Болят мышцы при беременности на поздних сроках
Дискомфорт и боль нередко сопровождают процесс вынашивания малыша. Состояние, когда болят мышцы при беременности, обычно связано с физиологическими изменениями в организме. Но иногда мышечная боль сигнализирует о развитии патологий, которые требуют медицинской помощи.
Предлагаем узнать, что происходит с мышцами у будущей мамы, почему в них возникает напряжение и боль, и когда следует обратиться к врачу.
Боль в мышцах
Боли в мышцах при беременности испытывают практически все женщины на различных сроках. Обычно дискомфорт появляется у физически слабых будущих мам, которые прежде не занимались спортом. Неэластичные мышечные волокна неспособны сокращаться и расслабляться в соответствии с нагрузкой, которая при беременности возрастает.
Риск появления болей в мышцах увеличивается, если у женщины лишний вес, крупный плод или многоплодная беременность. Повышенная масса тела дополнительно нагружает опорно-двигательный аппарат будущей мамы, что приводит к появлению дискомфорта в различных частях тела.
Боль на ранних сроках
С первых недель беременности организм подвергается гормональной перестройке. Под влиянием прогестерона усиливается кровоток в малом тазу, матка начинает активно расти, вместе с ней растяжению подвергаются связки и мышцы, поддерживающие ее. Это может вызвать незначительные мышечные спазмы и боли внизу живота. В норме они возникают время от времени и быстро проходят.
Если боль приобретает длительный, тянущий характер или сопровождается кровянистыми выделениями, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша. Подробнее о причинах тянущих болей внизу живота при беременности →
Боль на поздних сроках
Мышечные боли в конце беременности чаще всего объясняются физиологическими факторами, так как организм интенсивно готовится к родам.
Это сопровождается дискомфортом и болью в мышцах живота, спины и промежности на фоне следующих явлений:
- постепенное расхождение костей таза из-за влияния гормона релаксина;
- растяжение и изменение структуры связок и мышц матки;
- избыточное давление плода на мышцы тазового дна.
Также, в результате усиления плацентарно-маточного кровотока, увеличивается нагрузка на сосудистую систему будущей матери, в связи с чем снижается тонус сосудов таза. По этой причине формируется варикозное расширение вен, вызывающее мышечные боли в промежности.
Локализация
От болей в мышцах при беременности не застрахована ни одна будущая мама. Чаще всего во время вынашивания ребенка у женщины может ощущаться дискомфорт в определенных группах мышц. Перечислим их.
Боль в мышцах живота
Речь идет о прямых мышцах пресса, протягивающихся от границы нижних ребер до лобковой кости, между собой их разделяет соединительная ткань, называемая обычно «белой линией живота». До наступления беременности они поддерживают тонус брюшного пресса. После зачатия их основной задачей является поддержка матки и остальных органов брюшной полости.
Причинами, из-за которых болят мышцы живота при беременности, могут быть физические нагрузки и травмы, на фоне которых происходит их избыточное растяжение. Кроме того, они находятся в постоянном тонусе из-за влияния внутрибрюшного давления, которое также может провоцировать появление дискомфорта.
Боль в мышцах спины
Вместе с ростом живота меняется осанка беременной. Происходит смещение центра тяжести тела, изменение положения внутренних органов, на фоне чего мышцы спины находятся в повышенном напряжении для поддержки равновесия. Это и приводит к появлению боли в мышцах спины при беременности.
Усиливает мышечную боль интенсивная выработка релаксина. Гормон расслабляет мышечные волокна и расширяет межпозвоночные связки и кости таза, в результате чего и появляется боль.
Ношение каблуков и лишний вес женщины усиливают эту нагрузку. Но мышечные боли в спине не должны принимать острый характер, напоминающий колики или схватки. В этих случаях речь может идти о выкидыше, угрозе преждевременных родов и других патологиях. Подробнее о том, почему болит спина во время беременности →
Боль в мышцах промежности
Мышцы матки находятся в тонусе с первых недель беременности, поэтому чувство дискомфорта в промежности может возникнуть на ранних сроках. Во второй половине беременности боль в паховой области возникает из-за давления плода на мышцы, связки и нервы тазового дна. К тому же, именно эти мышцы будут активно участвовать в процессе родовой деятельности, поэтому на поздних сроках дискомфорт в них более ощутим.
У физически слабых женщин мышцы промежности и живота болят при беременности чаще. Дискомфорт могут вызывать или усиливать патологические факторы, а именно хронические запоры, варикоз, инфекции мочеполовой системы, паховая грыжа. За несколько суток до начала родов плод постепенно опускается головкой в малый таз, и боль в промежности становится более выраженной.
Боль в мышцах ног
На ноги во время беременности ложится колоссальная нагрузка — им приходиться носить массу тела, которая растет с каждой неделей. На этом фоне у будущей мамы ухудшается кровоток в нижних конечностях, меняется походка, появляется усталость и тянущие боли в мышцах ног.
Этот дискомфорт могут дополнять отеки, судороги икроножных мышц в ночное время, развитие варикоза и плоскостопия. Чтобы избежать этого, женщина должна принимать витамины и микроэлементы, носить компрессионное белье, следить за набором веса, отказаться от каблуков и чаще отдыхать.
Когда необходимо срочно обратиться к врачу?
В большинстве случаев мышечные боли у будущей мамы вызывают физиологические факторы, связанные с самой беременностью. При этом лечение не требуется. Но встречаются ситуации, при которых необходимо срочно показаться специалисту.
К тревожным состояниям, требующим врачебного вмешательства, относятся:
- боль, которая не проходит в покое или при изменении положения тела;
- острая боль, появившаяся внезапно и склонная к нарастанию;
- боль, длящаяся более 3 дней;
- мышечная боль, сопровождающаяся гипертермией;
- симптомы «острого живота» — острая боль, гипотония и тахикардия.
Также обследование и помощь врача необходимы, если болят мышцы внизу живота при беременности и этому состоянию сопутствуют такие симптомы, как нетипичные выделения из половых путей, частое мочеиспускание, недержание мочи или кала.
Все эти ситуации требуют соответствующей диагностики и лечения. Заниматься самолечением женщинам, которые находятся в положении, запрещено. Это может причинить вред не только ребенку, но и будущей маме.
К какому врачу обратиться, если во время беременности болят мышцы?
Чаще всего боли в мышцах у беременных неопасны, но все же о них нужно сообщить акушеру-гинекологу в женской консультации. Врач поможет выяснить истинную причину дискомфорта и подскажет способы борьбы с ним.
При наличии сопутствующих симптомов, например, если женщина жалуется на то, что у нее болят мышцы живота во время беременности на фоне учащенного мочеиспускания или повышения температуры тела, требуются дополнительные обследования. Врач назначает общие анализы крови и мочи для выявления уровня лейкоцитов, указывающих на воспалительные процессы в организме. При обнаружении патологического состояния будет подобрано соответствующее лечение.
Как облегчить боль?
Чтобы избежать мышечных болей во время беременности, мышцы нужно тренировать и держать в тонусе до зачатия. В период вынашивания плода интенсивные физические нагрузки противопоказаны, за исключением специальной гимнастики для беременных.
Облегчить боль и укрепить мышцы промежности можно с помощью упражнений Кегеля. Они основаны на попеременном сокращении и расслаблении мышц тазового дна и разрешены на любом сроке. К тому же, укрепление мышц промежности сокращает риск разрывов и прочих осложнений во время родов. Подробнее о том, как родить легко и без разрывов →
Оптимальные физические нагрузки в виде ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе также показаны всем женщинам. Они позволяют поддерживать мышцы в тонусе, способствуют устранению запоров и головных болей, являются профилактикой лишнего веса. Длительность прогулок зависит от самочувствия женщины и особенностей течения ее беременности.
Снять нагрузку с мышц спины и живота поможет ношение бандажа для беременных. При выборе нужной модели лучше заранее проконсультироваться с врачом, чтобы не ошибиться и подобрать именно тот бандаж, который подходит будущей маме.
Чтобы избавиться от болей в мышцах ног, следует включить в рацион достаточное количество магния, калия и кальция, а также витамины В и Е. Необходимо отказаться от кофеина, курения и ношения обуви на высоких каблуках.
Любой дискомфорт, возникший во время вынашивания малыша, женщина должна обсуждать с врачом. Самолечение может быть опасно. После рождения ребенка мышечные боли, преследовавшие женщину во время беременности, обычно проходят, но пока этого не произошло, задача будущей мамы — не допустить осложнений и обратиться к врачу своевременно.
Автор: Ольга Рогожкина, акушер-гинеколог,
специально для Mama66.ru
Полезное видео: упражнения для укрепления мышц спины во время беременности
Автор
Ольга Рогожкина
Автор портала Mama66.ru
Новости СМИ2
Источник
Многих девушек, особенно не рожавших ранее, беспокоят сильные боли между ног при беременности на поздних сроках. Они считают эти симптомы проявлением опасной болезни, в результате чего постоянно нервничают, тем самым нанося вред как себе, так и своему ребенку. На самом деле это нормальное, хотя и неприятное явление.
От него можно избавиться при помощи народных средств и лечебной физкультуры. Однако, медицине известны случаи, когда такие проявления сигнализировали об опасности для здоровья ребенка и будущей матери.
Изучим этот вопрос во всех подробностях.
Чем вызваны боли промеж ног у беременных – основные причины
По утверждению гинекологов сильный дискомфорт во время беременности на поздних сроках ― нормальное явление, вызванное естественной подготовкой организма к родовому процессу. Такое состояние возникает на 36 неделе, поскольку на таких сроках малыш уже готовиться покинуть женский организм. Живот опускается, оказывает давление на тазобедренный сустав, доставляя дискомфорт.
На 37-38 неделе плод опускается, а кости таза начинают расходиться. Поскольку современный человек не отличается тренированностью и выносливостью, его связки не выдерживают подобного давления. Возникают боли, иногда сильные. Не удивительно, что сотни будущих мам пишут сообщения на тематические форумы о том, что у них ноет и болит между ног во время беременности.
Однако если в мышцах возникает сильная и резкая боль, лучше обратиться к лечащему врачу. Это может быть первым признаком выкидыша или преждевременных родов. Стоит обеспокоиться, если такие проявления дают о себе знать на 34 неделе и ранее, вне установленных сроков.
При беременности болят ноги и у полных женщин. Резкий набор веса, ожирение или «немаленькая» комплекция ― причины многих заболеваний. На ноги оказывается интенсивное давление, в результате чего те начинают ныть. Особенно характерна такая причина для худых девушек, быстро набравших массу.
Еще одной причиной того, почему болит промеж ног во время беременности, становится недостаток витаминов. Отсутствие в ежедневном рационе достаточного количества кальция и магния ведет к ослаблению костно-мышечного аппарата.
Врачи отмечают, что такие симптомы становятся предпосылками следующих заболеваний:
- плоскостопие;
- венозная недостаточность (варикоз);
- артрит;
- повреждение позвоночника;
- тромбофлебит;
- роста матки;
- нарушений в работе печени.
Поэтому, если вас интересует, почему во время беременности болят мышцы и что делать с таким симптомом, лучше обратиться к лечащему врачу. Он сможет вовремя диагностировать и предотвратить опасные заболевания!
Характер болевых ощущений
Боли в мышцах, костях и связках отличаются по своему происхождению и интенсивности.
Рассмотрим особенности.
В мышцах
Боли вызваны расхождением тазовых костей и давлением на связки. Но этот же симптом указывает на развитие какого-либо заболевания. Достаточно обратить внимание на характер ощущений для первоначальной самодиагностики.
Когда при беременности между ног проявляется легкий дискомфорт, немного тянет, ― это нормальный симптом. Ощущения похожи на чувство после долгой тренировки, натруженные мышцы гудят и ноют. Похожие боли женщины испытывают после интенсивных упражнений на растяжку.
Если дискомфорт возникает при ходьбе, подозревают плоскостопие. Резкие боли сопровождаются постоянными судорогами. К концу дня появляются сильные отеки, ноги тяжелеют.
Когда болят икроножные мышцы, появляется риск развития варикозной болезни. Тогда боль приобретает тянущий и тупой характер. Начинается после долгой ходьбы, сопровождается появлением «звездочек».
Когда у женщины болит спина и копчик, район паха, обращают внимание на состояние позвоночника. Различные механические повреждения, сдвиги, грыжа, иные заболевания характеризуются сильными и тупыми болевыми ощущениями. Они возникают во всем теле, исчезая и появляясь.
На вопрос о том, у кого болели ноги во время вынашивания ребенка, можно получить множество положительных ответов. В ряде ситуаций девушкам пророчат выкидыш или преждевременные роды.
Реальный риск появляется в промежуток между 22 и 31 неделей. Тогда прострелы между ног становятся невыносимыми. Сопровождаются спазматическими явлениями в лобковой области. Характерны болевые ощущения в пояснице. Все эти признаки требуют немедленного обращения к врачу.
Главной причиной того, почему болит промеж ног при беременности, называют лишний вес. В этом случае дискомфорт не слишком явный, но постоянный. Возникает тяжесть в ногах, не только в паху, но и в икроножных мышцах.
В костях
Боли в костях возникают от раздвижения тазовых костей при подготовке к родам. Поэтому, когда болит (и даже очень) между ног при беременности на 30 неделе, беспокоиться не стоит. Достаточно просто показаться лечащему врачу.
Появляется тяжесть, тянущие боли. Когда между ног при беременности болят кости, мышцы и связки, конечности невозможно сдвинуть. Облегчение появляется в лежачем положении.
Другая причина – воспалительные процессы, вызванные инфекционными заболеваниями. В местах распространения инфекции появляются спайки ― сращения соединительной ткани. Располагаясь в области малого таза, они становятся причиной болей промеж ног при беременности. Симптом становится непостоянным, иногда резким. Появляются неприятные ощущения внизу живота.
Понять, почему болят мышцы, несложно. Хуже дело обстоит с костями, поскольку даже такое распространенное заболевание, как артрит диагностируется не с первого раза на поздних сроках. Дискомфорт приобретает тянущий характер, очаг распространяется по всей ноге.
От недостатка витаминов во время беременности у девушек тоже болят кости. Это ― опасный признак, ведущий к риску преждевременных родов. Боль нехарактерная, часто возникает после долгой ходьбы. Для своевременной диагностики следует обратить внимание на сопутствующие симптомы.
Симфизит ― патология, вызванная подвижностью лобковой кости, ее отечностью. Такое состояние чревато кесаревым сечением при родах или расхождением лонного сочленения. Характеризуется острыми и резкими болями при смене положения в пространстве или позы. Иногда характерны тянущие боли.
Как только дискомфорт приобретает невыносимый, резкий и острый характер, следует идти в больницу. Гинеколог диагностирует заболевание и назначит лечение, чтобы избавиться от неприятных симптомов.
Комментарий специалиста:
Как справиться с неприятностью – советы для будущих мам
Есть два варианта лечения: медикаментозное и нетрадиционное. Первое следует применять только в соответствии с указаниями врача. Бездумное поглощение обезболивающих таблеток навредит здоровью матери и малыша!
При симфизите или излишнем расхождении тазовых костей используют бандаж или иные фиксирующие повязки. Они удержат конечности на месте, снижая болезненные ощущения и помогая избежать травм.
Популярным способом избавиться от болей в мышцах между ног врачи признают физкультуру. Несколько простых упражнений, выполняемых даже на поздних сроках, быстро справятся с неприятным симптомом. Но выполнять их следует с осторожностью.
Когда причина кроется в защемлении нерва или иных патологиях нервной системы, к больному месту рекомендуют прикладывать по очереди холодный и теплый компресс. Это немного успокоит конечность и на время устранит неприятные ощущения.
После ходьбы, при возникновении острых и резких болей, достаточно лечь на спину на ровную и твердую поверхность. В течение нескольких минут расслабьтесь, дайте организму отдохнуть от чрезмерной нагрузки.
Попросите кого-нибудь соорудить небольшую подставку для ванной. Сев на нее, вы сможете принимать теплый душ. Он снимает напряжение во всем теле, расслабляет и снижает степень дискомфорта.
Займитесь легким самомассажем: слегка поглаживайте кожу на животе, между ног, вокруг бедер. Боли в мышцах между ног на время стихнут. Но пропасть насовсем они не могут, поскольку это ― естественное проявление.
Вечером, после тяжелого дня примите небольшую ванночку для ног. Добавьте туда ромашку, мелиссу, мяту и календулу. Отвар трав оказывает глубокое расслабляющее действие на все мышцы организма.
АзбукаРодов советуют: Подписывайтесь на наш канал
Понравилась статья?
◄◄ Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях
Источник
В наше время – эпоху стремительного развития медицины, казалось бы, не должно быть вообще никаких проблем во время вынашивания ребенка, но, тем не менее, в женской консультации не становится меньше жалоб на то, что болят мышцы при беременности. На первый взгляд – это вполне обычное явление для будущих мамочек, но должно ли так быть? Можно ли избежать этих болей, есть ли способы как-то уменьшить их, или, если уж появилась такая проблема, то ходи и терпи? Попробуем разобраться и понять что к чему.
Причины появления мышечной боли у беременных
Женщина, находясь в особом положении, часто начинает чувствовать абсолютно новые для себя ощущения, которые ранее ей были неведомы. Далеко не все будущие мамочки страдают абсолютно всеми неприятными признаками беременности (например: токсикоз, сонливость, упадок сил, рассеянность, болезненность мышц разных групп тела, отсутствие аппетита и т.п.), но чаще всего как минимум один «недуг» сопровождает женщину хотя бы треть всего срока. Одним из таких наиболее часто проявляющих себя признаков является именно боль в мышцах.
Мышечная боль при беременности – явление довольно частое
Так почему же именно мышечная боль дает о себе знать все чаще и чаще? Причиной этому могут быть разные факторы. Нет, это не наследственность или сбои в работе организма, как принято и очень модно сейчас говорить. Все гораздо проще и банальнее.
И так, выделим основные предпосылки к появлению мышечной боли:
- резкое повышение массы тела во время беременности;
- отсутствие спортивных нагрузок до беременности;
- пассивный образ жизни, в том числе и во время вынашивания ребенка;
- неправильное питание;
- недостаточное количество ежедневного отдыха, в том числе и на свежем воздухе;
- отказ от приема комплекса витаминов и минералов, которые может назначить врач в женской консультации;
- отсутствие у женщины ранее рожденных детей и т.п.
Когда врач-гинеколог на очередном приеме слышит жалобу о том, что болят мышцы при беременности между ног или болят мышцы пресса, он начитает выяснять возможную причину возникновения дискомфорта такого характера, перечисляя все вышеуказанные варианты. Как ни странно, большинство женщин округляют глаза и удивляются такому списку, не находя никакой взаимосвязи… А зря, ведь все очевидно.
Обоснуем взаимосвязь между перечисленными выше причинами и их последствиями в виде мышечной боли.
Резкое повышение массы тела во время беременности – это не что иное, как дополнительная нагрузка на организм, к которой он был не готов. Такое чаще всего случается, если у беременной женщины просыпается повышенный аппетит, она ест больше и чаще, что провоцирует стремительный набор веса. В итоге, на ноги возлагается непривычно большая нагрузка, с которой мышцы усердно пытаются справиться. В результате – перенапряжение мышц ног и как следствие – их боль. Эффект будет похож с ситуацией, когда человек решает пойти в спортзал, чтобы подкачать свою фигуру, и усиленно начинает заниматься на всех тренажерах подряд. В первый же день это легко и на удивление просто, но уже завтра… Невозможно встать на ноги без боли, все мышцы болят настолько сильно, что многие принимают даже обезболивающие средства.
Отсутствие спортивных нагрузок у женщин до беременности говорит о том, что их мышцы привыкли выдерживать нагрузку в виде похода на работу и домой, прогулки по парку и магазинам. Организм беременной же женщины начинает работать гораздо активнее и тратит больше энергии, нежели прежде. Не только в том смысле, что теперь нужно ходить часто в больницу для сдачи анализов или на плановые приемы к врачу для наблюдения. Речь идет еще и о том, что теперь маленькая жизнь внутри счастливой мамочки поддерживается за счет организма самой женщины. Чем больше ребеночек, тем большая нагрузка на разные органы беременной. Растет малыш – растет живот у мамочки, а значит, на мышцы живота усиливается нагрузка. Если мышцы пресса не привычны к нагрузке, то они начинают болеть от увеличивающейся нагрузки и необходимости в растяжении.
Находясь в особом положении, женщине непозволителен пассивный образ жизни. Это не значит, что как только подтвердилась беременность, сразу начинать активно заниматься спортом, бегать, прыгать или штанги поднимать. Как раз этого делать ни в коем случае нельзя! Правильно было бы начать больше двигаться, возможно, записаться на плаванье или начать посещать занятия йогой.
Нагрузки нужно увеличивать постепенно, не перетруждаясь, до первых признаков усталости.
Например, взять для себя за правило перед сном каждый день гулять в парке. Именно ходить и гулять, а не сесть на лавочку и сидеть, причем каждую неделю увеличивая дистанцию хотя бы на десяток метров. Такие регулярные нагрузки, хоть и маленькие, способны плавно тренировать мышцы ног, делая их крепче и выносливее.
Физические упражнения – залог здоровой беременности
Неправильное питание до беременности и тем более во время ее приводит к истощению организма в виде не до получения необходимых витаминов, а значит и всей мышечной массы будущей мамочки. Этого допускать никак нельзя, потому что последствия могут быть плачевными и для плода.
В наше время женщина имеет такие же права и обязанности, как и мужчина. В женских руках находится и власть, и медицина, и наука и многое другое. Мы, женщины, привыкли много работать, все контролировать и за все лично отвечать, уделяя для себя недостаточное количество ежедневного отдыха, в том числе и на свежем воздухе. Уставший, истощенный организм просто не в силах справиться с новым еще более сложным темпом жизни, из-за чего начинаются внезапные боли в спине, в ногах и других частях тела. Смещается центр тяжести для организма беременной женщины, идет усиленная нагрузка на поясницу, а значит, недостаточное время отдыха не дает возможности расслабиться и восстановиться до конца мышцам.
Еще при первом посещении женской консультации врач-гинеколог назначает будущей мамочке ряд анализов, которые необходимо сделать для оценки общего состояния организма. Как это ни печально, большинство женщин имеют разные проблемы со здоровьем, пониженный уровень гемоглобина и т.п. В таком случае гинеколог назначает комплекса витаминов и минералов для поднятия уровня железа, поддержки иммунитета и т.п.
Отказ от приема назначенных витаминов влияет не только на общее состояние беременной, но и может быть следствием развития разных патологий у плода.
После рождения первого ребенка, многие мамочки спрашивают у врача о самом подходящем периоде для планирования следующей беременности. Разные доктора называют разные сроки, но в основном это от двух до трех лет. Почему именно так? Существует мнение, что женщина не успевает отвыкнуть от ухаживания за первым ребенком и ношения его на руках, поэтому ей будет легче выносить второго. То есть, группа мышц всего тела женщины проходит ежедневную тренировку во время занятий с первенцем (игры в мяч, догонялки, прыжки, приседания, наклоны за игрушками, ношение малыша на руках и т.п.). Если же беременность первая, такой тренировки, попросту, нет…
Способы профилактики возникновения боли в мышцах при беременности
Самое главное, пожалуй, в беременности – это ее планирование. Осознанное решение родить ребенка обоими родителями – это первый шаг на пути к здоровой беременности. Перед тем, как пробовать зачать малыша, будущим родителям необходимо пройти полное обследование, дабы потом не было неприятных сюрпризов.
Планирование беременности поможет избежать нежелательных последствий
Что касается конкретно женщины, то тут не будет лишним начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и давать своему организму возможность полноценно отдыхать не раз в неделю, а ежедневно. Помимо занятий спортом, можно, и даже нужно взять себе за правило, больше ходить пешком. Если есть возможность, нужно стараться больше ходить именно по ступенькам, и пусть не сразу, пусть постепенно, но полностью отказаться от лифта. Поверьте, это одно из лучших решений для укрепления мышц ног. При беременности, когда, несомненно, увеличится вес и нагрузка на организм, ноги не будут болеть вовсе. Это не так сложно выполнить, главное начать, а результат не заставит себя долго ждать. Находясь в положении, вы будете благодарны сами себе за то, что правильно подготовили свои красивые ножки к такой нагрузке. Кстати, это еще и один из замечательных методов профилактики развития варикозного расширения вен у беременных.
Меры для уменьшения боли или ее полной локализации во время беременности
Если уж так вышло, что во время беременности женщина столкнулась с болью в мышцах в разных местах тела, ей ни в коем случае нельзя эту боль терпеть! В первую очередь эта боль может быть вовсе не мышечной.
Обязательно нужно сообщать о любом дискомфорте своему врачу-гинекологу.
Доктор внимательно должен опросить женщину, обследовать характер болей и сделать соответствующие выводы. Может показаться, что болят мышцы живота, но на самом деле это могут быть признаки проблем с развитием плода, а может быть и проявлением разных болезней, в том числе и хронических, которые могли обостриться из-за беременности. Если это все же не мышцы, прописывают в таком случае лечение, а возможно и оформляется госпитализация. И страшно подумать о том, что могло бы произойти, если бы женщина думала что это просто болят мышцы и не получила бы необходимое соответствующее лечение! То же самое касается других частей тела.
Если же выясняется, что проблема именно с мышцами, то нужна осторожная и довольно приятная терапия. Наверное, не стоит лишний раз напоминать, что беременным женщинам запрещены к употреблению практически все лекарственные средства. Но, несмотря на это, спасение есть!
Здоровый образ жизни полезен для снятия мышечной боли
Конечно же, это все то же здоровое питание, соблюдение здорового образа жизни, прогулки на свежем воздухе и т.п. Но, не стоит забывать еще о положительных эмоциях. Речь идет сейчас не о том, чтобы посмеяться от прочитанного анекдота или просмотренного кино. Нет. Сейчас идет речь о посильной физической нагрузке, которая приносит радость, удовлетворение, спокойствие и расслабление всех мышц.
Не стоит забывать, что нужно уметь расслабляться и дать своему организму, так сказать, возможность отрешиться от этого мира и на время забыть о заботах. В этом прекрасно помогут занятия йогой. Существуют целые программы для беременных, которые учат женщин расслабляться полностью, т.е. от кончиков пальцев и до кончиков волос. Такие упражнения позволяют снять тонус мышц во всем теле, снимая, таким образом, болевые, сковывающие ощущении.
Еще может помочь плаванье. Именно в бассейне можно по-настоящему расслабиться, вода снимет усталость и позволит мышцам отдохнуть.
Плавание – безопасный способ снять напряжение
Есть способ помочь себе самостоятельно дома. Это обычный массаж. Не секрет, что во время массажа разогреваются мышцы, тем самым они расслабляются и боль уходит. Такие упражнения можно делать руками или водой в душе. Но, необходимо помнить, что прикосновения должны быть легкими, осторожными и без применения силы, т.к. у беременных организм более раним и восприимчив к прикосновениям.
Беременность может проходить легко и без боли, а если вдруг что-то не так, то теперь вы точно знаете что делать и как себе помочь!
Источник