Что нужно делать перед беременностью женщине
Две трети женщин в России беременеют спонтанно, без предварительного планирования. Но есть ещё треть тех, кто подходит к беременности осознанно. Ко второй категории отношусь и я. Поэтому таким, как, рекомендую ознакомиться со списком из 20 вещей, которые нужно сделать до наступления беременности.
1. Нормализуйте массу тела
Как дефицит веса, так и избыточная масса тела может помешать наступлению беременности, либо осложнит её течение. Если есть проблемы с весом, лучше решить их сейчас. При появлении лишних килограммов, пересмотрите свой рацион, выделите время на спорт.
2. Правильно питайтесь
Привыкайте к здоровой пище, которая не навредит вашему будущему малышу. Старайтесь употреблять поменьше выпечки, жирной пищи животного происхождения.
7 самых полезных продуктов перед беременностью
3. Принимайте фолиевую кислоту
Прием рекомендовано начинать не меньше, чем за 3 месяца до планируемой беременности. Особенно дефицит фолиевой кислоты опасен во время первого триместра, когда происходят важнейшие процессы закладки внутренних органов и формирования нервной системы будущего малыша. Схему приёма и дозу может рекомендовать врач на очном приёме, обычно это 400-800 мкг в сутки.
4. Определите запасы железа
Сдайте анализы, чтобы своевременно обнаружить анемию или латентный железодефицит. В противном случае есть риск, что анемия проявит себя уже после наступления беременности в связи с резким возрастанием потребности организма в железе.
5. Сдайте анализы на инфекции
Посетите гинеколога, возьмите направление на сдачу анализов на группу TORCH и половые инфекции. TORCH – это аббревиатура, состоящая из английских заглавных букв четырёх наиболее распространенных внутриутробных инфекций, они наиболее опасны для плода, могут привести к выкидышу или грубым порокам развития.
- Toxoplasma или токсоплазмоз
- Rubella или краснуха
- Cytomegalovirus (CMV) – заболевание, вызванное цитомегаловирусом (ЦМВ)
- Herpes simplex virus (HSV) – герпес (в частности, ВПГ-1 и ВПГ-2).
- Инфекции: Сhlamydia trachomatis, Ureaplasma spp, Micoplasma hominis, Micoplasma genitalium, Trichomonas vaginalis, Neisseria gonorrhoeae, Human papillomavirus (высокого риска)
6. Посетите стоматолога
Во время беременности лечить зубы нежелательно. К тому же, непролеченные заболевания могут обернуться серьезными проблемами в связи с физиологической иммуносупрессией гестационного периода. Проще говоря, иммунитет ослабнет, и могут возникнуть гнойные воспалительные процессы во рту.
7. Посетите терапевта, отоларинголога (лор-врач) и окулиста
Беременность — это непростое время для организма. Все силы уходят на ребенка. И если у вас есть хронические заболевания или хоть какие-то предпосылки для этого, могут возникнуть обострения. К тому же ваши проблемы могут сказаться на здоровье ребенка. Главная сложность в том, что во время беременности толком и лечиться-то нельзя: прием многих медикаментов нежелателен или вовсе запрещен. Узнайте свою группу крови и резус-фактор.
8. Сделайте ЭКГ и флюорографию
Предупрежден – значит вооружен.
9. Снижайте потребление кофеина и алкоголя
Эти вещи вредят ребенку. На период беременности от них придется отказаться. Чтобы отказ от прежнего образа жизни прошел легче, это можно сделать постепенно, ещё на этапе подготовки к беременности.
Многие пары, планирующие ребенка, интересуются вопросом: влияет ли алкоголь на качество сперматозоидов? И каким будет здоровье будущего малыша, если он был зачат после того, как родители выпили по бокалу вина? Ответим так: все ученые сходятся в одном – прием алкоголя является существенным фактором риска.
Возможно, вы встречали такое мнение: сперматозоиды созревают 2-3 месяца, поэтому в зачатии участвует “старый” материал. Так что бокал вина будущему папе не повредит, если только он не употребляет спиртное систематически.
Однако последние исследования это опровергают. Ученые выяснили, что алкоголь оказывает воздействие на жидкость, в которой находятся сперматозоиды. Более того, доказан факт: содержание алкоголя в крови не отличается от того, что в эякуляте.
Есть еще один важный момент: если будущий отец принимал алкоголь за 2-3 месяца до зачатия, это может сказаться на здоровье малыша. Под влиянием спиртного в целом ухудшается качество спермы, а значит, вырастает риск врожденных патологий. Алкоголь оказывает негативное влияние на мужское здоровье.
10. Сделайте прививки
Некоторые инфекции очень опасны, особенно, если заразиться ими во время беременности. Поэтому лучше сделать прививки от тех заболеваний, от которых можно защититься. Сходите к гинекологу или терапевту и уточните, от каких болезней целесообразно вакцинироваться.
11. Откажитесь от курения
Мало кто может бросить курить в один день. Поэтому начинайте свою борьбу сегодня. К моменту наступления беременности вы должны одержать победу.
12. Задумайтесь о финансовой подушке безопасности
Придумайте, чем заняться в период декрета. Родить и воспитать ребенка – недешевое удовольствие, это ни для кого не секрет. Сейчас самое время сделать накопления, задуматься об удаленной работе, если в этом будет необходимость. Возможно, вы сможете освоить новую удаленную профессию, и реализуете себя, не выходя из дома. Если с финансами проблем нет, можно найти для себя новые увлечения. Вы будете себя чувствовать в декрете увереннее и спокойнее.
13. Насладитесь обществом мужа
Съездите в путешествие. Больше проводите времени вместе. Отдыхайте и развлекайтесь! Потому что после наступления беременности многое станет запрещено или невозможно, а после рождения ребенка бытовые заботы на время накроют вас с головой.
14. Подготовьте домашнего питомца
Сделайте ему необходимые прививки. Выведите глистов. Приучите не ходить в детскую комнату.
Как домашние питомцы могут уменьшить шансы на зачатие или негативно влиять на беременность
15. Согласуйте с мужем «правила игры»
Кто будет ухаживать за ребенком? Как вы станете его воспитывать? Кто будет сидеть с малышом, если оба родителя на работе? Где он будет учиться? Обсудите религиозные вопросы. Такие разговоры настроят вас на появление малыша в вашей жизни.
16. Отмените оральные контрацептивы
После их отмены беременность может наступить не сразу. На восстановление нормальных овуляторных процессов может уйти 3-6 месяцев.
17. Выспитесь
В хорошем расположении духа у вас будет больше шансов забеременеть, так как эмоциональный фон влияет и на физическое состояние. К тому же, о нормальном сне после рождения ребенка вы забудете надолго, выспаться впрок не получится, но спать не менее 8 часов в сутки – важно для женского здоровья.
18. Отработайте два года с «белой» зарплатой
Это важно для того, чтобы ваши «декретные» не высчитывались по минимальным ставкам.
19. Опросите маму и подруг
Узнайте, как они беременели, как выносили беременность, как и где рожали ребенка и ухаживали за ним в первые годы жизни. Чужой опыт очень полезен, если собственного нет. Хорошо, когда можно учиться на чужих ошибках, и не совершать своих.
20. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня
Живите полной жизнью, планируйте поездки, покупки, обучение. Читайте, ходите по выставкам в кино, приглашайте гостей. Ваш малыш обязательно придет к счастливым родителям, живущим полной жизнью.
Источник
Просмотров 19.9k.
Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.
Зачем нужна подготовка к беременности
Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.
Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.
Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.
Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой
10 шагов на пути к беременности
Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?
- Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям.
- Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи.
- Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания.
- Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.). Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию.
- Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение.
- При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку.
- Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами.
- Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию.
- Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами.
- Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Список анализов (для женщин и мужчин) при планировании беременности
Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.
Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка
[sc:ads ]
Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.
Источник
Проблема бесплодия становится все более острой в мире и в России. По данным Всемирной организации здравоохранения, число бесплодных пар достигло отметки в 5%. По неофициальным данным, этот показатель как минимум вдвое выше. Кроме того, если раньше женский фактор у проблемных пар значительно превалировал, составляя порядка 80% случаев, то сегодня каждая вторая бесплодная пара считается таковой из-за тех или иных именно мужских проблем. Эта неутешительная статистика не повод отчаиваться. В большинстве случаев проблемы с зачатием ребенка связаны с неправильным подходом к этому серьезному и ответственному делу. И сегодня мы расскажем, что нужно и что нельзя делать, если вы запланировали счастливое пополнение в семье.
Сразу отметим, что подготовка к зачатию и рождению ребенка требует проведения целого комплекса мероприятий, изменения уклада жизни. И это правильно и даже очень хорошо. Ведь с беременностью, а далее с рождением малыша ваша жизнь значительно поменяется, ее можно будет расчертить на «главы» до и после. Важно подходить к делу ответственно, серьезно. Планируйте, именно ПЛАНИРУЙТЕ, не пускайте всё на самотек. Не торопитесь и не отчаивайтесь, если не всё сразу получается. В свое время, когда это будет кем-то свыше назначено, у вас всё обязательно получится!
1. Пройдите комплексное обследование у гинеколога и уролога
Первым делом. Дамы, даже если у вас ранее не было «женских» проблем, даже если вы себя чувствуете хорошо, обязательно сходите к гинекологу и пройдите обследование. Некоторые болезни, не проявляющиеся до поры, могут обостряться при беременности. Поэтому еще до успешного зачатия важно провериться.
Кроме того, что касается как мужчин, так и женщин, с помощью различных анализов можно выявить те или иные протекающие бессимптомно инфекции и воспаления. Их наличие серьезно ограничит возможность зачать ребенка. Поэтому первым делом проверьте, все ли в порядке со здоровьем, и лишь затем, если всё в порядке, приступайте к процессу. Если проблемы выявлены – спокойно лечитесь, приводите здоровье в норму.
2. Сдаём тесты
Речь идет о тестах на выявление бесплодия. Да, их сдавать не обязательно сразу, возможно, они понадобятся в том случае, если некоторое время попытки зачать ребенка будут безрезультатными. Но мы уверены, что логичнее всего сдать тесты сразу. Они покажут активность сперматозоидов у мужчины и уровень нужных гормонов у женщины. Возможно, тесты покажут, что зачать ребенка вы можете, но необходимо улучшить те или иные показатели. Как это сделать, мы расскажем ниже. Мужчины в рамках тестов сдают сперму для проведения так называемой «спермограммы», которая позволит оценить ключевые параметры биологической жидкости. Женщины сдают тесты для определения уровня важных для беременности гормонов.
3. Начинаем пить витамины
За несколько недель до планируемого зачатия начинайте пить обязательные витамины. В частности, речь идет о фолиевой кислоте (В9). Также важны витамины Е и С. Обеспеченному витаминами и минералами организму будет проще соблюдать баланс гормонов.
4. Бросаем курить
Мы не будем перечислять полный перечень вреда от табакокурения. Взрослые люди прекрасно знают о нем. Курящей женщине, если она планирует беременность и дальнейшее воспитание ребенка, от сигарет необходимо отказаться раз и навсегда. Ведь именно она будет вынашивать, рожать и кормить ребенка. Можете представить курящего человека, делающего всё это? Дамы, если вы давно хотели бросить курить – это ваша самая большая возможность раз и навсегда отказаться от этой ужасной привычки. То же самое касается и мужчин. Табак крайне негативно влияет на качество спермы. Даже если один родитель курящий, шансы зачать ребенка значительно понижаются. И это не говоря о том, что ухудшается качество ДНК, передаваемое ребенку, и если мужчина курит, то он, как отец, показывает малышу или малышке очень плохой пример. Курильщики, скажите честно, хотите ли вы, чтобы ваши дети тоже были рабами этой смертельной привычки? Рекомендуем бросать курить за три-шесть месяцев до планируемого зачатия.
5. Отказываемся от алкоголя
Отказ от алкоголя необходим по всем тем же причинам, по которым крайне важен отказ от курения. Кроме того, так называемое «пьяное» зачатие значительно повышает риски рождения ребенка с различного рода отклонениями. Отказываемся от алкоголя также за три-шесть месяцев до зачатия. А если вы не готовы это сделать, или вы не согласны, что это обязательное условие, то задумайтесь, неужели пьяное удовольствие для вас важнее будущего вашего малыша? Если это так, то, может, вам лучше и вовсе не продолжать свой род? Мы уже говорили выше, что рождение ребенка – это новая глава в вашей жизни. В ней уже не будет места посиделкам с алкоголем до утра, загулам и всему другому, к чему многие из нас привыкли в молодости. Пора взрослеть. А значит – брать на себя полную ответственность за поступки.
6. Приводим вес к норме
Лишний вес – серьезная проблема. Накопление эстрогенов в жировой ткани может вызывать ановуляцию у женщины (отсутствие качественной овуляции), и как результат – отсутствие возможности забеременеть. Лишний вес также часто становится причиной не вынашивания ребенка. Кроме того, у толстых мужчин повышается уровень гормона эстрогена, что приводит к ухудшению качества спермы. Если у вас серьезные проблемы с лишним весом, решите их вместе. Это же здорово шагнуть в новую жизнь, вместе создав новых себя!
При этом помните, что резкий набор или сбрасывание веса также негативно влияют на возможность зачатия. Приведите свой вес к норме и научитесь удерживать его, и тогда приступайте к делу.
7. Уделите внимание правильному питанию
Скорректировать вес поможет переход к правильному питанию. Откажитесь от вредной и некачественной, излишне острой, соленой, копченой и жирной пищи. Сбалансируйте питание с соблюдением правильного соотношения белков, жиров и углеводов.
8. Временно откажитесь от кофеина
Избыток кофеина также негативно сказывается на способности к зачатию. Не пейте много кофе, это же касается потребления других напитков, содержащих кофеин, а также шоколада.
9. Протеиновые коктейли временно под запретом
Специалисты рекомендуют за три месяца до зачатия отказаться от употребления протеиновых коктейлей. Установлено, что они негативно влияют на гормональный фон.
10. Аккуратнее с лекарствами
Прием некоторых лекарственных средств, в частности, речь идет об анальгетиках, антибиотикам и антидепрессантах, негативно влияет на фертильность. Их употребление согласовывайте со своим лечащим врачом, которого вы должны уведомить о планах зачать ребенка. Но и внимательно следите за здоровьем. Даже сильная простуда может стать помехой в вашем большом деле.
11. Овуляция – ваше всё
С подготовкой закончили. Приступаем непосредственно к процессу. Овуляция и беременность – два связанных между собой понятия. Овуляция – самое благоприятное время для зачатия. Нередко пары не могут зачать ребенка, так как попросту пропускают этот короткий период, длящийся от 24 до 48 часов. У женщин с циклом в 28 дней овуляция наступает обычно на 14-й день. Овуляцию можно не только предугадать, но и просчитать. Рассчитайте дату вашего следующего менструального периода и отсчитайте назад 14 дней. Обязательно занимайтесь любовью в период с 12-го по 15-й день. Также благоприятными считаются пять-шесть дней до овуляции, поскольку именно столько дней может прожить дееспособный сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки. В течение шести дней после овуляции женская яйцеклетка также остается дееспособной. Важно знать, что существуют специальные тесты, определяющие период овуляции.
12. Следите за циклом, температурой и выделениями
Первый день месячных является начальным днем цикла. Дамы, помечайте этот день. И следите за своим состоянием вплоть до старта нового цикла. Что важно помечать еще: изменения базальной температуры, изменения в выделениях, дни, когда у вас был секс, последний день цикла. У 60% пар, планирующих рождение ребенка, зачатие происходит в течение полугода после старта процесса, у 90% – в течение года. Время есть. Поэтому следите за своим состоянием и корректируйте процесс, в зависимости от тех или иных факторов.
Важно знать – во время овуляции базальная температура тела немного повышается, поэтому повышение температуры является одним из признаков повышенной фертильности. Записывайте температуру каждый день. Если разница до 0,3–0,4 °C градусов будет сохраняться более одного дня, это может указывать на овуляцию. Но пик наступает за два-три дня до повышения базальной температуры! Поэтому замечайте повторяющиеся закономерности, и сходя из них рассчитывайте идеальное время для зачатия.
Кроме того, следите за изменениями в выделениях из влагалища. Если они становятся прозрачными и тягучими, это хороший признак. Занимайтесь сексом в течение четырех дней от начала появления таких выделений.
13. Откажитесь от лубрикантов и спринцевания
Спринцевание и использование увлажняющих смазок изменяют pH-среду во влагалище, снижая возможность удачного зачатия.
14. Парни, не «горячитесь»
Тесное белье, горячие ванны, нахождение в бане, подогрев кресла в авто, перегрев и прочее ухудшают кровообращение тканей яичек. Самая подходящая температура для развития сперматозоидов – плюс 35 °С.
15. Воздержание
Не думайте, что зачатию поможет ежедневное занятие сексом по нескольку раз. Воздержание улучшает сперму, ежедневный секс снижает ее качество. Поэтому в те дни, в которые зачатие маловероятнее всего, отдыхайте, высыпайтесь, копите силы для грядущего «рывка».
16. Женскому оргазму – временный стоп
Женский оргазм противопоказан при зачатии ребенка, поскольку в его момент шейка матки приподнимается, и сперматозоиды вынуждены делать лишние движения, покоряя эту вершину.
17. Березка или спокойствие
Согласно народному поверью, после окончания полового акта, желающей забеременеть женщине полезно встать в позу «березка». Для этого достаточно лечь на кровать спиной, поднять ноги строго вертикально вверх и опереть их о стену, например. Руками обопритесь в области поясницы, локти положите на поверхность, на которой лежите. Считается, что таким образом можно помочь сперме попасть в матку. Однако врачи говорят, что эта поза ничего не дает, и рекомендуют после секса просто полежать спокойно без движения несколько минут. Мы же считаем, что первую и вторую рекомендацию можно попросту совместить.
18. Только позитив
Помните, что важно не только физическое, но и психологическое состояние потенциальных родителей. Настраивайтесь на позитив! Вы подошли вплотную к самому главному событию в вашей жизни! Даже если вы сейчас этого не ощущаете, когда у вас все получится, вы будете в этом уверены. Избегайте волнений и стрессов, заботьтесь друг о друге. Рождение ребенка станет не только проверкой, но и самым лучшим доказательством вашей любви. И с радостью ловите каждый день этого чудесного времени!
19. Не останавливайтесь на полпути
Совсем не факт, что у вас сразу все получится. Не отчаивайтесь и не останавливайтесь на полпути. У вас еще много времени, и лучше всё сделать постепенно, спокойно, не спеша. И если вы отказались от вредных привычек, изменили свою жизнь, не бросайте эти позитивные начинания из-за первых неудач. Начинать заново еще сложней. Допустили ошибку – не беда! Просто учитывайте ее в будущем.
20. Тесты на беременность
После окончания периода овуляции наступает период томительного ожидания. Дождитесь дня, когда должен стартовать новый цикл, и если менструация не начнется, смело делайте тест. Не забывайте, что точность домашних тестов не более 97 %, и они иногда показывают ложный отрицательный результат. Сделайте несколько тестов (разных производителей) в течение нескольких дней.
Оцените нашу статью и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!
Источник