я вот сдалась на 8 месяце

Anonymous

Дата:10.04.11 Время:15:20

А вот смотря еще какая беременность. я так 3 раза на сохранении по 2-3 недели отлежала в больницах, постоянная угроза выкидыша была. так что мне не то что активно двигаться, лишний раз прогуляться было страшно. А вот кушать можно было поразборчивей. Но мне было удобно прикинуться ” особенной” и пожирать сладкое.

Дата:10.04.11 Время:15:50

набрала 18 кг. с 55 до 73 соответсвенно, как лошадь не жрала, ночью не ела, все время бегала, переезжала, вещи таскала… откуда кг взялись неясно. через 4 мес после родов похудела до 58 вообще ничего не делая, потом 3 кг убирала диетой и фитнесом.из-за того, что всегда занималась спортом нет ни одной растяжки, ничего не висит

Дата:10.04.11 Время:15:51

Дата:10.04.11 Время:17:30

Я набрала всего 7,5 кг за бараменность. Уже после родов вес был больше добеременного на 1,5 кг. Зато во время ГВ так отожралась!

Дата:10.04.11 Время:19:53

набрала 12. Всю Б занималась спортом ( до 38 недели эллипс и плавание), ела мало, сладости-плюшки не ела, иногда дико хотелось есть на ночь, но сдерживалась. Много ходила, много двигалась
В итоге через пару недель после родов стала весить меньше, чем до Б, живота через несколько часов после родов не стало.
Параметры до Б – рост 160, вес 56
Все реально, но это работа над собой

Anonymous

Дата:10.04.11 Время:21:05

так и не поняла в чем прикол с набором веса, с первой дочкой набрала 20 кг, хотя токсикоз был и не ела почти ничего, а с сыном набрала 12 кг, хотя ела как слон))) хотя оба раза скинула быстро, второй раз даже в минус ушла

Anonymous

Дата:11.04.11 Время:22:31

Дата:12.04.11 Время:00:07

Если вес изначально большой, то можно и похудеть…лично лежала в одной палате с такой тётей в роддоме) Забеременела она с весом 98 кг, а шла рожать 96)
Но в любом случаем при норме ИМТ 10-14 кг набрать за беременность вполне нормально ИМХО)

Я за беременности набираю где-то 16-18 кг – все разы скидывала в течении года и возвращалась в добеременный вес

Дата:12.04.11 Время:16:06

Дата:12.04.11 Время:16:34

Я сама тут гинеколога пытала – так она мне ответила, что оч много зависит от ваших гормонов. Это не отменяет правильного питания. А еще она сказала, кушайте нормально как обычно, не на 3.000 калорий! Добавила, что ребенок свое возьмет.
Лично я поправилась за бер на 14 кг. Уходить они явно не собирались. Сгоняла 4 мес с 6-ити ребекиных, ИВ. Потом нажарала-с…

Дата:12.04.11 Время:18:52

реально. я как только забеременела вторым, а на тот момент ещё 3 кг не похудела после первой Б, сразу поставила себе установку – не есть после 6, никаких вредностей, конфеты очень редко, много ходила. набрала всего 9кг, после родов впринципе была как и до Б, если не меньше, т.к. бедра меньше явно были.

Дата:12.04.11 Время:18:59

реально. я набрала за беременность 11 кг. питалась нормально, но не из-за веса, а чтоб нормально ребенка ростить ))
через неделю после родов влезла во все свои небеременные джинсы. через 7 месяцев была намного стройнее, чем была до беременности.
я вообще не понимаю, как поправляются после родов… честно.. когда кормишь – жрать ничего нельзя лишнего…. чтоб ни аллергии ни газиков…. все вареное-пареное-яблоки зеленые-гречка… гулять 2 раза в день по 2 часа, ночью спишь – ну понятно как…. как тут можно поправиться. а потом еще к маме поехали в другой город…. а у нее 4 этаж без лифта – ППЦ!!! коляску не оставить внизу – упрут или нагадят. вот и таскала на себе…. хорошо, если кто поможет….
вот и весила 52 кило при росте 167 см. при том такихсильных рук у меня не было ни до, ни после ))))

Набрала много 21 кг!!! После родов лишних осталось тоже прилично 11 кг. Кормила до 11 месяцев, ела как вы и пишите только варёное, тушёное, никаких вредностей, НО ВЕС СТОЯЛ на 74 кг! А вот когда закончила кормить, то сами сабой ушли 8 кг!!! Они сами испарились, я ничего не делала, даже есть стала больше и вреднее, т.к. закончилось ГВ.

Так что всё индивидуально, кто то жрёт и не толстеет, а кто то толстеет от листа салата.

На вторую Б настроилась держать своё питание под чётким контролем. И набрать не больше 10 кг.

Не все так-))) Но я жрала: картошку фри, мороженое и все это тоннами-)) Итог с 55 до 80-))) из роддома вышла всего 75-((( все был жир, но я когда кормила похудела до 58, а когда закончила набрала до 68-((( ну никак пока не могу и ними расстаться, кушать люблю, к сожалению-(

На счет “когда кормишь – жрать ничего нельзя лишнего” – это Вы загнули. Все индивидуально. Я с 3х ребенкиных недель ела ВСЕ, что хотелось. Вообще не ограничивала никакие продукты. Единственное что в 4,5 мес у дочки пошел диатез, вычислили, что на курицу. Не ела пару месяцев, потом опять начала и все ок было

девушки, я ответила на вопрос автора – реально или нет. реально.
но у всех свои ситуации, и организмы разные, и правила и принципы питания…
я ж не говорю, что я истина. я про себя рассказываю

Дата:12.04.11 Время:20:01

За беременность набрала всего 9 кг. Правда своего был избыток. После родов сбросила 15 кг, а потом прибавила все 20 кг. Через три года сбросила 15 кг( диета, спорт), а вот пять так никуда и не делись.

Дата:12.04.11 Время:20:18

Не знаю как все так хорошо держались во время Б, у меня такой же жор начинался, как и в ПМС. Набирала, что в первую, что во вторую по 30кг, у меня вместо желудка была просто черная дыра. Первая Б встала на учет 66кг рост 170, пошла рожать 95кг, в роддоме оставила 10кг. Вторая Б встала на учет 72кг, пошла рожать около 100кг, оставила в роддоме 12кг.
Я знала, что нужно меньше жрать, но почему-то никак не могла взять себя в руки, ужас короче, как вспомню так мурашки по спине.

Дата:13.04.11 Время:15:28

я в беременность ела как обычно, единственное, что мне моя врач сразу запретила – так это любимые кофе, шоколад и апельсины. всю беременность и ГВ о них потом мечтала набрала за беременность 14 кг, из роддама приехала +4 к добеременным 67 кг. через месяц уже была 65 кг. а вот как ГВ закончила, так разъелась до 72. сейчас 67, и лишние 3-4 кг никак не скину

Источник