Что делать чтобы не было токсикоза при беременности

Дело в том, что во время беременности наш организм становится более чувствительным и требовательным не только к внешним факторам (продукты питания, запахи и многое другое), но, в первую очередь, к самому себе.

И зачастую именно внутреннее состояние нашего организма служит основной причиной возникновения многих неприятных для нас симптомов. Ведь многие неприятные симптомы в действительности являются проявлением различных очистительных процессов в нашем организме. Процессов, о пользе которых для нашего здоровья мы обычно и не подозреваем, а чаще всего – стараемся от них избавиться любыми средствами.

ТОКСИКОЗ – естественный процесс самоочищения организма будущей мамы для обеспечения наиболее благоприятных и здоровых условий развития ее малыша.

Ни для кого не секрет, что наилучшим средством от любых неприятностей во все времена была именно профилактика. И беременность в этом случае не является исключением. Ведь задуматься о средствах и методах очищения организма лучше всего – еще до начала беременности. В этом случае вероятность появления многих неприятных симптомов во время беременности можно не только существенно уменьшить, но и даже свести к нулю.

Такие спутники беременности, как тошнота и рвота – совсем не случайность, и уж тем более не неизбежность. Абсолютно любая будущая мама может уменьшить вероятность появления подобных неприятностей, если начнет готовиться к своей беременности заранее и осознанно.

Тошнота – это симптом зашлакованности нашего организма – крови и внутренних органов. Это мольба организма о помощи.

Беременность – серьезный процесс, не терпящий мусора. Все, что раньше не вызывало у нас заметного дискомфорта или опасности для здоровья, для будущего ребенка может оказаться фатальным. Особенно в самые первые дни и недели беременности, когда мы еще и не подозреваем о своем новом положении, а тем временем у будущего ребенка уже закладываются зачатки будущих органов и фундамент его будущего здоровья. Малейший сбой в сложнейшем процессе формирования нового организма или отдельных органов на начальной стадии беременности может обернуться серьезной паталогией и даже гибелью плода.

Именно поэтому при наступлении беременности уже на ранних сроках (зачастую, даже еще до “задержки”) в организме будущей мамы включаются природные механизмы экстренной детоксикации. И не только в форме токсикоза. Ведь тошнота и рвота – наиболее привычные из них, но далеко не единственные. Помимо этого, при наступлении беременности организм начинает чиститься и другими доступными ему способами: через кишечник, половую и мочевыделительную систему, носоглотку, кожу, легкие.

Любые простудные симптомы, слизистые выделения, высыпания и недомогания – это верный признак очистки нашего организма. Даже слабость на первых неделях беременности обусловлена тем, что в организме начали происходить соответствующие изменения, которые могут быть и не столь заметны для самочувствия будущей мамы, но они требуют соответствующих энергозатрат.

Очень важно понимать, что подобные проявления – это не нарушение работы организма и не симптомы, с которыми нужно бороться, а как раз самая нормальная реакция на накопившиеся или поступающие вещества, вредные для будущего ребенка. И самым лучшим средством здесь может быть только изменение образа жизни и пересмотр системы питания, а никак не лекарства, которые еще больше загрязняют наш организм.

При чем делать это необходимо еще на стадии подготовки беременности, чтобы наступившая беременность для женщины не превратилась из самого желанного события в сущее испытание и наказание. Кроме того, существует ряд вредных факторов, которые могут влиять не только на риск появления токсикоза во время беременности, но и усугубляющих его проявления. В их числе – употребление алкоголя и лекарств, курение, употребление мяса и неестественное питание, неблагоприятная экология и малоподвижный образ жизни. Отказ от любого из вредных факторов во время беременности может привести к усилению процессов детоксикации.

В подобную ловушку часто попадают курящие женщины, которые уже не могут резко бросить курить во время беременности. Потому что даже незначительное улучшение внешней и внутренней экологии включает в нашем организме механизмы детоксикации, что чаще всего на начальном этапе приводит не к улучшению, а к ухудшению самочувствия. Это очень важно понимать. Ведь наш город не станет сам по себе снова чистым, если мы на его улицах просто перестанем мусорить – сперва кто-то должен убрать с его улиц весь тот мусор, который мы уже набросали раньше. А уборка мусора – это всегда более неприятный и трудоемкий процесс, чем его разбрасывание.

К усилению неприятных симптомов так же может привести нерегулярное питание – продолжительные промежутки между приемами пищи и особенно голодания при отсутствии соответствующей подготовки. Таким образом, отказ от любой пищи из-за неприятных симптомов тошноты может привести к усугублению состояния. Подробную информацию можно почерпнуть в любой литературе о лечебном голодании (например, у Полля Брэгга. Дорогие будущие мамы, если вы еще не беременны, помните, что уже сегодня ваш образ жизни влияет на то, какой будет ваша беременность через несколько месяцев или лет – будет ли она сопровождаться невыносимыми симптомами очистки и детоксикации организма или окажется самым чудесным периодом в вашей жизни.

Начинайте изменять свое питание как можно раньше. Наше здоровье – это зеркало нашего к нему отношения. И наше самочувствие во время будущей беременности будет зависеть только от нас. Изменяйте свой образ жизни постепенно. Особенно, если при резких изменениях вы ощущаете ухудшение самочувствия. Чтобы справиться с токсикозом – отнеситесь внимательнее к своим ощущениям. Организм беременной женщины очень чувствителен и он сам подскажет, от каких наиболее вредных для него продуктов необходимо отказаться. Возможно, они станут неприятными не только на вкус, а даже внешний вид и запах начнут вызывать у Вас неприязнь.

Кушайте то, что легко усваивается и отдавайте предпочтение живой пище – свежим овощам и фруктам. Старайтесь не перемешивать продукты. Кроме этого, постарайтесь ограничить, а лучше совсем исключить из своего рациона, все ненатуральные продукты. Вы несете ответственность за создание здоровой, естественной химической среды, в которой Ваш ребенок сможет полноценно развиваться. Пейте только простую воду – за 30 минут до и через 1-2 часа после еды. Пейте ее по утрам после пробуждения. Не мешайте воду и еду, т.к. в этом случае Вашему организму придется тратить много сил на их разделение. Будьте здоровы!

Марва Оганян,
врач-натуропат, биохимик с 45-летним стажем медицинской лечебной и лабораторной работы

Беременность — это особый период в жизни любой женщины, период радости и тревог, счастья и страхов. И, к сожалению, почти 85% всех беременных женщин на начальных сроках ожидания малыша испытывают целый букет различных недомоганий и неприятных симптомов:

• плохое самочувствие,
• сонливость,
• раздражительность,
• угнетённое состояние,
• слюнотечение,
• тошнота и рвота,

Все эти признаки в совокупности называются токсикозом беременных.

Именно эти неприятные, а порой и просто выматывающие ощущения мешают женщине полноценно радоваться предстоящему счастью материнства, а некоторые вообще вспоминают начало беременности как самый тяжёлый и неприятный этап.

У женщин, забеременевших впервые, возникает вопрос: а можно ли как-то облегчить это состояние? Что помогает от токсикоза?

Вообще-то, все вышеперечисленные симптомы считаются вполне нормальным явлением на сроках от 6 до 14 недели беременности и не требуют лечения. Но, как бы то ни было, все мы индивидуальны, и поэтому кто-то недомогания переносит легко, а кому-то этот период даётся очень тяжело.

Существует немало вполне безобидных способов, способных облегчить состояние беременной. Однако если тошнота и рвота слишком сильно мучают женщину, то тут необходима помощь врача: он назначит разрешённые в таких случаях препараты или же предложит пройти лечение в стационаре.

Что предпринять для облегчения токсикоза во время беременности?

Чаще всего тошнота при беременности даёт знать о себе по утрам, поэтому, проснувшись, не стоит резко вставать с кровати. Позвольте себе ещё несколько минут полежать, а ещё лучше — съесть приготовленные с вечера и оставленные на прикроватной тумбочке горстку орехов, сухарик домашнего приготовления или солёную печеньку. Не хотите есть? Можно выпить воды с добавлением в неё чайной ложки лимонного сока. Эта хитрость позволит тошноте отступить.

О питании во время токсикоза

Уменьшить проявление токсикоза поможет витамин В6. Однако не спешите бежать за ним в аптеку. Достаточно грамотно продумать свой рацион и включить в него продукты, содержащие этот витамин:

• свежие фрукты и овощи,
• мясо кролика, телятина, курятина без кожицы,
• рыба,
• каши — гречневая и овсяная, сваренные на воде,
• бобовые — горох, фасоль, чечевица,
• орехи,
• яйца.

Беременным женщинам желательно употреблять варёную, тушёную, печёную или приготовленную на пару пищу. От жареного, жирного и острого лучше отказаться. Еда должна быть не слишком холодной, но и не слишком горячей. Питаться лучше небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не раздражать сильно его рецепторы, но приёмы пищи при этом могут быть каждые 2-3 часа. Если тошнота и рвота донимают женщину на протяжении всего дня, то пищу принимать лучше в протёртом виде, а от свежих фруктов и овощей лучше отказаться, заменив их соками и пюре. После приёма пищи можно прилечь на 10-15 минут: это поможет избежать возможного приступа рвоты.

Отдельное внимание следует уделить молочным продуктам как источнику кальция. Этот компонент полезен на любом этапе жизни, но в период беременности он просто жизненно необходим будущей мамочке и её крохе. Однако если сейчас эти продукты вызывают тошноту и рвоту, то не стоит есть их через силу, уговаривая свой организм, что это нужно малышу. В таком случае пользы от еды будет немного. А вот если организм, наоборот, подаёт сигналы о том, что ему хочется творога или йогурта, то, конечно же, не отказывайте себе в этом маленьком удовольствии.

Что и как пить?

Питьевой режим любого человека должен составлять 2 литра воды в день, однако беременным не стоит употреблять газированную воду и ту, что течёт из водопровода (она содержит хлор и другие примеси, которые могут повлиять на здоровье, как мамы, так и её малыша). В идеале это могут быть минеральная или фильтрованная вода. Пить нужно небольшими глотками.

Не нужно пить во время еды, так как это может вызвать чувство тяжести в желудке и вздутие живота. Желательно также не пить перед сном — это может вызвать утренние отёки лица, рук и ног.

Что из напитков будущим мамам полезно, а от чего следует отказаться?

Чай, наверное, любят все, но во время беременности некоторые виды чая женщинам противопоказаны. Так, например, от зелёного чая в больших количествах придётся пока отказаться, так как он считается лидером по содержанию кофеина. Из-за этого же вещества придётся отказаться и от кофе (кроме того он обезвоживает организм и вызывает сухость во рту).

А вот имбирный чай при токсикозе будет очень даже полезен, и всего одна чашка этого напитка избавит вас от неприятных ощущений на целый день. Для более приятного вкуса в него можно добавить мёд и ломтик лимона.

Полезным также будет мятный чай — он не только избавляет от тошноты, но благотворно действует на работу пищеварительной и нервной системы, а также избавляет от отёков. Однако злоупотреблять мятой ни в коем случае нельзя.

Хорошо помогают справиться с симптомами токсикоза тыквенный сок, клюквенный морс и отвары из кураги и чернослива, шиповника и лимона.

Что ещё поможет облегчить или избавиться от симптомов токсикоза?

О вреде табака и алкоголя, наверное, нет смысла говорить: об это уже знают все. И поэтому каждая женщина, курящая или употребляющая алкогольные напитки во время беременности, должна понимать, что, следуя на поводу у своего эгоизма, в дальнейшем расплачиваться за свои равнодушие и безответственность будет не только она, но и её ребёнок.

Для избавления от токсикоза будет полезным чаще бывать на свежем воздухе. Вечерняя прогулка и проветривание спальни (или всей квартиры) перед сном в любое время года будут очень полезными будущей маме. Свежий прохладный воздух в часы пробуждения тоже поможет утихомирить ощущения утренних недомоганий. Проветривание помещения, где находится будущая мамочка, поможет избавиться от запахов, вызывающих приступы тошноты.

Хорошо помогают справиться с проявлениями токсикоза упражнения дыхательной гимнастики и йога для беременных. Эти занятия помогут также наладить работу кишечника, почек и печени. При регулярных занятиях вам не будут докучать головные боли, головокружения и прочие недомогания. Кроме того, мышцы станут сильнее и эластичнее (это пригодится во время родов), а нервная система будет спокойной и уравновешенной. Немаловажным во время беременности является и психологический настой. Занятия йогой и дыхательной гимнастикой помогут и тут: умение концентрироваться и контролировать процессы отодвинет на второй план неприятные ощущения и даст возможность радоваться предстоящему материнству.

Если же для занятий нет времени или желания, то при приступах тошноты помогает акупрессура — нажатие на активные точки. В данном случае нужно нажимать на точку, расположенную на внутренней стороне запястья, чуть выше складки ладони.

Тошноту успокоит ароматерапия:

• с вечера капните на платок масло перечной мяты — это действует успокаивающе, а заодно уменьшает утреннюю тошноту;
• в экстренных случаях можно использовать масло имбиря: капните его на ладони, разотрите и глубоко вдохните.

Рецепты наших бабушек и мам

Нашим бабушкам и мамам в своё время, наверное, тоже был знаком токсикоз. Не вы первая, и не вы последняя, кого он мучает. Народная медицина женщинам в подобном положении рекомендует следующее:

• При обильном слюнотечении помогают полоскания настоем шалфея, ромашки или коры дуба — они производят вяжущий эффект: 1 ст.л. сырья залить стаканом горячей воды, настаивать 15 минут, процедить, охладить.
• От тошноты помогает красная рябина с сахаром и мёдом. Если нет свежих ягод, то можно купить сушёные, запарить их в кипятке или микроволновой печи, а затем растереть с мёдом.
• Снять желудочные спазмы помогут настои валерианы, мяты и пустырника. Если нет травы, то от тошноты избавит мятный чай или мятные леденцы. Не советуем использовать для этой цели мятную жвачку — она будет иметь обратный эффект.
• Противорвотное средство: 2 ч.л. мяты + 2 ч.л. календулы + 1 ч.л. валерьяны + 1 ч.л. тысячелистника — залить полулитром кипятка и настаивать в течении 30 минут. Пить по 2 ст.л. около 6 раз в день на протяжении 3 недель. Затем нужно сделать перерыв на пару недель и при необходимости — если токсикоз к тому времени не прекратится — повторить курс лечения.

Медикаментозные средства борьбы с токсикозом

Если вышеперечисленные рекомендации не возымели должного эффекта, и токсикоз продолжает мучить будущую мамочку — это становится опасным для малыша, и тут уже остаётся только один выход: помощь врача, который назначит медикаментозные препараты (таблетки, уколы или капельницы). Чаще всего беременным назначают:

• Церукал (метоклопромид),
• Дроперидол,
• Торекан,
• Хофитол.

Что принимать при токсикозе — назначает только врач, и поэтому не нужно заниматься самолечением!

Наберитесь терпения, ведь этот период скоро пройдёт! А потом останется каких-то 5-6 месяцев, и вы сможете прижать к груди того, кто поначалу был виновником ваших недомоганий, свидетельствовавших о приближении счастливого времени материнства.

Будьте здоровы!