Что будет если забеременеть сразу после замершей беременности

Здравствуйте, девочки! Думала, что уже никогда не напишу в эту категорию, но человек предполагает, а Бог…

Моя история больше для тех, кто долго ждет своего малыша, кто прошел через мучительные ожидания, через замершие беременности, через чистки, через отчаяние и может быть даже через эко. Сразу оговорюсь, что рассказ будет длинным, ну и кому интересен мой рассказ далее, то прошу под кат

С мужем вместе мы уже давно, 8 лет женаты и 11 лет вместе. В 2010 году, когда нашему браку было уже 3 года, а нам по 26 лет, впервые встал вопрос о детях. Сразу скажу, что мне лет с 18 врачи ставили СПКЯ, месячные ходили хаотично, то через полгода, то через год. Но мама моя при таком же раскладе как-то быстро забеременела и родила двоих детей. А вот у меня все сложилось намного труднее. Итак, в апреле 2010 года мы с мужем поговорили и решили, что пора бы уже и о детях подумать. Ребенка как такового я тогда особо не хотела, думала, что не готова еще, хотелось для себя пожить. В августе мы съездили в отпуск и с сентября стали планировать. До сентября я уже примерно полгода пила дюфастон, соответственно месячные ходили по часам, каждые 27 дней. В первый же цикл я забеременела. Честно скажу, неожидала. Но как-то почти сразу после 2 полосок на тесте у меня началась мазня. Пошла в жк, меня отправили на сохранение. Отлежала 2 недели, выписали все с такой же мазней. По узи беременность развивалась, было уже около 7 недель. Я уже начала привыкать к мысле о материнстве. Идти еще раз на узи, у меня даже и мысли не было, я тогда даже и не знала, что бывает так, что беременность замирает. Но когда я пришла на первое плановое узи в 12 недель, мне сказали, что беременность замерла. Далее была чистка, потом обнаружили, что не все убрали, снова чистка, море слез, непонимание за что и почему именно с нами такое случилось. После первой замершей беременности я отходила очень тяжело. Я постоянно рыдала, дома были истерики, предлагала мужу разойтись. На беременных смотреть не могла, я их просто ненавидела. Полгода мне запретили планировать, начались походы по врачам, анализы и тому подобное. Я четко выполняла все, что говорил мне врач, анализы в целом были хорошими. Через 7 месяцев нам разрешили вновь попробовать. И тут началось. Мы пытаемся месяц, другой и ничего… а мои подруги одна за другой начинают беременеть и рожать детей. Что творилось у меня внутри описывать не стану, кто пережил подобное, тот поймет. После полугода безрезультатных попыток врач предлагает мне стимуляцию. Я соглашаюсь. Около 4 раз меня стимулируют, но все без толку. К тому моменту я уже начала разбираться в устройстве женского организма, что и как работает и какие должны быть данные по узи к середине цикла. Выяснила я тогда, что яйцеклетки у меня не созревают в обычном цикле с дюфастоном, при стимуляциях, конечно фолликулы были, но что-то шло не так, то ли сами фолликулы были недозрелые, либо перезрелые, то ли тут шел чисто психологический фактор. Ну и конечно же тонкий эндометрий, после 2 чисток, каким ему еще оставалось быть? Максимум 4-5 мм в середине цикла. При стимуляциях еле дотягивал до 7 мм. В ход шли и ананасы, и листья малины, и тыквенный сок, ничего не помогало. Отчаявшись, я пошла к другому врачу в платную клинику, там меня еще помурыжили обследованиями, стимуляциями. Но так ничего и не вышло. К тому моменту прошло уже 2 года с момента первой беременности. Естественно мне поставили диагноз бесплодие. И тут я чисто случайно от сестры мужа узнаю, что ее подруга сделала эко и беременна двойней. Изначально я не предала этому значения, но время то идет, мне уже 28, перспектив особо никаких, что-то делать надо, а в моем маленьком городе врачей путевых и нет вовсе. Ну стала я общаться с той девушкой, которая была беременна после эко двойней. Выяснила, что у нее тоже СПКЯ и что не могли никак самостоятельно забеременеть. Все обдумав, мы решили с мужем, что тоже будем пробовать. Приехала я в другой город в эту клинику, поговорила с врачом, мне дали список анализов. Т.к. в прошлом была замершая, то проверять нужно было намного больше параметров, чтобы в последствии этого не повторилось. В общем обследовали меня по полной, обследование заняло у нас 7 месяцев. В итоге в назначенный день я приехала в клинику для начала протокола. Мне выдали все лекарства и я уехала домой. За тот цикл у меня созрело более 25 фолликулов, как у меня болел живот, он был просто огромный! На пункции взяли 25 яйцеклеток, 18 оказались жизнеспособными. В итоге мне подсадили 2 эмбриончиков. И наступили мучительные 2 недели ожидания. Результат хгч был положительным. Я очень сильно обрадовалась. Но у меня были страшные рези в животе и началась мазня. В итоге при второй сдаче хгч, результат был ниже первого… получилась биохомическая беременность, потом пришли месячные. Опять в душе пустота и море слез. Денег на второе эко у нас не было, решили копить. Параллельно мне одна моя знакомая советует врача в другом городе, мол съезди, хуже то не будет. Еду к этому доктору, она смотрит всю кипу моих анализов после эко и назначает пройти всего 2 обследования, это проверка труб и обследование на туберкулез половых органов. К этому моменту я бросила пить дюфастон, от начала последних месячных прошло уже 1,5 месяца. Я иду на проверку труб, после нее на консультации врач мне говорит, что трубы проходимы и что часто бывает, что после такой процедуры женщины быстро беременеют, но я не предала этому значения, т.к. перед проверкой была на узи и там как обычно, фолликулов нет доминирующих и эндометрий 4 мм. Проходит 2 недели и тут я почувствовала себя странно, делаю тест, там 2 полоски. Сдаю хгч, а там уже результат около 4000. К врачу, который меня направил на проверку труб я не поехала, ездить же нужно в другой город, я посчитала, что моей целью было забеременеть ( к тому моменту после первой беременности прошло уже 3 года), что выносить мне помогут местные врачи. Я сразу же пошла к единственному в городе врачу по невынашиванию. Она посмотрела мое последнее узи с эндометрием в 4 мм, анализ на хгч и отправила вновь на узи с подозрением на внематочную. Узи показало, что плодное яйцо в матке, но не желточного мешочка, не эмбриончика пока нет. По узи поставили срок 4 недели. У меня началась паника, что нет эмбриончика, неделю я мониторила хгч, через неделю пошла вновь на узи. Эмбриончик появился, сердцебиения нет. Опять паника. Вновь иду через неделю уже к другому специалисту узи, он смотрит и говорит, что сердцебиение есть, но слабое, не ритмичное, ставит урежение сердцебиения и отставание по срокам. Я бегу к местному врачу, слезно прошу ее хоть что-то сделать, ведь малыш жив, ему надо чем-то помогать, спасать. Но в ответ слышу, что остается только ждать. Какой же я была дурой, что послушалась, что вообще пошла к этому врачу… Но что сделано, то сделано. Врач посоветовала ждать и мы с мужем на три дня решили съездить в Москву, отвлечься, погулять, сходить к Матроне. Честно, я уже тогда знала, что малыша не спасти, что-то внутри мне это подсказывало. Но я шла к Матроне с надеждой, конечно попросила помочь сохранить нашу крошку, но также попросила в случае потери дать мне сил и терпения пережить все это вновь. В итоге еще через неделю мне вновь поставили замершую. Получилось что спустя 3 года после первой замершей, вновь замершая беременность. Вторую чистку я уже перенесла легче. Как-то внутренне смирилась, до сих пор считаю, что Матронушка услышала меня и помогла мне пережить это. После второй чистки я вновь поехала к тому врачу в другой город, с которым забеременала второй раз. Выложила перед ней все карты, она меня отругала, что я не приехала к ней сразу, как только узнала, что беременна (но что сделано, то сделано). Она отправляет меня сдать анализы, стандартный список гормонов после замершей беременности. Все анализы в норме. После чего врач назначает мне пропить курс противозачаточных таблеток на 3 месяца (в этот момент у меня до сих пор идет период, когда полгода беременеть после замершей нельзя), и к слову, противозачаточные до этого момента я ни разу не пила, как-то боялась и врачи не предлагали. Я пропиваю три курса противозачаточных. Параллельно хожу на Андро-Гин, врач назначала еще озонотерапию, но в нашем городе на тот момент такую процедуру нигде не делали. К моменту окончания приема противозачаточных вновь еду к врачу, она дает добро на планирование. Я можно сказать, что смеюсь над ней, мол что я не забеременею просто так на отмене противозачаточных, что эндометрий слишком тонкий. Врач расписывает мне план действий. В первом месяце планирования я тупо жду и в середине цикла проверяю эндометрий. Если эндометрий нормальный, то далее также пробуем сами. Если эндометрий тонкий, то месяца 2-3 я должна была мазать дивигель и что-то еще, в общем врач расписала мне план действий по дням цикла примерно на 3-4 месяца. Я ушла от врача с тем чувством, что ничего не получится и что через 3-4 месяца я вновь поеду к ней, ну и будем думать что дальше. В общем не буду ходить вокруг да около, я забеременела в первый же цикл, я этого не ожидала, муж тоже. Получилось все так. После отмены противозачаточных прошли месячные, ровно через неделю начались новые месячные, получился сбой цикла. После вторых месячных на 15 день цикла я пошла на узи, к узисту, у которой раньше никогда не была. В общем по узи мне сказали, что все плохо, эндометрий был 5 с чем-то мм, фолликулов зрелых нет. В правом яичнике киста, как раз около 21 мм. Я удивилась и еще спросила врача, может это зрелый фолликул, на что мне врач ответила, что нет, форма овальная, неправильная, это точно не фолликул. Я конечно расстроилась, но больше из-за того, что придется лечить кисту, если сама не уйдет. Ну и стала паковать чемодан в отпуск. В день приезда в Крым, у меня должны были прийти месячные, но не пришли, на следующее утро их также не было. Днем мы с мужем купили тест, а там 2 полоски. Вот такая киста!!! Потом я уже анализировала и получается, что овуляция у меня была либо в тот день когда я была на узи, либо на следующий день. В общем отпуск наш прошел в страхе и ожидании. Два раза мы ездили в Симферополь, чтобы сдать хгч, Д-димер, РКМФ, тестостерон общий и свободный тестостерон, все эти анализы рекомендовала мне сдавать моя врач. Оба этих раза, когда были в Симферополе, мы ездили к мощам Луки (может кто-то слышал про него, Макарские молились ему и у них родилась дочка, еще была передача у Малахова про это). По анализам тестостерон был завышен, я позвонила врачу, она ответила, как оказалось, она сама отдыхала в Греции, но все-таки ответила и дала рекомендации. По приезду я вновь помчалась к врачу. В общем на протяжении беременности я постоянно мониторила анализы: Д-димер, РКМФ, тестостерон и свободный тестостерон. Д-димер был в норме всегда, хотя у меня тромбофолия. РКМФ был завышенным, всю беременность я пила курантил, доза постоянно менялась, в зависимости от показателя и дозу корректировала врач. Свободный тестостерон повышался несколько раз, врач мне тут же назначала пить дексаментазон, пропью дней 7 и все, анализ пересдам, все в норме, пила его так раза 2-3 за беременность. После 30 недель анализы уже не мониторила. До 30 недель я пила дюфастон. Ну и еще постоянно пила ангиовит, т.к. гомоцистеин в прошлом был высокий. До 30 недель я примерно каждый месяц, а бывало и 2 раза в месяц ездила к врачу в другой город. Когда были плохие анализы, срочно ей звонила и она всегда отвечала. Все узи, мы делали в том другом городе, все разы со мной был муж. Каждый раз тряслась как осиновый лист. Всю беременность я боялась замершей, как узи, так у меня паника, особенно перед первым узи. Во втором триместре вообще ничего не происходило, живот долго не рос, малышка начала шевелиться уже около 20 недель. Я никак не могла понять все ли там в порядке, в общем сплошной стресс. Потом, когда дочка уже шевелилась, как только затишье, то все, у меня паника и слезы. Но к вечеру доча всегда давала мне о себе знать. Я это пишу к тому, что кто пережил замершую беременность уже наверное и не сможет наслаждаться беременностью. Вот потом подруги мне часто говорили, наслаждайся, мол потом это не повторится и будешь только вспоминать. Может и так. Но на тот момент я хотела поскорее родить и знать, видеть, что мой ребенок жив, что он со мной и что все хорошо, а не мучить себя догадками как там она. Рожала я по договоренности, специально ездила в перинатальный центр в соседний город и договаривалась с врачом, рожала платно, муж был со мной. Роды были долгие и сложные, но мы справились. В общем 10 апреля я родила девочку весом 4070 и 54 см! Именно такие параметры у моего счастья!
Отдельно хочу написать про врача. Многие сейчас прочитали текст выше и подумали, ой да что такого, забеременела на отмене противозачаточных, как легко и просто. Может и так. Но к этому мы с мужем шли 5 лет! Врач, у которой я забеременела и выносила благодаря ей беременность, это вообще отдельная тема. Она с 30 недель велела мне больше не приезжать к ней, что риска уже как такового нет, он минимален и что сейчас можно уже рожать в любой момент. Но сказала звонить, если что. Ну и попросила сообщить ей как рожу. Часто ли такое встретишь? Я не знаю, я не встречала. Я на второй день после родов написала ей смс, она меня поздравила. А когда дочке исполнилось 3 месяца мы все вместе поехали к врачу, чтобы поблагодарить ее. Она держала мою дочку на руках, радовалась вместе с нами. Мы приехали ее благодарить, что помогла нам выносить, а она благодарила нас, что мы привезли дочку ей показать и говорила, что это ее работа. А в конце обняла меня. Честно, я таких врачей не встречала. Да, я ездила к ней платно, дорога+сам прием+анализы. Много денег у нас ушло во время беременности, но еще больше я бы потратила при планировании, поиске врачей и тем более при эко.
Ну а теперь я хотела бы просто подвести итог и написать, что нам помогло. Без сомнений врач, но мы всегда с мужем верили в Бога, часто ездили в церковь, молились Матроне, Были у мощей Матроны в Москве, 2 раза были у мощей Луки. Когда на ББ видела сообщения девочек, что собирают записке к Матроне, я всегда писала и верила, что нам Матронушка поможет. Всю беременность я проносила на груди кулончик с изображением Матроны. Как-то муж ездил в Москву в командировку, один ходил к мощам Матроны и в монастыре купил мне этот кулончик. Я всегда в трудные минуты брала его в руки и мысленно молилась Матроне, я верю, что она нас услышала.
Девочки, у нас был длинный путь. Мы многое преодолели. Всего не опишешь. Я желаю вам не опускать рук, чтобы ни случилось. Верьте в Бога! Не стойте на месте, как тяжело бы вам не было. Идите, ищите врача, есть еще хорошие врачи. Я уверена, что каждая девушка, которая уже долго ждет свою ляльку, скоро ее дождется, самое главное идти вперед, что-то да делать, предпринимать хоть какие-то попытки. Конечно если сидеть на месте и просто жалеть себя, то из этого вряд ли что-то получится. Надо идти вперед, всегда идти, как бы тяжело вам не было! Цените своих мужей, будьте рядом с ними и боритесь вместе за право быть родителями! Я вам всем желаю в ближайшем будущем увидеть свои заветные 2 полосочки и конечно же выносить и родить своего малыша!!!

Источник

Планирование семьи может стать источником приятного волнения, но иногда и разочарования. После того, как вы получите хорошие новости о своем подтвержденном зачатии, настает время для захватывающего путешествия в ожидании ребенка. Тем не менее, в определенных ситуациях приятные впечатления могут смениться сильным расстройством, как, например, происходит при замершей беременности.

Даже если произошла такая неприятность, рано или поздно женщина задумывается о том, возможна ли беременность после замершей беременности. При этом ее может обуревать чувство тревоги, замешательство в отношении того, что же послужило причиной гибели плода, а также переживания по поводу реальности возможности забеременеть снова. Этот материал был подготовлен, чтобы помочь вам разобраться во всех аспектах замершей беременности, возможности зачатия после нее и в мерах, которые можно предпринять, чтобы способствовать здоровому и успешному вынашиванию плода.

Причины и проявления замершей беременности

Замершая беременность (молчаливый или неполный выкидыш) – это редкий тип невынашивания, когда организм неспособен распознать смерть ребенка в утробе, вследствие чего не может исторгнуть материал беременности. Из-за этого плацента может продолжать выделять гормоны, в результате чего женщина по-прежнему испытывает все остальные признаки состояния беременной.

Основной причиной замершей беременности является хромосомная аномалия плода. Наличие такой аномалии вызывает торможение и в конечном итоге прекращение развития ребенка в утробе. Примерно 1% всех случаев беременности заканчиваются молчаливым выкидышем.

Большинство неполных выкидышей происходит в течение первых 12 недель после зачатия. Они, как правило, идентифицируется в ходе регулярных проверок. Например, в ходе УЗИ специалист может выявить недоразвитый плод. Или, если частота сердечных сокращений плода не прослушивается в ходе тестирование эхо-Доплера, это говорит о смерти плода. Если проводится УЗИ. Выкидыш затем подтверждается при помощи ультразвука.

Замершая беременность, как правило, никак не проявляется. Многие женщины не понимают, что ребенок в утробе умер, и чаще всего не испытывают каких-либо симптомов, таких как сильные спазмы, влагалищное кровотечение или изгнание ткани плода. Это обусловлено все тем же выделением плацентой гормонов беременности, которые играют роль в продолжении симптомов беременности.

Некоторые женщины, однако, замечают ослабление симптомов беременности при неполном выкидыше. У других могут быть красноватые или коричневатые выделения из влагалища. Часто после гибели плода с хромосомными аномалиями организм может начать выкидыш в течение нескольких дней. Когда становится ясно, что выкидыш не происходит естественным путем, у акушера есть несколько вариантов прекращения замершей беременности.

Лечение

Если срок беременности небольшой, до 7-8 недель, прием такого препарата, как мезопростол, может привести к тому, что организм сможет изгнать оставшиеся в полости матки ткани. Это неинвазивный и относительно безопасный способ, а образовавшиеся ткани изгнания напоминают сильное менструальное кровотечение. При замершей беременности боль из-за выкидыша может быть довольно тяжелой. Поэтому специалист также назначает женщине обезболивающие препараты, которые помогут пережить болезненные схватки. Изгнание тканей само по себе физической боли не причиняет, хотя это, безусловно, тяжелая эмоциональная нагрузка для любой женщины, испытывающей выкидыш.

Если замершая беременность подтверждается на сроке более 8-9 недель, врачи, как правило, принимают решение выполнить процедуру расширения и выскабливания. Хотя это та же самая процедура, которая проводится для добровольного прекращения беременности, большинству женщин с молчаливым выкидышем не нужно обращаться в клинику абортов. Расширение и выскабливание при невынашивании может провести акушер-гинеколог практически в любой больнице или поликлинике.

Эта процедура особенно важна, так как благодаря ей сводится к минимуму риск заражения. Если материалы беременности не удалены из организма, они могут со временем инфицироваться и вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Недиагностированный неполный выкидыш, который возможен у женщины, не замечающей свою беременность, может привести к серьезному и болезненному заражению крови и неспособности к зачатию. Женщинам, в организме которых материалы беременности сохранялись на протяжении долгого времени после неполного изгнания, может потребоваться госпитализация для лечения значительных и угрожающих жизни инфекций.

Расширение и выскабливание при неполном выкидыше обычно проводится в амбулаторных условиях. После этого женщина может поначалу заметить у себя кровотечение, которое будет постепенно уменьшаться в течение нескольких недель. Повышение температуры, озноб, сильная боль или исключительно сильное кровотечение (требующее смены нескольких прокладок за один час) – эти симптомы говорят о необходимости срочного обращения к врачу, так как после этой процедуры очень редко могут возникнуть серьезные осложнения.

Помимо этого, после расширения и выскабливания можно ожидать некоторую боль в течение нескольких дней. Большинство врачей рекомендуют отказаться от сексуальной активности на срок не менее шести недель после такого аборта. Кроме того, они предлагают подождать, по крайней мере, три месяца, прежде чем пытаться зачать снова.

Последствия

Женщины, которым пришлось столкнуться с замершей беременностью, вероятно, могут испытать признаки послеродовой депрессии, подобно женщинам, у которых была доношенная здоровая беременность. Это происходит из-за того, что больше не выделяются гормоны беременности, которые могут существенно влиять на настроение. Вполне объяснимо после молчаливого выкидыша не только развитие депрессии, но и даже появление мыслей о бессмысленности дальнейшей жизни и самоубийстве. Не бойтесь обсуждать свои сильные чувства или непреходящую тоску с врачом. Большинство специалистов помогают найти средства, чтобы справиться с этой трудной и болезненной ситуацией. Это может быть сделано либо посредством временного лечения антидепрессантами, либо с помощью опытного психотерапевта.

Планирование зачатия после замершей беременности

Чтобы обезопасить себя и как следует подготовиться к будущей здоровой беременности после замершей беременности, проконсультируйтесь со специалистом по поводу анализов. Они проводятся для полноценной оценки состояния вашего здоровья и готовности к нормальному зачатию, а также помогают выявить потенциальные причины невынашивания.

Анализы крови, в которых оценивается образец крови, чтобы определить проблемы в эндокринной или иммунной системе.
Хромосомные тесты помогают определить, являются ли хромосомы проблемным фактором. В этом случае женщина сдает кровь вместе с партнером. Ткань от выкидыша, если она есть, также можно исследовать.

Хотя основной причиной замершей беременности считается хромосомная аномалия, для профилактики также могут быть выполнены процедуры, помогающие выявить возможные проблемы в матке, например:

Ультразвук. В этом методе с визуализацией используются высокочастотные звуковые волны, чтобы произвести точные изображения внутренних структур. Специалист размещает ультразвуковое устройство (преобразователь) на животе или вводит его внутрь влагалища, чтобы получить изображения матки. Ультразвуковое исследование может выявить проблемы с маткой, такие как миомы внутри ее полости.
Гистероскопия. Лечащий врач вводит тонкую трубку с лампочкой на конце, называемую гистероскопом, через шейку матки в матку для диагностики и лечения выявленных внутриматочных проблем.
Гистеросальпингография. Лечащий врач вводит катетер внутрь шейки матки, который выпускает жидкое контрастное вещество в матку. С помощью красителя отслеживается форма полости матки и фаллопиевых труб, которые становятся видимыми на снимках. В этой процедуре врач получает информацию о внутренних контурах матки и какой-либо закупорки в маточных трубах.
Соногистерограмма. Это ультразвуковое сканирование производится после того, как через влагалище и шейку матки в матку вводится жидкость. Эта процедура дает информацию о внутренних контурах матки, ее наружной поверхности и какой-либо закупорки в фаллопиевых трубах.

Если не удается определить причину невынашивания, не стоит опускать руки. В большинстве случаев после неполного выкидыша, в конце концов, происходит нормальное зачатие.

Лучший момент для повторного зачатия

Выкидыш, обычный или молчаливый, может вызвать тяжелое ощущение потери. Вы с партнером также можете ощутить гнев, печаль или чувство вины. Не торопитесь и дайте себе время погоревать.

Как правило, рекомендации в отношении секса после замершей беременности варьируются в зависимости от ситуации и способа изгнания, но в целом половая жизнь не рекомендуется на срок от двух до шести недель. Это своеобразное противопоказание связано с профилактикой инфекции. Поговорите со своим врачом о каких-либо рекомендациях или ограничениях. Менструальный цикл, скорей всего, восстановится в течение шести недель. Тем не менее, если вы занимались сексом до того, как вернулись менструации, есть возможность забеременеть.

Почувствовав готовность к беременности после замершей беременности, проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом. эти рекомендации следует рассмотреть, если:

У вас был один выкидыш. В исследованиях было выявлено, что женщины, которые зачали в течение шести месяцев смерти плода в первую беременность, реже сталкивались с осложнениями, чем те, кто решил ждать дольше до нового зачатия. При хорошем состоянии здоровья и готовности зачать не нужно долго ждать, чтобы зачать после неполного выкидыша.
У вас было несколько выкидышей. В этом случае поговорите с акушером-гинекологом. Специалист сможет порекомендовать анализы и процедуры, помогающие определить любые лежащие в основе проблемы, а также возможные лечебные методы перед новой попыткой зачатия.

Переживания и поддержка

После того, как вам удалось зачать снова после неполного выкидыша, помимо радости можно испытать страх и тревогу. Многие женщины даже боятся делиться с кем-либо приятными новостями вплоть до конца беременности. После родов может вернуться чувство скорби из-за потери. Беспокоиться не стоит, это абсолютно нормально и вскоре радость от общения с ребенком перевесит все прежние огорчения.

Старайтесь не замыкаться в себе со своими переживаниями и опасениями, не стесняйтесь говорить о них и дайте себе испытать их в полном объеме. Обращайтесь к своему партнеру, друзьям и членам семьи за поддержкой. Если вам сложно справиться в психологическом плане, и вам нужна поддержка, поговорите с врачом или консультантом.