Фолиевая кислота какую лучше купить при планировании беременности

Одним из важнейших витаминов в период планирования и течения беременности является витамин В9 или фолиевая кислота. Организм беременной женщины начинает «работать за двоих», а значит, и потребность в питательных веществах и витаминах у него существенно повышается. Рассмотрим подробнее, почему там важна фолиевая кислота при планировании беременности, а также непосредственно в течении всего срока беременности.

Для правильного развития малыша будущая мама должна хорошо продумать свой рацион и учесть потребность в некоторых специфических элементах, о которых ранее она могла и не задумываться. Обычно первой добавкой, которую рекомендуют врачи тем, кто задумывается о планировании ребенка, становится именно фолиевая кислота. И вот почему.

Фолиевая кислота – подробная информация

Витамин B9, который также известен как фолиевая кислота, необходим для полноценной работы ряда органов и жизненно важных систем. Он влияет на процессы кроветворения, отвечает за рост новых клеток, снижает риск тромбообразования, участвует в синтезе и поддержании целостности структуры ДНК, а также в синтезе аминокислот. Кроме того, он помогает наладить работу иммунной и сердечнососудистой системы, участвует в регуляции процессов возбуждения и торможения нервной системы и выработке ферментов, предотвращающих появление новообразований.

В каких процессах при планировании беременности участвует фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна для нормальной работы организма — как мужчин, так и женщин. Но особенно важной ее достаточное количество становится в период планирования беременности и первых месяцев после зачатия. Считается, что фолиевая кислота обеспечивает организму нужные условия для зачатия ребенка, поэтому предварительно принимать ее могут оба будущих родителя.

У мужчин прием фолиевой кислоты значительно снижает количество дефектных сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а это является профилактикой рождения детей с пороками развития и генетическими заболеваниями.

Заблаговременный прием В9 предотвращает недостаток этого витамина в организме беременной женщины – а это важно, так как нормальный уровень витамина В9 во время беременности (и особенно в первый триместр) необходим для:

• Нормального роста и развития плаценты;
• Предотвращения всевозможных пороков сердечно-сосудистой системы и расщепления губы;
• Понижения вероятности выкидышей, отслойки плаценты, преждевременных родов, задержки развития плода;
• Предотвращения образования дефектов нервной системы (отсутствие головного мозга, мозговые грыжи, расщепление позвоночника, водянка головного мозга);
• Нормального развития нервной трубки плода.

По данным клинических исследований, если женщина начнет принимать фолиевую кислоту еще за несколько месяцев до беременности, то 80% случаев порока развития можно предупредить.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения.

• Продукты животного происхождения: говяжья и куриная печень, свиная печень и почки, говядина, баранина, свинина, мясо птицы, яйца (яичный желток), форель, окунь, икра;
• Молочные продукты: брынза, сухое молоко, жирный творог, кефир, молоко, сыр;
• Овощи, зелень и фрукты: зеленый горошек, шпинат, салат, брокколи, петрушка, зеленый лук, капуста, соя, свекла, спаржа, морковь, томаты, арбуз, персики;
• Бобовые и злаковые: фасоль, чечевица, орехи, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, зародыши пшеницы, рисовая, овсяная и гречневая крупы, семечки подсолнечника.

Витамин В9 быстро распадается под воздействием солнечных лучей, при термической обработке пищи и даже просто при длительном хранении продуктов. Поэтому овощи, зелень и фрукты рекомендуется есть в сыром виде, например — делать из них различные салаты. Богатую фолиевой кислотой печень тоже лучше не переваривать и пережаривать, чтобы сохранить в ней побольше этого ценного элемента.

Когда назначают фолиевую кислоту

Большинство врачей рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту еще за 2-3 месяца до зачатия, чтобы предупредить возможную нехватку этого элемента. Особенно важен должный уровень витамина B9 в первом триместре беременности, так как этот микронутриент играет большую роль в нормальном развитии нервной трубки плода и в целом всей нервной системы будущего ребенка.

Пить фолиевую кислоту до 12 недели рекомендуют всем женщинам, наблюдающимся в наших государственных поликлиниках и платных больницах. В зависимости от состояния беременной женщины и рекомендаций врачей, можно продолжить пить фолиевую кислоту на протяжении всей беременность. Достаточный уровень витамина В9 во время грудного вскармливания также важен, потому что нехватка фолиевой кислоты может спровоцировать послеродовую депрессию и негативно отразиться на здоровье ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Точный срок приема В9 вам подскажет ваш врач.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты составляет:

• Здоровые взрослые – 200 мкг в сутки
• Оба супруга при планировании беременности – 400 мкг в сутки
• Беременная женщина в первом триместре – 400 мкг в сутки
• Женщина в период грудного вскармливания – 300 мкг в сутки

Если же в результате анализов выясняется, что организм испытывает дефицит фолиевой кислоты, то дозировка В9 может быть увеличена врачом до 500 мкг в сутки. Максимальная доза данного элемента не должна превышать 800 мкг в сутки.

Еще раз обращаем внимание: точную, подходящую именно вам, дозу и продолжительность ее приема определит по результатам анализов и наблюдений врач-гинеколог, которого посещает будущая мама.

Противопоказания для приема фолиевой кислоты

Говоря о том, почему так важна фолиевая кислота при планировании беременности, следует отметить , что передозировка фолиевой кислотой практически исключается, так как этот препарат нетоксичен, а его избыток самостоятельно выводится из организма. Однако превышать дозу, назначенную врачом, естественно, не стоит. Длительный прием высоких доз витамина В9 может стать причиной различных проблем.

Фолиевую кислоту можно употреблять в виде самостоятельного препарата, а можно — в составе витаминного комплекса. Как правило, в поливитаминах для беременных витмаин В9 уже есть в нужной дозировке.

Наиболее распространенные марки фолиевой кислоты в нашей стране:

• Таблетки фолиевой кислоты – хорошо знакомые российским мамам маленькие желтые таблеточки по очень демократичной цене. Как правило, их назначают в период планирования и первого триместра беременности по 2–3 штуки в сутки
• Фолацин – препарат фолиевой кислоты увеличенной дозировки (5 мг)
• Фолио – препарат с двумя важными элементами для беременной женщины: фолиевой кислотой и йодом
• Апо-филик – препарат с увеличенной дозировкойа, назначается в случае дефицита фолиевой кислоты
• Поливитамины, содержащие фолиевую кислоту: «Элевит», «Витрум пренатал», «Матерна», «Прегнавит», «Мульти-табс пренатал»

Отзывы о фолиевой кислоте на форуме Baby.ru

• «Фолиевую кислоту пейте и не бойтесь. Она только к лучшему и при планировании и при беременности»
• «Я пила по одной таблетке с утра при планировании, сейчас с прошлой беременности у меня остался «Фемибион» – это комплекс витаминов с фолиевой кислотой в какой-то форме, которая легко усваивается. Его и пью»
• «Лучше обогатить свой рацион продуктами богатыми фолевой кислотой – например шпинат, листовой салат (зелень очень богата фолькой), апельсины, чечевица (1 чашка — 90% от суточной нормы), фасоль, горох. Потому что химически синтезированный аналог природного витамина в лучшем случае пройдет насквозь, в худшем – окажет непонятно какое воздействие на организм»
• «Фолиевую кислоту назначают беременным. Мы с мужем пьем по 500 мкг в день для профилактики. А как я забеременею, то мне нужно будет дозу увеличить (как врач назначит), а муж перестанет пить»
• «Фолиевую кислоту как раз прописывают в первом триместре. Я пила по одной таблетке утром. Причем, задолго до беременности, мне кажется, она и помогла забеременеть»
• «Я не пила до 16 недель вообще никаких витаминов, беременность на лето выпало, только овощи и фрукты свежие килограммами ела»
• «Фолиевую кислоту пьют до 12 недель только, а потом уже витамины пьют. Я её пила, когда не забывала, а забывала я часто»
• «Я пью витамин Е и фолиевую кислоту, причем не в комплексах, а в чистом виде. Всем советую! Пила при первой беременности и сейчас пью! Пью не наши отечественные, а американские Solgar, они хоть и дороговаты, но зато там содержание этих витаминов в одной таблетке как раз соответствует суточной норме, не то что в наших… Да и доверяю я импортным больше»

Фолиевая кислота или витамин В9 единогласно признается всеми врачами как необходимый элемент для нормального развития плода. Его стоит пропить обоим родителям еще на стадии планирования беременности. Особенно важен данный микронутриент в первом триместре, когда формируется нервная система будущего малыша.

Помогает ли фолиевая кислота для зачатия? В9 часто фигурирует в качестве основного нутрициента при планировании беременности. Как же витамин влияет на организм будущих родителей и их ребенка, развивающегося внутри утробы. Предлагаем ознакомиться с инструкцией по применению ФК для планирующих семей.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна плоду?

Планируя беременность, каждая будущая мама хочет, чтобы ее ребенок родился здоровым, да и о своем здоровье она заботится не меньше. Для этого есть масса всевозможных витаминных комплексов, предназначенных для укрепления органов и систем жизнедеятельности плода, а также стимулирующих его правильное развитие.

Прежде чем разобраться, зачем пить фолиевую кислоту (ФК) до беременности, разберемся, что являет собой этот элемент. Итак, это водорастворимый витамин, относящийся к группе В. Частично он вырабатывается организмом, чего при обычном режиме жизни вполне достаточно. Также возможно попадание ФК в организм вместе с некоторыми продуктами.

Дефицит витамина В9 лучше всего восполняется синтетическими препаратами. Как правило, ФК назначают перед беременностью и во время нее.

Зачем пить фолиевую кислоту:

• создает в организме женщины более благоприятные условия для зачатия;
• способствует укреплению здоровья будущего ребенка;
• улучшает память;
• замедляет процессы старения;
• способствует рациональному и полноценному развитию плода;
• сглаживает симптоматику в климактерический период;
• снимает раздражительность;
• препятствует образованию тромбов;
• избавляет от признаков анемии;
• нормализует состояние нервной системы;
• способствует полноценному развитию нервной трубки плода, что в свою очередь снижает вероятность выкидышей или рождения ребенка с патологиями развития.

Как видим, этот компонент играет немаловажную роль, как в работе организма взрослого человека, так и способствует нормальному протеканию процесса беременности, благоприятно влияя на развитие плода.

Как работает В9?

Почему ФК принято пить перед планированием беременности? Невзирая на то, что препараты на основе данного компонента имеют невысокую цену, для женского организма он незаменим, принимая активное участие в работе всех систем. Витамин обладает следующими свойствами:

• участвует в процессе деления клеток – способствует регенерации кожных покровов, росту и развитию плода;
• принимает участие в процессе кроветворения;
• укрепляет стенки сосудов.

Почему же говорят, что фолиевая кислота перед зачатием помогает забеременеть и способствует полноценному развитию организма будущего ребенка:

• участвует в процессе образование ДНК – обеспечивает более качественную передачу генов;
• нормализует углеводный и жировой обмен;
• укрепляет иммунитет, как будущей мамочки, так и плода;
• участвует в синтезе аминокислот на клеточном уровне;
• помогает железу усвоиться организмом;
• способствует восстановлению мышечных тканей и их формированию.

Важно! 7 женщин из 10 страдают от дефицита фолатов в фертильном возрасте. Дефицит данного компонента может негативно отразиться как на общем состоянии организма, так и на репродуктивной функции в частности.

Согласно данным статистики, у женщины, страдающей недостатком данного вещества, намного меньше шансов забеременеть и выносить ребенка, нежели у той, в организме которой витамин В9 в достатке. Кроме этого, дефицит фолатов крайне плохо отражается на работе яичников и выработке ими репродуктивно здоровых яйцеклеток.

Почему нам не хватает ФК?

Как говорилось ранее, фолаты вырабатываются организмом человека в достаточном количестве, необходимом для полноценного их участия в процессе жизнедеятельности. Но, не считая случаев беременности, иногда бывают ситуации, когда организм требует гораздо больше витамина В9.

Не учитывая того факта, что фолацин назначается перед беременностью и на первом ее триместре, ее нужно пить и тем, чей организм нуждается в данном компоненте. Причем одинаково плохо иметь дефицит этого витамина, равно как и переизбыток.

Читайте дальше, когда и как необходимо начинать пить В9 женщинам в период подготовки к беременности.

Какие продукты содержат ФК?

Итак, мы уже с вами выяснили, что фолиевая очень полезна для организма. Ее назначают как при планировании зачатия ребенка, так и в случае дефицита. Как говорилось ранее, витамин В9 в небольшом количестве вырабатывается организмом, а также его можно получить из некоторых продуктов. Правда, при дефиците этого вещества полностью восстановить его норму, употребляя эти самые продукты, вряд ли получится. А вот поддержать нормальный уровень фолатов – это, пожалуйста.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота:

• говядина;
• куриные потроха;
• пивные дрожжи;
• красная рыба;
• лук-порей;
• гречневая и ячневая крупа;
• черемша;
• свекла, морковь, огурец;
• брокколи;
• дыня, банан, грибы;
• зеленая ботва;
• горох, фасоль;
• листья черной смородины, малины;
• апельсин, мандарин;
• листья мяты, березы, крапивы, тысячелистника;
• листовой салат, петрушка, укроп;
• капуста;
• хрен;
• персики;
• тыква;
• шиповник.

Больше всего витамина В9 присутствует в шпинате, печени, грецких орехах, фундуке, миндале и черной фасоли.

Внимание! Тепловая обработка разрушает до 90% фолацинов, содержащихся в сырой пище.

Помогает ли фолиевая забеременеть?

Зачем нужен витамин В9, мы уже с вами разобрались. Теперь поговорим, действительно ли фолиевая кислота помогает забеременеть.

Сразу же хотелось бы внести ясность, что беременность наступает не именно из-за приема этого компонента. Однако, факт, что вскоре после начала приема ФК многие супружеские пары становились счастливыми родителями, подтвержден статистикой.

Весь секрет в том, что при планировании желанной беременности, женщина начитает уделять своему здоровью очень большое внимание: она проходит массу обследований, принимает витаминные комплексы, в состав которых, собственно, и входит фолацины, контролирует качество употребляемых продуктов и т.п.

Часто во время беременности и подготовки к ней и мужчина становится «жертвой» всех оздоровительных мероприятий и процедур. Ему также приходится следить за своим образом жизни, питаться только правильной и полезной пищей, а также отказываться от вредных привычек.

По статистике, каждый третий мужчина вынужден бросить курить, когда его вторая половина готовится стать матерью или уже находится в «интересном» положении.

По конечному счету, если у обоих партнеров нет серьезных проблем со здоровьем и хронических заболеваний, то наступает долгожданная беременность. Конечно, в данном случае можно утверждать, что фолацин сыграл в этом процессе немаловажную роль. Но по факту, его прием не является единственным фактором произошедшего события.

Читайте дальше, как употреблять витамин В9, чтобы создать наиболее подходящие условия для вынашивания плода.

Как принимать ФК при планировании беременности?

В первый триместр беременности формируются многие органы будущего ребенка, поэтому поддержка со стороны витаминов просто необходима.

Важно! Чтобы обеспечить полноценный «старт» развития детского организма внутри утроба, рекомендуется начинать прием витамина еще задолго до зачатия.

Итак, большинство врачей назначает прием данного препарата приблизительно за 3 месяца до планируемой даты зачатия. Репродуктологи считают этот период достаточным для восполнения дефицита этого вещества в организме будущих родителей. Что же касается дозировки, то она устанавливается исключительно в индивидуальном порядке. Да и то, сколько пить ФК, также решает врач, полагаясь на полученные результаты обследования.

Дозировка

На этапе планирования фолиевая кислота принимается в дозировке 400 мкг в сутки женщинам, в анамнезе которых отсутствуют случаи с выкидышами, мертворожденными детьми и детьми, имеющими проблемы с недоразвитием нервной трубки. После зачатия курс приема фолацина продолжается  в той же дозировке до завершения первого триместра беременности – до 12 недели включительно.

При наличии в анамнезе вышеперечисленных случаев, дозировка витамина увеличивается до 1000-4000 мкг в сутки. Объем принимаемого препарата зависит от остроты проблемы и контролируется исключительно врачом.

В случае, если фолацин принимается вместе с другими препаратами, снижающими всасываемость витамина – противоэпилептические, противомалярийные, на спиртовой основе – то дозировка увеличивается до 800-4000 мкг в сутки. Опять-таки, все решает врач. Помимо этого, в таких случаях препарат принимается не до 12 недели беременности, а вплоть до самих родов.

Важно! Не занимайтесь самолечением, назначая самой себе объем принимаемых лекарств. Дефицит, равно как и переизбыток ФК, может не самым лучшим образом отразиться на здоровье будущей мамы, не говор уже о неполноценном формировании плода.

Норма

Ограничения профилактической дозы – 400 мкг в период планирования и 800 мкг во время беременности.

При недостатке фолатов:

• высокая утомляемость;
• выпадение волос и ломкость ногтей;
• развитие анемии;
• повышение риска образование тромбов;
• в организме женщин – обостряется симптоматика в климактерический период;
• в организме мужчин – снижается активность сперматозоидов;
• высокий риск развития патологий плода.

Передозировка витамина В9 характеризуется следующими изменениями в организме:

• появление горечи во рту;
• частая тошнота;
• проблемы со стулом, сопровождающиеся метеоризмом;
• раздражительность;
• повышенный риск развития раковых клеток;
• нарушение работы надпочечников и почек;
• развитие аденокарциомы молочных желез.

Заключение

Теперь вы знаете, что при планировании желанной беременности необходимо позаботиться о должном состоянии своего здоровья и фолиевая кислота «поможет» создать наиболее благоприятные условия для зачатия и развития будущего плода.

Важно понимать, что опасен не только дефицит данного витамина, но и его переизбыток. Поэтому еще раз повторимся, не стоит экспериментировать с дозировками витамина В9 – только врач сможет назначить подходящую норму для приема.

А что вы думаете об эффективности данного препарата?