Эмбрион на 11 неделе беременности размер плода
Ранний период беременности является крайне важным. В это время в растущем организме плода происходят весьма интересные изменения.
Физиологические особенности
11 неделя – это практически завершение первого триместра беременности. Внутриутробное развитие плода к данному времени протекает весьма активно. Многие внутренние органы и системы уже практически сформировались. В дальнейшем они будут продолжать совершенствоваться и дифференцироваться.
На 10-11 акушерской неделе беременности специфические изменения происходят не только с малышом, но и с его мамой. У женщины происходит множество изменений и появляются новые ощущения. Как правило, на этом сроке беременности будущая мама уже ощущает тесную связь со своим малышом. Размеры беременных животиков на 11 неделе беременности уже изменяются. Вместе с тем, как растет ребенок, продолжает увеличиваться и окружность живота у его мамы.
Если будущая мама вынашивает несколько малышей одновременно, то окружность ее живота несколько больше, чем при одноплодной беременности.
Положение малыша вполне комфортно. Плод находится в пузыре, наполненном околоплодными водами. На данном этапе своей внутриутробной жизни ребенок начинает открывать и закрывать рот. Такая особенность является необходимой для дальнейшего его внутриутробного развития.
Многие мамы боятся, что ребенок может захлебнуться околоплодными водами. Переживать по этому поводу не стоит. Новый организм от природы приспособлен к жизни в водной среде во время своего внутриутробного развития. Заглатывание околоплодных вод необходимо для дальнейшего формирования выделительной системы. Так ребенок учится самостоятельно мочиться.
К этому периоду времени у ребенка продолжает формироваться скелет. С каждым днем плотность и структура костей укрепляется. В это время очень важно, чтобы будущая мама употребляла достаточно кальция.
Данный элемент необходим для укрепления костной ткани. Достаточное его количество содержится в кисломолочных продуктах. Женщине, которая ждет малыша, нужно включать их в свое ежедневное меню.
К 11 неделе беременности у ребенка уже активно развита нервная система, а также анализаторы. Многие детки на этом этапе своей внутриутробной жизни уже начинают чувствовать и слышать. В это время будущей маме можно уже разговаривать со своим малышом. Активное развитие нервных анализаторов способствует тому, что ребенок может ощущать переживания матери.
Если женщина постоянно взволнована, то это может негативно отразиться на состоянии ее малыша.
На этом сроке беременности у ребенка уже начинает проявляться обоняние. Так, малыш может чувствовать слишком резкие запахи. Это приводит к тому, что двигательная активность ребенка увеличивается.
С каждым днем беременности малыш развивается все более интенсивно. Это способствует тому, что связь между мамой и ребенком только увеличивается. Спокойное настроение и положительный настрой мамы оказывают положительное воздействие на внутриутробное развитие ее малыша.
Ребенок пытается совершать активные движения своими крошечными ручками и ножками. Как правило, они еще небольшой амплитуды. В дальнейшем количество совершаемых движений будет только увеличиваться.
Важно отметить, что будущая мама еще не ощущает, как двигается ее малыш.
Малыши этого внутриутробного возраста начинают изучать себя. Они могут трогать свое личико. Такое интересное действие часто замечают специалисты УЗИ во время проведения обследования. Увидеть личико малыша во время такого исследования возможно в том случае, если он не отворачивается от ультразвукового личика.
Очень интересно поведение близняшек на этом сроке беременности. Малыши начинают потихоньку изучать друг друга. Они трогают себя и «соседа» за нос, могут ощупывать друг друга. Интересно, что они могут улыбаться или строить гримасы.
У плода на этом сроке начинают постепенно функционировать печень, поджелудочная железа и кишечник, происходят первые процессы обмена веществ.
Печень на этом этапе уже достаточно большая по занимаемой площади в детском организме. У малыша появляются первые сократительные движения кишечника. Это еще не настоящая перистальтика. Она только формируется и начнет функционировать несколько позже.
Анатомия
На этом сроке беременности внутриутробное развитие малыша имеет несколько интересных особенностей. Его тело растет несколько быстрее, чем головка. У ребенка на этом этапе жизни уже активно сформировались крупные суставы. Также у малыша уже есть маленькие пальчики. Большие пальцы при этом уже несколько отличаются по форме и размерам от остальных.
К этому сроку у ребенка полностью исчезает хвостик. Малыш уже практически выглядит, как человек. С каждым новым днем беременности строение его тела будет только совершенствоваться. На этом сроке беременности ручки у ребенка несколько интенсивнее развиваются, чем ножки. У малыша в 11 недель активно протекает закладка маленьких ноготков, а также зачатков зубов.
На данном сроке беременности происходит активное развитие головного мозга плода. Продолжают формироваться и дифференцироваться основные его отделы. В гипофизе уже начинают образовываться первые зачатки гормонов. С каждым днем количество нервных клеток стремительно растет.
В 11 недель улучшается связь между нервной и мышечной системой. Таким образом, посредством нервов обеспечивается работы мышц. Чем лучше такое взаимодействие, тем больше движений совершает кроха.
На этом сроке беременности у плода уже начинают постепенно функционировать многие внутренние органы. Изменяется лицо и его черты. Оно становится более вытянутым. Носик ребенка приобретает специфический контур, но может оставаться еще плоским.
Меняются и ушки ребенка. В это время активно происходит формирование хрящевой ушной раковины. Форма ушей у малыша еще является неокончательной. Она окончательно сформируется несколько позднее.
У малышей этого внутриутробного возраста наружные половые органы мальчика и девочки уже имеют выраженные отличия.
К этому сроку внутриутробного развития у ребенка уже практически окончательно сформирована диафрагма. Данный мышечный аппарат необходим для разделения грудной клетки и брюшной полости. Также эти мышцы участвуют в дыхании.
Интересной особенностью данного периода является начало формирования радужной оболочки глаз. У плода начинает закладываться зрительный пигмент. В дальнейшем он и будет определять цвет глаз ребенка. У малышей появляются маленькие реснички и брови.
В это время беременности происходит формирование иммунной системы малыша. В кровотоке у ребенка начинают появляться первые лимфоциты. Эти иммунные клеточки предохраняют организм от проникновения различных инфекций. Иммунитет малыша в дальнейшем будет продолжать совершенствоваться. Происходят специфические изменения и в спинном мозге. Там у ребенка начинают появляться красные кровяные клетки – эритроциты.
Параметры
Размеры плода в 11 недель беременности еще совсем маленькие. Его вес составляет около 10 -12 граммов. Рост ребенка на этом этапе беременности равен приблизительно 6-9 см.
К окончанию первого триместра беременности кровоснабжение плода осуществляется по общей с матерью системе кровотока. С каждым днем она продолжает совершенствоваться. Это необходимо для того, чтобы малыш получал достаточное количество питательных веществ и кислорода для своего полноценного роста.
К этому сроку беременности у ребенка уже произошла закладка сердечно-сосудистой системы. Маленькое сердечко уже бьется. Определить это можно при помощи проведения специальных методов исследования.
Нормы по УЗИ
Ультразвуковое исследование при беременности является важным методом диагностики. Оно позволяет выявить различные патологии репродуктивных органов у беременной женщины, а также описать параметры плода. Для оценки развития малыша специалисты используют различные клинические критерии.
Одним из них является копчико-теменной размер. На этом сроке беременности КТР составляет приблизительно 5 сантиметров. С каждым днем беременности он только продолжает увеличиваться.
Во время проведения ультразвукового исследования доктор обязательно оценивает признаки генетических и хромосомных заболеваний. Особенно важно выполнять это исследование женщинам, имеющим отягощенный анамнез по данным патологиям.
Если у кого-то из близких родственников будущей мамы присутствуют генетические заболевания, то ей следует обязательно предупредить об этом своего врача.
Также на этом сроке беременности специалист УЗИ обязательно оценивает количество околоплодных вод. Если их слишком много, то в таком случае определяется многоводие. Снижение количества околоплодных вод называется маловодием. Оба этих клинических состояний являются неблагоприятными для плода.
На данном сроке беременности количество околоплодных вод, достаточных для оптимального внутриутробного развития плода, составляет около 30-35 мл. По своему химическому составу эта жидкость напоминает плазму крови. Малыш, заглатывая ее, может почувствовать и ее вкус, который чаще всего соленый.
Назначить проведение ультразвукового обследования на 11 неделе беременности доктор может будущим мамам, которые ждут нескольких малышей одновременно. Многоплодная беременность может протекать с осложнениями. Для того чтобы своевременно выявить различные патологии у каждого из малышей, и проводится данное исследование.
Не менее важным оцениваемым клиническим параметром является место прикрепления малыша и плаценты. Специалист УЗИ тщательно проводит изучение этого детского места. Он оценивает плотность, размеры и кровеносные сосуды плаценты.
Доктор изучает и размеры матки. На данном этапе беременности она еще находится в тазовой области. В дальнейшем она будет расти и подниматься выше. Этому будет способствовать активный рост ребенка.
У худеньких женщин увеличенная матка видна как небольшой выступающий бугорок внизу живота. С каждой последующей неделей беременности живот будущей мамы будет продолжать увеличиваться.
О том, что происходит на 11 неделе беременности с женщиной и плодом, смотрите в следующем видео.
Источник
Не всем беременным «спокойное» ожидание дается легко! Многих по-прежнему терзают сомнения, мучают неприятные мысли. Не изводите себя — беспокойство мамы передается плоду, формирует у него страх перед новым, неизведанным миром, который ему только предстоит увидеть.
Размер плода
На 11 неделе беременности малыш достигает в длину более 35–50 мм. По размеру его можно сравнить с абрикосом.
Вес крохи
Вес ребенка на этой неделе составляет около 7–8 гр.
Развитие плода на 11 неделе беременности
Заканчивает свое формирование плацента («детское место» ребенка). Через этот важнейший орган к малышу поступают питательные вещества и кислород, выводятся продукты его жизнедеятельности. Кроме того, плацента защищает плод от болезнетворных микроорганизмов и токсинов. Если мама заболевает, именно плацента препятствует проникновению в организм маленького человечка вирусных инфекций.
На 11 неделе продолжают развиваться и половые органы крохи, его вкусовые рецепторы, а также эндокринные железы. Закладывается радужка глаз. Работает мозг малыша, укрепляется шейный отдел позвоночника — плод пробует поднимать голову.
Сердцебиение
Сердечко — четырехкамерное, с двумя предсердиями и двумя желудочками. Сердце продолжает работать очень активно — оно сокращается со скоростью 170–190 ударов в минуту.
Как выглядит плод на 11 неделе беременности
Лицо уже очень похоже на личико младенца (есть глазки, носик, рот, уши), а вот пропорции тела остаются необычными: у ребенка огромная голова, маленькое туловище, длинные руки и короткие ножки. «Инопланетные» формы крохи объясняется тем, что на данном этапе самое главное для малыша — это доступ веществ к мозгу и верхним конечностям.
Изменения тела и новые ощущения женщины
Мы уже неоднократно говорили о том, как меняется грудь во время беременности. Практически с первых дней после зачатия молочные железы нагрубают, соски и кожа вокруг них темнеют, появляется болезненная реакция на прикосновения. А на 11 неделе к этому добавляется выделение из сосков молозива. Правда, так рано «прототип» грудного молока обнаруживают у себя, конечно, не все беременные. У некоторых молозиво вообще не вырабатывается до родов, что тоже нормально. Все зависит от работы женских гормонов. Если же с появлением молозива вы столкнулись уже сейчас — переживать не стоит. И уж тем более не нужно его из молочных желез выдавливать. Просто купите в аптеке специальные прокладки и вставьте их в бюстгальтер. При беременности болит грудь? Явление опять-таки вполне естественное — это мышцы «подталкивают» молозиво к соскам, отчего появляются зуд и болезненное «пощипывание» в груди.
На 11 неделе женщину могут тревожить также запоры, появляется склонность к изжоге. Беременная становится более рассеянной и забывчивой. Понять состояние женщины можно — ее мысли сейчас очень далеко (наверняка, в данный момент ее больше беспокоит, какие у будущего ребеночка будут глазки, а вовсе не дебет с кредитом).
Прибавка в весе
Суммарная прибавка веса для женщин нормального телосложения к концу 11 недели составляет больше 2 кг. Имейте в виду, что склонные к полноте дамы набирают вес больше худышек.
Живот мамы
Живот продолжает увеличиваться в размерах — он выглядит так, как будто вы несколько дней подряд ели на ночь пиццу. В животике ребенок уже вовсю двигается, но почувствовать его первые шевеления при беременности мама пока не может (уж очень малыш маленький!). Иногда женщины настаивают: «Нет, я уже на 11 неделе чувствовала его толчки!» Дело в том, что с «шевелением» часто путают процесс образования в животе газов. Вы обязательно ощутите своего малыша, но чуть позже!
Анализы и УЗИ
Как правило, на 11 неделе беременности проводят ультразвуковой скрининг плода для раннего выявления врожденных пороков развития (синдрома Дауна, синдрома Эдвардса, дефекта нервной трубки). Накануне делается и биохимический анализ крови.
В случае неправильного развития плода доктор может предложить маме прервать беременность. Но нужно иметь в виду, что в 9% случаев скрининг дает ложноположительный результат. Так что не паникуйте и не принимайте поспешных решений, а в случае обнаружения каких-либо аномалий обязательно проконсультируйтесь с другими специалистами. Скорее всего вам назначат дополнительные исследования.
Питание на 11 неделе беременности
Для профилактики запоров женщина должна выпивать не менее двух литров воды в сутки. Врачи не рекомендуют будущим мамам пить кофе, крепкий чай, газированные напитки — замените их на чистую простую воду, морсы, а также свежевыжатые соки из сезонных овощей и фруктов. Что касается алкоголя, то он строго под запретом!
Чтобы лишний раз не усиливать неприятные ощущения от изжоги, исключите из своего рациона острые блюда, маринованные продукты, кислые овощи, цитрусовые, шоколад, различные соусы и майонез.
Переедать сейчас тоже не рекомендуется. Питаться лучше небольшими порциями 5–6 раз в день. В рационе будущей мамы должны присутствовать следующие продукты: мясо (лучше — диетическое), рыба, крупы, кисломолочные продукты, ягоды, овощи, фрукты и зелень. Откажитесь от острых, жареных, жирных блюд, маринованных продуктов и полуфабрикатов.
Витамины
Женщина в первой половине беременности обязательно должна употреблять продукты, богатые кальцием (это молоко, шпинат, капуста), железом (мясо, рыба, печень), йодом (рыба, морская капуста, инжир). Не забывайте также о фолиевой кислоте и витаминах А, С, В, Е.
Секc на 11 неделе беременности
Заниматься любовью сейчас нужно осторожно, поскольку на 11 неделе активно формируется плацента. Никаких глубоких проникновений во влагалище, сексуальных игрушек и прочих экспериментов!
Образ жизни
К 11 неделе меняются приоритеты женщины — теперь все подчинено заботам о ребенке. Но это не значит, что жизнь остановилась! Будущие мамы по-прежнему работают, они общаются со своими коллегами, посещают спортивные клубы, ходят на концерты… Однако каждый раз они должны мысленно задавать себе вопрос: «А как то, что я делаю в данный момент, повлияет на развитие моего сына или дочки?» Поэтому не нужно сейчас ввязываться в серьезный спор с начальником (лучше промолчите!), поднимать штангу в спортзале или делать новую тату. Больше спите, гуляйте на свежем воздухе, слушайте спокойную музыку. Не рискуйте и не переживайте по пустякам!
Красота и аксессуары
Сейчас самое время выбрать для себя новый бюстгальтер для беременных. Сшитый из натуральных тканей лифчик обязательно на широких бретельках (они обеспечат растущим молочным железам максимальную поддержку) ни в коем случае не должен стягивать грудь. Откажитесь также от косточек.
Источник
Вместе
с тем, что
тошнота
и
рвота
остаются
позади, устанавливается и стабильный
эмоциональный фон: приступы раздражительности
и резкой смены настроения отходят на
второй план.
Неудивительно, что цикл между первым и вторым триместром беременности считается одним из самых благоприятных для женщины с точки зрения самочувствия.
В это время
можно
спокойно путешествовать, заниматься
физическими упражнениями, подолгу
гулять.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Подготовка
молочных желез женщины приводит к
внешним и внутренним изменениям груди.
Она становится больше в объеме, а ареола
и соски темнеют под действием
гормонов.
Матка
увеличивается
в несколько раз с момента зачатия.
Живот
на 11 неделе беременности выпирает
несильно, однако его рост может ощутить
сама мама:
одежда становится тесной и хочется
одеть на себя что-то более просторное.
Учитывая, что матка поднимается в брюшную
полость, давление на мочевой пузырь уже
не такое сильное, как раньше. В связи с
этим значительно уменьшается количество
посещений дамской комнаты.
Возможные проблемы
Боли
Время
от времени женщина может испытывать
дискомфорт, связанный с проявлениями
признаков беременности. Если возникают
болевые ощущения различного характера
в той или иной области, необходимо знать,
какие из них считать нормой, а какие
расценивать как патологию.
- Боли
в животе
и в пояснице,
как правило, связаны с тонусом матки.
Это в порядке вещей, когда идет 11-я
неделя беременности.
Болевые ощущения в животике
умеренного характера не должны вызывать
беспокойства, однако если они усилились
или стали возникать слишком часто,
лучше обратиться к врачу.
Возможно, это угроза выкидыша,
которая требует немедленного
медикаментозного лечения. - Боли
в ногах вызывают судороги. Это частые
спутники беременности, которые в тяжелых
случаях могут беспокоить женщину на
протяжении всего срока вынашивания
ребенка. Одна из причин – дефицит
кальция в организме.
Также неприятные ощущения могут
вызывать отеки
ног. - Боли
в области заднего прохода связаны с
появлением геморроя. Это заболевание
часто встречается у беременных из-за
частых запоров и уменьшения физической
активности.
Простуда и температура
Довольно
сложно избежать простудных заболеваний
в течение беременности. Рано или поздно
эта напасть одолевает будущую маму и
важно иметь представление о том, как с
нею бороться. Самое главное правило –
не принимать лекарства без назначения
врача. Только доктор может оценить
состояние вашего здоровья и определить
соотношение пользы и вреда того или
иного медицинского препарата.
- Традиционно
врачи рекомендуют при простудных
заболеваниях обратиться к помощи
народной медицины. Полоскания горла и
ингаляции с настоями трав не повредят
здоровью беременной и ребенка. - Во
время болезни показано обильное питье,
в качестве полезных напитков можно
выделить чаи с медом, теплое молоко,
ягодные морсы. - При
повышении температуры выше 37,7 градусов
нужно немедленно вызвать врача, чтобы
исключить возможность самопроизвольного
выкидыша. До прихода доктора можно
принять парацетомол. - Если
градусник показывает 37-37,2 градуса,
переживать не стоит. Чуть повышенная
температура тела при беременности не
влечет за собой серьезных последствий.
Выделения на 11-й акушерской неделе
Несмотря
на то, что критический период беременности,
который выпадает на первый триместр,
остается позади, будущая мама должна
проявлять осторожность и так же
внимательно следить за характером
выделений из половых путей. На данном
сроке считаются нормой, если они
однородные и светлые.
При
обнаружении любых других выделений
(коричневых, желтоватых, красных, зеленых)
нужно обратиться к гинекологу.
Кроме
того, тревогу должны вызвать зуд в
области промежности, боль внизу живота,
появление резкого запаха из влагалища.
Эти симптомы могут говорить об угрозе
прерывания беременности или о поражении
инфекцией.
Кровотечение
К
сожалению, кровотечение во время
беременности – это довольно распространенное
явление, которое требует немедленного
врачебного вмешательства.
Гинеколог
после осмотра пациентки и дополнительного
обследования методом
УЗИ
сможет дать окончательное заключение
по поводу причины появления крови из
влагалища.
Возникновение
кровотечения, когда наступает 11-я
акушерская неделя беременности,
может быть вызвано различными факторами:
- Патология матки беременной.
Если
у женщины присутствуют на матке
миоматозные или фиброматозные узлы, и
зародыш имплантировался в непосредственной
близости от них, то может открыться
кровотечение. - Механические повреждения.
Шейка
матки чувствительна и ранима в данный
период, а значит любое неосторожное
действие (например, во время полового
акта), может привести к ее повреждению. - Недостаток гормона прогестерона.
Вызывает
истончение эндометрия и открепление
зародыша от стенки матки. - Замершая беременность.
Если
плод остановился в развитии, то в
организме женщины начинаются процессы
отторжения зародыша, вызывающие
кровотечение.
Двойня
Многоплодная
беременность протекает практически
по тому же сценарию, что и одноплодная.
Но имеются и некоторые отличия. К примеру,
нагрузка, которая ложится на будущую
маму. Естественно, что при беременности
двойней, она гораздо больше. Чтобы
обеспечить оба плода питательными
веществами, витаминами
и
микроэлементами, женщине нужно приложить
немало усилий. Кроме того, не стоит
забывать, что при многоплодии роды редко
начинаются в срок. Как правило, врачи и
сама беременная настраиваются на
преждевременные роды. К этому времени
гинеколог должен определить, каким
образом они будут проходить: естественным
путем или через кесарево сечение.
Физическая активность
На
11 неделе многие мамочки стараются вести
сидячий, а еще лучше лежачий образ жизни,
считая, что таким образом способствуют
спокойному течению беременности. Нужно
сказать, что это большое заблуждение.
Регулярные физические нагрузки пойдут
на пользу и ребенку, и беременной женщине.
Они улучшают настроение, повышают общий
тонус организма и помогают справиться
с целым рядом проблем: болями в пояснице,
появлением запоров и геморроя,
возникновением растяжек и отечности.
Итак,
при отсутствии угрозы беременности
врачи рекомендуют женщинам заниматься
следующими видами спорта:
- Аквааэробика и плавание.
Это
самые щадящие виды тренировок для
будущих мам, ведь благодаря воде нагрузка
на мышцы во время упражнений не такая
высокая, как на суше. - Ходьба и бег.
Рекомендуется
заниматься этими видами спорта на свежем
воздухе. Желательно не переусердствовать
с нагрузкой, ориентируясь на свое
самочувствие. - Аэробика и фитнес в спортзале.
Благодаря
подобным упражнениям укрепляется
сердечно-сосудистая система женщины,
тренируются мышцы. Все это полезно для
мамы, которой предстоит процесс родов. - Йога.
Помогает
расслабиться, настроиться на позитив,
освоить дыхательные техники.
Интимная жизнь
Интимная
жизнь возможна на любом сроке беременности,
исключением не является и 11 неделя. При
этом важно учитывать общее самочувствие
будущей мамы. Если имеются недомогания
или угроза прерывания беременности,
подтвержденная гинекологом, лучшего
всего повременить и отложить близость
с партнером до полного выздоровления.
Если же женщина чувствует себя хорошо,
то причин для прерывания интимных
отношений нет. Совсем наоборот, доказано,
что регулярная половая жизнь оказывает
положительное влияние на организм
женщины.
Необходимые анализы и исследования на 11 неделе беременности
На
сроке 11-13 недель врач назначает комплекс
анализов и исследований, необходимый
для оценки состояния здоровья беременной
и плода. Это так называемый тройной
тест,
в который входят:
- анализ
на гормон ХГЧ
(уровень хорионического гонадотропина
человека говорит о том, нормально ли
протекает беременность и нет ли угрозы); - анализ
на белок
альфа-фетопротеин (помогает на ранней
стадии определить, имеются ли хромосомные
отклонения в развитии плода); - анализ
на гормон эстриол (позволяет убедиться
в благополучном течении беременности
у женщин, имеющих в прошлом выкидыши).
Отметим,
что данные исследования называют первым
скринингом плода и его предписывают
пройти всем женщинам. Результаты анализов
помогают выявить риск проявления у
ребенка множества заболеваний, включая
синдром Дауна и синдром Эдвардса. Если
они показали вероятность отклонений,
то это не означает стопроцентное наличие
того или иного заболевания. Чтобы
удостовериться в точности результата,
врач назначает беременной инвазивные
методы исследования.
УЗИ плода на 11 неделе беременности
В
первый скрининг входит и ультразвуковое
исследование плода. Врач оценивает его
состояние по таким параметрам, как длина
носовых костей, толщина воротничкового
пространства, расширение почечных
лоханок, укорочение конечностей, объем
околоплодных вод и др. Плод
на 11 неделе беременности
имеет почти все внутренние органы, и
УЗИ позволяет выявить врожденные пороки
в развитии.
Также
для всех родителей – и ожидающих
девочек,
и ожидающих
мальчиков
– на первом УЗИ важно узнать пол
малыша. Некоторые опытные врачи, делая
фото
11 недели беременности,
могут определить половую принадлежность
ребенка. Но нужно понимать, что велика
вероятность ошибки.
Советы будущей маме
В
период эпидемий старайтесь избегать
людных мест. Ведите профилактику
простудных заболеваний.
- Приобретите
в специализированных магазинах
бюстгальтер для беременных и кормящих
мам. Как правило, он изготовлен из
хлопчатобумажной ткани, не пережимает
грудь и идеально подходит для ношения
во время всего срока вынашивания
ребенка. Не лишним будет приобрести и
другую одежду для беременных. - Посетите
стоматолога, убедитесь, что с вашими
зубами все в порядке. В этот период
очень важно уделить внимание данному
вопросу, ведь для развития ребенку
нужен кальций, который он забирает из
организма матери. Как следствие –
проблемы с зубами и деснами. - Не
ограничивайте себя в прогулках и общении
с приятными людьми. Полезно будет
поговорить с друзьями, у которых уже
есть дети, они поделятся с вами своим
опытом. - Погружаясь
в свои думы о течении беременности и
предстоящих родах, не забывайте об отце
ребенка.
Старайтесь обсуждать наболевшие вопросы
и решать их вместе.
Рацион для будущей мамы
Правильное
питание – это залог хорошего самочувствия
и здоровья ребенка. Поэтому пища,
употребляемая во время беременности,
должна приносить не только удовольствие,
но и пользу организму. Необходимо
полностью исключить из меню алкоголь,
полуфабрикаты, а также жирные, жаренные,
соленые, острые блюда. Потребляемая еда
должна содержать следующие витамины и
микроэлементы, на основе которых идет
закладка внутренних органов плода:
- кальций
(содержится в молоке и кисломолочных
продуктах); - магний
(каши, фрукты и ягоды); - фосфор
(рыба, лук, морковь, красный перец); - витамин
D
(печень, рыба, зелень); - железо
(печень свиная, чечевица, шпинат, морская
рыба, бобы).
Питаться
нужно дробно 4-5 раз в день небольшими
порциями. Для восполнения недостаточного
количества полезных веществ в организме
врач-гинеколог прописывает беременным
специальные комплексы витаминов.
Источник