Что нужно делать мужчине перед беременностью

По сегодняшним данным, мужской фактор является причиной бесплодия примерно в 30% случаев, невынашивания беременности – в 20%. Кроме того, многие пороки развития и наследственные заболевания передаются исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.

После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение. Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Планирование беременности для мужчин: исследования

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода.

Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.

Витамины для беременности

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.

400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!

Здоровое потомство – первостепенная задача не только будущей матери, но и отца. Поэтому мужчине перед зачатием ребенка тоже необходимо подготовиться, причем не только морально и финансово. Поправить здоровье, укрепить иммунитет.

Важно временно отказаться от вредных привычек, но главное – при планировании беременности жене пройти комплексное обследование, включая спермограмму. В противном случае, присутствует риск, что малыш появится на свет с врожденными и уже не излечимыми патологиями.

Однако не стоит «сгущать краски», лучше заранее выяснить, как будущим родителям зачать и выносить здорового ребенка, причем не затягивать с этим событием.

Что необходимо сделать мужчине перед зачатием ребенка

Мужчина и женщина, планируя пополнение в семействе, осознают, что вскоре их жизнь в корне изменится. Однако произойти это должно задолго до появления малыша на свет.

Важно пересмотреть привычный образ жизни и питание еще при планировании, особенно это касается мужчин. Также не помешает сдать анализы и уточнить, существуют ли в конкретном случае препятствия на пути к счастливому и беззаботному отцовству.[1]

Куда обращаться мужчине, если женщине не получается забеременеть

Если у пары не получается забеременеть до 12 месяцев усердных попыток, нет повода для беспокойства. Стоит продолжить свое стремление, и очень скоро тест покажет заветные 2 полоски. Если беременность не наступает больше 1 года, самое время обратиться к специалисту.

Пары, у которых возникли проблемы с зачатием, должны встать на учет в центр планирования семьи. Мужчине следует записать на прием к урологу и пройти полное обследование мочеполовой сферы, органов таза. Дополнительно может потребоваться консультация эндокринолога, венеролога, генетика, андролога и репродуктолога.

Какие анализы сдать мужчине

В первую очередь несостоявшемуся отцу необходимо сдать спермограмму. Такое лабораторное исследование оценивает жизнеспособность и функциональность сперматозоидов, количество полноценных экземпляров в эякуляте.

В идеале, сперматозоиды должны иметь правильное строение, быть активными и перемещаться прямолинейно. В противном случае проблем с естественным зачатием не избежать.

Другие анализы, которые следует обязательно сдать при планировании отцовства.

1. На инфекции. Важно исключить присутствие инфекций, которые передаются половым путем. Это важно, чтобы не заразить партнершу и будущего ребенка, к тому же, патогенная флора снижает качество спермы.
2. На гормоны. Необходимо сдать кровь и определить реальное состояние гормонального фона. Например, при недостаточной продукции тестостерона возникают проблемы с зачатием.
3. Посев сока простаты на микрофлору. Таким способом можно определить стрептококки, стафилококки и другие микроорганизмы, препятствующие успешному зачатию ребенка.
4. Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит. Такие инфекции могут передаться плоду внутриутробно.
5. Общий анализ мочи и крови. Проводится для своевременного выявления прогрессирующего воспалительного процесса.
6. ТРУЗИ. Проверяет наличие кистозных новообразований, везикулита и простатита, как распространенных причин мужского бесплодия.

Наблюдение
В заключении важно обратиться к урологу, который поставит диагноз, а по необходимости назначит адекватную терапию. Если анализы в порядке, проблема отсутствия детей заключается в женском организме или биологической несовместимости половых партнеров.

Что нужно пить мужчине перед зачатием ребенка

При планировании будущему отцу рекомендуется принимать поливитаминные комплексы. При выборе медицинских препаратов акцент делать на следующих компонентах в натуральном составе: фолиевая кислота, цинк, селен, L-карнитин, витамин Е. Особенно важна фолиевая кислота, которая повышает качество сперматозоидов, улучшает показатели спермограммы.

А вот от спиртных и газированных напитков, кофе и крепкого чая на период планирования и позднее желательно вовсе отказаться. Также под запрет попадают и другие вредные привычки (табакокурение, наркомания).[2]

Сколько нужно не пить мужчине чтобы зачать ребенка

Мнение эксперта
Боровикова Ольга
Если семейная пара планирует родить ребенка, мужчине требуется оказаться от спиртных напитков за 3 месяца до даты предполагаемого зачатия. Напомним, что период сперматогенеза у представителей сильного пола – 72 дня. Это минимальный срок, когда лучше не пить спиртное.

Снижение лишнего веса

При планировании и не только правильно питаться должны оба партнера. Лишние килограммы у будущих отцов негативно влияют на качество и подвижность сперматозоидов.

Жировая ткань способствует выработке эстрогенов, но не тестостерона. Дефицит мужских гормонов приводит к диагностированную бесплодию. Поэтому мужчине пора худеть, но не экстремально, а постепенно перейти на правильное питание.

Что нужно есть мужчине чтобы зачать ребенка

Если в планах стать отцом, самое время забыть о сомнительных перекусах в фастфуде, пиве с друзьями и острых блюдах для души. Отныне суточный рацион должен соответствовать основным принципам правильного питания, а водный режим – 2 литрам в сутки.

Кушать рекомендуется небольшими порциями, но до 5-6 раз в сутки. Предпочтительные способы приготовления пищи – варка, тушение, блюда на пару. В первой половине дня углеводы и белки, во второй – белки и антиоксиданты. Потребление жира и соли свести к минимуму.

Включаем в рацион антиоксиданты

Свободные радикалы снижают показатели качества спермограммы. При их участии сперматозоиды деформируются, становятся менее подвижными и не способны оплодотворить созревшую яйцеклетку.

Чтобы остановить или предотвратить окислительные процессы в мужском организме, в суточное меню рекомендуется включить натуральные антиоксиданты. Чем старше мужчина, тем это важнее для его здоровья и репродуктивной функции.

Природными антиоксидантами в дневном меню являются листья зеленого салата, укроп и петрушка, артишок, черника, клубника, малина, листья шпината, бобовые культуры и свекла.

Дополнение рациона приемом витаминов

Помимо антиоксидантной терапии, которая нейтрализует окислительные процессы в мужском организме, рекомендуется включить в суточное меню натуральные витамины и поливитаминные комплексы.

Особый акцент делать на следующих органических соединениях:

• витамины А, Е, С;
• фолиевая кислота;
• коэнзим Q10;
• L-карнитин;
• L-аргинин;
• ликопин.

Поскольку в натуральном виде указанные витамины усваиваются организмом в недостаточном объеме, восполнить такой дефицит можно за счет поливитаминных комплексов аптечного выпуска. Предварительно проконсультироваться со специалистом.[3]

Разгружаемся психологически

Осторожно!
Стресс не только нарушает эмоциональное равновесие мужчины, но и снижает выработку сперматозоидов, ухудшает показатели спермограммы. При планировании рекомендуется отбросить негативные мысли, внутренние страхи, а лучше – сменить обстановку и отравиться со своей второй половиной в отпуск. Практика показывает, что зачать ребенка на отдыхе гораздо больше шансов, чем в повседневной суете и нервозности.

Отказ от перегрева и тесного белья

Мужскому организму нельзя перегреваться. Нормальная температура в мошонке – 33 градуса. При ее повышении хотя бы до 37 градусов иммунитет начинает атаковать сперматозоиды, которые по структуре считаются для организма чужеродными веществами.

Если носить тесное белье, возникают проблемы с кровообращением яичек, которые питаются через отдельную артерию. Артериальная кровь охлаждается венозной, температурный режим поддерживается в пределах нормы. При сдавливании вен нижним бельем этот естественный процесс нарушается, возникают проблемы с зачатием и не только.

Велосипед и баня под запретом

По вышеописанным причинам при планировании важно отказаться от посещений бани и сауны, а предпочтение отдавать прохладному душу для стимулирования системного кровообращения. Горячая вода нейтрализует половые клетки, сводит показатель мужской фертильности к минимуму.

Давление кожаного сиденья велосипеда тоже негативно сказывается на репродуктивной функции будущего отца. Снижается не только активность жизнеспособных сперматозоидов, но и объем биологического материала в целом.[4]

Как правильно мужчине зачать ребенка

Отзыв эксперта
Боровикова Ольга
Чтобы женщина забеременела, важно вступать в интимную связь в период овуляции. Благоприятными для зачатия являются 12-16 дни менструального цикла. Чтобы накопить больше спермы, за 2-3 дня заветного дня рекомендуется сократить количество половых актов.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Если многократно заниматься сексом, качество сперматозоидов снижается. Половые клетки не успевают обновляться, и шансы успешного зачатия стремительно падают. Желательно повысить половую активность в период овуляции, когда вероятность успешного оплодотворения яйцеклетки особенно высока.

Выбор времени для зачатия

Лучшее время – 12-16 день от начала месячных. Это предположительный период овуляции у половой партнерши. Женщина знает, сколько длится ее менструальный цикл, и когда лучше планировать беременность. Примерная дата – за 10-12 дней до очередных месячных.

Как мужчине подготовиться к зачатию мальчика

100%-ного варианта не существует. Формирование пола ребенка зависит от многих факторов. Есть мнение, что при желании родить мальчика рекомендуется обогатить суточный рацион будущих родителей мясной продукцией, натуральными овощами и фруктами.

Есть и второе условие. Важно определить день овуляции и вступать в половой акт именно в это время. Первыми к яйцеклетке попадают «мужские» сперматозоиды, и половая принадлежность ребенка очевидна.

Что делать мужчине, чтобы зачать девочку

А вот для рождения девочки в суточном рационе акцент желательно делать на молочной продукции. Натуральные соки, рыба и морепродукты, постные каши тоже приветствуются.

Для появления на свет дочери в половой контакт желательно вступать за 2-3 дня до предполагаемой овуляции. Первым к яйцеклетки попадают «женские» сперматозоиды.[5]

Рекомендации, как подготовиться к зачатию мужчине после 40

После 40 лет физиологическая активность сперматозоидов значительно падает. Чтобы «взбодрить» биологический материал мужчины, рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии, по назначению врача пропить БАДы для укрепления мужского здоровья.

Также специалисты рекомендуют следующие подготовительные мероприятия:

• включить в суточное меню натуральные витамины и антиоксиданты;
• больше отдыхать, организовать режим сна и бодрствования;
• избегать физических и эмоциональных срывов;
• больше двигаться, увеличивая приток крови к органам таза;
• чаще совершать прогулки на свежем воздухе;
• получить положительные эмоции;
• пройти обследование скрытых болезней мочеполовой сферы;
• укреплять местный иммунитет.

40 лет для мужчины – не приговор. Благополучно рожают и от представителей сильного пола намного старше 50 лет.

Можно ли зачать ребенка при простуде

Можно.

Можно ли зачать ребенка при простатите

Можно, но шансы невысоки.

Можно ли зачать ребенка, принимая антибиотики

Можно, но высока вероятность внутриутробных патологий.

Литература:

1. Педро Дж., Брандао Т., Шмидт Л., Коста М.Э., Мартинс М. В. (2018). «Что люди знают о фертильности? Систематический обзор осведомленности о фертильности и связанных с ней факторов.»
2. Божуан Э, Реймондос Э., Грей Э., Эванс Э., Соботка Т. (2019). «Снижение реализации репродуктивных намерений с возрастом.»
3. Румбольд А. Р., Севоян А., Освальд Т. К., Фернандес Р. К., Дэвис М. Дж., Мур В. М. (2019). «Влияние мужского фактора бесплодия на здоровье и развитие потомства.»
4. Бертончелли Танака М, Агарвал А, Эстевес СК. (2019). «Отцовский возраст и вспомогательные репродуктивные технологии: решение проблем или создатель проблем?»
5. Бойвин Дж., Бантин Л., Калебич Н., Харрисон К. (2018). «Что делает людей готовыми к зачатию ? Результаты Международного исследования принятия решений в области фертильности.»

Вам будут интересны эти статьи:

Внимание!

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!