Что можно пить от вздутия живота при беременности
Борьба с запором
Эта деликатная проблема меня мучила еще до беременности, а тут прямо расцвела. Сразу скажу, девочки, лучше не запускайте! Сразу включайте в свой рацион чернослив и овощи с послабляющим эффектом (свеклу, например).
Ну а если беда началась, то хочу поделиться с вами моими «рецептами» ее лечения. Мне к 31 неделе удалось наладить ежедневный стул, после многих проб и ошибок.
Итак, я делю запор на несколько стадий. Потому что я – ленивая ж**а, и сама себе портила положительные результаты несколько раз, приходилось заново начинать.
Как говорит мой врач: лучше по чуть-чуть, но каждый день.
Первая стадия. Итак, если вы уже один день не ходили на «горшок», то включите в свой рацион чернослив (распаренный в кипятке, так действует быстрее), лучше чернослив покупать не в упаковках в магазине, а на рынке. Так же добавьте овощи с послабляющим эффектом: капуста, кабачок, тыква, свекла и т.п. Идеально работают супы: борщ (томатную пасту замените на свежие помидоры или на томатный сок, иначе возможна изжога), щи, салат из вареной свеклы с черносливом и орехами и заправленный оливковым маслом. Про кефир: обязательно берите САМЫЙ свежий, не более 2х дней с даты изготовления, потому что потом он уже перестает действовать как нужно.
Из фруктов хорошо помогают киви и хурма, а также семена льна и льняное масло – спасибо девочкам, в комментариях дали мне много полезных соевтов.
А вот сладкое действует наоборот – ж**а слипается)) Проверено на себе. Как и белый хлеб, газировка. Лучше кушать фрукты и сухофрукты (но я слабохарактерная, у меня не получается).
Еще полезный совет: в туалете подставьте себе под ноги большую коробку из-под обуви сидя на унитазе, это реально помогает меньше тужиться, а это в свою очередь при сильном запоре, поможет избежать лишнего тонуса. Посмотрите видео от Елены Малышевой про эту тему (мне посоветовала подруга).
И еще хорошо может помочь теплый расслабляющий душ и массажной насадкой – водите по часовой стрелке по животу. Можно просто поглаживать живот по часовой стрелке. Так делают, когда у малыша колики, но чем мы хуже)))
Вторая стадия. Не ходим на «горшок» два-три дня. Вообще мне врач прописала Дюфалак. Но увлекаться им не стоит, все-таки лечебный препарат. Но если ситуация начинает выходить из-под контроля, то стоит воспользоваться им, так как он безопасен для беременных. Начинайте пить его по схеме (мне ее рекомендовала моя врач): в первый день 5мл, если помогло – неделю в одно и то же время по 5мл. Если не помогло: второй день – 10мл, смотрим эффект, если помогло – неделю в одно и то же время. Не помогло? 15 мл по схеме. Не помогло? 20мл, разбиваем на 2 приема по 10 мл, пьем в одно и то же время. В общем я доходила до 30мл (запустила очень сильно свою проблему из-за лени). После того как пропили неделю, и стул нормализовался, лучше сразу не прекращать резко его пить, а в обратном порядке уменьшать дозу: допустим я пила 30мл неделю, потом 2 дня по 20мл, 2 дня по 15 мл, 2 дня по 10мл, 2 дня по 5мл. Это нужно для того, чтобы вы поняли хватает ли вашему желудку ферментов для переваривания пищи, или все-таки стоит поддерживать его дюфалаком.
Кстати, дюфалак лучше работает если принять его и сверху запить горячим чаем (ну, может, конечно это только у меня так).
Ну и не забывайте про питание, описанное выше.
И вот третья стадия, так сказать. Это когда мы не ходим на «горшок» два-три дня, при этом у нас вздут живот, ощущение, что «выход» заткнут пробкой, при этом газы, пучит, когда лежим – болит какой-то из боков (ощущение, что там по кишкам что-то движется, это распирают газы + ребеночек давит сверху). Можно воспользоваться глицериновой свечкой. Ставим, терпим минут 20 (у кого как получится), и идем испражняться.
Но у меня был такой случай, что никакая глицериновая свечка (два раза подряд) мне все равно не помогла. Стыл был больше похож на козьи какули, чем на стул нормального человека. И распирало меня изнутри не по-детски. И тогда я разработала такой способ. Сначала выпила сразу Дюфалак 30мл, запила горячим чаем. Поставила себе микроклизму Микролакс. Вытерпела с ней сколько могла. Она действует намного быстрее глицериновой свечки. Сходила, часть вытужила. Поставила еще одну. Еще раз сходила. Потом приняла теплый душ, с массажной насадкой, водила по часовой стрелке по животу (как маленьким деткам при коликах). Перед сном поставила глицериновую свечу, но уже смогла хотя бы уснуть. Утром сходила опять. И начала прием Дюфалака с 30мл, описанным во втором пункте способом. Через неделю стул нормализовался (ну и рацион соответствующий борщ да щи). Но эти три дня я запомнила на всю жизнь…
В общем, надеюсь, хоть кому-то поможет мой печальный опыт. И не запускайте проблему, начинайте действовать сразу!
Источник
Возникать вздутие живота при беременности может в течение всего периода вынашивания ребенка. Игнорировать такое состояние не стоит. Решать проблему с метеоризмом надо с учетом рекомендаций врачей женской консультации.
Когда появляется вздутие у беременных
После овуляции женщина может забеременеть на 7―10 день от момента совершенного полового акта. Когда проходит суток 10-14 после зачатия, плодное яйцо прикрепляется к матке.
Имплантация ускоряет перестройку организма, которая проявляется вздутием живота, метеоризмом, запором или послаблением стула. Токсикоз начинается позже. Но часто у женщин вовсе отсутствуют признаки диспепсии и утренняя тошнота.
В чем причина вздутия живота
На ранних сроках гестации увеличение концентрации гормона прогестерона в женском организме снижает тонус гладких мышц, разрыхляет слизистые и вызывает отечность оболочек в желудке, кишечнике, матке. Эти трансформации усиливают газообразование, не связанное с питанием или болезнью.
Расслабляющиее влияние гормона материнства на полые органы сохраняется до родов.
В 1-3 триместре причиной частого вздутия бывает гастроэнтерит, дисбактериоз, лактазная недостаточность, дефицит ферментов, глисты. Сильный дискомфорт вызывает стресс, переедание, употребление газированных напитков, кваса.
К концу беременности к описанным причинам добавляется давление увеличивающейся маткой на ЖКТ, органы в животе и малом тазу. Это затрудняет эвакуацию содержимого из кишечника, возникает вздутие.
Как проявляется вздутие в животе
После зачатия симптомы вздутия живота “смешиваются” с признаками беременности. Диспепсия проявляется так же, как и у мужчин, небеременных женщин.
К симптомам вздутия живота относят:
- распирание в кишечнике;
- тяжесть, давление, иной дискомфорт в животе;
- иногда – колики, схваткообразную боль;
- булькающие шумы и урчание в ЖКТ;
- выход газов;
- нарушение пищеварения (запор, диарея, изжога, тошнота, иные признаки диспепсии);
- скачки давления, учащенное сердцебиение.
В 1 триместре к симптомам вздутия добавляется токсикоз, сонливость, частая смена настроения и вкусовых предпочтений. На 3-6 месяце беременности признаки диспепсии обычно ослабевают, поскольку организм женщины уже адаптировался к новым условиям, а плод еще маленький. Когда начинается быстрое увеличение матки из-за активного роста ребенка, симптомы вздутия ужесточаются из-за давления на кишечник.
О чем говорит боль при вздутии живота
Часто тянущая боль из-за спазмов ощущается в животе ниже желудка. При этом газы в кишечнике могут вызывать колику.
Другие причины метеоризма с болью:
- несильной, тянущей, по бокам матки – растягивание связок органа под весом плода;
- разлитой по животу – запор или понос;
- под ложечкой – гастрит, иные проблемы с желудком;
- сильной, в области расположения яичника – внематочная беременность;
- справа в подвздошной зоне – аппендицит;
- схватками, тянущей, усиливающейся внизу живота, пояснице – признак самоабортирования.
При появлении боли любой выраженности или локализации женщине нужно проконсультироваться у гинеколога-акушера. Лекарства и народные средства – только по рекомендации врача, ведущего беременность.
Чем опасно газообразование у беременных
Нерегулярные умеренные признаки метеоризма беременной женщине в любом случае доставляют дискомфорт. Он связан с неприятными ощущениями в животе и отходом газов нередко в общественных местах. Это не угрожает здоровью будущей матери и плода, хоть и не приятно.
Но в тяжелых случаях вздутие живота может спровоцировать:
- раздражение или воспаление стенок кишечника;
- усугубление токсикоза;
- гипертонус матки и выкидыш;
- дефицит полезных веществ на фоне диареи, рвоты, обезвоживания;
- гипоксию плода;
- преждевременные роды.
Частый метеоризм с выраженными симптомами может закончиться срывом беременности, нарушением нормального внутриутробного развития, рождением ослабленного или недоношенного ребенка. Причиной вздутия живота с тяжелым течением бывает болезнь ЖКТ, хронический дисбактериоз на фоне патологий, онкозаболевание, поэтому женщине нельзя игнорировать плановые обследования или внеочередные консультации врачей.
Разрешенные методы терапии при метеоризме у беременных
Гестация у каждой женщины протекает неодинаково. Возможен гипертонус матки, появление сопутствующих болезней и так далее. Перед применением какого-либо из рекомендуемых от метеоризма способов важно узнать мнение о нем у ведущего беременность врача.
Рекомендации по режиму дня и полезным привычкам
Вздутие живота при беременности помогут устранить немедикаментозные методы. Женщине надо высыпаться, поэтому на сон отводят 8-9 часов плюс отдых в обед.
От частого урчания в ЖКТ избавит коррекция пищевого и питьевого режима.
Еда должна поступать в желудок каждые 3 часа небольшими порциями. Кроме того, желательна умеренная физическая нагрузка – ежедневная гимнастика и нетяжелая работа.
Особенности питания и рациона
Для нормализации работы ЖКТ помогут рекомендации М. И. Певзнера о питании. При метеоризме едят дробно, по 5-6 раз, а объем порции сокращают до 1/5 или 1/6 части дневного рациона. Нежелательно употреблять напитки и пищу с температурой выше 45 и менее 15 C. Надо в день выпивать свободной жидкости от 1.5 л. Питание должно соответствовать потребностям организма беременной женщины и быть здоровым.
Провоцирующие газообразование продукты
Способны вызвать метеоризм при беременности термически необработанные продукты. Это кефир, ряженка, молоко, яблоки, сливы, редис, иные сырые фрукты либо овощи.
Независимо от термической обработки вздутие живота вызывают:
- бобовые;
- белокочанная капуста;
- репа;
- виноград;
- квашеные овощи, фрукты;
- чрезмерно соленая, сладкая пища.
Количество провоцирующих вздутие продуктов в рационе надо дозировать. Их суточную норму делят на 3―6 приемов.
Препятствующие газообразованию продукты
В недельное меню надо включать диетические сорта мяса и рыбы, цельнозерновой хлеб, морепродукты, зеленый чай, зелень (петрушку, кинзу, укроп, фенхель), рассыпчатую рисовую и гречневую кашу, овсянку на воде, салаты с отварной морковью. Они предупреждают метеоризм и снижают уже возникшее газообразование.
Лекарства для беременных при вздутии живота
Для снятия боли подходит Но-шпа и другие спазмолитики, разрешенные при беременности. Если пучит живот, отхождение газов облегчат средства с ветрогонным эффектом: Эспумизан, Боботик, лекарства с симетиконом. Можно до 7 дней пить Смекту. При запоре или поносе нельзя употреблять препараты, у которых указан как побочный эффект метеоризм.
Народные средства от вздутия живота
Беременным можно пить травяные настои на семенах и стеблях укропа, тмине, сборе из 10 столовых ложек мяты, 5 столовых ложек фенхеля, 5 столовых ложек валерианы. Средства готовят как чай. Пропорции берут по 1 столовой, десертной или чайной ложке сырья на 250 мл кипятка. От вздутия способ приготовления и употребления должен соответствовать указаниям доктора относительно применения выбранных растений.
Физическая активность при газообразовании
Беременной нужны ежедневные неспешные получасовые прогулки в сквере или лесопарковой зоне. Для разгрузки кишечника от тяжести матки помогает плавание, аквааэробика и принятие коленно-локтевой позы. В любой триместр разрешается делать гимнастику для беременных с фитболом. Степень физической активности и вид регулярных нагрузок порекомендует гинеколог-акушер на индивидуальной консультации.
Массаж при вздутии живота
Для улучшения отхождения газов женщина может проводить самоммасаж живота и поясницы 1―6 раз в сутки. Одежда должна быть свободной.
Как сделать самоммассаж при газах.
- Ложатся на спину, под колени подкладывают валик или подушку, расслабляют мышцы пресса.
- Поглаживают 10 минут живот справа налево (по часовой стрелке).
- Затем надо полежать 15-30 минут.
Второй способ.
- В положении стоя растирают 5-10 минут поясницу от позвоночника в стороны и сверху вниз.
- Затем нужно посидеть или полежать в удобной позе.
Эти две техники можно использовать по отдельности в течение суток. Массировать живот надо в промежутках между едой. Растирают поясницу в любое время.
Профилактика метеоризма
Беременной женщине важно контролировать эмоции и полноценно отдыхать. Нельзя нервничать, поддаваться приступам страха, находиться в накуренных местах, мало спать и плохо питаться.
Будущей маме нужен полноценный суточный рацион с повышенной нормой белков в меню. Желательно придерживаться дробного питания и прочих рекомендаций Певзнера по пищевому и питьевому режиму.
Платья, нижнее белье и другая одежда должны быть свободными, из натуральной дышащей ткани. Для правильной работы ЖКТ надо делать гимнастику, разрешенную беременным. Гиподинамия будущим мамам показана только при травмах или угрозе выкидыша.
Заключение
Нельзя терпеть метеоризм любой степени выраженности. У всех женщин бывают газы при беременности, поэтому способы облегчения состояния знает каждый врач.
Если беспокоит вздутие, самостоятельно выбирать лекарства запрещено. Они могут иметь эмбриотоксический или тератогенный эффект.
Источник
На протяжении всего периода беременности женщину предостерегает много трудностей и неприятностей. Кто-то лишь изредка ощущает дискомфорт, а кто-то борется с проблемами до самых родов. Но нет ни одной беременной женщины, которая хоть бы раз не оказалась в щекотливой ситуации в результате вздутия при беременности. Появление газов не является угрожающим состоянием, но женщина нередко испытывает неловкость и физическое неудобство. О том, что служит причиной такого пищевого расстройства, и как наладить нормальную работу органов пищеварения в период беременности мы вам подробно расскажем в этой статье.
Почему происходит вздутие и газообразование при беременности
Метеоризм ― патологическое газообразование в кишечнике при определенных обстоятельствах. У значительного количества женщин признаки чрезмерного вздутия появляются через 1-1.5 недели после зачатия и часто стают первым сигналом о свершившемся оплодотворении.
Хотя метеоризм часто сопровождает женщин всю беременность и считается вполне нормальным явлением, но с ним можно и нужно бороться. Ведь, если состояние не контролировать, то ситуация может сильно осложниться. Тогда безобидные газы при беременности могут стать виновниками всевозможных осложнений в процессе вынашивания и родов.
Определяющий провокатор метеоризма у беременных дам ― нестабильный гормональный фон, особенно в начале беременности. Чтобы сохранить эмбрион, устранить повышение тонуса матки и предотвратить выкидыш, гормональная система женщины интенсивно продуцирует много прогестерона. Его задача ― расслабить всю гладкую мускулатуру матки. Но по причине неумения идентифицировать только матку, мышечный тонус снижается во всем организме и в кишечнике в частности. В условиях сниженного тонуса перистальтика кишечника ослабевает, что и вызывает газы при беременности на ранних сроках.
Причиной метеоризма может быть не беременность, а разные болезни внутренних органов, которые после зачатия обостряются. Язва, дуоденит, цирроз, недостаточность ферментов поджелудочной железы, желчнокаменная патология, дисбактериоз и другие нарушения ЖКТ мешают пище полноценно перевариваться. Она в полупереваренном виде проникает в кишечник, а там начинает бродить. Вот почему газы при беременности так часто тревожат женщин. И порой будущие мамы даже и не догадывались раньше о наличии таких заболеваний.
Провоцировать хронический метеоризм может лактозная недостаточность. Если после употребления молока и продуктов на его основе появляется отрыжка, диарея и вздутие, следует проверить реакцию организма на молочных жир.
Среди других факторов, провоцирующих газы, можно выделить следующие:
- Погрешности в рационе, большие перерывы между приемами пищи, плохо пережеванная еда.
- Переедание, «ночные» перекусы (особенно на последних неделях беременности).
- Недостаточная двигательная активность.
- Ношение тесной одежды не по размеру из синтетической ткани.
- Сильный дефицит жидкости в организме.
- Глистная инвазия.
- Болезни сосудов, попадающих в кишечник (атеросклероз, бляшки, тромбы, отек).
- Воспаление слизистой или мышечной оболочки.
- Ограничение проходимости кишечника (спайки, новообразования).
- Спазм кишечника в результате стресса.
- Заглатывание большого количества воздуха во время еды.
Вызывать газы при беременности во втором триместре и дальше может быстрорастущая матка с плодом. Она ущемляет кишечник и не дает ему нормально функционировать. Такой процесс сопровождается не только вздутием, но и запорами, частой отрыжкой и дискомфортом в области диафрагмы. Усугублять состояние женщины может прием препаратов железа от анемии.
Метеоризм может тревожить женщину на протяжении всего гестационного срока. Шансы познакомиться с такой неуютной проблемой увеличиваются у женщин, страдающих разными расстройствами кишечника еще до зачатия. Ведь всем известен тот факт, что беременность настоящий катализатор обострения хронических болезней. Поэтому давние заболевания пищеварительного тракта вряд ли заставят вас долго ждать после наступления беременности.
Но и полностью здоровым женщинам нужно быть начеку. Акушеры уверяют, что даже отсутствие вздутия при беременности на ранних сроках не гарантирует, что проблемы не появятся по мере увеличения матки. То есть вздутие может подстерегать женщину все 9 месяцев.
Образование газов ― это физиологический процесс в организме, но важно помнить, что он, кроме неудобств, не должен больше вызывать никаких негативных явлений в виде боли, слабости и резкого ухудшения самочувствия. Если такие симптомы возникают, нужно поскорее обращаться к доктору.
Симптомы и признаки вздутия живота при беременности
Появление газов в животе независимо от причин, которые это вызвали, сопровождается определенными симптомами. Женщина ощущает физический и эмоциональный дискомфорт, но при этом ее состояние остается удовлетворительным.
Для метеоризма присущи такие симптомы:
- В желудке и кишечнике чувствуется давление, распирание, тяжесть.
- Даже в состоянии покоя можно услышать шум похожий на бульканье, переливание жидкости в животе.
- Очень часто отходят газы.
- Тошнота и рвота, не связанная с ранним токсикозом.
- Расстройства аппетита.
- Нарушение стула (запор/диарея).
- Отрыжка, изжога, неприятный запах.
- Подъем артериального давления, приступы тахикардии.
- Упадок сил, раздражительность.
- Колики в момент отхождения газов.
- Горькое или металлическое послевкусие во рту.
- Кратковременные боли в кишечнике схваткообразного характера.
На более поздних сроках беременности боли живота и газы начинают сильнее влиять на самочувствие женщины. Помимо тяжелой ситуации с социальной адаптацией по причине постоянного отхождения газов, у женщины появляются серьезные проблемы со здоровьем. Если причины вздутия не удается устранить, возникают частые головные боли, сильная слабость, головокружения. Женщина становится сонной и слабой, ей не хочется пить и есть. Вскоре появляется одышка и учащается пульс, беременной трудно передвигаться, а в результате отказа от еды падает гемоглобин и нарушается циркуляция кислорода.
Вздутие и газы при беременности: потенциальный риск и осложнения
При нерегулярном и умеренном газообразовании, женщине кроме сильного дискомфорта ничего не угрожает. Но если состояние приобретает хроническую картину и не поддается коррекции, могут возникать серьезные осложнения.
В первом триместре такой непорядок в пищеварительном тракте может провоцировать гипертонус и создавать риск выкидыша. Кроме этого, такое состояние может усугублять токсикоз, обезвоживание. Это, в свою очередь, вызовет дефицит полезных для плода веществ и кислорода.
На более позднем гестационном сроке вздутый кишечник будет еще сильнее смещать внутренние органы и давить на матку с малышом. Это может окончиться преждевременными схватками и родами.
Важно! Отказ от еды и сильный психологический дискомфорт провоцируют рождение ослабленного малыша с недостаточным весом.
Как избавиться от газов при беременности
Любые незнакомые для вас ощущения в желудке должны стать причиной визита к акушеру-гинекологу. Во время визита к доктору вам назначат необходимые анализы и исследования УЗИ, чтобы исключить возможные патологии внутренних органов.
По результатам обследования вам подберут подходящую диету, и если потребуется ― разрешенные препараты, которые устранят газы в животе при беременности.
Методы лечения зависят от причин скопления газов, поэтому самостоятельно решать проблему метеоризма без осмотра доктора недопустимо.
Правильный рацион при вздутии кишечника при беременности
В 80% случаев в появлении метеоризма виноват плохой рацион беременной женщины. В меню должны преобладать легкоусвояемые натуральные продукты после щадящей термической обработки (на пару или отварные). Рацион должен делиться на 5-6 приемов пищи. Кушать нужно медленно, хорошо пережевывая каждый кусочек.
Чтобы предотвратить брожение продуктов не следует запивать еду даже водой. Перерыв между трапезой и употреблением любой жидкости должен быть не меньше 40 минут.
В группу запрещенных продуктов, которые усиливают газообразование, входят бобы, брюква, горох, лук, все сорта и виды капусты, репа. Ограничивается употребление бананов, газированной воды, мучных изделий, грибов, изюма, чеснока, полуфабрикатов и печени.
Ежедневное меню женщины, которую мучают газы при беременности и болит живот, должно состоять из таких продуктов:
- Любые кисломолочные продукты пониженной жирности.
- Орехи и сухофрукты в небольшом количестве.
- Отварная рыба и мясо.
- Травяной или зеленый чай, отвар из сухофруктов.
- Печенье галетное, затяжное («Мария», «Зоологическое»).
- Ламинария и прочие морепродукты.
- Яйца в виде парового омлета и вареные вкрутую.
- Овощные салаты, запеканки, рагу.
- Супы на втором бульоне.
- Крупы (гречка, овсянка).
- Фрукты и ягоды и блюда на их основе (морсы, соки, кисели, смузи).
Ускорить процесс переваривания пищи и устранить газы во время беременности помогут специальные сухие закваски полезных бактерий. Их можно использовать для приготовления домашнего йогурта и кефира или просто размешивать в стакане молока и выпивать утром.
Если метеоризм сопровождается запором, нужно натощак выпивать 20 г оливкового масла, а на протяжении дня придерживаться правильного питьевого режима (1.5-2 л воды в день).
По рекомендации врача можно пить травяные чаи от газов и запора. Но они подбираются индивидуально и только после комплексного осмотра женщины.
Медикаментозные методы лечения сильных газов при беременности
Метеоризм при беременности ― очень неудобная болезнь и ее не нужно терпеть. Чтобы не провоцировать стресс, плохое самочувствие и нагрузку на все внутренние органы нужно устранять излишнее образование газов всеми доступными и безопасными методами. Диета, достаточное питье, отдых и гимнастика помогают избавиться от вздутия при беременности, но что делать, если эти действия остаются малоэффективными.
Если внесение корректив в повседневный образ жизни беременной женщины не дает положительного результата, акушер-гинеколог может порекомендовать медикаментозное лечение.
Женщине в положении разрешено принимать такие препараты от вздутия:
- Эспумизан (аналог Боботик) ― в минимальной дозе быстро прекращает газообразование, не попадает в кровоток, безопасен для мамы и малыша.
- Энтеросгель (аналоги Смета, белый уголь, Диосмектит) ― всасывает и выводит из кишечника токсины, продукты гниения, вредные микроорганизмы. Эффективный при запоре или диарее, дисбактериозе.
- Креон (Панкреатин, Мезим) ― ферментный препарат, ускоряющий переваривание пищи.
- Бебинос, детский чай «Фенхель», укропный чай, Иберогаст ― растительные препараты, облегчающие дискомфорт при коликах.
- Хилак форте, Биоспорин, Энтерожермина, Ацидофилин ― пребиотики, способствующие нормализации работы ЖКТ и повышению иммунитета.
Отличным ветрогонным действием обладает ромашковый чай, настой мяты перечной и семян одуванчика. Заваривать такое средство нужно таким способом: 2 ч. л. травы на чашку кипятка. В день можно без опасений выпивать 1-2 порции.
Физическая активность при метеоризме
Во время беременности у многих женщин физические нагрузки часто ограничены. Причиной этому служит риск прерывания беременности в 1 триместре, гестоз или лишний вес на более поздних сроках и другие осложнения. Это осложняет лечение газов при беременности, поэтому что делать в такой ситуации решает врач исходя из состояния женщины.
Если особых противопоказаний и ограничений нет, женщине намного легче избавиться от метеоризма с помощью гимнастики для беременных, посещения бассейна, занятий йогой и активных пеших прогулок. Эти мероприятия запускают метаболизм, приводят мышцы кишечника в тонус и создают условия для быстрого и полноценного переваривания пищи.
Газы в кишечнике при беременности: профилактика проблемы
Если у вас есть предрасположенность к газообразованию, лучше перестраховаться и сразу после зачатия следовать определенным правилам поведения:
- Всегда носите одежду вашего размера, которая соответствует сроку беременности. Если наряд будет сжимать живот или грудную клетку, это будет сказываться на работе желудка.
- Ежедневно старайтесь побольше двигаться. Если физическая активность под запретом, просто чаще прогуливайтесь на свежем воздухе.
- Порции еды делите на несколько приемом и длительно разжевывайте пищу.
- Придерживайтесь правильного питания, исключите ветрогонные продукты.
- Старайтесь не поддаваться приступам депрессии, не нервничайте, радуйтесь мелочам.
- Полноценно отдыхайте (при желании можно добавить дневной сон).
- При появлении первых симптомов метеоризма, обращайтесь к доктору.
- На время забудьте о газированных водах, кофе, квасе.
- Избегайте мест, где курят.
Газообразование ― не повод стесняться и молчать о своей проблеме. Не бойтесь обратиться за помощью к своему гинекологу. Он поможет устранить проблему, и вы сможете спокойно наслаждаться своим «особенным» положением.
Как избавиться от вздутия живота. Видео
Источник