Беременность по триместрам и неделям и месяцам таблица
Очень часто будущие мамы, особенно на начальных сроках, путаются в неделях, триместрах и месяцах. Все мы знаем, что ребенка вынашивают 9 месяцев, но тогда откуда берется 10-ый месяц, ведь недель в беременности 40? Подробная инструкция о том, как правильно считать сроки и не «потеряться» в них, представлена в этом материале.
Общая информация
Для отсчета срока беременности в мировой акушерской практике введено понятие «акушерская неделя». Именно в них исчисляют беременность врачи. Поэтому у неопытной женщины, которая приходит через 7-8 дней после задержки в консультацию и слышит от доктора, что у нее уже пошел второй месяц беременности, возникает недоумение и искреннее негодование – она беременна всего ничего, а ей приписывают лишнее!
Отсюда рождаются многочисленные посты и сообщения от дам «в положении», которые уверены, что «врачи ошиблись со сроком». Не ошиблись. Просто они подсчитали акушерскими неделями, а женщины привычно считают все по факту – от «дня Х», когда был половой акт, который и мог привести к зарождению новой жизни.
Женщина фертильна лишь в день овуляции и в течение суток после. Но точно выяснить тот самый день порой даже сама представительница прекрасного пола не в состоянии. Яйцеклетка может покинуть фолликул на несколько дней раньше или позднее, ведь на этот процесс могут повлиять самые разные факторы – стрессы, простуда, усталость. Таким образом, установить точную дату, когда был зачат малыш, ни доктор, ни женщина не способны. Поэтому решено измерять срок в акушерских неделях. Их начинают исчислять от первого дня последней в этом цикле менструации.
Таким образом:
- Неделя номер один – это время, когда у женщины идет менструальное кровотечение.
- Вторая неделя предшествует овуляции.
- На третьей, если повезет, случится имплантация оплодотворенного ооцита в эндометриальный слой матки.
- Под занавес четвертой недели начинается задержка, которая и заставляет женщину купить тест и установить факт своего скорого материнства.
То есть акушерский срок всегда на 2 недели больше фактического, эмбрионального.
Всего беременность в среднем длится 40 акушерских недель. Теперь, зная о разнице в 14 дней, легко понять, что это 38 эмбриональных. В среднем вынашивание малыша длится от 266 до 280 суток. Это время разделено на несколько периодов, на триместры и месяцы.
Основные сроки
Мы со школьной скамьи знаем, что месяц – это 30 или 31 день. Февраль длится 28 или 29 дней. Но акушерский месяц и календарный – две разные вещи.
Акушерские недели и месяца
Беременность исчисляется не только в акушерских неделях, но и в акушерских месяцах.
Каждый такой месяц, вне зависимости от календарных показателей, от времени года, длится ровно 4 недели.
Поэтому лунный месяц и акушерский очень похожи. Это означает, что каждый акушерский месяц длится 28 дней и ни днем больше:
- первый месяц беременности – 1-4 неделя включительно (в конце женщина может только узнать о своей беременности);
- второй месяц – 5-8 неделя включительно;
- третий месяц – 9-12 неделя включительно;
- четвертый месяц – 13-16 неделя включительно;
- пятый месяц – 17-20 неделя включительно;
- шестой месяц – 21-24 неделя включительно;
- седьмой месяц – 25-28 неделя включительно.
- восьмой месяц – 29-32 неделя включительно;
- девятый месяц – 33-36 неделя включительно;
- десятый месяц – 37-40 неделя беременности.
Календарные недели и месяца
Если смотреть на обычный настенный или настольный календарь, то месяца беременности будут распределены несколько иначе:
- первый – 1-4,5 недели;
- второй – 4,5-9 недели;
- третий – 9-13 недели;
- четвертый – 14-17,5 недели;
- пятый – 17,5-22 недели;
- шестой – 22-26,5 недели;
- седьмой – 26,5-30,5 недели;
- восьмой – 30,5-35 недели;
- девятый – 36-40,5 недели.
Теперь вы знаете, откуда взялся десятый месяц беременности и ничего непонятного в этом не будет.
Акушерские недели и триместры
Для удобства весь срок беременности разделен на три части. Каждая носит название триместра. В каждом триместре три месяца. Таким образом, триместры выглядят так:
- первый триместр – 1-13 недели;
- второй триместр – 14-26 недели;
- третий триместр – с 27 недели и до родов.
Периоды
Развитие плода от одной клетки до полноценного человеческого организма, который станет новорожденным, делится на несколько периодов. Они также тесно связаны с акушерским сроком. Периодов несколько:
- Предимплантационный. Начинается с первого дня последней менструации (1 неделя) и длится до 21 дня, когда оплодотворенная яйцеклетка сможет пройти путь по фаллопиевой трубе и закрепить в маточной стенке (то есть свершится имплантация).
- Эмбриональный. Начинается от момента оплодотворения и длится до 9-10 акушерских недель включительно. Самый ответственный период, поскольку в это время идет закладка и формирование всех внутренних органов и систем. Малыш называется эмбрионом.
- Фетальный (плодный). С 11 семидневки и до родов. В течение этого времени ребенок растет, все органы уже сформированы. Малыш зовется плодом.
- Перинатальный (дородовый) начинается с 23 недели беременности, когда рождение ребенка не будет считаться выкидышем, а будет классифицироваться как преждевременные роды, длится до 42 недели.
- Пролонгированный начинается в 40 акушерских недель, если роды не начались.
- Запоздалые роды – после 42 недели беременности.
Таблица соответствия сроков (акушерские недели и месяцы)
Как подсчитать точный срок и дату родов?
Сомневающиеся в акушерских подсчетах дамы вполне могут произвести собственные расчеты: ко дню начала менструации в последнем полноценном цикле добавьте количество семидневок до текущей даты. Пример: месячные начались 1 мая. На календаре 6 августа. У вас уже 9 недель + 3 дня. Для подсчета нужен самый обычный календарик.
Существует несколько способов определить возможную дату родов. Но следует понимать, что так называемая ПДР (предполагаемая дата родов) будет именно приблизительной – никто не гарантирует вам, что ребенок решит явиться в этот мир именно нужного числа, ведь нормальными считаются роды с 37 по 42 неделю. ПДР – последний день 40 акушерской недели и не более того, приблизительный ориентир для докторов и будущей мамы. Посчитать свой срок можно несколькими способами.
По дате зачатия, овуляции
Если вы точно знаете, когда у вас была овуляции (делали соответствующий тест, овуляцию стимулировали гормональными средствами и т. д), можете воспользоваться такой формулой А+266=Х, где А – предполагаемый день зачатия, а Х – предполагаемый день родов. Метод акушерами не используется ввиду его большой погрешности.
По менструации
Это наиболее распространенный способ, востребованный и проверенный временем и многими поколениями акушеров. Формула такова:
М+280=Х, где:
- М – первый день последних месячных;
- Х – предполагаемая дата родов.
Также может быть использована формула Негеля. Она выглядит так:
М-3 месяца+1 нед. = Х.
Из первого дня последней менструации вычитаете три месяца и прибавляете семь суток, чтобы получить дату родов.
Метод дает наиболее адекватные результаты, если женский цикл регулярный. Если же женщина не может вспомнить даты своей последней менструации, цикл нерегулярный, исчислять срок и ПДР такими способами не получится.
По УЗИ
Ультразвуковое сканирование с большой точностью может помочь с определением срока беременности. Доктор будет отталкиваться от соответствия размеров плодного яйца (на ранних сроках) установленным нормам. Диаметр плодного яйца подскажет, как давно развивается малыш. Метод хорош именно на ранних сроках, поскольку именно в начале беременности все дети развиваются почти с одинаковой скоростью.
Эмбрионы похожи, чего не скажешь о плодах – у них начинают проявляться индивидуальные черты (определение превышения длины бедренной кости у высокого ребенка может стать причиной ошибочного завышенного срока беременности при фактическом, который будет меньше). Таким образом, вынашивающим более крупных детей могут поставить срок больше, а мамам миниатюрных малюток – занизить его.
По шевелениям
Ранее, когда УЗИ не было, именно этот способ имел широкое применение в женских консультациях. Первородящие отмечали момент появления первых шевелений. К этой дате доктор добавлял ровно 20 недель. Повторнородящим считали иначе, добавляя к дате первых движений малыша 22 недели.
Метод слишком сильно зависит от человеческого фактора, ведь женщина может и не различить первых шевелений, что ошибочно приведет к занижению срока.
По результатам гинекологического исследования
Важна высота стояния дна матки. Ее измеряет гинеколог на каждом посещении будущей мамой женской консультации. Обычно он соответствует акушерскому сроку в числовом выражении. Но метод возможно применить лишь тогда, когда у женщины появится животик, на ранних сроках пользы не имеет. К тому же при задержке внутриутробного развития, неправильном предлежании плода, поперечном его расположении размеры могут не соответствовать сроку. Соотношение ВСДМ при вынашивании двойни или тройни также отклоняется от средних норм.
Конвертер
Сегодня существует огромное количество калькуляторов и счетчиков, которые помогут рассчитать точный срок и предполагаемую дату родов. Женщине достаточно будет лишь указать дату первого дня своей последней менструации. Программа совершит подсчет и перевод срока в акушерский срок, месяцы и триместры, а также сообщит о том, на какой стадии развития сейчас находится малыш.
Особенности таких программ заключаются в том, что они не учитывают возможных индивидуальных факторов, например, позднюю овуляцию, а потому тоже могут ошибаться, но незначительно – погрешность вряд ли превысит 7-10 дней. Зато без лишних подсчетов вы сможете в один клик выяснить, сколько это – семь месяцев беременности, сколько это в днях, неделях, какой идет триместр и период развития малыша.
Отзывы о конвертерах распределяются на положительные и отрицательные. В качестве достоинства называется довольно высокая точность подсчета, в качестве минуса – отсутствие возможности воспользоваться программой, если женщина не знает даты месячных, то есть другие алгоритмы в нее не заложены.
Источник
Триместрами беременности принято считать каждые 3 месяца (по 4 недели каждый) пребывания женщины в ожидании появления на свет ее ребенка. Находясь в материнской утробе, плод постоянно развивается, приобретая новые умения, чувства ежедневно.
Зная о том, что происходит с малышом в животе в каждый из триместров и будучи осведомленной об особенностях своего организма на конкретном этапе беременности, будущая мама сможет предотвратить осложнения в процессе родов, провести все 9 месяцев в позитивном настроении.
Что такое триместры беременности?
Триместры беременности (по неделям процесс вынашивания женщиной ребенка решили классифицировать врачи – гинекологи еще в прошлом веке) – это результат условного разделения 9 месяцев формирования плода в материнской утробе на периоды, каждый из которых длится 3 месяца.
В течение всех 3-х триместров происходит не только физическое развитие маленького человека, но и постоянное преобразование организма беременной женщины. Для удобства отслеживания состояния будущих матерей гинекологи вывели ряд стандартных показателей, по которым они дают оценку здоровью женщины и ее ребенка на при плановом еженедельном осмотре.
Триместры беременности по неделям показаны в этой таблице.
К таким оценочным факторам относится:
- вес плода (определяется посредствам ультразвукового исследования);
- масса тела беременной женщины;
- длина тела ребенка;
- объем живота будущей матери;
- наличие у женщины отеков, болей различного характера, бессонницы и так далее;
- результаты общих анализов мочи и крови;
- визуальный осмотр состояния шейки матки (при отсутствии жалоб со стороны будущей матери, производится гинекологами только в первом и третьем триместре);
- частота сердцебиения маленького человека, находящегося в материнской утробе;
- артериальное давление беременной девушки.
Благодаря общепринятым показателям, по отклонению от них в каждом триместре врачи могут вовремя диагностировать появление патологии и предотвратить ее без причинения вреда состоянию здоровья матери и ребенка. Наиболее опасным является первый триместр.
Именно в этот период велик риск внезапного прекращения беременности по причине невнимательного отношения будущей матери к своему телу (беременные не всегда узнают о своем положении с первых дней, продолжают вести обычный образ жизни, поднимая тяжести, не уделяя должное количество времени сну, пренебрегая принципами правильного питания и так далее).
Разделение беременности на триместры, месяцы, недели
Начало беременности врачами принято считать с первого дня менструального цикла женщины. Исходя из этого, закономерным становится факт начала первого триместра еще до фактического зачатия будущего ребенка.
В течение этих нескольких недель происходит овуляция, оплодотворение яйцеклетки, а также ее «имплантация» в маточную стенку с последующим заложением основы для дальнейшего построения человеческого организма. Первый триместр длится до 12-13 недели.
Если в этот период прерывания беременности не произошло, то при условии отсутствия патологий в состоянии здоровья женщины, внезапная потеря ребенка до предполагаемой даты родов маловероятна. С 13 недели начинается второй триместр, который по аналогии с первым, имеет продолжительность 3 месяца. В это время ребенок активно набирает вес и увеличивается в росте, приобретая человеческий вид.
На втором этапе беременности женщина начинает ощущать первые шевеления своего малыша, а также, в ряде случаев, после планового ультразвукового исследования уже может узнать его пол (во втором триместре половая система ребенка уже полностью формируется, что позволяет врачу-узисту визуально предположить, кого ждет женщина – мальчика или девочку).
С 28 недели беременности начинается третий триместр.
На заключительном этапе вынашивания ребенка женщина обычно начинает испытывать дискомфортные состояния, связанные с резким увеличением нагрузки на ее организм (вес ребенка на рассматриваемом сроке уже превышает 2 кг, а объемы крови, требующиеся для нормального питания плаценты, питающей жизненно-важные системы малыша внутри утробы, предельно велики).
Для упрощения восприятия информации о разделении беременности на периоды, гинекологи рекомендуют будущим матерям использовать общепринятую таблицу.
Таблица:
| Триместр | Месяцы | Недели |
| 1 |
|
|
| 2 |
|
|
| 3 |
|
|
Изменения в организме будущей мамы и ребенка по каждому триместру
Триместры беременности (по неделям ребенок не только увеличивается в размерах и наращивает свой вес, но и приобретает новые навыки, необходимые для последующей жизни вне материнской утробы) определяют состояние как самого плода, так и беременной женщины.
Понимание того, какие изменения в организме предстоят в течение следующего триместра, будущая мать сможет морально подготовить себя к возможным сложностям и предпринять максимум усилий для предотвращения возникновения дискомфорта.
| Триместр | Изменения в организме беременной | Изменения в организме ребенка |
| 1 |
|
|
| 2 |
|
|
| 3 |
|
|
Развитие плода по неделям и месяцам
Отслеживание того, как развивается плод на каждом месяце или неделе беременности, способствует снижению общей тревожности у будущей матери, а также укреплению ее родительских чувств в отношении своего ребенка.
Первый триместр
Таблица:
| Неделя | Развитие плода на конкретном этапе беременности |
| 1 — 2 | Исходя из того, что началом беременности принято считать первый день менструального цикла, то первые две недели вынашивания ребенка являются условными, так как фактического зачатия еще не произошло. |
| 3 | Происходит оплодотворение яйцеклетки, в результате чего на генном уровне определяется цвет глаз и волос будущего ребенка. Яйцеклетка начинает свое деление и двигается в сторону матки. |
| 4 (окончание 1 месяца беременности) | Оплодотворенная клетка имплантируется к матке и увеличивается до размеров зерен мака. |
| 5 | Эмбрион вырастает до 2-3 мм в длину, при этом приобретая два полюса, где в дальнейшем начнут свое формирование нижние и верхние конечности. Формируется 3 функциональных слоя, являющиеся базисом для дальнейшего формирования жизненно-важных систем организма маленького человека. Появляется нервная трубка. |
| 6 | Формирование верхних и нижних конечностей ребенка и увеличение роста эмбриона. |
| 7 | Увеличение размеров эмбриона до пропорций ягоды черной смородины или малины. Разделение головного мозга ребенка на 3 функциональных отдела. Активное формирование конечностей и закладывание основ для образования ушей и носа. |
| 8 (конец 2 месяца беременности) | Формирование внешних черт лица, конечностей и жизненно-важных органов. Начало двигательной активности плода. |
| 9 | Увеличение размеров эмбриона до габаритов плода сливового дерева. Формирование половой системы маленького человека. |
| 10 | Активное развитие головного мозга. Исчезает пленочная перепонка между пальцами верхних и нижних конечностей. Увеличение прочности костной системы. |
| 11 | Увеличение размеров плода и его веса. Постепенное приобретение его телом человеческого пропорционального вида. |
| 12 | Ребенок увеличивается до размеров маленького апельсина. Формируются внешние половые органы. На пальцах рук и ног появляются ногтевые пластины. |
| 13 (конец 3 месяца беременности и первого триместра) | Активно развиваются мозговые отделы и органы зрения ребенка. В деснах малыша появляются зачатки молочных зубов. На голове медленно начинают расти волосы. |
Второй триместр
Таблица:
| Неделя | Развитие плода на конкретном этапе беременности |
| 14 | Эндокринная система начинает выработку гормонов. Увеличивается прочность грудной клетки. По мере окончания формирования верхнего неба во рту ребенка, он приобретает сосательный рефлекс. |
| 15 | Начинается выработка специфических белков конкретной группы крови. Появление навыков изменения выражения лица. Увеличивается двигательная активность (будущая мать чаще всего еще не ощущает движений плода). |
| 16 | Происходит активный набор веса, формируются слизистые оболочки. Если вынашиваемый женщиной плод является девочкой, то на 16 неделе у маленького человека начнется образование собственных яйцеклеток – основы для репродуктивной системы. |
| 17 (конец 4 месяца беременности) | Появляются первые жировые отложения под кожей ребенка. Он активно увеличивает свои показатели роста и веса, продолжая практиковать высокую двигательную активность. |
| 18 | Появление способности воспринимать окружающий мир посредствам органов слуха. Начинается формирование эмоциональной связи между маленьким человеком и его родителями (ребенок привыкает к их голосам, слышит сердцебиение матери и так далее). |
| 19 | Под зачатками молочных зубов начинают формироваться коренные. На теле ребенка появляется особая слизь, способствующая правильной терморегуляции. |
| 20 | Окончательное формирование черт лица ребенка. Появление вкусового восприятия. |
| 21 (конец 5 месяца беременности) | Активно развивается костная система и начинает функционировать костный мозг. |
| 22 | Изменение цвета кожного покрова (становится белесым). Формируются волоски на лице (в частности, брови и ресницы). |
| 23 | Активно развивается мозг и центральная нервная система. Окончание формирования жизненно-важных органов. |
| 24 | Окончание формирование органов зрительного восприятия, несмотря на сохраняющееся отсутствие пигмента (глаза бесцветные). Ребенок начинает практиковать разнообразные движения, изучая таким образом свое тело. |
| 25 (конец 6 месяца беременности и 2 триместра) | Созревание желудочно-кишечного тракта и образование в кишечнике мекония. |
Третий триместр
Таблица:
| Неделя | Развитие плода на конкретном этапе беременности |
| 26 | У ребенка формируется свой режим дня, не зависящий от времени бодрствования и отдыха будущей матери. Активное формируются органы дыхания, готовясь к функционированию вне материнской утробы. |
| 27 | Ребенок учится открывать и закрывать глаза, реагируя на яркий свет. Малыш успокаивается и засыпает при плавно покачивании (беременная в это время может находиться в общественном транспорте, гулять или заниматься домашними делами). Увеличивается количество вырабатываемых гормонов. |
| 28 | Увеличение роста и веса. |
| 29 (конец 7 месяца беременности) | Активное развитие мозга. Ребенок во время сна начинает видеть сны, у него появляются эмоции – он учится пугаться и получать удовольствие. |
| 30 | Ребенок начинает активно доносить матери свое отношение к внешним обстоятельствам. Например, он может начать пинаться, если женщина окажется вблизи источника шума. |
| 31 | Ребенок увеличивается по всем параметрам, параллельно снижая свою двигательную активность. |
| 32 | Плод располагается так, как он будет лежать в животе матери до момента появления на свет, что определяет тип предстоящей родовой деятельности (естественные роды или Кесарево сечение). |
| 33 (конец 8 месяца беременности) | Ребенок начинает подстраиваться под режим дня своей матери, повторяя за ней периоды активности и отдыха. |
| 34 | Окончание формирования органов дыхания. |
| 35 | Существенное увеличение веса ребенка. Смазка на теле приобретает более густую консистенцию, что поможет маленькому человеку менее болезненно преодолеть родовые пути. |
| 36 | Завершающий этап формирования нервной и иммунной системы. Накапливается подкожный жир. |
| 37 | Окончание формирования всех систем и органов детского организма. |
| 38 – 40 (конец 9 месяца беременности) | При головном предлежании голова ребенка опускается в таз беременной женщины, что является признаком готовности организма к предстоящим родам. |
Ощущения женщины по мере развития плода
Триместры беременности по неделям развития ребенка определяют не только физическое, но и эмоциональное состояние будущей матери. В первом триместре беременную одолевают проявления токсикоза (тошнота, рвота, головокружения). Большинство женщин в первые месяцы сильно худеют и пока не чувствуют эмоциональной привязанности к своему ребенку.
Из-за гормональной перестройки организма они часто плачут, беспричинно смеются, становятся более раздражительными и требующими к себе повышенного внимания.
По мере развития плода, ко второму триместру, токсикоз заканчивается, а живот приобретает округлую форму и увеличивается в размерах, что позволяет женщине начать наслаждаться своим положением. Психологический фон выравнивается и зарождается эмоциональная связь с маленьким человеком в животе (обычно она особо усиливается после первого ощущения будущей матери толчков своего малыша).
В третьем триместре, несмотря на вновь возникающий физический дискомфорт (отеки, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию), будущая мама стабильна в своих эмоциях, ждет встречи с ребенком и наслаждается беременностью. На этом этапе девушки обычно посещают 3D УЗИ с целью сделать фото ребенка на память о периоде его нахождения в утробе.
Возможные отклонения
Беременность закладывает основу для будущего состояния здоровья маленького человека. Зная о том, какие отклонения можно идентифицировать на конкретной неделе внутриутробной жизни плода, будущая мать сможет предотвратить их появление, корректируя свой образ жизни на каждом триместре.
Наиболее часто врачами в процессе беременности диагностируются:
- синдром Дауна (хромосомная мутация, приводящая к слабоумию и серьезной задержке развития ребенка);
- синдром Патау (генетическая мутация, обладатели которой редко живут дольше года. Она провоцирует глухоту, задержку умственного развития и ряда других серьезных патологий);
- порок сердца (часть из них подлежит хирургической коррекции, другие позволяют жить человеку, забывая об их существовании);
- патологии развития конечностей или жизненно-важных органов (не являются врожденными и возникают на этапе закладывания основ систем организма в период беременности).
Первый триместр
При ведении будущей матери неправильного образа жизни, в первом триместре закладывается база для последующего развития заболеваний.
Они такие:
- детский церебральный паралич (ДЦП);
- синдром Дауна (для этого заболевания чаще всего имеется генетическая предрасположенность);
- различные типы параличей;
- разнотипные задержки в развитии;
- патологии мозга;
- недоразвитость или мутация конечностей.
Второй триместр
Второй триместр опасен для маленького человека развитием:
- патологий мозга и органов зрения (при дефиците лютеина, поступающего в организм матери);
- нарушений в кровообращении (при отсутствии в рационе матери рутиносодержащих продуктов или синтетических витаминов);
- дисфункции слизистых оболочек (для предотвращения этого беременной следует принимать витаминные комплексы с повышенным содержанием витаминов группы A);
- бесплодия (если вынашиваемый женщиной плод — девочка);
- патологий костного мозга и костной системы организма в целом.
Третий триместр
Во время третьего триместра неправильный образ жизни или недостаточная витаминная обогащенность рациона питания беременной женщины может привести к развитию в организме ребенка некоторых патологий.
Например:
- заболеваний ЖКТ;
- патологий органов дыхания (например, недостаточное количество сурфактанта – вещества, препятствующего слипанию легких);
- нарушений системы кровообращения;
- болезней центральной нервной системы.
Несмотря на почти полную сформированность детского организма и его частичную готовность к функционированию вне материнской утробы, беременной женщине во время третьего триместра по-прежнему стоит быть предельно внимательной к своему здоровью.
Преждевременные роды на последних месяцах вынашивания маленького человека редко имеют летальный исход, но могут стать причиной формирования у ребенка предрасположенности к серьезным заболеваниям в будущем (например, патологиям легких или пороку сердца).
Особенности образа жизни будущей мамы в каждом триместре
Триместры беременности по неделям определяют образ жизни будущей матери. Несмотря на наличие особенностей формирования детского организма на каждом этапе внутриутробной жизни, гинекологи рекомендуют беременным, во избежание развития у плода патологий, придерживаться стандартных рекомендаций на протяжении всего периода вынашивания ребенка.
Они такие:
- питаться сбалансировано (включать в свой рацион питания качественные натуральные продукты, являющиеся источником полезных веществ, микро и макроэлементов, необходимых для поддержания нормального функционирования организма);
- отказаться от употребления продуктов с высоким содержанием искусственны красителей, ароматизаторов и консервантов;
- принимать витаминные комплексы (по согласованию с гинекологом, имеющим представление о состоянии здоровья девушки и течении ее беременности);
- соблюдать правила гигиены;
- вести в меру активный образ жизни (предпочтительны длительные пешие прогулки в местах с высокой концентрацией кислорода в воздухе);
- ежедневно выполнять комплекс щадящих упражнений для поддержания сердечно-сосудистой системы и улучшения растяжки мышц тазового дна;
- отказаться от вредных привычек;
- внимательно относиться к своему здоровью, своевременно сообщая своему гинекологу об изменениях в самочувствии.
Триместры беременности определяют состояние не только маленького человека, находящегося в материнской утробе, но и самой беременной женщины.
Внимательно изучив изменения в своем организме на каждой из недель вынашивания ребенка, будущая мать сможет заранее продумать варианты облегчения возможного физического и морального дискомфорта безопасным для себя и своего малыша способом.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео об особенностях триместров беременности
Советы Беременным. Рекомендации врача. Триместры:
Источник