Хороший крем от растяжек во время беременности

Одной из самых «популярных» причин образования стрий у женщин является, как известно, беременность. Обычно растяжки появляются на втором триместре беременности (у большинства будущих мам или же после родов из-за сильного растяжения кожи.

Однако стоит понимать, что появление стрий чаще всего связано с генетическими особенностями (к растяжкам склонны далеко не все будущие мамы), а при должном уходе за собой этих некрасивых «шрамов» и вовсе можно избежать.

Содержание статьи:

Как выбрать крем от растяжек правильно?
10 лучших кремов и средств от растяжек

Как выбрать крем от растяжек при беременности правильно?

В процессе вынашивания ребенка с маминым организмом происходят существенные изменения, многие из которых создают почву для возникновения «шрамов».

Как избежать растяжек во время беременности?

Растяжки — или, как их называют в медицине, стрии — по сути своей, это разрывы тканей (а именно – волокон коллагена с эластином), возникающие в форме полос на коже. Они могут разной длины, глубины и ширины, обладать розовым или красным цветом.

С течением времени стрии приобретают синий оттенок, потом белеют, а потом остаются в виде шрамов — или, при малых размерах, становятся практически незаметными.

Основные зоны проявления стрий – это живот, грудь и бедра с ягодицами.

Причин для появления растяжек немало, но основной из них остается генетическая расположенность.

Кроме того, на образование стрий влияют следующие факторы:

Высокая сухость кожи.
Быстрый набор веса или, наоборот, быстрое похудение.
Гормональные «скачки».
Длительное растяжение кожи.
Малое количество волокон эластина с коллагеном. Чем старше будущая мама – тем выше риск появления стрий.
Уровень увлажненности. Чем интенсивнее гидратированы коллагеновые волокна, тем выше их эластичность и тем ниже риск появления растяжек.
Принимаемые лекарственные препараты.
Возраст будущей мамы.

Многие производители обещают наивным мамочкам 100% результат после применения крема от растяжек. Но следует понимать, что ни один крем не дает таких гарантий, если вы генетически расположены к появлению стрий.

Однако понизить риск их появления, или же хотя бы уменьшить интенсивность, женщине вполне по силам.

Крем от растяжек – как он действует?

При длительном растяжении кожи крайне важна степень увлажненности дермального слоя кожи. Ведь именно от наличия влаги в дерме будет зависеть полноценность гидратации коллагеновых волокон и, конечно же, эластина. Минимальная гидратация ведет к потере эластичности и, как следствие, к риску разрыва волокон.

Задача средства от растяжек – это…

Интенсивное увлажнение кожи.
Ускорение обменных процессов и кровообращения.
Сохранение влаги в коже.
Повышение эластичности, мягкости и упругости кожи.

Состав крема от растяжек – каким он должен быть?

Естественно, в первую очередь, в него должны входить компоненты, задача которых – интенсивное увлажнение кожи, глубокое ее насыщение влагой и удержание этой влаги в эпидермисе.

Натуральные масла – один из самых популярных компонентов крема. Масла отлично проникают сквозь межклеточное вещество, но исключительно на глубину эпидермиса(прим. – через воду у базального слоя они проникнуть не могут, не имея способности к растворению). Масла увеличивают гидрофобный слой, защищают от испарения влаги, удерживают воду в дерме, способствуют увеличению числа клеток в эпидермисе.
При выборе масла от растяжек обращайте внимание на состав.
Желательно, чтобы он:
- был гипоаллергенным и без отдушки (она может спровоцировать нежелательную кожную реакцию, усилить токсикоз);
- содержал ингредиенты природного происхождения;
- был проверен на добровольцах под контролем дерматологов (например, ищите
  фразу «безопасно для мамы и малыша»).
Масло от растяжек Mustela сертифицировано, как органическое, содержит 100% ингредиентов природного происхождения и отвечает всем вышеперечисленным характеристикам.
Глицерин и силиконы. Компоненты, обладающие схожими с маслами свойствами, правда, не способные питать кожу. Кроме того, длительное применение крема с силиконами может привести к определенным неприятным последствиям.
Витамины. Они необходимы в кремах для стимуляции обменных процессов в коже, ускорения созревания новых клеток, повышения гидрофобных свойств эпидермиса за счет его утолщения.
Гиалуроновая кислота. Компонент, работающий на повышение увлажнения.
Гидролизованные протеины. Работают также в эпидермисе на удержание влаги.
Ретинол***. Нужен для стимуляции регенерации кожи, оздоровления ослабленного эпидермиса, активизации синтеза компонентов, что отвечают за улучшение упругости кожи.
Экстракты растений. Безопасные и эффективные компоненты с различными свойствами.
Эфирные масла. Нужны для повышения эластичности кожи и обмена веществ, питания, ухода. Например, масло жожоба или карите, масло зародышей пшеницы либо абрикосовых косточек.
Эластин с коллагеном. Одни из самых главных компонентов, отвечающих за эластичность тканей.
Экстракты водорослей. Нужны для усиления регенерации ослабленных или поврежденных участков кожи, для ее питания, для ускорения обменных процессов.
Антиоксиданты.

***Стоит отметить, что существует два вида ретинола: жирорастворимый витамин А — и водорастворимый провитамин А, каротиноид.

Если жирорастворимый витамин человек получает с продуктами животного происхождения, из которых он сразу же усваивается организмом, то каротиноид, поступающий с овощами, фруктами и зеленью, усваивается только после его переработки в ЖКТ человека и превращении в готовый витамин А.

Следовательно, передозировка витамином А возможна только при употреблении его в жирорастворимом варианте, а в случае с каротиноидом передозировка практически невозможна — организм усваивает его столько, сколько требуется, и не больше.

Особенно вероятна передозировка этого витамина в случае употребления беременной женщиной его в виде аптечного масляного раствора — или при использовании косметических средств с содержанием чистого витамина А, ретинола, в течение длительного времени.

Чем опасен ретинол во время беременности?

Тератогенное влияние на внутренние органы плода — почки, печень, сердце. Ребенок может родиться с патологией развития этих органов.
Негативное влияние на ЦНС и головной мозг плода.
Вызывает патологии развития конечностей ребенка.
Избыток витамина А приводит к неправильному развитию половых органов будущего ребенка.
Хроническая передозировка витамина А вызывает дефицит витамина Д.

Но стоит также понимать, что опасения передозировать витамин А не должны приводить к другой крайности — полному исключению его из рациона беременной женщины. Недостаток этого витамина влечет даже более тяжкие последствия для матери и будущего ребенка.

Выход один — принимать витамин А только с продуктами питания, делая упор на свежеприготовленные и сырые овощи и фрукты. Любые приемы витаминов должны согласовываться с врачом. На время беременности лучше не пользоваться косметическими средствами, содержащими ретинол в чистом виде — ищите на этикетках косметических средств для беременных каротиноиды, но не ретинол. Доверяйте только средствам, прошедшим сертификацию, покупая их в специализированных магазинах или аптеках.

Стоит помнить, что суточная норма витамина А для беременной женщины – 2500-3200 МЕ. Именно на эту норму необходимо опираться при выборе меню и витаминных комплексов для беременных.

Крем от растяжек – правила грамотного выбора:

Гипоаллергенный состав! Одно из самых важных правил выбора – отсутствие «вредной химии» в вашем креме. То есть, отсутствие парабенов, отдушек и красителей, а также, желательно, силиконов. Помните, что компоненты средства могут проникать в кровь и передаваться малышу.
Крем для использования после родов или при беременности? Это 2 разных группы средств с разным составом – предупреждающие стрии или же маскирующие их. Первые средства используют при беременности, чтобы существенно повысить эластичность кожи и предупредить появление стрий. После родов кожа должна вернуться в свое исходное состояние. А второй вариант средств должен поспособствовать снижению интенсивности возникших после родов растяжек, сделать их менее заметными, осветлить. Кроме того, есть универсальные средства, используемые в обоих периодах.
Тест на аллергию. Это обязательное мероприятие, чтобы избежать неприятных последствий, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов. Сначала понюхайте крем и нанесите каплю средства на чувствительный участок коже. При отсутствии отрицательной реакции – используйте.
Срок годности. Естественно, он не должен быть нарушен.
Период использования. Внимательно читайте инструкцию! Если крем предназначен для использования после родов, то применять его в процессе беременности не имеет смысла (и наоборот). Также важен конкретный период использования – например, « только со 2-го триместра и до родов».
Вред компонентов крема для плода. Все знают, что органы крохи в утробе формируются в разные периоды беременности. И действие конкретных компонентов косметических средств может стать опасным для здоровья малыша и его развития. В частности, некоторые эфирные масла могут спровоцировать серьезные проблемы при постоянном их применении (это касается кремов, массажа, ванн и обертываний). Читайте состав и не пренебрегайте инструкциями. Кроме того, важно своевременно проконсультироваться у своего врача на предмет использования того или иного средства.
Обычный крем при беременности или специальное средство от растяжек? Традиционный увлажняющий крем для будущей мамы – это, конечно, лучше чем ничего (если у него безопасный состав). Но крем от растяжек не просто увлажняет кожу – он способствует повышению ее эластичности и защищает от ослабления коллагеновых волокон. Выбор очевиден.

10 лучших кремов для профилактики растяжек у беременных женщин

Средствами, созданными для профилактики стрий, сегодня практически завалены полки косметических магазинов.

Как выбрать «то самое», свое средство, которое действительно поможет?

Учитывайте состояние своей кожи, возраст, наличие аллергии на конкретные компоненты.
Изучите состав крем – наличие полезных компонентов (их порядок в списке состава; чем ближе к началу списка – тем больше процент компонента в составе), наличие вредных компонентов, наличие компонентов, отвечающих за прочность коллагеновых волокон.
Изучите отзывы будущих мам на выбранный крем.
Найдите пробник средства – проведите тест на аллергию.
Оцените запах крема. Он может оказаться слишком интенсивным, а вам им пользоваться ежедневно всю беременность.
Читайте инструкцию! Если вы беременны – ищите крем, используемый именно при беременности, а не после родов, иначе его эффективность вы оценить просто не сможете.

И, естественно, советуйтесь с врачом!

Вашему вниманию – самые эффективные средства от стрий по мнению будущих и уже состоявшихся мамочек:

Масло Weleda

Цена: около 1000 р.
Применяется с 1-х недель и в течение 3-х месяцев после родов.
Свойства: профилактика образования стрий и уменьшение интенсивности уже существующих; повышение эластичности тканей; сохранение влаги в коже.
Состав: миндальное масло и масло жожоба, экстракт цветов арники, масло зародышей пшеницы.
2 международных сертификата качества: NaTrue (органические и натуральные средства) и Vegan Label (гарантия отсутствия компонентов животного происхождения).

Крем Sanosan

Цена: около 500 р.
Форма: масло, крем и лосьон.
Применяется с 1-х недель беременности.
Свойства: защита от появления стрий; повышение эластичности кожи; коррекция существующих растяжек; активизация регенерирующих свойств эпидермиса его питание, интенсивное увлажнение и укрепление.
Состав: натуральный ланолин (из шерсти овец), молочные протеины, пшеничные протеины (активизируют выработку собственного коллагена), хитозан, экстракт семян гибискуса (повышение упругости), масло жожоба, оливковое масло, пчелиный воск.

Крем Мама комфорт

Цена: около 350 р.
Форма: легкий бальзам-гель и плотный крем.
Применяется во время беременности, а также после родов.
Свойства: нормализует работу эпидермиса, предупреждает возникновение стрий и снижает интенсивность уже возникших; повышает эластичность кожи; глубоко увлажняет и длительно сохраняет влагу; интенсивно питает.
В составе крема: комплекс Regy-Stretch (прим. — восстановление поврежденных волокон), гиалуроновая кислота (усиление выработки коллагена) и оливковое масло (увлажнение), экстракт ромашки, чайного дерева (тонизирующий эффект) и конского каштана.
В составе бальзама: экстракт хвоща и зеленого кофе, экстракты плюща и крапивы, а также фукуса, гиалуроновая кислота, экстракты зеленого чая и таволги, и, конечно, комплекс Regy-Stretch.

Гранатовая эмульсия Hendel`s Garden

Цена: около 1200 р.
Применяется: при беременности, при похудении, после родов.
Долговременный эффект!
Свойства: ускорение восстановления тканей; стимуляция самоомоложения кожи; восстановление уровня влаги и эластичности кожи; противовоспалительные, разглаживающие и отбеливающие свойства; защита от появления стрий и снижение их интенсивности.
Состав: экстракт граната, масло ши, масло грецкого ореха, экстракт зеленого кофе, пантенол, масло жожоба, рапсовое масло.

Крем Avent

Цена: около 800 р.
Свойства: восполнение влаги в эпидермисе; глубокое питание клеток; укрепление волокон кожи; смягчение и восстановление эластичности; помощь в адаптации к перерастяжению кожи; снижение интенсивности имеющихся растяжек и защита от появления новых.
Без парабенов, красителей и вредных нефте-продуктов.
Состав: экстракт морских водорослей (для упругости кожи), масло миндаля (восстановление влаги), масло папайи, масло ши, экстракты лимона и грейпфрута.

Лифтинг-крем Мама и малыш (Белоруссия)

Цена: около 140 р.
Свойства: профилактика стрий; разглаживание кожи, питание и увлажнение; лифтинг-эффект; повышение эластичности кожи; снижение интенсивности возникших растяжек.
Состав: коллаген, масло зародышей пшеницы, экстракт ромашки, абрикосовое масло, масло ши.

Эмульсия Бепантол, Bayer

Цена: около 1300 р.
Форма: крем и эмульсия (эмульсия эффективнее!).
Используется с 1-х месяцев беременности и после родов.
Свойства: глубокое питание кожи; интенсивное увлажнение при длительном растяжении кожи; разглаживание и восстановление эластичности; профилактика образования стрий.
Без красителей, парабенов и консервантов.
Состав: центелла азиатская (стимуляция выработки коллагена), глицерин, провитамин В5, липиды, оливковое масло, декспантенол (прим. — в клетках трансформируется в пантотеновую кислоту), витамины С и Е.

Крем Vichy

Цена: около 2000 р.
Применяется с 4-го месяца беременности.
Свойства: защита от стрий и обесцвечивание уже существующих рубцов; повышение тонуса кожи и ее эластичности, интенсивное увлажнение, улучшение общего состояния кожи; активизация выработки коллагена.
Состав: термальная вода Виши, глицерин, кремний, масло бассии, токоферол, гидроксипролин (для стимуляции синтеза коллагена).
Без отдушек и спирта.

Крем 9 месяцев

Цена: около 400 р.
Применяется в любом триместре беременности, а также до и после родов.
Свойства: коррекция существующих стрий и защита от новых; повышение эластичности эпидермиса, глубокое увлажнение; стимуляция кровообращения и тонизирующий эффект; профилактика целлюлита.
Состав: система липидов с активными пептидами сои и эластина, природные антиоксиданты, комплекс масел (жожоба, ши, зародышей пшеницы), натурально масло грейпфрута, экстракт эхинацеи, диметикон, глицерин, витамин РР.

Крем Клирвин

Цена: около 140 р.
Аюрведическое средство.
Применяется со 2-го триместра беременности.
Свойства: ускорение регенерации кожи; избавление от дряблости кожи, а также пигментных пятен и даже мешков под глазами; улучшение рельефа и цвета кожи; усиление кровообращения; интенсивное увлажнение.
Состав: вазелиновое масло, масло индийского кунжута, глицерин и диметикон, комплекс трав (алоэ, куркума Лонга, рубья марена красильная, экстракт корня аира), пчелиный воск, окись цинка, борная кислота.

Безусловно, список средств в данном ТОП-10 не является исчерпывающим – есть и другие эффективные кремы.

Выбирая, руководствуйтесь нашими подсказками — и, конечно же, советами вашего врача.

Ориентироваться по составу следует, исходя из отсутствия вредных компонентов и наличия коллагена с эластином либо стимуляторов их естественной выработки.

Какие домашние средства помогут устранить растяжки?

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Источник

Средство от растяжек во время беременности следует начинать использовать при появлении первых признаков их появления, так как только в таком случае можно избавиться от них. В противном случае, произойдет их рубцевание, и справиться с этим косметическим дефектом будет практически невозможно.

Источник: https://vseolady.ru/sredstvo-ot-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Каким должен быть крем от растяжек

Для того чтобы средство от растяжек для беременных было эффективным в его состав должны входить компоненты, которые направлены на интенсивное увлажнение кожных покровов, а также насыщение и удержание влаги.

Крем против растяжек

К обязательным компонентам, которые должны входить в состав кремов от растяжек относятся:

натуральные масла;
силиконы и глицерин;
витамины;
гиалуроновая кислота;
гидролизованные протеины;
ретинол;
экстракты растений;
эфирные масла;
эластин с коллагеном;
экстракты водорослей;
антиоксиданты.

Обратите внимание! Для того чтобы выбранное средство от стрий оказало предполагаемый и ожидаемый эффект, в его составе обязательно должны быть компоненты, которые сохраняют и повышают упругость кожи, а также увлажняют ее и делают более эластичной.

Помимо всего прочего следует при выборе крема обязательно нужно уточнить возможность его использования во время вынашивания ребенка, так как в противном случае он может быть противопоказан и спровоцировать возникновение побочных реакций, а также проникая в кожные покровы негативным образом сказаться на плоде.

Самые эффективные средства

Наступление беременности является очень ответственным периодом в процессе, которого женщина должна внимательно и бережно относится к своему здоровью. Особое внимание стоит уделять растяжка, которые появляются в этот период практически у каждой женщины. Несмотря на то, что они не оказывают никакого негативного воздействия на здоровье женщины, при этом создают массу дискомфорта. Именно поэтому при наступлении беременности борьбу с этим косметическим дефектом следует начинать незамедлительно.

Источник: https://vseolady.ru/sredstvo-ot-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

В этот период рекомендуется использовать следующие крема:

Mama comfort – это средство направлено для повышения эластичности кожного покрова и его увлажнения. Использовать его рекомендуется два раза в день, втирая массирующими движениями в кожный покров. Преимуществами препарата является его натуральный состав, приятный аромат, эффективность борьбы с только что появившимися растяжками, а также предотвращение их возникновения. Приобрести средство можно совершенно в любой аптеке, а также магазинах. Стоимость 175 мл тюбика составляет около 350 рублей.
Универсальный крем Vichy – этот препарат прекрасно подходит для предотвращения растяжек во время вынашивания ребенка, а также борьбы с только что образовавшимися дефектами, поэтому пользоваться им рекомендуется начинать как можно раньше. Благодаря этому крему все тело можно с легкостью подготовить к предстоящим нагрузкам. К преимуществам препарата можно отнести легкий, практически неощутимый аромат, быструю впитываемость, эффективность, отсутствие следов после использования. А вот к недостаткам, только его значительно высокую стоимость. Приобрести крем можно по цене 1300 рублей за 200 мл тюбик.
Крем Avent – этот крем пользуется просто колоссальной популярностью среди беременных женщин и отличается быстрой впитываемостью, нежирной структурой, экономичным расходом и приятным ароматом, а также высокой эффективностью. Что касается недостатков, то их у данного средства практически нет. Приобрести крем можно в 200 мл тюбиках по цене около 800 рублей.
Крем Sanosan – это средство от растяжек во время беременности не только считается одним из самых хороших, но еще и недорогих. Приобрести его можно всего лишь за 270 рублей за один 100 мл тюбик. Изготавливается крем на основе протеинов пшеницы с использованием оливкового масла. К основным преимуществам крема можно отнести его натуральный состав, эффективность и низкую стоимость. К недостаткам относится то, что он имеет очень жирную структуру и достаточно долго впитывается.
Крем Chicco Mamma Donna – это средство от растяжек во время беременности считается одним из самых лучших и эффективных, поэтому занимает на рынке лидирующие позиции. В состав препарата входят витамины Е и РР, а также масло пшеницы. К достоинствам крема относится невысокая стоимость и высокая эффективность, а вот к недостаткам – специфический запах и склонность к скатыванию во время нанесения. Приобрести крем можно в тюбиках объемом 200 мл по цене около 600 рублей.
Крем Clarins – это средство используется против уже появившихся растяжек при беременности. Преимуществами этого лечебного препарата является сильный эффект и то что он способен справиться с уже появившимися растяжками, а также предотвратить появление новых. Недостатком препарата является его высокая стоимость. За тюбик объемом 200 мл придется заплатить около 2600 рублей.
Крем-гель Biotherm – этот препарат имеет очень приятный запах и натуральный состав, поэтому разрешен к применению для борьбы с растяжками во время беременности. К недостаткам крема можно отнести его плохую впитываемость и посредственную эффективность при достаточно высокой стоимости.
Крем Yves Rocher – этот крем выпускается одной из самых известных косметических компаний. Приобрести его можно в фасовке 200 мл за 1200 рублей. К его преимуществам можно отнести приятный запах и эффективность. К недостаткам относится то, что он оставляет следы на одежде, скатывается и стоит сравнительно дорого.
Крем Мама и малыш – это средство используется в качестве профилактики появления растяжек во время беременности. Благодаря его уникальному составу происходит разглаживание, питание и увлажнение кожи, а также повышается эластичность и снижается интенсивность возникновения растяжек. Приобрести этот крем можно за достаточно низкую стоимость, за тюбик нужно будет заплатить всего лишь около 140 рублей.
Крем 9 месяцев – это средство рекомендуется к применению совершенно в любом триместре беременности, а также до и после родов. Благодаря этому крему происходит коррекция уже образовавшихся растяжек, а также предотвращение появления новых. Также благодаря его составу повышается эластичность кожи, а также обеспечивается глубокое увлажнение, стимуляция кровообращения, и оказывается тонизирующий эффект. Приобрести крем можно за 400 рублей.

Крем Chicco Mamma Donna

Конечно, это далеко не весь список кремов, которые можно использовать для борьбы с растяжками во время беременности. Каждый из представленных препаратов, несомненно, имеет свои преимущества и недостатки, а также могут в каждом отдельном случае, в зависимости от типа кожи быть более или менее эффективными. Для того чтобы подобрать наиболее подходящий лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом, который в каждой отдельной ситуации порекомендует наиболее результативный крем.

Как правильно выбрать крем?

В настоящее время производители предлагают огромный ассортимент кремов, которые направлены как на предотвращение появления стрий, так и на борьбу с ними. Но, несмотря на огромный ассортимент к выбору требуется походить с полной ответственностью, а особенно делать это во время вынашивания ребенка.

Для того чтобы правильно выбрать крем следует придерживаться следующих рекомендаций:

при выборе стоит обязательно учитывать возраст и тип кожи;
если имеется аллергия на какие-либо компоненты, то обязательно следует убедиться, что они не присутствуют в этом препарате;
перед приобретением следует внимательно изучить состав крема и убедиться в наличии в его составе полезных компонентов;
предварительно нужно ознакомиться с отзывами о выбранном вами креме;
перед приобретением лучше всего сначала постараться найти пробник и провести тест на аллергическую реакцию;
обязательно следует понюхать крем, так как во время беременности некоторые запахи могут вызывать отвращение;
перед применением следует обязательно внимательно ознакомиться с инструкцией;
во время беременности следует отдавать предпочтение только тем кремам, которые разрешены к использованию именно в этот период жизни;
лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом, который в зависимости от индивидуальных особенностей организма посоветует не только наиболее действенный и безопасный к применению крем.

Как избежать растяжек при беременности

Конечно же, от растяжек при беременности следует выбирать самое лучшее средство, но помимо его использования следует придерживаться следующих рекомендаций:

следует в обязательном порядке отдавать предпочтение правильному и сбалансированному питанию, так как именно от питания зависит возникновение стрий;
при отсутствии противопоказаний следует выполнять умеренные физические упражнения, такие как занятия, йогой, плавание, а также зарядка по утрам. Благодаря этим упражнениям кожа будет сохранять свою упругость и подтянутость;
принимать контрастный душ, но предварительно следует проконсультироваться с доктором, так как в отдельных случаях данные процедуры могут быть противопоказаны;
носить бандаж, благодаря которому значительно снижается нагрузка. Этой рекомендацией не стоит пренебрегать ни в коем случае, тем более что противопоказаний к данному аксессуару не существует.

Конечно же, даже в том случае если придерживаться всех перечисленных выше рекомендаций и пользоваться соответствующими кремами, точно гарантировать, то, что растяжки не появятся невозможно. Но все же комплексный подход к этой проблеме позволит значительно сократить их выраженность, а также избавиться от них за короткий промежуток времени.

Источник: https://vseolady.ru/sredstvo-ot-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Источник