Для чего витамин д при планировании беременности
Витамин Д при планировании беременности способствует зачатию. Установлено, что около 70% женщин, которые не могут забеременеть, испытывают недостаток кальциферола. Дефицит вещества наступает при нехватке солнца, а из продуктов не всегда удается получить нужное количество. Проблема особенно актуальна для людей, проживающих в холодных регионах.
Зачем витамин Д при планировании беременности
Витамин D бывает нескольких форм:
- эргокальциферол (Д2): организм получает вещество с едой;
- холекальциферолом (Д3): синтезируется под действием солнца.
Проникая в печень, вещества проходят гидроксилирование, при этом преобразуются в кальцитриол, влияющий на выработку половых гормонов.
Витамин Д оказывает значимое влияние на репродуктивность, что важно при планировании ребенка. Его содержат женские органы, отвечающие за зачатие и деторождение: яичники, матка, плацента, гипоталамус, гипофиз. Недостаток компонента вызывает ассоциацию с нарушенной работой яичников и невозможностью зачатия.
Витамин Д выполняет следующие функции для женщин, планирующих беременность:
- Нормализует месячный цикл.
- Способствует своевременному появлению и созреванию фолликулов.
- Помогает организму стать толерантным к чужеродному телу, эмбриону, который на начальных этапах воспринимается организмом именно так.
- Благотворно влияет на организм женщин, планирующих беременность и лечащихся от бесплодия.
- Существенно повышает процент вынашивания здорового потомства.
Цель приема средства при планировании зачатия – защита от неблагоприятных исходов в процессе оплодотворения и вынашивания плода. Тестирования женщин по ЭКО доказали, что прием витамина D способствует улучшению имплантационной функции эндометрия.
Пара, планирующая беременность, должна понимать, что качество сперматозоидов не менее важно в процессе оплодотворения, поэтому витамин Д могут назначить и партнеру, и будущей матери. Количество препарата, необходимого мужчине, так же как и женщине, определяется врачом-репродуктологом. У будущего отца, принимающего кальциферол, увеличивается активность и количество здоровых сперматозоидов.
Норма витамина Д при планировании беременности
Девушка, планирующая беременность, должна получать не более 600 МЕ витамина Д – так гласит международный стандарт, максимально допустимым количеством считается 4000 МЕ. При этом норма может отличаться в каждом конкретном случае. Специалистом учитывают причину нехватки, это может быть вызвано кратковременным состоянием или хронической патологией, мешающей всасыванию достаточного количества вещества.
Влияние дефицита витамина Д при планировании беременности
Как уже упоминалось, недостаток витамина Д мешает зачатию. У большинства женщин с диагнозом бесплодие выявляется его дефицит. Если оплодотворение и произойдет, то закрепление яйцеклетки в матку будет затруднено из-за снижения гормона, влияющего на эндометрий.
Нехватка витамина Д также выражается следующими симптомами:
- судорогами верхних и нижних конечностей;
- бессонницей;
- нервозностью;
- мышечной слабостью;
- диареей;
- отсутствием аппетита.
Если женщине, планирующей беременность, все-таки удастся зачать ребенка с дефицитом витамина D, она будет иметь высокий риск нарушений в собственном организме или у новорожденного. Процесс вынашивания может осложниться:
- гестозом и его тяжелым течением, поздним токсикозом;
- гестационным диабетом;
- несвоевременным родоразрешением.
Внешне из-за нехватки витамина Д у женщины начнут происходить изменения: ногти станут ломкими, волосы потеряют привлекательность и будут выпадать, зубы начнут крошиться, их эмаль станет тонкой, появится варикозное расширение, остеопороз. У малыша могут возникнуть проблемы с зубами и опорно-двигательным аппаратом.
Показания к приему витамина Д при планировании беременности
Показаниями к применению витамина Д при планировании зачатия служат симптомы его дефицита, описанные выше. Следить за количеством вещества особенно внимательно должны люди со следующими состояниями и заболеваниями:
- сахарный диабет;
- низко углеводная диета;
- вегетарианство;
- работа в ночную смену;
- регулярное недосыпание;
- деятельность, связанная с необходимостью постоянно находиться в помещении.
Выработка витамина Д организмом затрудняется у девушек, регулярно защищающих кожу от солнца косметическими средствами против загара, и носящих одежду, мешающую попаданию лучей.
Совет! Беременность часто наступает после поездки на море – это напрямую связано с насыщением женского организма витаминами в результате продолжительного пребывания под солнцем, поэтому семейной паре показан отдых в жарких странах.
Как пить витамин Д3 для планирующих беременность
Женщина, планирующая беременность, должна придерживаться определенных правил употребления витамина Д, чтобы от него была максимальная польза. В начале первых 2-3 месяцев в день принимают 150-200 мкг, максимальное количество 300 мкг, если встает вопрос острой необходимости. Далее дозировки будут профилактическими, количество раствора станет равняться 75-150 мкг.
Важно! Решение о назначении витамина Д принимается врачом, за основу берут анализы девушки, планирующей стать мамой. Самостоятельное употребление препарата способно привести к нежелательным, негативным последствиям.
Ориентироваться, вырабатывается ли это вещество в организме под действием солнечных лучей, можно следующим способом: если встать спиной к солнцу, а собственная тень будет длиннее роста, выработка витамина Д в организме не происходит. Время с 11 до 14 часов дня – это тот период, когда большинство людей работают или занимаются домашними делами, соответственно для жителей страны его получение от солнечных ванн практически неактуально, поэтому назначенный препарат пьют даже летом в солнечную погоду.
Противопоказания и побочный эффект
К витамину D есть противопоказания. Нет необходимости принимать его людям, в чьем организме он в избыточном количестве. Кальциферол также не пьют при наличии:
- мочекаменных и других почечных патологий;
- индивидуальной непереносимости и аллергии;
- наследственной непереносимости фруктозы, лактозной недостаточности, нарушенной функции всасывания глюкозы-галактозы.
Избыток витамина Д, который можно получить, принимая кальциферол и продукты с его содержанием, не проявляется резко. В процессе медленного течения нарушается метаболизм кальция, он скапливается в крови и мочи. Побочных эффектов много, они могут проявляться следующими симптомами:
- аллергическая реакция;
- гиперкальцимия;
- полиурия;
- снижение аппетита;
- нарушения со стороны ЖКТ;
- головная боль;
- миалгия;
- артралгия;
- повышенное АД;
- аритмия;
- сбои в работе почек;
- обострение туберкулеза.
Передозировка витамина Д оказывает негативное влияние на органы пищеварения, сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, нервную систему. В такой ситуации у плода может развиться умственная отсталость.
Мнение врачей
Согласно мнению врачей, недостаток витамина Д при планировании так же опасен, как и его избыток. Отсутствие солнца сильно сказывается на синтезе компонента, но он в немного другой форме доступен из пищи, которую многие едят ежедневно.
Вещество содержат следующие продукты:
- молоко;
- хлеб;
- говяжья печень;
- яйца;
- крупы;
- сок апельсинов;
- йогурты;
- скумбрия, тунец, сардина.
Чтобы узнать наличие витамина Д в определенном продукте, к примеру, в йогурте, необходимо смотреть состав. Исходя из этого, принимать препарат нужно только после обнаружения дефицита в организме в результате медицинских анализов, а не опираясь на симптомы.
Особенность витамина D в том, что его усвоение происходит только после контакта с желчью, выработка которой нарушена у людей с проблемами пищеварительной системы, и тех, кто сидит на диете с исключением жирной пищи. Для них препарат продают в водной форме, которая легче усваивается. В нашей стране средство можно приобрести под торговым названием АкваДетрим, в составе 1 капли медикамента содержится 500 МЕ, эти данные предоставлены для удобства дозирования.
Заключение
Витамин Д при планировании беременности очень нужен, даже летом. Для его синтеза требуется определенная длина солнечных лучей, в России же они достигают поверхности земли в обозначенное время, а именно с 11 до 14 часов дня.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник
Автор Ольга ПанкратоваВремя чтения 9 мин.Просмотры 632Опубликовано 19 ноября, 2020
Большинство людей знают о пользе и важности витамина D в любом возрасте. Этот компонент нужен детям для правильного формирования опорно-двигательного аппарата, а также пожилым людям для поддержания здоровья костей. Но не все знают о том, насколько важен витамин во время подготовки к зачатию. Если в организме женщины наблюдается нехватка вещества, с беременностью могут возникнуть трудности.
Роль витамина D при планировании зачатия
Этот компонент является предшественником гормонов, поэтому важен для правильной деятельности репродуктивной системы. Его рецепторы присутствуют в женских внутренних органах и тканях (в матке, яичниках, плаценте). При недостатке вещества происходят сбои в их работе, что непосредственно влияет на репродуктивные функции, уменьшает фертильность.
В период подготовки к беременности витамин D выполняет следующие функции:
- способствует быстрой транспортировке кальция и фосфора в ткани плаценты;
- помогает выработке гормона, который выделяет плацента во время вынашивания ребенка (важен для подготовки организма к началу лактации, а также для развития желтого тела);
- участвует в процессе изменения эндометрия, которое необходимо для зачатия и правильного вынашивания ребенка;
- влияет на выработку гена, который нужен для крепления эмбриона к матке.
Если в организме женщины, планирующей зачатие, достаточное количество компонента, беременность наступает быстрее и проще. Кроме того, выше вероятность того, что она будет протекать без осложнений. Снижается риск выкидыша и преждевременных родов.
Специалисты проводили исследования, чтобы выявить, какое влияние оказывает вещество при обычном зачатии, а также при процедуре ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Витамин улучшает способность эндометрия к имплантации эмбриона в матку. Благодаря этому повышается вероятность успешного проведения ЭКО. (1)
Дозировка
Чтобы определить необходимую суточную дозу витамина, желательно сдать анализ крови. Уровень, считающийся достаточным для зачатия, начинается от 30 нг/мл. Чем он ниже, тем большая дозировка требуется.
Точная норма зависит не только от исходного показателя, но и от индивидуальных особенностей женщины (рост, вес, питание, пребывание на солнце). При планировании зачатия профилактическая доза может колебаться в пределах 1000-2000 ME (Международных Единиц) в день. Однако она может быть и выше, если у пациентки наблюдается серьезная нехватка активного компонента. С наступлением беременности дозировку часто увеличивают, поскольку потребности в витамине растут.
Согласно медицинским протоколам, женщинам с уровнем витамина D менее 24 нг/мл в сыворотке крови рекомендуется принимать 4000 МЕ витамина D в день. Тем, у кого уровень витамина D составляет 24-30 нг/мл, рекомендуется принимать 2000 МЕ в день.
Если был выявлен дефицит, то при планировании беременности стоит принимать добавки с содержанием 4000 МЕ в сутки. Как только порог в 30 нг/мл в сыворотке крови будет достигнут, для поддержания нормального уровня можно принимать 2000 МЕ витамина D в день.
Сейчас сложно встретить добавку с содержанием витамина Д на одну капсулу 4000 МЕ. Чаще это будут добавки 2000 МЕ или 5000 МЕ. Посоветовавшись с врачом, вы можете остановить свой выбор либо на первом варианте дозировки и принимать по две капсулы в сутки, либо на втором.
Примеры качественных добавок с содержанием 2000 МЕ на капсулу
Now Foods, витамин D3, 2000 МЕ, 240 таблеток
Doctor’s Best, Витамин D3, 2000 МЕ, 180 таблеток
California Gold Nutrition, 2000 МЕ, 360 капсул
Влияние на способность к зачатию
В ходе экспериментов ученые исследовали то, каким образом компонент сказывается на способности забеременеть в каждом конкретном случае. Так, в период с 2007 по 2011 гг. в Америке собрали группу женщин, которые ранее имели проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. Речь идет о тех, у кого уже было по 1 или по 2 выкидыша.
В исследовании принимали участие почти 1200 испытуемых (возраст 18-40 лет). За каждой из них наблюдали в течение полугода. Участницы планировали беременность, и у некоторых она наступала. Уровень вещества определяли два раза – в начале опыта и после 8 недель от начала зачатия.
Исследование продемонстрировало серьезную нехватку витамина более чем у половины испытуемых. Большинство женщин, организм которых в достаточном количестве запас компонент, смогли забеременеть в течение шести менструальных циклов (54% от общего числа). А вот в группе с дефицитом зачатие наступило только в 44% всех случаев.
В завершении эксперимента ученые собрали статистические данные, в которых учли индивидуальные особенности каждой участницы. Результаты были следующими:
- в группе испытуемых с достаточным уровнем витамина D в крови выкидыши происходили в 0,91 раза реже, чем у тех, кто столкнулся с его нехваткой;
- в этой же группе чаще наступало зачатие (на 10%);
- число благополучных исходов беременности в первой группе было на 15% больше.
Аналогичное исследование проводили в другом американском сообществе. В список испытуемых вошли 132 женщины 18-39 лет, которые ранее не рожали. В группе с достаточным количеством полезного вещества зачатие происходило в 65% случаев. А вот в группе с дефицитом – лишь в 49%. Шанс выносить ребенка и благополучно родить был почти на 40% выше у тех, кто не столкнулся с нехваткой компонента.
Витамин D и процедура ЭКО
Достаточное количество вещества необходимо не только для естественного зачатия, но и для искусственного оплодотворения. Витамин влияет на имплантацию эмбрионов, чем повышает вероятность успеха процедуры.
Одно из исследований на эту тему проводилось в период с 2005 по 2007 гг. В нем приняли участие 84 испытуемых, которые лечились от бесплодия, и пытались забеременеть при помощи ЭКО.
В ходе эксперимента определяли уровень компонента не только в сыворотке крови, но и в фолликулярной жидкости. Достаточным признавался показатель не менее 30 нг/мл. Однако он был лишь у 37% женщин. У остальных симптомы дефицита были выражены средне или сильно.
В группе испытуемых с достаточным количеством полезного вещества беременность наступала чаще, чем у тех, кто столкнулся с нехваткой. При этом повышение уровня хотя бы на 1 нг/мл уже увеличивало шансы на зачатие на 7%.
Женщины со средними или низкими показателями могли забеременеть значительно реже. Вероятность этого была на 75% меньше, чем у участниц из первой группы.
Примеры добавок 5000 МЕ на капсулу
Lake Avenue Nutrition, витамин D3, 5000 МЕ, 360 мягких таблеток
Now Foods, Высокоактивный витамин D-3, 5 000 МЕ, 120 мягких таблеток
California Gold Nutrition, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 360 капсул
Влияние на успешную беременность
Витамин D не только помогает зачатию быстрее наступить, но также способствует успешному завершению беременности и благополучным родам. Он защищает организм от неблагоприятных факторов.
Вещество выполняет следующие функции:
- улучшает усвоение кальция, который необходим для правильного формирования опорно-двигательной системы ребенка;
- положительно влияет на формирование зубов, развитие малыша после родов;
- повышает врожденный иммунитет плода, а также адаптивный иммунитет, который проявится позднее;
- регулирует обмен глюкозы от матери к ребенку.
Если в организме будущей мамы не хватает полезного компонента, это провоцирует нарушение иммунного обмена между женщиной и плодом. Что, в свою очередь, отрицательно сказывается на ее способности доносить беременность.
Одно из исследований 2015-го года проводилось среди женщин, у которых наступило зачатие. В эксперименте участвовали почти 1700 испытуемых. Из общего числа беременность завершилась выкидышем в 58 случаях. Согласно результатам анализов, большинство из женщин страдало от дефицита витамина D еще до наступления зачатия. В той группе, где пациентки доносили ребенка, и благополучно родили, средний уровень вещества был выше.
Согласно результатам эксперимента, показатели ниже 20 нг/мл увеличивали риск преждевременного прерывания беременности в среднем в 2.5 раза. Чем больше выкидышей уже было у женщины, тем выше их риск появления в дальнейшем при дефиците вещества. Причем беременность могла прерваться и во втором триместре, если в первом уровень витамина в крови был недостаточным.
Кроме того, компонент не только влияет на вынашивание, но и оказывает воздействие на развитие будущего ребенка. При острой нехватке вещества у матери возможно развитие внутриутробной формы рахита у плода. Дефицит имеет и долгосрочное влияние на дальнейшее здоровье ребенка.
У новорожденных, чьи матери испытывали нехватку, большая вероятность столкнуться с недостаточным уровнем витамина D в будущем. К тому же, у таких детей выше риск появления осложнений от перенесенных инфекций, а иммунная система – слабее. Во взрослом возрасте они чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, артритом, диабетом и злокачественными новообразованиями.
Примеры добавок 1000 МЕ на капсулу
Now Foods, Витамин D-3, 1000 МЕ, 180 таблеток
Thorne Research, D-1000, 90 капсул
Solgar, витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 180 таблеток
Признаки дефицита
На дефицит могут указывать следующие признаки:
- повышенная ломкость костей, расслоение ногтей, проблемы с зубами;
- искривление позвоночника или деформация грудной клетки;
- снижение тонуса мышц, а также мышечные судороги;
- бессонница, прочие проблемы со сном;
- повышенная возбудимость, состояние вялости или апатии.
Комбинирование витаминных добавок
Довольно часто женщины, которые ответственно относятся к подготовке к беременности, за несколько месяцев начинают принимать витаминные комплексы. Обычно выбор останавливают на тех же комплексах, которые рекомендовано употреблять во время самой беременности. Здесь важно помнить, что зачастую в составе таких комплексов уже есть необходимый витамин D.
Важно выяснить в каком количестве он там содержится. Обычно это дозировка 1000 МЕ единиц на капсулу. В таком случае, можно принимать витамин D дополнительно в также в дозировке 1000 МЕ, чтобы получить суточную профилактическую норму 2000 МЕ.
Дозировка может быть разной, в конечном счете надо отталкиваться от каждого конкретного комплекса.
Примеры качественных пренатальных витаминных комплексов
Garden of Life, MyKind Organics, пренатальные мультивитамины, 180 таблеток
Rainbow Light, Prenatal One, пренатальные мультивитамины, 150 таблеток
Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы, 240 таблеток
Витамин D необходим каждому человеку, который хочет быть здоровым. Однако при планировании зачатия потребность в нем повышается еще больше. Этот компонент нужен для того, чтобы беременность наступила быстро, протекала легко и завершилась благополучными родами.
Ссылки на статьи
- Флад-Николс С. , Тиннемор Д. , Хуанг Р. и др. Недостаток витамина D на ранних сроках беременности.
- Чжао Ю. , Ван Л. , Лю Х. и др. Воздействие загрязнения воздуха твердыми частицами и уровни витамина D в плазме у беременных женщин: продольное когортное исследование.
- Wolsk H, Chawes B, Litonjua A , et al. Пренатальный прием витамина D снижает респираторные проблемы в раннем детстве: комбинированный анализ двух рандомизированных контролируемых исследований.
- Дараки В. , Румелиотаки Т. , Чалкиадаки Г. и др. Низкий уровень витамина D у матери во время беременности увеличивает риск детского ожирения.
- Милику К. , Феликс Дж. , Воортман Т. и др. Связь статуса витамина D у матери и плода с составом тела ребенка и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник