Фолиевая кислота во время планирования беременности

Одним из важнейших витаминов в период планирования и течения беременности является витамин В9 или фолиевая кислота. Организм беременной женщины начинает «работать за двоих», а значит, и потребность в питательных веществах и витаминах у него существенно повышается. Рассмотрим подробнее, почему там важна фолиевая кислота при планировании беременности, а также непосредственно в течении всего срока беременности.

Для правильного развития малыша будущая мама должна хорошо продумать свой рацион и учесть потребность в некоторых специфических элементах, о которых ранее она могла и не задумываться. Обычно первой добавкой, которую рекомендуют врачи тем, кто задумывается о планировании ребенка, становится именно фолиевая кислота. И вот почему.

Фолиевая кислота – подробная информация

Витамин B9, который также известен как фолиевая кислота, необходим для полноценной работы ряда органов и жизненно важных систем. Он влияет на процессы кроветворения, отвечает за рост новых клеток, снижает риск тромбообразования, участвует в синтезе и поддержании целостности структуры ДНК, а также в синтезе аминокислот. Кроме того, он помогает наладить работу иммунной и сердечнососудистой системы, участвует в регуляции процессов возбуждения и торможения нервной системы и выработке ферментов, предотвращающих появление новообразований.

В каких процессах при планировании беременности участвует фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна для нормальной работы организма — как мужчин, так и женщин. Но особенно важной ее достаточное количество становится в период планирования беременности и первых месяцев после зачатия. Считается, что фолиевая кислота обеспечивает организму нужные условия для зачатия ребенка, поэтому предварительно принимать ее могут оба будущих родителя.

У мужчин прием фолиевой кислоты значительно снижает количество дефектных сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а это является профилактикой рождения детей с пороками развития и генетическими заболеваниями.

Заблаговременный прием В9 предотвращает недостаток этого витамина в организме беременной женщины – а это важно, так как нормальный уровень витамина В9 во время беременности (и особенно в первый триместр) необходим для:

Нормального роста и развития плаценты;
Предотвращения всевозможных пороков сердечно-сосудистой системы и расщепления губы;
Понижения вероятности выкидышей, отслойки плаценты, преждевременных родов, задержки развития плода;
Предотвращения образования дефектов нервной системы (отсутствие головного мозга, мозговые грыжи, расщепление позвоночника, водянка головного мозга);
Нормального развития нервной трубки плода.

По данным клинических исследований, если женщина начнет принимать фолиевую кислоту еще за несколько месяцев до беременности, то 80% случаев порока развития можно предупредить.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения.

Продукты животного происхождения: говяжья и куриная печень, свиная печень и почки, говядина, баранина, свинина, мясо птицы, яйца (яичный желток), форель, окунь, икра;
Молочные продукты: брынза, сухое молоко, жирный творог, кефир, молоко, сыр;
Овощи, зелень и фрукты: зеленый горошек, шпинат, салат, брокколи, петрушка, зеленый лук, капуста, соя, свекла, спаржа, морковь, томаты, арбуз, персики;
Бобовые и злаковые: фасоль, чечевица, орехи, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, зародыши пшеницы, рисовая, овсяная и гречневая крупы, семечки подсолнечника.

Витамин В9 быстро распадается под воздействием солнечных лучей, при термической обработке пищи и даже просто при длительном хранении продуктов. Поэтому овощи, зелень и фрукты рекомендуется есть в сыром виде, например — делать из них различные салаты. Богатую фолиевой кислотой печень тоже лучше не переваривать и пережаривать, чтобы сохранить в ней побольше этого ценного элемента.

Когда назначают фолиевую кислоту

Большинство врачей рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту еще за 2-3 месяца до зачатия, чтобы предупредить возможную нехватку этого элемента. Особенно важен должный уровень витамина B9 в первом триместре беременности, так как этот микронутриент играет большую роль в нормальном развитии нервной трубки плода и в целом всей нервной системы будущего ребенка.

Пить фолиевую кислоту до 12 недели рекомендуют всем женщинам, наблюдающимся в наших государственных поликлиниках и платных больницах. В зависимости от состояния беременной женщины и рекомендаций врачей, можно продолжить пить фолиевую кислоту на протяжении всей беременность. Достаточный уровень витамина В9 во время грудного вскармливания также важен, потому что нехватка фолиевой кислоты может спровоцировать послеродовую депрессию и негативно отразиться на здоровье ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Точный срок приема В9 вам подскажет ваш врач.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты составляет:

Здоровые взрослые – 200 мкг в сутки
Оба супруга при планировании беременности – 400 мкг в сутки
Беременная женщина в первом триместре – 400 мкг в сутки
Женщина в период грудного вскармливания – 300 мкг в сутки

Если же в результате анализов выясняется, что организм испытывает дефицит фолиевой кислоты, то дозировка В9 может быть увеличена врачом до 500 мкг в сутки. Максимальная доза данного элемента не должна превышать 800 мкг в сутки.

Еще раз обращаем внимание: точную, подходящую именно вам, дозу и продолжительность ее приема определит по результатам анализов и наблюдений врач-гинеколог, которого посещает будущая мама.

Противопоказания для приема фолиевой кислоты

Говоря о том, почему так важна фолиевая кислота при планировании беременности, следует отметить , что передозировка фолиевой кислотой практически исключается, так как этот препарат нетоксичен, а его избыток самостоятельно выводится из организма. Однако превышать дозу, назначенную врачом, естественно, не стоит. Длительный прием высоких доз витамина В9 может стать причиной различных проблем.

Фолиевую кислоту можно употреблять в виде самостоятельного препарата, а можно — в составе витаминного комплекса. Как правило, в поливитаминах для беременных витмаин В9 уже есть в нужной дозировке.

Наиболее распространенные марки фолиевой кислоты в нашей стране:

Таблетки фолиевой кислоты – хорошо знакомые российским мамам маленькие желтые таблеточки по очень демократичной цене. Как правило, их назначают в период планирования и первого триместра беременности по 2–3 штуки в сутки
Фолацин – препарат фолиевой кислоты увеличенной дозировки (5 мг)
Фолио – препарат с двумя важными элементами для беременной женщины: фолиевой кислотой и йодом
Апо-филик – препарат с увеличенной дозировкойа, назначается в случае дефицита фолиевой кислоты
Поливитамины, содержащие фолиевую кислоту: «Элевит», «Витрум пренатал», «Матерна», «Прегнавит», «Мульти-табс пренатал»

Отзывы о фолиевой кислоте на форуме Baby.ru

«Фолиевую кислоту пейте и не бойтесь. Она только к лучшему и при планировании и при беременности»
«Я пила по одной таблетке с утра при планировании, сейчас с прошлой беременности у меня остался «Фемибион» – это комплекс витаминов с фолиевой кислотой в какой-то форме, которая легко усваивается. Его и пью»
«Лучше обогатить свой рацион продуктами богатыми фолевой кислотой – например шпинат, листовой салат (зелень очень богата фолькой), апельсины, чечевица (1 чашка — 90% от суточной нормы), фасоль, горох. Потому что химически синтезированный аналог природного витамина в лучшем случае пройдет насквозь, в худшем – окажет непонятно какое воздействие на организм»
«Фолиевую кислоту назначают беременным. Мы с мужем пьем по 500 мкг в день для профилактики. А как я забеременею, то мне нужно будет дозу увеличить (как врач назначит), а муж перестанет пить»
«Фолиевую кислоту как раз прописывают в первом триместре. Я пила по одной таблетке утром. Причем, задолго до беременности, мне кажется, она и помогла забеременеть»
«Я не пила до 16 недель вообще никаких витаминов, беременность на лето выпало, только овощи и фрукты свежие килограммами ела»
«Фолиевую кислоту пьют до 12 недель только, а потом уже витамины пьют. Я её пила, когда не забывала, а забывала я часто»
«Я пью витамин Е и фолиевую кислоту, причем не в комплексах, а в чистом виде. Всем советую! Пила при первой беременности и сейчас пью! Пью не наши отечественные, а американские Solgar, они хоть и дороговаты, но зато там содержание этих витаминов в одной таблетке как раз соответствует суточной норме, не то что в наших… Да и доверяю я импортным больше»

Фолиевая кислота или витамин В9 единогласно признается всеми врачами как необходимый элемент для нормального развития плода. Его стоит пропить обоим родителям еще на стадии планирования беременности. Особенно важен данный микронутриент в первом триместре, когда формируется нервная система будущего малыша.

Источник

Фолиевая кислота не накапливается в организме, ее запасы необходимо пополнять ежедневно, следовательно, для успешного зачатия рекомендуется начинать принимать препараты с витамином В9 за 3-6 месяцев до заветной даты

Планирование беременности позволяет заблаговременно позаботиться о здоровье малыша. Сразу встает вопрос – какие витамины принимать при планировании беременности женщине?

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине?

Назначение их зависит от множества факторов: времени года (осенью и летом больше продуктов, насыщенных питательными элементами), места жительства, образа жизни будущих родителей, особенности предыдущих беременностей (имели ли место преждевременные роды, выкидыши).

Поливитамины при планировании беременности стоит принимать только в случае подтвержденного обследованиями гиповитаминоза (недостатка витаминов) или наличием явных признаков витаминного дефицита, в противном случае, избыток витаминов или микроэлементов в организме будущей мамы могут негативно сказаться на хрупком здоровье зародыша, повлиять на течение беременности или даже прервать ее.

Следует иметь ввиду, что некоторые гинекологи прописывают популярные витаминные комплексы даже тем пациенткам, у которых нет признаков гиповитаминоза. Стоит с осторожностью воспринимать такие рекомендации и попробовать проконсультироваться у другого специалиста.

Единственным витамином, который можно принимать без риска для собственного здоровья и планируемой беременности – это фолиевая кислота.

Нужно учитывать, что на разных сроках беременности необходимость в тех или иных микроэлементах будет меняться. Поэтому корректировать их прием должен специалист. Нельзя назначать себе поливитамины самостоятельно, так как это может препятствовать нормальному протеканию беременности.

В чем необходимость фолиевой кислоты и особенности ее приема

Фолиевая кислота (фолацин или витамин В9) очень важна при планировании беременности. Она оказывает существенное влияние на факт зачатия и на возможность вынашивания здорового ребенка без патологий.

В организме будущих родителей недопустим дефицит этого важного элемента, но особенно значима фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, иначе впоследствии могут возникнуть такие серьезные проблемы, решать которые придется незамедлительно, очень сложно и долговременно:

замершая беременность;
выкидыш;
анемия, ведущая к гипоксии плода;
отслойка плаценты;
врождённые пороки ребёнка.

Кроме того, возможна потеря аппетита, в результате которой ребёнок не получит необходимое количество питательных элементов, требуемых для полноценного развития. Также будущая мама может стать раздражительной или испытывать повышенную утомляемость, из-за чего малыш родится капризным и нервным.

В случае, когда нехватки фолиевой кислоты не выявлено, врач рекомендует витамины в профилактических дозах и рацион, насыщенный продуктами с В9.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

Важный момент — сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности обоим родителям. Организм беременной женщины отдает большое количество витамина В9 будущему малышу, поэтому ей необходимо 800 мкг в сутки. Потенциальным отцам для обеспечения здоровья и подвижности сперматозоидов, она составляет 400 мкг. Но эти цифровые параметры подходят здоровым родителям, не страдающим нехваткой фолиевой кислоты. Досконально изучив персональные потребности организма, врач (и только он!) может увеличить дозировку витамина В9.

Многие спрашивают, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности? В рекомендованном количестве после еды. Прием больших доз можно разделить на 2 раза.

Значение фолиевой кислоты в процессе зачатия здорового ребенка

Фолиевая кислота не аккумулируется в организме, следовательно, для успешного зачатия рекомендуется начинать принимать препараты с витамином В9 за 3-6 месяцев до заветной даты.

Максимальная потребность плода в витамине В9 отмечается в первые недели после зачатия, когда женщина еще не подозревает о своей беременности. Именно поэтому так важно начать принимать препарат заранее. Ребеночек нуждается в фолиевой кислоте и в 2-3 первых месяца от зачатия, в период формирования нервной трубки ребенка. Однако витамин будущая мама должна принимать весь первый триместр, реже – на протяжении всей беременности.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Часто беременность не наступает по той причине, что у супругов (одного либо обоих) выявляется нехватка витамина В9. А существенная доля патологий нервной системы малышей спровоцирована этим же фактом. Будущим отцам стоит усвоить, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности играет принципиальную роль. При её дефиците зачатия может не произойти. Этот витамин уменьшает количество неполноценных сперматозоидов, увеличивает их подвижность и качество.

Нужно учитывать, что фолиевая кислота расходуется организмом быстрее, если человек злоупотребляет алкоголем, курит, не высыпается, пьет антибиотики, имеет проблемы с ЖКТ. Поэтому каждому из будущих родителей рекомендуется задолго до зачатия прекратить все вредные действия, начать вести здоровую жизнь, не увлекаться медикаментами, наладить работу нервной системы.

А как вы готовились и что пили?

Нажмите «палец вверх», если хотите видеть больше подобных статей. И не забудьте подписаться на меня, чтобы не пропустить новые материалы.

Пишите свои мысли мне интересно.

Источник

Фолиевая кислота относится к группе витаминов В, отвечая в организме человека за регенерацию клеток и кровеносных телец. Кроме этого, фолиевая кислота обеспечивает защиту от пищевых отравлений и блокирует размножение паразитов в прямой кишке. При сбалансированном питании она самостоятельно вырабатывается в микрофлоре кишечника здорового человека в количествах, которые необходимы для нормального функционирования организма. Исключением является беременность, когда вследствие интенсивного развития плода объемов фолиевой кислоты, которая поступает в кровь, недостаточно для обеспечения потребностей будущей мамы и малыша в данном витамине.

Между тем, научные исследования показали, что уже на второй-третьей неделе беременности, когда у плода начинает формироваться мозг и нервная система, дефицит фолиевой кислоты в организме матери может привести к развитию различных патологий у ребенка. Врожденные пороки сердца, умственная отсталость, рахит, всевозможные физические уродства – в большинстве случаев все это является результатом недостатка фолиевой кислоты. Кроме этого, дефицит данного витамина может стать причиной отслоения плаценты, преждевременных родов, появления на свет недоношенных и нежизнеспособных малышей. Недостаток фолиевой кислоты негативно сказывается и на здоровье будущей мамы. Токсикоз, сердечная аритмия, головокружение, анемия, боли в суставах – вот далеко не полный перечень проблем, с которыми предстоит столкнуться большинству женщин во время беременности.

После того, как будущая мама становится на учет в женской консультации, ей предстоит пройти комплексное обследование и сдать множество анализов, один из которых призван определить уровень фолиевой кислоты в ее организме. Примерно у 95% беременных наблюдается недостаток этого витамина, поэтому гинекологи рекомендуют им без промедления воспользоваться различными препаратами, которые содержат фолиевую кислоту. Она выпускается как в чистом виде, так и в комплексе с другими витаминами и биологически активными добавками, которые способствуют развитию плода и укрепляют здоровье роженицы. К ним, в частности, относятся такие препараты, как «Фолацин», Апо-фолик», «Фолио». Кроме этого, фолиевая кислота содержится в таких продуктах питания, как петрушка, укроп, салат и шпинат, зеленый горошек, кислые яблоки, пшеничная мука грубого помола, печень, сыр. Поэтому во время беременности они обязательно должны входить в рацион женщины.

Ежедневная доза фолиевой кислоты, необходимой для обеспечения нормального самочувствия взрослого человека, составляет 300-400 мкг. Для женщин, которые ожидают появления на свет малыша, организм должен получать не менее 800 мкг данного витамина в сутки. При этом необходимо учитывать, что переизбыток фолиевой кислоты в крови будущей мамы также может привести к различным осложнениям, среди которых – рвота и аллергия.

Если беременность плановая, то начинать прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту, медики рекомендуют примерно за 2-3 месяца до зачатия малыша. В случае, когда женщина не планирует беременность и узнает о ней на 4-5 неделе, то вводить в рацион питания продукты, богатые этим витамином, следует с первых же дней. После консультации с гинекологом, чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты в организме, суточная доза содержащих ее препаратов может быть значительно увеличена на непродолжительный период. Повышенную потребность в данном витамине организм будущей мамы испытывает примерно в течение первых 3-4 месяцев беременности, после чего ежедневную дозу приема фолиевой кислоты можно сократить до 500-600 мкг. Важно также помнить, что новорожденный малыш по-прежнему будет нуждаться в этом витамине, поэтому в период грудного вскармливания суточная доза фолиевой кислоты, принимаемая матерью, должна составлять не менее 600 мкг.

Источник

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
фолиевая кислота нужна для деления клеток;
витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
предупреждает развитие атеросклероза;
защищает от возможных пищевых отравлений;
способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
самопроизвольный аборт;
замершая беременность;
врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально для beremennost.net – Таня Кивеждий

Фолиевая кислота при планировании беременности: отзывы

Источник