Форум фолиевая кислота при планировании беременности дозировка
наталия перепадя3 декабря 2011, 14:37
а за сколько до планируемой Б.?)
❤❀❀⋘$у¶еℛℳ@ℛу$я⋙❀❀❤3 декабря 2011, 15:34
Мы так же сейчас пьём уже третий месяц.
VaSiLiSa3 декабря 2011, 14:29
я не пила ДО.только после того как забеременела,врач назначил фолиевую кислоту.
НЮШКА-ХРЮШКА3 декабря 2011, 16:24
я не пила ДО.только после того как забеременела,врач назначил фолиевую кислоту.
+++ тоже только как встала на учет.
Ёлка3 декабря 2011, 14:32
а может врача поменять? моя при каждом походе к ней напоминает, что как только соберемся – топать к ней, обследоваться, если надо лечиться, пропить витамины, а потом только секс
Танчора3 декабря 2011, 14:33
питайтесь правильно, больше гуляйте, короче, здоровый образ жизни…забеременнеете, успеете таблеток наглотаться…и прислушайтесь к совету врача)
я ЗЛЫДНЯ3 декабря 2011, 14:35
По 2 таблетки в день, а вообще с такими вопросам к врачу.
Про витамины… в таблетках они ненатуральные… когда я во время беременности на 30 неделе пришла к другому врачу, у которой собиралась рожать, она мне сказала витамины НЕ ПИТЬ, потому как все анализы были в норме. Сказала, что витаминами я себя и ребенка в ширь откармливаю….
Малина3 декабря 2011, 14:43
фолиевая кислота в организме не накапливается, поэтому особого смысла пить ее заранее я лично не вижу. Когда планировали пили с мужем мультивитаминный комплекс.
Натали3 декабря 2011, 14:45
вообще-то суточная дозировка при планировании и беременности составляет 0,8 мг, но т.к. таблетки идут по 1 мг, то – одна таблетка на день
НЮШКА-ХРЮШКА3 декабря 2011, 16:23
вообще-то суточная дозировка при планировании и беременности составляет 0,8 мг, но т.к. таблетки идут по 1 мг, то – одна таблетка на день
++++даже сегодня в передаче это слышала. и неза год до беременности,а месяца за три достаточно.
Kati3 декабря 2011, 14:48
Мы сдали вместе анализы на бактерии, а потом я пила фолиеву кислоту. Это вообще женский витамин, имхо, мужу не надо.
наталия перепадя3 декабря 2011, 15:07
я не знала, что женский….
Landish4 декабря 2011, 15:22
Наталия, фолиевая кислота нужна не вам и мужу в частности…а Вашему будущему малышу,т.к. фолиевая кислота снижает риск появления на свет ребенка с серьезными дефектами нервной трубки (врожденный дефект, включающий неполноценное развитие мозга и спинного мозга) до 70%. Самые распространенные дефекты нервной трубки – расщепление позвоночника (не полное закрытие спинного мозга), анэнцефалия (глубокая недоразвитость головного мозга) и грыжа головного мозга (когда мозговые ткани выступают к коже через аномальные расхождения в черепе). Все эти дефекты зарождаются в течение первых 28 дней беременности, как правило, до того, как женщина узнает о своем новом положении.
Вот почему так важно всем женщинам детородного возраста – а не только планирующим, ведь запланированными являются менее половины беременностей – получать достаточное количество фолиевой кислоты.
Вам… и нам….скорейшей беременности! И здоровья нам и нашим деткам!!!!
Ёлка3 декабря 2011, 15:09
для подвижности спермиков нужно фольку пить
Арина3 декабря 2011, 14:50
Мы именно как врач порекомендовал. Я б еще сказала, минимум нервов и исключить обоим лекарства на пару месяцев совсем.
ОльгаНТ3 декабря 2011, 16:17
мне рекомендовали 3 в день, мужу 2.
JOI3 декабря 2011, 17:07
Вообще назначают, хотя бы месяца за 3 перед началом планирования. Мне назначили по 1 таб 3 раза в день. Мужу по 1 таб, 2 раза вдень
Evgeniya4 декабря 2011, 09:29
Мой врач-гинеколог тоже говорит, вот пока немного подлечитесь, пропьёте витаминчиков, а уж потом в кроватку.
А по поводу фольки, она не накапливается в организме, поэтому на стадии планирования её пить надо, т.к. помогает зачатию. А ещё лучше её пить совместно с витамином Е.
Маринушка4 декабря 2011, 14:31
зачатию фолька не помогает
Landish4 декабря 2011, 15:25
Пейте и Вы и муж..по одной таблеточке в день …достаточно)
Кстати…
Шведские ученые установили, что применение фолиевой кислоты во время беременности повышает вероятность рождения близнецов почти вдвое. Другие ученые продолжают сомневаться в том, что фолиевая кислота способствует многоплодной беременности.
Ксаночка15 декабря 2011, 13:31
Мы тоже с мужем пьем фольку по 1й в день! Нам посоветовал ее не один врач!!!
Альвина Хачатурян22 июня 2012, 20:36
я когда пила фольку-появилось яб и цикл меньший стал!
Наталья Минакова22 июня 2012, 21:04
если у вас все нормально,анализы все в норме, зачем пить????
Ольга Гизатулина2 февраля 2013, 20:41
мы тоже с мужем начали пить фольку, только не знаем точной дозировки при планировании беременности
Источник
Äåâî÷êè, ìîè òàáëåòêè ñîäåðæàò 0,001 ã. ß ïðàâëèëüíî ïîíèìàþ, ÷òî 0,001 ã = 1 ìã
Òîãäà ìíå íàäî ïèòü 5 òàáëåòîê â äåíü??? Èëè ñîãëàñíî äîêòîðó, êîòîðîãî ÿ öèòèðîâàëà, 1 øòóêó???
Êîãäà óçíàëà ,÷òî çàáåðåìåíåëà ñàìà íà÷àëà ïèòü ôîëèåâóþ êèñëîòó ïî 3 òàáëåòêè â äåíü è âèòàìèí Å ïî êàïñóëå 1 ðàç â äåíü, íî ïîòîì âðà÷ íàçíà÷èëà ìíå Âèòðóì Ïðåíàòàë Ôîðòå è îòìåíèëà ìíå è ôîëèåâóþ è âèòàìèí Å, ò.ê. â Âèòðóìå îíè èìåþòñÿ â äîñòàòî÷íîé äîçå.
Ôîëèåâàÿ êèñëîòà òàì ñîäåðæèòñÿ – 800 ìêã, ïîìèìî äðóãèõ ïîëåçíûõ è íåîáõîäèìûõ âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ.
Äåâî÷êè, ìîè òàáëåòêè ñîäåðæàò 0,001 ã. ß ïðàâëèëüíî ïîíèìàþ, ÷òî 0,001 ã = 1 ìã
Òîãäà ìíå íàäî ïèòü 5 òàáëåòîê â äåíü??? Èëè ñîãëàñíî äîêòîðó, êîòîðîãî ÿ öèòèðîâàëà, 1 øòóêó???
Äåâ÷îíêè!Óòî÷íÿéòå îáÿçàòåëüíî äîçó ïðåïàðàòà â òàáëåòêå. òîì-òî è äåëî,÷òî 5 ìã âåëèêîâàòàÿ äîçàþ.Ðåêîìåíäîâàííàÿ äîçà ôîë.êèñëîòû 800 ìêã!Ýòî ìåíåå 1 ìã,45 òàáëåòêè.Òàê ÷òî áîëåå 1 øòóêè â äåíü íå ïåé,à òî âîçìîæåí ïåðåäîç.Ñïàñèáî âñåì çà âíèìàíèå!
Ïîíÿòíî. Êóäà òåïåðü äåâàòü íàêîïëåííóþ çà 9 ìåñÿöåâ êèñëîòó (ïî 3 òàáëåòêè â äåíü)?
×òî òàêîå ìêã? ß, íàâåðíî, âñ¸ íåïðàâèëüíî ïîíèìàþ.
Ïîíÿòíî. Êóäà òåïåðü äåâàòü íàêîïëåííóþ çà 9 ìåñÿöåâ êèñëîòó (ïî 3 òàáëåòêè â äåíü)?
×òî òàêîå ìêã? ß, íàâåðíî, âñ¸ íåïðàâèëüíî ïîíèìàþ.
Âèòàìèíêà!1 ìã(ìèëëèãðàìì) ñîäåðæèò 1000 ìêã(ìèêðîãðàìì).Òî åñòü 800 ìêã ýòî ÷óòü ìåíüøå 1 ìã.ß äóìàþ,ìîæåò ïåðåðûâ÷èê òåáå ñäåëàòü?À âîîáùå ñïðîñè,êîíå÷íî,ñâîåãî äîêòîðà.Óäà÷è!!!
Ìîè 3 äîêòîðà ãîâîðÿò ïèòü ïî 3 øò â äåíü.
Íåñîìíåííî ïðèñëóøàéñÿ ê ñïåöèàëèñòàì.Åùå ðàç óäà÷è!
ß òîæå ÷òî òî çàïóòàëàñü…..ó ìåíÿ òàæå ñèòóàöèÿ!!!!Ïüþ Âèòàìèí Å 400 ïî 1 â ñóòêè, à ôîëèåâóþ ïî 2-3,, êîãäà êàê è óìåíÿ òàì òîæå íàïèñàíî 0,001 ã. è êàê ýòî ïîíèìàòü????Ùà êàê ïåðåäîç áóäåò…è íå çàáåðåìåííèþ åùå!!!!!òóê-òóê-òóê
ß òîæå ÷òî òî çàïóòàëàñü…..ó ìåíÿ òàæå ñèòóàöèÿ!!!!Ïüþ Âèòàìèí Å 400 ïî 1 â ñóòêè, à ôîëèåâóþ ïî 2-3,, êîãäà êàê è óìåíÿ òàì òîæå íàïèñàíî 0,001 ã. è êàê ýòî ïîíèìàòü????Ùà êàê ïåðåäîç áóäåò…è íå çàáåðåìåííèþ åùå!!!!!òóê-òóê-òóê
ÿ ðåøèëà ïèòü ïîêà ïî 1 â äåíü(1 ìã).Ýòî óæ òî÷íî íåìíîãî.Êàê ðàç îïòèìàëüíî.íà ñ÷åò âèò.Å êîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.Âñåì óäà÷è!
îé äåâ÷îíêè ïîäñêàæèòå ìíå ïîæàëóéñòà!!!Ìíå âðà÷ ïðîïèñàëà Âèòàìèí Å è ôîëèåâóþ. Íî ñêàçàëà âî âðåìÿ Ì íå ïðèíèìàòü!À êòî êàê èõ ïüåò!Ïîñòîÿííî öåëûé ìåñÿö èëè òîæå âî âðåìÿ Ì íå ïüþò? ß ñòàëà óæå ÷òî òî ñîìíåâàòüñÿ!
ß ïüþ ïîñòîÿííî!
Ëþáëþ âàñ, ìîè äîðîãèå äåâî÷êè è íèêîãäà íå çàáóäó!!!
À ìíå ñêàçàëà ôîëèâóþ êèñëàòó ñ 1-15 ÄÖ 3 ðàçà âäåíü, à âèòìèí Å ñ 16-27 ÄÖ 1 ðàç âäåíü
ß ïðèíèìàþ “ÝËÅÂÈÒ ïðîíòàëü”, ìíå âðà÷ ìîÿ ïîñîâåòîâàëà, èõ ïðèíèìàþò âî âðåìÿ ïëàíèðîâàíèÿ è âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè. îíè ñîäåðæàò âèòàìèíû, â òîì ÷èñëå ôîëèåâóþ êèñëîòó â êîëè÷åñòâàõ, íåîáõîäèìûõ ïðè áåðåìåííîñòè/ïëàíèðîâàíèè. ñ÷àñ íàéäó ññûëêó íà èíñòðóêöèþ…
ýýý íå íàøëà))) âîò òåáå è ÿíäåêñ… çàòî ïèøóò, ÿ ïîñìîòðåëà ïðî íåãî òîëüêî ïîëîæèòåëüíûå îòçûâû…
áóäåò âðåìÿ, ïîïîçæå íàïèøó ïîïîäðîáíåå ñ áóìàæíîé èíñòðóêöèè
ß ïðèíèìàëà ôîëèâ. êèñ-ó ñ 1 ïî 15 äåíü ì. ö. ïîòîì ñ 15 ïî 25 äåíü âèòàìèí Å 2-õ ôàçîâûé, ò .å. íå êðàñíûé, à æåëòûé!
ÿ òîæå ïðèíèìàþ ôîëèåâóþ óæå 3 ìåñÿöà è íåäåëþ íàçàä íà÷àëà åùå ÀÅÂÈÒ
Âñåì ÏÐÈÂÅÒ!!!!!!!!!!! À ß õî÷ó ïðîïèòü ôîëèåâóþ êèñëîòó òîëüêî äî áåðåìåííîñòè, ÷òîáû â ïåðâûå 3 ìåñÿöà áåðåìåííîñòè íè÷åãî íå ïèòü èç âèòàìèíîâ…..[/b]
Источник
Лена22 апреля 2011, 14:42
3 месяца каждый день по одной таблетки
Джигурда22 апреля 2011, 14:44
Вам назначали или Вы сами так пили?
Ирина С22 апреля 2011, 14:45
в первой половине фолевую, во второй витами Е. потому ккак снижать способность к зачатию.
Ирина С22 апреля 2011, 14:45
потому как фолиевая снижает способность к зачатию
Джигурда22 апреля 2011, 14:47
На первый день цикла начинать пить? Или после окончания месячных. просто витамин Е мне назначили вместе с дюфастоном, а про фолиевую я забыла спросить…
Ирина С22 апреля 2011, 14:57
с1-15 день цикла фолиевую. потом фитамин Е. А еще лучше купите пентовит, там все есть
Джигурда22 апреля 2011, 14:58
ок, Спасибо 🙂
Н-Лана Амирасланова22 апреля 2011, 16:16
извините…я че то не поняла фолевая снижает способность к зачатию???я просто хочу Б,пью 2 т.раз в день.сама начитала и начала пить…еще Е пью.но так я поняла зря.я с начала цикла пила..а тут пишут что надо со второй фазы.
Джигурда22 апреля 2011, 16:22
Вы почитайте, все все разное говорят. Все таки не буду заниматься самолечением 🙁
Ольга22 апреля 2011, 14:47
Нам назначали по 1 таблетки каждый день без перерыва до беременности и до 12 недели в случае наступления беременности, препарат Ангиовит ( В-комплекс с Фолькой)
ОльгаНТ22 апреля 2011, 14:48
мне назначали 3 в день, мужу 4 в день. За три месяца до зачатия предполагаемого. Без перерыва.
Джигурда22 апреля 2011, 14:49
Вы что-нить еще пили? Витамин Е?
ОльгаНТ22 апреля 2011, 14:59
Да, но вит Е можно только во вторую фазу. Он подавляет овуляцию.
Джигурда22 апреля 2011, 15:08
Ну вот гинеколог мне сказала, что с 16 дня цикла пить витамин Е, а вот про фольку я забыла спросить :-(. спасибо 🙂
Росинка22 апреля 2011, 14:52
Фолиевую 3 раза в день, йодомарин 100 – 1 раз
Яна22 апреля 2011, 15:02
Врач назначила фолиевую по 1таб.3р.в день независимо от цикла.Пить 3месяца.
Джигурда22 апреля 2011, 15:09
Муж по той же схеме пил?
Яна22 апреля 2011, 15:11
Мужу врач не назначила.Сын получился в первую брачную ночь.А второй беби никак,стала пить фолиевую.
Джигурда22 апреля 2011, 15:12
Мы пока не пробовали. Не все анализы сдали. Спасибо за ответ 🙂
Ленулька22 апреля 2011, 15:32
Мужу фолиевую пить не нужно! Это витамин для женщин!
Джигурда22 апреля 2011, 15:34
хм…вы уверенны? Просто многие двоем пьют…
Ленулька22 апреля 2011, 15:57
Мне так врач сказала. На мужа она никак не действует.
Зайка-мазайка23 апреля 2011, 17:28
Мне врач говорит, чтобы муж обязательно пил, снижает риск возникновения осложнений
Leoa22 апреля 2011, 22:43
Вы не правы. Ученые обнаружили, что питание с добавкой фолиевой кислоты (витамин В9) способно снизить уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом. Также В9 защищает от врожденных дефектов у детей. Исследование было опубликовано в journal Human Reproduction.
Ученые специалисты Калифорнийского университета (США) провели научные исследования на тему влияния витамина В9 (фолиевой кислоты), употребляемого мужчинами, на процесс зачатия и рождения ребенка. Результат впечатляющий – употребление пищи с богатым содержанием данного витамина в значительной степени снижает риск рождения потомства с хромосомными аномалиями.
Ученые подвергли тщательному анализу образцы их спермы, а также рассмотрели данные об их ежедневном пищевом рационе. В ходе проведения исследования специалисты выяснили то, что организм мужчин, употребляющих большое количество фолиевой кислоты, является более защищенным от возникновения анеуплоидии, процесса образования дефектных сперматозоидов. Таким образом, употребление мужчиной приблизительно 700-1150 микрограммов фолиевой кислоты в день снижает риск развития анеуплоидии на 20-30 процентов.
((( *АЛИНА* )))22 апреля 2011, 16:09
Почитайте в нете-это витамин..я пол года пила до и три месяца после..потом на поливитамины перешла!
Источник
Светлана Савоськина14 июля 2009, 15:07
Под воздействием фолиевой кислоты происходит синтез нуклеиновых кислот, играющих главную роль при передаче наследственных признаков. Она участвует в делении клеток, необходимом для скорости роста плода. Однако, первостепенна ее роль в создании и нормальном развитии нервной системы будущего ребенка. Кроме того, участвуя в процессе кроветворения, фолиевая кислота отвечает, в какой-то мере, и за формирование плаценты, нарушение которой может привести к выкидышу или преждевременным родам.
Обычно врачи рекомендуют в период планирования беременности употреблять не менее 400 мкг. ежедневно.
Светлана Савоськина14 июля 2009, 15:09
Содержится так же:
Морковь, Бобовые, зеленые листовые овощи, отруби, злаки (ячмень), гречневая и овсяная крупы, дрожжи, бобовые, бананы, орехи, апельсины, абрикосы, дыня, дрожжи, тыква, грибы, финики, корнеплоды.
Мясное: говядина, печень, баранина, курица, свинина, молоко, яичный желток, лосось, сыр, тунец.
MARIA FOMENKO14 июля 2009, 15:19
Обычно
фолиевая кислота продается в дозировке 1 мг = 1000 мкг. То есть
минимальна доза 800 мкг – чуть меньше одной таблетки. Но, учитывая, что
многие врачи рекомендуют принимать при планировании 3-4 мг, отламывать
маленький кусочек точно не стоит
MARIA FOMENKO14 июля 2009, 15:19
Какую же дозу фолиевой кислоты принимать до и во время беременности?
Не
менее 0.8 мг – эту дозу не подвергают сомнению ни в одной стране мира.
Более того, современные исследования говорят об усилении
профилактического эффекта врожденных пороков развития при приеме
больших доз фолиевой кислоты – 3-4 мг в сутки. Именно такую дозу
фолиевой кислоты следует пить беременным, у которых отсутствует
опасность дефицита витамина В12, то есть тем, кто также принимает
«беременные» поливитамины. Итак, смотрим, сколько фолиевой кислоты в
ваших поливитаминах и добиваем дозу до 3-4 мг, равномерно распределяя
прием фолиевой кислоты одновременно с приемом пищи в течение дня.
MARIA FOMENKO14 июля 2009, 15:19
А мужчинам?
Так
как фолиевая кислота играет огромную роль в процессе развития клеток,
дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить количество здоровых
сперматозоидов. Поэтому за несколько месяцев до зачатия (не менее, чем
за три) мужчина должен начать принимать фолиевую кислоту в дозе не меньшей, чем профилактическая – 0.4 мг.
MARIA FOMENKO14 июля 2009, 15:30
Когда фолиевая кислота нужнее всего?
Организму
беременной женщины фолиевая кислота нужнее всего в первый месяц после
зачатия, то есть до 2 недель задержки, так как нервная трубка
формируется на 16-28 день после зачатия, когда будущая мама иногда еще
даже и не подозревает о том, что она беременна.
Как предотвратить дефицит фолиевой кислоты во время беременности?
Еще
до зачатия (за три-шесть месяцев до него), а также течение всей
беременности для предотвращения нарушений развития у эмбриона женщина
должна ежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты.
MARIA FOMENKO14 июля 2009, 15:31
Зачем нужна фолиевая кислота?
Фолиевая
кислота (витамин B9) обеспечивает необходимую скорость роста и развития
будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит
фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у
плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки
(например, незаращение дужки позвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а
также гипотрофии и недоношенности.
наташа ***14 июля 2009, 16:30
Читала, что фолиевая кислота предупреждате развитие генетического уродства. Желательно пить не менее 3-х месяцев до планирования беременности женщине и 1 месяц мужчине. Сама пью уже месяцев 5 – зачатия пока не получилось, но и побочных эффектов никаких, пью 2-3 таблетки в день
Ляля14 июля 2009, 16:45
у меня на баночке стоит дозировка 0,001г. не могу понять много это или мало?читала что перед беременностью необходима дозировка 1 мг.
Валенсиа Максима14 июля 2009, 17:54
0,001г и есть 1 мг. На этапе планирования можно принимать 3-4 мг в день ,т.е 3-4 таблетки. Есть также препарат ФОЛАЦИН (5мг таблетка) его принимают по 1т. в день
Светлана Савоськина14 июля 2009, 16:49
Ляля, врачи говорят по 2-3 таблетки в день
Ляля14 июля 2009, 19:11
спасибо, лучше конечно те,что однократно принимать можно,а то я забываю
Катя Кэпн14 июля 2009, 20:47
Мне врач посоветовал принимать фолиевую кислоту в виде таблеточек “Фолио” – там и доза выше, и (как помнится) ещёи йод есть. А то я себе всю ротовую полость разодрала, пока принимала витамины все отдельно (
Miss15 июля 2009, 10:32
а я уже 2 месяца пью фолиевую по 2 таблетки в день (1мг)и мужа пою, правда по 1 табл. Еще витамин С пьем вмсесте.
Татьяна Просветова15 июля 2009, 15:54
А мне врач назначила фолацин-фолиевая кислота,в одной таблетке 5мг!И витамин е для стимуляции яичников-400мг.
Алёнка31 июля 2009, 18:50
я тоже попробую ваши советы
муся18 мая 2010, 15:22
мы с мужем тоже планируем ребеночка.у меня вопрос если он тоже пьёт фолиевую кислоту ему нельзя употреблять спиртное?
Никуля Ахметзянова1 декабря 2011, 14:56
Пройбуйте дувушки эксперементировать, но т олько сами себе этим же не повредите!!! Лучше обратится в плонирование семьи!
Никуля Ахметзянова1 декабря 2011, 14:58
Пройбуйте дувушки эксперементировать, но т олько сами себе этим же не повредите!!! Лучше обратится в плонирование семьи!
Алёна Сергеевна27 ноября 2012, 14:36
а мне врач назначила 3 таблетки в день, муж тоже по 3 таблетки пъет))
Источник
Если Вы уже устали от всяких “чудесных” пищевых добавок, состоящих из самых экзотических компонентов, и хотите знать, что же на самом деле важно для женщины, планирующей беременность, то начните с фолиевой кислоты. Полезность этого витамина уже давно не обсуждается гинекологами, а недостаток может повлечь за собой серьезные проблемы для плода и даже для будущей матери.
Фолиевая кислота до беременности
Фолиевая кислота – очень важное вещество. Многочисленные исследования доказывают, что фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК и, в особенности, играет огромную роль при правильном формировании нервной трубки плода Вашего будущего малыша. Нервная трубка формируется уже между 22 и 28 днем после зачатия, т. е. на 5-6 неделе беременности, поэтому так важно начинать прием фолиевой кислоты еще до беременности, чтобы не опоздать!
Дозировка фолиевой кислоты
У фолиевой кислоты нет токсического действия. Даже если Вы каждый день съедаете большие порции обогащенных фолиевой кислотой блюд и дополнительно принимаете витамины или фолиевую кислоту в чистом виде – передозировка будет невозможна. То есть, слишком много фолиевой кислоты быть не может, Вам нужно только знать нижнюю планку для правильной дозировки. При планировании беременности рекомендуется принимать от 1000 мкг фолиевой кислоты в день.
Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые овощи, свекла, брокколи, морковь, спаржа, шпинат, помидоры, яйца (желток), орехи и печень. Некоторые считают, что правильное и здоровое питание может поддерживать ее уровень. Но на самом деле содержание фолиевой кислоты в этих продуктах недостаточно, чтобы восполнить потребности женщины, планирующей беременность. Например, в 100 граммах печени содержится около 100 мкг фолиевой кислоты. А это значит, что беременной или планирующей беременность, каждый день придется съедать по 1 килограмму печени, чтобы достичь нижней рекомендованной границы.
Cодержание фолиевой кислоты в продуктах довольно невелико. Посмотрите в таблицу, чтобы увидеть, сколько Вам нужно есть продуктов в день, чтобы поддерживать уровень в своем организме:
| Продукт | Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта |
|---|---|
| Фасоль | 300 |
| Грецкие орехи | 155 |
| Брюссельская капуста | 132 |
| Лесные орехи (фундук) | 113 |
| Брокколи | 110 |
| Дыня | 100 |
| Клубника | 62 |
| Виноград | 43 |
| Апельсины | 30 |
Если Вы попытаетесь заменить прием фолиевой кислоты натуральной диетой, то Вам потребуется огромные количества продуктов и порций каждый день. Поэтому пищевые добавки и витамины содержащие фолиевую кислоту – это абсолютное условие для женщины сознательно планирующей беременность. Не пренебрегайте этим советом! Кстати, на зарубежных витаминах дозировка фолиевой кислоты задана в µg, что соответствует мкг (микрограмм), т. е. 1000 µg это 1000 мкг.
Фолиевая кислота и беременность
Нужно ли прекращать принимать фолиевую кислоту во время беременности? Ни в коем случае! Мы уже знаем, что передозировка невозможна, а польза огромна. Исследования показали, что помимо дефектов формирования малыша на ранних сроках беременности недостаток фолиевой кислоты может повысить риск недоношенной беременности. То есть, она полезна не только для Вашего будущего ребенка и но для будущей матери.
Подведем итог: фолиевой кислоты много не бывает и чем раньше Вы начнете ее принимать, тем лучше для Вас и для будущего ребенка.
Источник
Ляндрик-Тутуляндрик3 декабря 2011, 14:29
мы вместе пили, два раза в день по 2 штуки)