Боли внизу живота во время беременности при ходьбе

Группы пользователя

Администраторы

Беременность для многих женщин — особенный период жизни. Они чувствуют себя обновленными, начинают привыкать к роли матери душевно и физически. К сожалению, неприятные ощущения внизу живота — неотъемлемая часть перестройки организма и его подготовки к родам. Стоит ли будущим матерям опасаться за здоровье малыша в связи с некомфортным ощущением, и что делать, если болит живот при ходьбе во время беременности? Давайте изучим вопрос подробнее. 

Виды боли

В гинекологии принято различать виды боли по причине их возникновения и последствиям, о которых они предупреждают. Среди видов болей, которые может ощущать беременная женщина — те, что связаны с нормальной перестройкой организма и его подготовкой к рождению малыша и боли, связанные с нарушением хода беременности. Рассмотрим каждый вид болей отдельно. 

Нормальная перестройка организма

Данный вид изменений и связанные с ними болевые ощущения также называют «естественными» и «неакушерскими».

Боли внизу живота при ходьбе могут быть совершенно естественными и не говорить ни о каких нарушениях

Почему они происходят? Оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, что стимулирует медленный рост матки. В то же самое время связки, поддерживающие ее, начинают растягиваться как струны. В ряде случаев перенапряжение связок может причинять болевые ощущения. Каковы эти случаи?

длительная активная ходьба; подъем тяжестей (например, старшего ребенка); смех; кашель и чихание; подбор неподходящей обуви (со смещением центра тяжести).

С ростом плода причиной болевых ощущений может быть сильное напряжение мускулатуры пресса. Вес малыша на последних сроках беременности может достигать 3 килограммов, что является серьезной нагрузкой на позвоночник матери. При этом соединительные ткани в области таза в 3 триместре начинают ослабевать — организм готовится пропустить плод. 

Определение «тянущей» боли

Как определить, что вы ощущаете именно этот вид боли? Его часто описывают как «тянущий». Боль медленно нарастает внизу живота и не проходит продолжительное время. При замедлении шага при движении или же при смене позы боль не проходит моментально, ее интенсивность не меняется сильно.

 Как успокоить и «тянущие» болевые ощущения

Для того, чтобы быстро укротить болевые ощущения такого характера, беременным женщинам рекомендуется принять горизонтальное положение. Желательно поднять ноги вверх (например, на подушку) и постараться расслабиться. Важно в этот момент следить за своим дыханием: оно должно быть глубоким, плавным, но ритмичным.

Чтобы унять боль иногда достаточно полежать 

Можно ли избежать естественных болей внизу живота при беременности при ходьбе

Полностью избежать болевых ощущений естественного вида невозможно, однако есть несколько превентивных методов для облегчения своего состояния в будущем.

На втором и третьем триместре беременным рекомендуется носить специальное поддерживающее белье. Не обходите вниманием марки одежды, созданные специально для беременных: во многие модели вшиты специальные детали, поддерживающие живот. Ещё в начале беременности обзаведитесь несколькими парами удобной обуви. Для третьего триместра беременности рекомендуется иметь в запасе пару обуви на размер больше (из-за возможных оттеков ступней); По возможности, планируйте свой день таким образом, чтобы вы могли отдохнуть между делами; При условии нормального самочувствия выходите на прогулку. Лёгкая гимнастика, неспешное, расслабляющее плавание пойдут на пользу будущей матери: помогут укрепить мышцы тела и будут поддерживать его тонус.

Потенциально опасные боли

Долгий период вынашивания малыша деликатен. В это время организм матери остро реагирует на потенциальную опасность для малыша и посылает сигналы — болевые ощущения. 

Как различать опасные боли

Традиционно период беременности делят на три фазы — триместра. Каждый из них характеризуется своим ходом развития плода и сопутствующих перемен в организме матери. Риски для малыша могут возникнуть во всяком триместре, важно уметь их «прочитать». Боли в животе: первый триместр

К потенциально опасным болям относят ощущения тяжести внизу живота и в районе крестца, «ноющее» чувство. Если оно сопровождается еще и выделениями крови — возможно, это сигнал о начале процесса отторжения плода (выкидыша). Следует незамедлительно обратиться к врачу.

У многих женщин первый и второй месяцы беременности бывают «красными» — менструальный цикл продолжается, несмотря на беременность. Это — норма, однако для того, чтобы определить, что вы относитесь к этой группе, необходимо проконсультироваться с врачом.

Боли в животе: второй и третий триместр

Второй триместр в целом считается самым комфортным для будущих мам: неприятные ощущения от токсикоза уже прошли, а малыш еще не сильно давит на внутренние органы.

Боли в животе в третьем триместре часто связаны с проблемами пищеварения. Поскольку плод уже достиг 2-3 кг, его давление на желудок и кишечник немало и может доставлять дискомфорт. Повышенное газообразование и другие сопутствующие проблемы необходимо обсудить с доктором.

Чем больше живот, тем сильнее могут быть болевые ощущения

Важный болевой сигнал в третьем триместре — сильная боль внизу живота. Если она сопровождается общим «опущением» живота, значит, малыш достиг головой дна таза и готов к выходу. Боли могут быть как сильными тянущими, так и колкими, сопровождающимися типичным для менструального цикла «нытьем» поясницы.

В этом случае необходимо срочно явиться на прием к вашему гинекологу. Боли в животе, не связанные с беременностью

В этот волнующий период будущие мамы настолько сконцентрированы на своей миссии, что возможные болевые ощущения склонны связывать только с беременностью. Однако, как и всех людей, их могут коснуться и другие проблемы со здоровьем. Острая, колкая боль в животе может быть сигналом заболевания внутренних органов. Ваш лечащий доктор должен уточнить причину возникновения боли. Что делать в случае ощущения потенциально опасной боли

В случае, если боль подходит под точное описание потенциально опасной, и в случае, если вы затрудняетесь самостоятельно провести диагностику источника боли, необходимо незамедлительно обратиться к вашему гинекологу. Потенциальной опасности можно избежать, если внимательно относиться к сигналам, которые посылает матери организм, и быстро реагировать на них.

Решила открыть пост дневничок о спорте во время беременности. А то расту все расту…

25 неделя беременности – 91.1 кг (+3.9 кг с начала беременности)

1 марта, вторник – пошла первый раз в бассейн (после его открытия) – 1 км брасом.

4 марта, пятница– гуляли с мужем. Пошли за шопингом: всякие фигнюшки для него, летняя одежда для меня. В результате неплохо прошлись, около часа.

5 марта, суббота– плавание. На этот раз всего 800 метров но зато без остановок вообще.

26 неделя беременности – 92.5 кг (+5.3 кг с начала беременности)

8 марта, вторник – ходьба. Ходили 3.5 километра (подьемы и спуски) в течении часа. Медленно конечно но быстрее не могла. Чувствую что ходила достаточно. Эх, где времена когда с рюкзаком в 17 килограм я ходила по 20 километров в день…

12 марта, суббота – ходьба. 4 километра. Быстрее чем в прошлый раз и дальше. Чувствую себя лучше, хотя опять таки- смешно что со скоростью в 3.6 км в час, у меня пот, усталость и мышцы болят 🙂 В конце был серьезный подьем и прям чувствовала ягодицы и бедра.

К сожалению бассейна вообще не вышло. Почти каждый день было что то вечером, начиная с воскресенья и проверкой на сахар которая меня свалила с ног, потом вторник (друзья), среда (встреча беременяшок), четверг – муж хотел что то делать вместе и т.д. Знаю – отговорки, надеюсь следущая неделя будет лучше и привес будет не таким огромным.

27 неделя беременности – 92.7 кг (+5.5 кг с начала беременности)

хорошие новости с утра, бешеный недельный скачок остановился 🙂

Плохие новости – дождь + позднее возвращение с работы (20 вечера) и почти никакого спорта. Ходить за покупками ведь не считается…

Четверг – ходьба – 4.8 километра. Чуть медленей чем прошлый раз но намного дольше. В конце- ноги болят, спина чувствуется… Вобщем неплохо походили.

28 неделя беременности – 93.6 кг (+6.4 кг с начала беременности)

Вес мне очень не нравится. Так хотелось до конца беремености не набрать больше 9 кг из за высокого веса но такое ощущения что не получится 🙁

С прошлой недели у меня повявился Жор. Я голодная и хочу кушать. Всех кто предлагает есть помидорки и овощи отправляю далеко и надолго. От огуречика голод не проходит.

Но после лентяйничества на прошлой недели, сегодня начали неделю правильно

Воскресенье – ходьба, 3.5 км. Почему меньше чем в прошлый раз? Потому что в прошлые разы ходили со скоростью 3 и 3.5 километра в час, а в этот раз 4 км в час. Разница ощутима, особенно в гору. Даже вспотела хотя сегодня +16.

В среду и четверг были на вечеринках (Пурим) – от работы мужа и от моей. Не скажу что спорт но в одной из вечеринок мы играли в настольный футбол, пинг понг, бильард, так что активность была 🙂

А в пятницу я заболела… И до сих пор (вторник) болею. Так что спорт спортом а я даже дышать не кашляя не могу.

29 неделя беременности – 94.5 кг (+7.3 кг с начала беременности)

Болеем….

Пятница – все еще болеем но погода хорошая, решили выйти немного погулять… Ходили 3.8 км, но очень медленно (полтора часа). Надеюсь все таки завтра будет улучшение и смогу пойти в бассейн.

муж в армии, желания нет ничего делать. сегодня собралась в бассейн, и то хорошо

Вторник, плавание – проплыла километр. Немного тянуло в нижней спине и непонятная боль (чуть чуть) толи в связках толи еще где, в районе таза, когда открываешь ноги в брасе. А так – чудо. Каждый раз, начиная плавать, не понимаю почему мне так трудно вытащить себя из дома…

Суббота, плавание – еще один километр. Хотела пойти в четверг но муж приехал из армии вместо 16 дня, в 22 вечера, при чем пришлось его забирать а потом развозить друзей. Вернулись домой пол двенадцатого. А потом оказалось что он заболел так что в пятницу не ходили а в субботу я забила и пошла одна в бассейн. Завтра замеры…

всю неделю страдали ничего неделанием (на самом деле делали много, просто не спорт)

Пятница, ходьба – 3.5 км. Наконец таки муж выздоровел (после армии) и мы немного прогулялись. А прогуливаться все тяжелее и тяжелее 🙁

32 неделя беременности – 94.8кг (+7.6 кг с начала беременности)

Неделя полная приключения- разбила коленку, поранила палец (причем глубокий разрез), ребенок прищемил нерв на животе так что болело 3 часа… И никакого спорта конечно 🙁

33 неделя беременности – 96.2 кг (+9 кг с начала беременности)

Результаты ничегонеделения прошлой недели…

А мне больше 9 кг не рекомендованно… Сколько же еще будет? 🙁

Воскресенье, ходьба – коленка все еще болит но решила походить. В итоге мы ходили даже быстрее чем в прошлый раз. 3.5 км. Вернулась с отеком на ноге и ноги как вата. Надеюсь это не означает что через неделю-две я вообще ходить не смогу…

Четверг, ходьба – сегодня было сложно ходить. Последние два дня у меня танцы в животе и он был надутый и тяжелый. Но прошлись быстрее чем в воскресенье, коленка почти зажила и без отеков. А утром еще где то часик ходили по магазинам. Тоже движение…

Пятница, ходьба – сегодня была огромная уборка с мужем а потом еще и ходили по любимому маршруту. Как не странно, ходить было легче чем вчера. 3 раза в неделю – горда успехом. А если еще завтра успеем в бассейн пойти… вообще будет кайф.

34 неделя беременности – 95.4 кг (+8.2 кг с начала беременности)

Или ходьба помогла или оттеки ушли но я похудела аж на 800 грамм.

Только вот не фига этого не чувствую. Живот тяжелый и большой.

Вторник, плавание – наконец то, выбралась! Плавала как всегда километр. Впринципе было легко. Только вначале у меня сжалась какая то мышца в животе. Я уж подумала как жаль, остановится после 200 метров… Но прошло. А еще я там видела 3 беременяшек, все 3 с огромными пузами. Было ощущение что я часть тайного плавательного братсва, точнее сестринства 🙂

Четверг, ходьба – походили как всегда, наши 3.5 километра.

35 неделя беременности – 96.9 кг (+9.7 кг с начала беременности)

Это ЧТО ТАКОЕ??? Как у меня за неделю прибавилось полтора кг?????????

Понедельник, ходьба – я с трудом закончила наш маршрут. Живот выше груди, грудь и лифчик давят, трудно дышать… Как я еще выдержу 5-7 недель??? И до каких размеров меня разнесет? 🙁

Среда, ходьба – сегодня был полу рабочий день, так что днем поспала 3 часа, потом поела овсянку с медом а через полтора часа у меня появились суперменские силы и пригласила мужа на ходьбу. Побили все рекорды (шли на 3 минутына километр меньше чем самая наша быстрая ходьба). Устала в конце но была супер довольна

Четверг, ходьба – выходной день. Пошли на базу, смотреть на самолеты. 5 километров. Самое интересное что ходили относительно быстро – как раз потому что это не как наши 3.5 км в гору. Но – было жарко и вернувшись почувствовала как отнимается спина и ноги. В конечном итоге на этой неделе ходили много. Очень надеюсь что в воскресенье прибавки не будет, особенно после бешенной прибавки на этой неделе.

Пятница, ходьба – сегодня чувствовала себя уставшей, живот тяжелый… Так что решили “обмануть” самих себя и поехать на море. Там и погуляли 3 километра на набережной. Тяжелее чем все остальные прогулки на этой неделе, зато горжусь собой – 4 раза в неделю.

36 неделя беременности– 97.9 кг (+10.7 кг с начала беременности)

На этой неделе спорт будет сведен к нулю так как у нас хамсин – под 40 градусов почти всю неделю. К сожалению спорт не помог, и скачок в полтора кг был реальным… Плакала моя идея набрать меньше 10 кг. Конечно все еще можно надеется что это вода (я пью в эти дни от 3.4-4 литров воды) но… вобщем печалька. Температура 38-40 градусов, начиная с пол седьмого утра, сколько не пьешь горло засохшее, сил нет вообще не на что. Сегодня отпросилась работать дома. Посмотрим что получится.

37 неделя беременности– 98.4 кг (+11.2 кг с начала беременности)

Как и думала, на прошлой неделе никакого спорта 🙁 Но хотя бы эту неделю “открыла” хорошо.

Воскресенье – плаванье 1 км + встречались с друзьями и ходили по набережной еще около 3 километров.

Вторник – ходьба. Думала что идем очень медленно, но оказалось что быстрее среднего, хоть и не так хорошо как последние разы. Мужу слегка прохладно а я горю. Вся спина мокрая, лицо красное, хотя на улице 21 градусов и ветерок. У меня не живот а грелка 🙂

Четверг – ходьба. Правда ходьба с итогом- мороженка. Думаю калорий мы прибавили но хотя бы размяли косточки 🙂