Как беречь себя в первом триместре беременности

Запреты первого триместра беременности: мнение врачей.

С наступлением беременности многие женщины приобретают огромное количество литературы, для того чтобы научиться жить по-новому, и дать себе, а также своему ребенку самое лучшее. В этой статье мы расскажем, что нельзя делать беременным в первом триместре, по мнению врачей.

Что нельзя делать в начале беременности: лекарства под запретом?

Самое первое — это не употреблять никаких лекарств. Даже, если вы страдаете хроническими недугами, в определенные сезоны случаются обострения, стоит пересмотреть свою аптечку. Дело в том, что все эти лекарства, которые подходили вам до беременности, вряд ли подойдут в интересном положении. Именно в первом триместре происходит формирование всех органов, а также систем новорожденного ребенка.

Особенности в первом триместре беременности:

• Соответственно принимая в этот период опасные лекарства, можно существенно навредить и даже спровоцировать возникновение патологий, инвалидности ребенка. Поэтому, перед приемом подобных лекарств, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы он разрешил или заменил вам данные лекарственные препараты на другие, более безопасные. Кроме того, беременным стоит с пониманием относиться к своему рациону.
• Существуют определенные запреты на крепкий кофе и спиртные напитки, также курение. Естественно все это достаточно вредно для ребенка. Но не так давно ученые доказали, что резко бросать курить, после того как вы узнаете, что в положении, нельзя. Это является сильным стрессом для организма, поэтому он может начать себя не адекватно вести. В таком случае возможно с ребенком приключиться какая-то беда.
• Именно поэтому, если вы планируете беременность, лучше за 3-4 месяца забыть о вредных привычках и попытаться от них избавиться. Кроме того, желательно за три месяца до наступления беременности принимать фолиевую кислоту. Ее прием продолжается до 12 недель беременности. Это вещество препятствует появлению некоторых дефектов новорожденных, которые часто встречаются именно из-за недостатка фолиевой кислоты. Такие патологии можно предупредить дополнительным приемом вещества.  

Первый триместр

Можно ли в первом триместре беременности заниматься спортом?

Беременным не стоит заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Естественно, никто не отменяет легкого фитнеса, йоги, а также не тяжелых тренировок. Однако все кардио и силовые тренировки стоит отменить. Бегать беременным можно, однако это необходимо делать не на большой скорости, а просто на выносливость.

Выбор физической нагрузки в первом триместре беременности:

• Обратите внимание, что многие гинекологи запрещают серьезные физические нагрузки, а также спорт. Никто не говорит полностью отказываться от физических нагрузок, но есть такие виды спорта, которые могут существенно навредить будущей маме и малышу.
• В частности, это касается экстремальных видов спорта, которые связаны со скалолазанием, а также с серьезными физическими нагрузками. Обратите внимание, что теперь нельзя, как до беременности поднимать тяжести, и регулярно посещать тренажерный зал. Все нагрузки должны быть умеренными, очень легкими.  
• В процессе бега может наблюдаться сильное давление живота на мочеполовую систему, поэтому вместе с мочой возможны кровянистые выделения. Именно поэтому желательно на последних сроках беременности отказаться от бега. Однако в первом триместре бег является вполне допустимым, в том случае, если нет риска преждевременных родов, или выкидыша.  

Развитие по неделям

Почему нельзя есть за двоих в первом триместре беременности?

С наступлением беременности у большинства женщин наступает изменение гастрономических вкусов, поэтому некоторые представительницы прекрасного пола меняют свои вкусовые предпочтения. Теперь на первом месте стоят продукты, которые до беременности не пользовались большой популярностью.

Особенности питания в первом триместре беременности:

• Это часто касается острых, а также соленых продуктов. Однако стоит понимать, что при беременности на женский организм возрастает нагрузка. В частности, на почки и печень. Именно поэтому употребление большого количества острой, а также соленой пищи, может стать причиной возникновения отеков, а также повышения нагрузки на почки. Именно в первом триместре очень часто диагностируют пиелонефрит, который возникает по причине воспаление почек.
• Обычно это происходит как раз после переедания острой пищи. Старайтесь не злоупотреблять подобными продуктами, и есть их в первой половине дня. Соленая рыба или огурцы, съеденные поздно ночью, утром обернуться отеками, и вы можете не влезть в любимую обувь. Несмотря на то, что в основном отеки возникают во втором и третьем триместре, когда живот передавливает матку, все же иногда это случается в первом триместре, особенно когда у беременной наблюдается токсикоз и она употребляет большое количество острой пищи.  
• В первом триместре обычно наблюдается токсикоз, поэтому беременные всячески стараются следовать разным необычным советам, которые помогают избавиться от токсикоза. В сети можно найти информацию, что токсикоз исчезает, если есть апельсины, а также мандарины. Однако помните, что такие продукты часто вызывают аллергические реакции, а также диатез у детей.
• По некоторым данным установлено, что постоянное употребление пищи в больших количествах, в частности аллергенов, часто приводит к возникновению аллергии у новорожденных. Именно поэтому старайтесь не употреблять большого количества цитрусовых, меда, а также орехов, если не хотите, чтобы у малыша наблюдался диатез или сыпь. Очень часто подобная аллергическая реакция может проявляться во время введения прикорма.  
• Также многие врачи рекомендуют придерживаться определенного рациона питания, употребляя здоровую пищу.

УЗИ при беременности

Можно ли путешествовать в первом триместре беременности: мнение врача

В первом триместре беременности желательно отказаться от перелетов. Дело в том, что в процессе подъема в воздухе меняется давление, соответственно это может отрицательно сказаться на состоянии будущей мамы.

Советы врача в первом триместре беременности:

• Конечно, при беременности, особенно в первом триместре, когда живота еще нет, многие женщины стремятся это скрыть от своих работодателей. Именно поэтому могут летать в командировки и пользоваться самолетами. Однако по возможности желательно отказаться от перелетов.
• Кроме того, поездки в другие страны нежелательны без прививок. Делать их беременным крайне не рекомендуется. Дело в том, что белки некоторых недугов, даже в небольших количествах, могут стать причиной серьезных патологий плода.
• Это касается таких заболеваний, как краснуха, ветрянка, также токсоплазмоз. Именно с краснухой связано очень много заболеваний, и многие женщины ею не болели в детстве, соответственно иммунитета против этого недуга нет. Пребывая в других странах, вы рискуете подхватить какой-то вирус, заболевание, которое может стать причиной смерти плода или развития серьезного недуга или даже инвалидности.  

Занятия йогой

Почему при беременности нельзя париться в бане, переохлаждаться: рекомендации доктора

Кроме перегревания в первом триместре беременности вредно еще и переохлаждение. Дело в том, что холод может отрицательно сказаться на развитии плода и станет причиной его смерти. Действительно при переохлаждении снижается температура тела, что может стать причиной прекращения или ухудшения кровообращения, а также гипоксии, которой будет страдать плод. Советуем вам тепло одеваться и носить одежду по погоде.  

Советы в первом триместре беременности:

• Кроме того, желательно полностью отказаться от всех процедур, которые связаны с повышением температуры окружающего воздуха. То есть придется полностью отказаться от посещения сауны, бани. Перегревание повышает давление, а также может стимулировать возникновения повышенного тонуса в матке.
• Что может привести к выкидышу и преждевременным родам. Необходимо ограничить количество поднимаемой тяжести. Дело в том, что вес, который должна поднимать беременная, не должен быть больше 2 кг. Это касается первого триместра беременности.
• Ведь именно в этот период закладываются все органы, системы будущего ребенка. Многие отмечают, что первые три месяца действительно являются самыми сложными, потому что в этот период организм женщины пытается приспособиться к своему новому состоянию, для него много непривычного. Но дело в том, что в этот период повышается количество гормонов, в кровь поступает ХГЧ, возрастает концентрация прогестерона. Это может отрицательно сказаться на здоровье будущей мамы и ее самочувствии.  

Переохлаждение

Стресс в 1 триместре беременности

Нельзя нервничать в первом триместре беременности:

• Ну и конечно же, как и в любом другом состоянии, в интересном положении нельзя нервничать. Ведь стресс действительно плохо влияет на развитие ребенка, а также нервную систему матери. Дело в том, что в утробе женщины ребенок очень чувствительный по отношению к ее эмоциональному состоянию. При ускорении сердцебиения женщины и когда она нервничает, ее состояние передается ребенку.
• Именно поэтому старайтесь быть всегда спокойной и при необходимости принимать какие-то успокоительные препараты на основе трав. Беременным разрешена валериана. Поэтому, если ваша сфера деятельности связана с постоянным стрессом, принимайте седативные препараты, или по возможности перейдите на легкий труд, возьмите отпуск. Дело в том, что в больницах действительно дают справку, для возможности перевода на легкий труд, поэтому женщину переводят на более простые условия труда.
• Это касается не только нервов, но еще и тяжелых физических нагрузок. Поэтому, если ваша работа связана с подъемом тяжести, обязательно скажите об этом вашему лечащему врачу гинекологу, и возьмите соответствующие документы о вашем интересном положении. По трудовому законодательству вас должны перевести на легкий труд.  

Тест

Что нельзя есть беременным в 1 триместре?

Много запретов при беременности существует на определенные виды пищи. Причем это не обязательно должен быть фаст-фуд или какая-то вредная еда. Среди них довольно привычная пища. 

Список запрещенной еды в первом триместре беременности: 

• Сыр с плесенью. Дело в том, что этот сыр может содержать в себе определенного рода микроорганизмы, которые очень вредны при беременности. Поэтому такой сыр можно употреблять в пищу только после термической обработки, точнее после плавления или запекания в духовке. 
• Сырокопченая колбаса. Это связано с возможностью заражения опасными паразитами или глистами, ленточными червями. Дело в том, что сырое мясо не поддается обработке, поэтому очень часто при неправильном хранении в нем могут развиваться опасные недуги, которые при попадании в организм беременной станут причиной выкидыша или инвалидности ребенка 
• Сырые яйца. Даже если вы употребляете домашние яйца, или приобретаете их у своих знакомых, это не дает вам права или возможности употреблять их в сыром виде. Дело в том, что остается высокая вероятность заражения сальмонеллезом. 
• Нельзя употреблять в пищу морепродукты. Дело в том, что в их составе много аллергенов, которые могут вызывать сыпь, а также аллергические реакции у детей. 
• Из-за возможности заражения паразитами также стоит исключить из меню беременной сырое мясо, рыбу. Вы скажете, кто же будет есть эти продукты? Однако всем известная строганина, сыровяленая колбаса или ветчина, а также любимые суши и роллы, часто готовятся с использованием сырой рыбы или мяса. Это в свою очередь может иметь высокий риск заражения паразитами. 

Полезная еда

Что нельзя пить в 1 триместре беременности?

Дело в том, что многие беременные употребляют значительное количество продуктов, которые есть и пить нельзя. 

В первом триместре беременности нельзя пить: 

• Газированная вода. Речь идет о кока-коле, сладких газированных напитках на основе ароматизаторов и красителей. В них очень много консервантов и добавок, которые точно не принесут никакой пользы вашему ребенку. Наиболее опасными такие продукты являются в первом триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка. 
• Безалкогольное пиво. Несмотря на то, что оно не содержит алкоголя, все же небольшой процент этилового спирта в нем имеется. Но дело не только в этом. Для того, чтобы сделать безалкогольное пиво максимально похожим на натуральное, в него добавляют значительное количество консервантов, красителей, заменителей. Именно поэтому данный напиток никакой пользы беременной не принесет. 
• Кофе. От этого напитка желательно отказаться. При очень большой любви к данному бодрящему напитку, можно выпивать не больше одной чашки в день, причем сразу после пробуждения. Этот напиток нельзя принимать перед сном, потому что он станет причиной расстройства сна или чрезмерного беспокойства ребенка в животе. 
• Стоит отказаться от приема воды из-под крана. Идеальным вариантом станет использование бутилированной или фильтрованной воды. Дело здесь не только в механической очистке, наличии каких-то примесей, но и в том, что в такой воде при нарушениях очистки могут наблюдаться даже бактерии и вирусы опасных заболеваний. Нередко фиксировались вспышки гепатита А, который передавался при помощи обычной водопроводной воды. Если вы хотите себя обезопасить от подобных недугов, приобретайте бутилированную воду или очищайте водопроводную, при помощи системы фильтров. Как выбрать фильтр для дома можно узнать здесь. 

Результаты УЗИ

Какую одежду нельзя носить в первом триместре беременности?

Советы в первом триместре беременности:

• Беременным в первом триместре, а также во втором и третьем, ни в коем случае нельзя отдавать предпочтение стрингам. Дело в том, что такого рода трусики переносят патогенную флору из заднего прохода во влагалище. На самом деле возникающие инфекции не смертельные, чаще всего может появиться обычная молочница, или кишечная палочка. Однако в первом триместре беременности это может стать причиной серьезных патологий плода.
• Дело в том, что инфекция, которая не поддается лечению, переходит в хроническую, а также может вызывать эндометрит. Это воспаление внутренних слоев матки, что никак не пойдет на пользу вашему ребенку и беременности. В результате этого возможен выкидыш и преждевременное прерывание беременности.
• Кроме того, врачи рекомендуют носить удобную одежду и обувь. Дело в том, что некоторая одежда, в том числе утягивающее белье, а также эластичные лосины, могут сдавливать живот, что препятствует нормальному росту плода. Именно поэтому беременная одежда должна быть свободной и дышащей.
• Никаких синтетических тканей, а также неопрена. Это хорошая ткань, однако в ней кожа очень сильно потеет, поэтому может появиться потница или же натирания в область соприкосновения швов с влажной кожей. Врачи советуют носить свободную одежду из натуральных тканей. Это может быть хлопок, шелк, или лен.

Удобная одежда

Почему нельзя носить каблуки в первом триместре беременности?

Касательно обуви, то она также должна быть максимально удобной. Дело в том, что во время беременности очень часто отекают ноги.

Особенности в первом триместре беременности:

• Проблема усугубляется, если женщина носит каблуки. Очень часто обтягивающие сапожки, которые до беременности сидели довольно плотно, перестают застегиваться. Таким образом женщины практически силой запихивают себя в ботинки, что потом приводит к очень сильным отекам, а также варикозному расширению вен.
• Именно поэтому никакой тесной обуви на ногах быть не должно. Также ученые установили, что при предпочтении обуви на высоком каблуке в процессе беременности, давление на тазовое дно увеличивается.
• Соответственно у женщин, которые страдают не вынашиванием беременности, повышается риск преждевременных родов или выкидыша. Именно поэтому при беременности постарайтесь отказаться от каблуков или ищите максимально удобную платформу.  

Маленький животик

Почему беременным нельзя красить ногти и волосы в первом триместре?

Кроме того, при беременности стоит с осторожностью красить волосы и ногти. Старайтесь ходить к проверенному мастеру маникюра, потому как риск заражения разнообразными заболеваниями достаточно велик.

Советы в первом триместре беременности:

• Не стесняйтесь спрашивать, как дезинфицируются инструменты и проводится ли стерилизация в сушильном шкафу. Кроме того, может возникнуть неожиданная аллергическая реакция. В этот период старайтесь не экспериментировать с новыми гель-лаками, базами, а также топами для маникюра.
• Используйте проверенные марки, которые не вызывают у вас энергию. Также можно воспользоваться гипоаллергенными сериями, которые вызывают минимум аллергических реакций. Попросите у мастера маникюра дать вам маску для лица. Ведь вдыхать пыль после опила геля-лака для беременной также вредно.
• Даже если до беременности у вас не наблюдалось никакой аллергической реакции, это не значит, что в интересном положении она не появится. Ведь все беременные склонной к появлению аллергии. 

На приеме у доктора

Беременность — это не болезнь, а природное состояние, которое характерно для всех женщин. Старайтесь в интересном положении больше гулять, и посещать красивые места. Откажитесь от посещения густонаселенных помещений, где очень душно и могут скапливаться бактерии, а также микроорганизмы. Если вы верите в приметы, и хотите полностью оградить себя от любых неприятностей, в таком случае необходимо ознакомиться с суевериями и народными приметами. Больше узнать о них можно здесь.  

ВИДЕО: Запреты беременным, советы врача

Источник