Фолиевая кислота планирование беременности как принимать
24 Октября 2016
Как и сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Зачем пить фолиевую кислоту и какая норма фолиевой кислоты в организме Суточная доза при планировании беременности.
Витамин В9 содержится в таких продуктах, как цитрусовые, фасоль, зелень, салат, яйца, зеленый горошек, печень и изделия из муки грубого помола.
Норма фолиевой кислоты (витамина B9) в организме — 5-20 мг. Однако до 80% женщин страдает дефицитом этого вещества. Особенно опасно такое состояние при вынашивании ребенка, которому необходим витамин B9 для нормального развития. Поэтому начинать восполнять дефицит следует как можно раньше. Сколько нужно фолиевой кислоты во время планирования беременности? Как и когда ее следует принимать, чтобы родить здорового малыша? Женщине, которая решила стать мамой, нужно употреблять витамин В9 еще за 1-2 месяца до зачатия. Если беременность внезапная, важно начать принимать фолин сразу после того, как стало известно об интересном положении. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Однако оно жизненно необходимо в первые недели беременности для формирования зародыша.
Со всеми препаратами фолиевой кислоты в комплекте идет инструкция с указанием о том, что принимать витамин нужно сразу после еды. Нельзя сочетать его со следующими препаратами:
- обезболивающими;
- противосудорожными;
- антибиотиками;
- цитостатиками.
Фолиевую кислоту назначают своим пациенткам все гинекологи, причем ее прием должен продолжаться и после родов. Желательно сдать кровь на анализ, чтобы выявить уровень витамина В12. В сочетании с фолином он нормализует работу желез и стимулирует образование новых эритроцитов.
Дозировка фолиевой кислоты
Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, зависит от особенностей организма. Так, серьезный дефицит этого важного витамина наблюдается при сбоях в работе кишечника, приеме гормонов, недостатке овощей и зелени в рационе, пристрастии к спиртному.
Средняя суточная доза при планировании беременности — 1 мг. Однако врачи нередко рекомендуют своим пациенткам пить в 2 и даже в 3 раза больше витамина B9. Он редко вызывает передозировку, зато вследствие его дефицита могут появиться проблемы с беременностью.
Фолиевая кислота для мужчин
Мужчинам нужно меньше витамина B9, чем женщинам. Однако недостаток этого вещества резко снижает вероятность зачатия. Это объясняет, зачем пить фолиевую кислоту во время планирования беременности.
Витамин В9 стимулирует синтез клеток, в том числе сперматозоидов. Если его мало, объем и качество семенной жидкости снижаются. В редких случаях растет доля мертвых сперматозоидов, ухудшается подвижность остальных, а на этом фоне в итоге развивается бесплодие. Это доказывает, что прием фолина важен для будущих родителей.
Мужчине в период планирования беременности обычно назначают от 0,7 до 1,1 мг витамина B9 в день. Принимать его следует непосредственно до зачатия. Как и женщинам, мужчинам одновременно с фолином часто назначают витамин Е, но уже по той причине, что под его влиянием вырабатывается больше спермы.
Какие есть витамины с фолиевой кислотой
Сейчас далеко не все обладают крепким здоровьем. Поэтому поливитамины назначают будущей матери для профилактики проблем у нее и у плода. Их могут прописать и в лечебных целях — в случае, если у женщины были осложнения при прошлых беременностях либо она страдает гинекологическими, эндокринными заболеваниями, долго сидела на диетах для похудения, страдала нарушением цикла.
- Фолиевая кислота содержит 1 мг. В период зачатия и планирования беременности, а также в первом триместре назначают jn 1 до 3 таблеток в сутки.
- Фолибер. Эти таблетки чаще всего назначают беременным. В состав только фолиевая кислота и витамин В12 (цианокобаламин). В каждой таблетке содержится 400 мкг = 0,4 г витамина. Назначают 3 таблетки в сутки. От этого количества не может быть передозировки, оно служит профилактикой авитаминоза для будущей мамы.
- Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар содержит фолиевой кислоты — 600 мкг, витамина В12 — 5 мкг, витамина В6 — 6мг. Является биологически активной добавкой.
- Фолиевая кислота «9 месяцев» состоит только из фолиевой кислоты — 400 мкг.
- Фолацин. В отличае от предыдущих имеет более высокую цену и дозировку активного вещества – 5000 мкг = 5 мг. Такая доза является избыточной для организма. Опасности это не представляет, но и большой пользы также – избыток фолиевой кислоты выводится с мочой.
- Фолио. Препарат содержит В9 в количестве 400 мкг и йод – 200 мкг. Средство имеет профилактическую направленность и не может быть использовано при авитаминозе.
- Комплексные витаминные препараты, в составе которых присутствует фолиевая кислота в разных количествах: Мульти-табс перинатал (400 мкг), Витрум Пренаталь (800мкг), Прегнавит (750 мкг), Элевит (1000 мкг), Матерна (1000мкг).
Специальные комплексы для беременных содержат тщательно подобранные дозировки разных витаминов. Они обеспечивают организм будущей мамы полезными веществами, которые необходимы плоду. В поливитаминах для беременных содержится ударная доза фолина. Дело в том, что при его нехватке в женском организме могут развиться серьезные осложнения у плода:
- пороки развития;
- анемия;
- нейропатия.
Такие состояния ставят под угрозу беременность. Ребенок может просто не родиться, если он не получит нужного количества витамина B9.
Отзывы
Отзывы женщин о фолиевой кислоте в целом положительные. Они рассказывают, что гинекологи назначали им витамин B9 в сочетании с витамином E, поскольку такая комбинация повышает шансы на зачатие. Суточная норма у каждой женщины была своя — у одних 3 мг, у других — 6 мг и больше. Некоторые начинали принимать витамин только уже будучи беременными. Женщины рассказывают, что многие препараты с ним сладковатые, поэтому пить их даже приятно. Сообщений о побочных явлениях или передозировке нет — фолин хорошо переносится организмом.
Источник
Если Вы уже устали от всяких “чудесных” пищевых добавок, состоящих из самых экзотических компонентов, и хотите знать, что же на самом деле важно для женщины, планирующей беременность, то начните с фолиевой кислоты. Полезность этого витамина уже давно не обсуждается гинекологами, а недостаток может повлечь за собой серьезные проблемы для плода и даже для будущей матери.
Фолиевая кислота до беременности
Фолиевая кислота – очень важное вещество. Многочисленные исследования доказывают, что фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК и, в особенности, играет огромную роль при правильном формировании нервной трубки плода Вашего будущего малыша. Нервная трубка формируется уже между 22 и 28 днем после зачатия, т. е. на 5-6 неделе беременности, поэтому так важно начинать прием фолиевой кислоты еще до беременности, чтобы не опоздать!
Дозировка фолиевой кислоты
У фолиевой кислоты нет токсического действия. Даже если Вы каждый день съедаете большие порции обогащенных фолиевой кислотой блюд и дополнительно принимаете витамины или фолиевую кислоту в чистом виде – передозировка будет невозможна. То есть, слишком много фолиевой кислоты быть не может, Вам нужно только знать нижнюю планку для правильной дозировки. При планировании беременности рекомендуется принимать от 1000 мкг фолиевой кислоты в день.
Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые овощи, свекла, брокколи, морковь, спаржа, шпинат, помидоры, яйца (желток), орехи и печень. Некоторые считают, что правильное и здоровое питание может поддерживать ее уровень. Но на самом деле содержание фолиевой кислоты в этих продуктах недостаточно, чтобы восполнить потребности женщины, планирующей беременность. Например, в 100 граммах печени содержится около 100 мкг фолиевой кислоты. А это значит, что беременной или планирующей беременность, каждый день придется съедать по 1 килограмму печени, чтобы достичь нижней рекомендованной границы.
Cодержание фолиевой кислоты в продуктах довольно невелико. Посмотрите в таблицу, чтобы увидеть, сколько Вам нужно есть продуктов в день, чтобы поддерживать уровень в своем организме:
| Продукт | Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта |
|---|---|
| Фасоль | 300 |
| Грецкие орехи | 155 |
| Брюссельская капуста | 132 |
| Лесные орехи (фундук) | 113 |
| Брокколи | 110 |
| Дыня | 100 |
| Клубника | 62 |
| Виноград | 43 |
| Апельсины | 30 |
Если Вы попытаетесь заменить прием фолиевой кислоты натуральной диетой, то Вам потребуется огромные количества продуктов и порций каждый день. Поэтому пищевые добавки и витамины содержащие фолиевую кислоту – это абсолютное условие для женщины сознательно планирующей беременность. Не пренебрегайте этим советом! Кстати, на зарубежных витаминах дозировка фолиевой кислоты задана в µg, что соответствует мкг (микрограмм), т. е. 1000 µg это 1000 мкг.
Фолиевая кислота и беременность
Нужно ли прекращать принимать фолиевую кислоту во время беременности? Ни в коем случае! Мы уже знаем, что передозировка невозможна, а польза огромна. Исследования показали, что помимо дефектов формирования малыша на ранних сроках беременности недостаток фолиевой кислоты может повысить риск недоношенной беременности. То есть, она полезна не только для Вашего будущего ребенка и но для будущей матери.
Подведем итог: фолиевой кислоты много не бывает и чем раньше Вы начнете ее принимать, тем лучше для Вас и для будущего ребенка.
Источник
Чтобы не столкнуться с патологиями у плода, всем женщинам назначается фолиевая кислота при планировании беременности. Восполнять ее нехватку можно препаратами или продуктами питания, содержащими большое количество вещества.
Что дает кислота на этапе планирования? Ее польза огромна. Витамин В9 повышает шансы на зачатие и успешное течение беременности, рождение ребенка без патологий. А именно:
- способствует усвоению, распаду белков;
- участвует при делении клеток;
- нормализует кроветворение;
- повышает аппетит;
- помогает усвоению сахара, аминокислот;
- участвует при образовании РНК, ДНК;
- защищает от пищевых отравлений;
- предупреждает атеросклероз;
- стимулирует иммунитет, улучшает работу ЖКТ.
Повышает шансы зачатия
Нехватка витамина В9 чревата серьезными проблемами с зачатием и вынашиванием:
- заболевания яйцеклетки, приводящие к неспособности оплодотворения или развитию дефектов у ребенка;
- самопроизвольный выкидыш;
- абсолютная либо частичная отслойка плаценты;
- врожденные пороки: гидро-и анэнцефалия, патологии нервной трубки (по статистике, 80% связано с дефицитом фолацина), заячья губа, гипотрофия, умственная отсталость;
- анемия, чреватая гипоксией плода;
- отсутствие аппетита у беременной, а, следовательно, внутриутробное голодание малыша;
- повышенная утомляемость, раздражительность.
Становится понятным, как помогает витамин В9 семейным парам, планирующим ребенка.
Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности
Согласно статистике, у 50-75% женщин нехватка фолацина. Особенно высока вероятность дефицита витамина, когда человек принимает алкоголь или гормональные препараты.
Для беременной кислота необходима в первые 4 недели после зачатия, когда происходит развитие нервной трубки плода. Обычно будущая мама не знает, что беременна.
Поэтому врачи с целью предотвращения развития нарушений у эмбриона назначают кислоту еще задолго до беременности, за 3–6 месяцев, а также во время вынашивания. Витамин В9 не накапливается, а активно расходуется организмом. То есть важно ежедневно пополнять его запас.
Нужно применять кислоту правильно, чтобы она полностью усваивалась. По инструкции он показан при следующих случаях:
- макроцитарная (фолиеводефицитная) анемия;
- гипо- и авитаминоз В9, в том числе при спру (тропической и нетропической);
- несбалансированное, обедненное витаминами питание;
- период планирования беременности, вынашивание;
- пациенты, принимающие противозачаточные, противоэпилептические средства.
Рекомендованный способ применения.
- Кислоту нужно пить внутрь сразу после еды. Так указано во всех инструкциях к препарату. Употребление витамина натощак вызывает раздражение слизистой оболочки желудка за счет повышения кислотности. Это провоцирует развитие гастрита, язвы.
- Необходимо обеспечить ежедневное поступление витамина В9. Врачи рекомендуют начинать прием за несколько месяцев до зачатия, принимать на протяжении всей беременности профилактические дозы (0,8 мг). Можно пить кислоту после родов. Это улучшает состояние матери при лактации.
- Полезнее принимать кислоту вместе с витамином Е. Они дополняют друг друга, обеспечивают питание внутренних органов плода, развитие ЦНС. Витамин Е также снижает вероятность выкидыша, предотвращает отслойку плаценты. Оптимальное комбинированное количество: 0,3 мг токоферола и 0,8 мг фолацина.
Нормализует кроветворение
В какой дозировке принимать фолиевую кислоту перед зачатием
Какое количество фолацина необходимо, чтобы восполнить его суточную потребность в организме? Будущей матери предстоит делиться кислотой с ребенком, поэтому дневная доза составляет 800 мкг.
Мужчинам достаточно пить витамин по 400 микрограмм за сутки. Ежедневный прием кислоты курсом 3–4 месяца обеспечит подвижность сперматозоидов, зачатие.
Эти дозы витамина оптимальны, когда человек здоров, не страдает сильной нехваткой вещества. Иначе врач увеличивает ежедневную норму кислоты и период приема препаратов.
Фолацин обычно выпускается дозировкой 1 мг (1000 мкг). Минимальное количество витамина для женщин составляет чуть меньше одной таблетки, для мужчин – примерно половина в день.
Если принятая внутрь доза выше дневной потребности организма в кислоте, почки выводят ее в неизменном состоянии. 5 мг фолацина, принятых за раз, выходят из организма через 5 часов.
Как и все препараты, витамин В9 нужно принимать регулярно, учитывать его взаимодействие с другими лекарствами. Дозировку кислоты увеличивают при совместном приеме с:
- антацидными средствами;
- антибиотиками;
- колестирамином;
- цитостатиками;
- диуретиками.
Для деления и роста клеток
Надо пропить весь курс кислоты до конца.
Фолацин в организме расходуется значительно активнее, если человек злоупотребляет алкоголем, курит, подвержен стрессам, депрессии, сильно устает. Поэтому будущим родителям рекомендуется на период приема отказаться от вредных привычек, нормализовать режим сна, восстановить нервную систему.
Препараты с фолиевой кислотой
Регулярное применение фолацина при планировании беременности – залог зачатия и рождения здорового крепкого малыша. Будущим родителям назначают разные препараты с его содержанием. Какие из них лучше – решает врач.
Один из самых простых вариантов – таблетки «Фолиевая кислота». Они выпускаются в дозировке 1 мг действующего вещества. По инструкции их пьют по 1 таблетке ежедневно.
Недостаток монопрепарата – его приходится назначать в комплексе с другими веществами и препаратами (Йодомарин для восполнения йода в организме, витамин Е, Дюфастон при угрозе выкидыша). Поэтому врачи обычно назначают комплексные средства, которые помимо фолацина содержат другие полезные компоненты, необходимые будущим мамам. К ним относятся:
- Матерна;
- Фемибион;
- Элевит;
- Фолио;
- Витрум пренаталь;
- Прегнавит;
- Мульти-табс перинатал.
Входит в состав Прегнавита
Все комплексы имеют инструкцию, где указано содержание кислоты. Обычно оно колеблется в пределах 400-1000 мкг, что соответствует профилактической суточной дозировке.
Если у женщины обнаруживается острая нехватка кислоты в организме, врач назначает лекарственные средства, содержащие его высокую дозу. К ним относятся Фолацин и Апо-фолик. Они выпускаются в виде таблеток, содержат по 5 мг витамина каждая. Их принимают строго по назначению врача.
Передозировка фолиевой кислоты
Витамин В9 активно выводится из организма, поэтому побочные эффекты от применения и передозировка наблюдаются редко. Но если принимать его в большом количестве, вред возможен:
- раздражительность, бессонница, нарушения работы ЦНС;
- проблемы с пищеварением: метеоризм, боли в животе, тошнота;
- аллергические реакции: сыпь на коже, зуд, эритема, бронхоспазм, гипертермия;
- при появлении нежелательных эффектов прием препарата следует отменить и сообщить об этом врачу.
Есть вред от передозировки
Фолиевая кислота и алкоголь
Ученые обнаружили, что спиртное затрудняет усвоение витамина В9 и усиливает его экскрецию через почки. Более половины регулярно употребляющих алкоголь людей страдают от дефицита фолиевой кислоты.
Одна из важных функций фолацина – удаление депонированного жира из печени и полноценное усвоение организмом витаминов группы В. Присутствие спирта и продуктов распада нейтрализует эту функцию. Алкоголь негативно сказывается на работе ЖКТ и не дает полноценно усваиваться витамину В9, что способствует росту дефицита.
Поэтому при планировании беременности и приеме фолиевой кислоты рекомендуется отказаться от спиртных напитков.
Не употребляйте с алкоголем
Цена
Стоимость препаратов зависит от количества действующих веществ и производителя. Недорогое средство с витамином – таблетки «Фолиевая кислота». Их цена составляет около 40 рублей. Остальные препараты:
- Фолацин – 130 руб.;
- Элевит – 580 руб.;
- Фемидион – 450 руб.;
- Витрум пренаталь – 650 руб.
Витрум Пренаталь один из самых дорогих
Отзывы
Надежда Бубнова:
Мне врач назначила фольку в таблетках. Пила по 1 в день за полгода до беременности. Комплексные витамины не принимала. Гинеколог сказал, что лучше пить все отдельно.
Анна Новикова:
Начала принимать Фолио еще на этапе планирования. Там в одной таблетке 0,2 мг йода и 0,4 мг фольки. Упаковки хватило на 5 месяцев.
Об авторе: Боровикова Ольга
гинеколог, врач УЗИ, генетик
Место работы: Клиника “Космет”
Вам будут интересны эти статьи:
Норма размера матки по Узи
Имплантационное кровотечение
Восстановление после внематочной беременности
Риски отслойки плаценты в 1 2 3 триместрах
Вероятность забеременеть через презерватив
Можно ли забеременеть, если стоит спираль?
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!
Источник
Сегодня речь пойдет о важнейшем для будущих мам витамине B9, он же – фолиевая кислота или фолацин. Мы обязательно назначаем его пациенткам на этапе планирования беременности. Независимо от того, какая беременность планируется – физиологическая или в результате ЭКО.
Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы B. Он активно влияет на многие фундаментальные процессы в нашем организме. К сожалению, самостоятельно синтезировать витамин B9 организм не способен, в этом ему помогают населяющие тонкий кишечник бактерии. Но они продуцируют его в недостаточном количестве. Так что восполнить потребность в витамине полностью можно только извне.
Витамин B9 необходим человеку на протяжении всей жизни. Он участвует в метаболизме адреналина и серотонина, которые влияют на функционирование нервной системы. Стимулирует аппетит. И даже определяет настроение человека! А для будущей мамы достаточный уровень фолиевой кислоты особенно важен. Если ее достаточно в организме, выше вероятность продуктивного зачатия и полноценного вынашивания здорового ребенка без патологий и отклонений. Витамин B9 обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Еще это вещество помогает усвоению других витаминов, необходимых для зачатия и нормального течения беременности.
Можно частично погасить потребности в фолиевой кислоте, если регулярно употреблять в пищу богатые фолатами продукты. Это чечевица, фасоль, зеленый салат, шпинат, спаржа, зеленый салат. Но в период планирования беременности и вынашивания малыша этого недостаточно. Именно поэтому препарат фолиевой кислоты назначают при беременности и на этапе планирования. Ежедневное восполнение запасов фолиевой кислоты на этапе планирования беременности и вплоть до самих родов существенно снижает вероятность врожденных пороков развития ребенка.
Когда начинать принимать фолиевую кислоту и когда заканчивать?
Наши репродуктологи и гинекологи обычно назначают фолиевую кислоту за 3-4 месяца до запланированной беременности. Предупреждать ее дефицит в организме необходимо вплоть до самых родов. Но когда женщина беременеет, ей как правило назначают специальные витаминные комплексы. В витаминных препаратах для будущих мам обязательно есть суточная доза B9. Поэтому отдельно принимать ее не нужно. Но в любом случае, предупреждать дефицит фолиевой кислоты важно до самых родов. Кстати, в связи с беременностью женский организм расходует намного больше витамина В9, чем до беременности. Это вещество не откладывается в запасах, поэтому его надо восполнять ежедневно из наружных источников.
В какой дозировке нужно пить фолиевую кислоту на этапе планирования? При отсутствии патологий в качестве профилактики дефицита витамина B9 мы назначаем прием по 1 мг в день. Это 1 таблетка, если у вас такой же препарат, как на картинке выше. При наличии дополнительных показаний доза может быть увеличена.
Кстати! Будущим папам тоже будет нелишним позаботиться о дополнительном поступлении в организм фолиевой кислоты в период планирования ребенка. Ее дефицит может негативно отразиться на качестве спермы и затруднить зачатие.
Источник