5 месяц беременности набрала 5 кг за

5 месяц беременности набрала 5 кг за thumbnail

5 месяц беременности набрала 5 кг за

Диеты при беременности и ГВ

Во время вынашивания ребенка у женщины происходит закономерный набор веса. Однако важно контролировать массу тела, иначе появляется риск осложнений в развитии малыша. Процесс прибавки веса при беременности зависит от течения вынашивания плода, правил питания, физических нагрузок и эмоционального состояния женщины. Чтобы скинуть лишние килограммы или, наоборот, “добрать” недостающие без вреда для здоровья будущей матери и ребенка, следует придерживаться специальных диет, разработанных для беременных.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>

1

Нормальный набор веса при беременности

В период вынашивания ребенка организм женщины меняется, нарушается метаболизм, ощущения голода посещают ее днем и ночью. Быстрым и безболезненным родам способствует набор массы не более 15 кг за 40 недель беременности. Показатель можно рассчитать исходя из следующих данных:

  • плацента – 1,2-2 кг;
  • околоплодные воды – около 2 кг;
  • ребенок – 2,6-5 кг;
  • увеличившаяся грудь – до 2 кг;
  • дополнительное количество крови – 1,5 кг;
  • матка – 1–2,5 кг;
  • жир – 1–3 кг.

Приведенные данные – общие, норма набора зависит от того, к какому типу относится будущая мама. Существует 3 категории женщин в зависимости от ИМТ (индекса массы тела):

  1. 1. ИМТ до 19,8 кг – худые.
  2. 2. ИМТ 19,8–26 – среднего телосложения.
  3. 3. ИМТ более 26 – с лишним весом.

Диета №9: правила, недельное меню и рецепты блюд на каждый день

Диета №9: правила, недельное меню и рецепты блюд на каждый день

1.1

По неделям

Таблица набора веса по неделям для женщин разных категорий:

Недели беременности Набранное количество килограмм
Первая категория, кгВторая категория, кгТретья категория, кг
20,4-0,60,50,5
410,6-0,80,5
61,3-1,510,7-0,75
81,5-1,71,20,8
101,81,30,9
121,9-21,50,9
142,5-2,71,7-1,91
163-3,22,1–2,31,3-1,4
184-4,53-3,62-2,3
205-5,44,2–4,82,6-2,9
226-6,85,3–5,73,2–3,4
247,3–7,76,1–6,43,6-3,9
268,4-8,67-7,74,5-5
289,3–9,87,9-8,25,4
3010,28,7-9,15,9
3210,8-11,39,6-106,2-6,4
3412-12,510,6-10,96,9-7,3
3613,2-13,611,5-11,87,7-7,9
3814,3-14,512,4-12,78,4-8,6
4015-15,213,3-13,69,1-9,3

Женщинам первой категории разрешено набрать больше всех. Во время беременности худые девушки должны питаться правильно, что позволит им увеличить жировую прослойку и обеспечить ребенка важными витаминами и минералами. Женщина из третьей категории не должна превышать отметку в 9 300 кг по причине риска развития отеков, повышения артериального давления, гипоксии плода и трудных родов увеличивается.

Диета для кормящей мамы: похудение при грудном вскармливании

Диета для кормящей мамы: похудение при грудном вскармливании

1.2

При многоплодной беременности

Увеличение массы тела при вынашивании 2 малышей отличается от обычного и должно контролироваться гинекологом. Прибавка рассчитывается в соответствии с индексом:

  • ИМТ 1 – 15-25 кг;
  • ИМТ 2 – 14-23 кг;
  • ИМТ 3 – 17-18 кг.

Ожидая двойню, женщина должна еженедельно посещать доктора, который установит индивидуальный показатель набора массы исходя из клинической картины течения беременности.

Как быстро похудеть после кесарева сечения кормящей маме?

Как быстро похудеть после кесарева сечения кормящей маме?

2

Последствия избыточного веса

Если после 4 месяцев беременности женщина начинает набирать по 2 кг за 14 дней, можно говорить об избыточном весе. Жировая прослойка на теле затрудняет прослушивание дыхания плода, оценку состояния ребенка и женщины, а также приводит к следующим последствиям:

  • варикоз на ногах, в области паха и живота;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы с нервной системой;
  • повышение артериального давления;
  • мочеполовые инфекции;
  • дополнительная нагрузка на позвоночник;
  • угроза выкидыша;
  • проведение кесарева сечения;
  • перенашивание;
  • преждевременное отхождение вод;
  • рождение крупного малыша;
  • отечность нижней части тела;
  • быстрое созревание плаценты.

Набрать лишние килограммы, не навредив организму ребенка, невозможно. Лишний вес приводит к:

  • гипоксии плода;
  • диссимметрии головы и таза;
  • недостатоку витаминов и минералов;
  • склонности к ожирению.

В период вынашивания малыша стоит исключить из рациона жирное и жареное, газированную воду, шоколад с большим количеством трансжиров, полуфабрикатов, сладостей и других вредных продуктов.

3

Правила поддержания нормального веса

Для поддержания нормальной прибавки в весе следует соблюдать следующие правила:

  1. 1. При отсутствии аллергии включать в рацион молочные продукты: до 0,2 л молока, 0,2 л йогурта или кефира и 150 г творога.
  2. 2. Включать в рацион каши из злаковых, макароны из высших сортов муки.
  3. 3. Ежедневно употреблять нежирное мясо и 2-3 раза в неделю нежирные сорта рыбы.
  4. 4. Включать в рацион оливковое, горчичное, льняное масла.
  5. 5. Пить не менее 1,2 л воды в сутки. Также полезны свежевыжатые соки, морсы, зеленый чай, отвары шиповника.

Женщина должна есть в определенное время небольшими порциями по 5-6 раз в день. Последний прием пищи – за 3 часа до сна, чтобы не нагружать желудок в ночное время. “Простые” углеводы, которыми богата выпечка, сладости и рис, стоит заменить на “сложные”, содержащиеся в коричневом рисе, сушеной фасоли и цельнозерновом хлебе. Употребление соли сводится к минимуму из-за ее свойства задерживать в организме жидкость.

Таблица разрешенных продуктов при беременности:

ОвощиФруктыСухофруктыЯгодыНежирное мясо
КапустаЯблокиИзюмВишняКурица
ОгурцыСливыКурагаЧерешняИндейка
БрокколиПерсикиФиникиАрбузГовядина
Цветная капустаБананыИнжирДыняКролик
Зеленый лукАбрикосыУрюкВиноградТелятина

Готовить мясо лучше на пару или запекать в духовке с минимальным количеством масла. Овощи и фрукты есть в сыром виде, а те, которые необходимо готовить, можно соединять вместе с мясом, помещая в паровой отсек мультиварки или духовку.

3.1

Сбалансированное питание

Ежедневная энергетическая ценность распределяется следующим образом:

  1. 1. Завтрак – 30% от нормы.
  2. 2. Первый перекус – 10%.
  3. 3. Обед – 40%.
  4. 4. Второй перекус – 10%.
  5. 5. Ужин – 10%.

Элементы, необходимые для оптимального самочувствия, которые должны поступать в организм женщины ежедневно в определенных порциях и соотношениях:

  1. 1. Белки – важны для формирования тканей и органов плода. Дневная норма составляет 80–130 г.
  2. 2. Углеводы – энергия и легкость для женщины на протяжении дня. Они влияют на обмен веществ в организме и способствуют повышению уровня глюкозы. В сутки нужно употрелять не более 400 г, отдавая предпочтение правильным углеводам, содержащимся в овощах, кашах, хлопьях.
  3. 3. Жиры – важный компонент в организме. В сутки нужно употреблять не более 90-130 г, избыток приводит к отложению жиров под кожей и прибавке лишних килограммов.
  4. 4. Микроэлементы – наиболее важен кальций, который требуется для формирования костей малыша. Суточная норма составляет 1,3 г. Железо – 18 мг ежедневно.
  5. 5. Клетчатка – для нормального обмена веществ и работы кишечника. На поздних сроках употребление этого элемента должно увеличиться из-за давления плода на внутренние органы и возможного развития запора.

В рационе питания беременной не должно содержаться вредных компонентов: красителей, пищевых и вкусовых добавок, ароматизаторов.

4

Диеты при беременности

При чрезмерном увеличение веса докторами назначается диетическое питание, позволяющее стабилизировать массу тела и предотвратить ее интенсивный рост. Использование современных диет, особенно до 12-й недели беременности, строго запрещены:

  1. 1. Жесткое ограничение в еде, монодиета, голодание вредны для женщины и ребенка. Исключение продуктов из рациона замедляет рост и развитие ребенка, а также делают вялой и слабой будущую мать.
  2. 2. Цитрусовые диеты, основанные на потреблении апельсинов и мандаринов, создают риск появления аллергии у новорожденного. Аналогично действуют шоколадная и кофейная диеты.
  3. 3. Режимы на основе бобовых накапливают внутри организма белок, продукты распада которого могут увеличивать токсины.
  4. 4. Рацион на основе разжижающих кровь ягод (смородина, клубника, малина) способен вызвать кровотечение.
  5. 5. Жиросжигающие коктейли и препараты для ускорения метаболизма противопоказаны из-за возможного развития выкидыша.

Диета на основе правильного питания направлена на рациональный сброс лишних килограммов и обогащение организма всем необходимым для нормального роста и развития плода.

4.1

По триместрам

Чрезмерное употребление беременной хлебобулочных изделий, газировки, копченых и соленых блюд не только приводит увеличению холестерина, повышению артериального давления и задержки воды в организме, но и способствует попаданию в организм плода вредных жиров, добавок и красителей.

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно соблюдать диету, соответствующую стадии развития малыша.

4.1.1

1 триместр

Похудеть во время беременности на раннем сроке можно, употребляя здоровую, богатую белками, углеводами и жирами пищу в количестве 2000 кКал в день. Примерное меню на неделю:

День Время приема пищи
08:0011:0013:0016:0019:0021:00
1Мюсли с молоком 1,5% жирностиЙогурт без добавокСуп без мясаСалат из овощей с оливковым масломРис с тушеной капустойОбезжиренный кефир
2Овсянка на молокеБутерброд с масломУха из хекаТворог низкой жирности (100 г)Печень с макаронамиМорская капуста
3Рассыпчатый творог(100 г)Чай с печеньемСуп на основе овощейГрушаКуриная котлета на пару и пюреНежирный йогурт
4Гречка с молоком и свежевыжатый сокЙогуртСуп из броколи и цветной капусты, хлебЯблокоСалат из помидора, авокадо, шпината и кусочек тунцаКлюквенный морс
5Ряженка и хлебец с сыромАпельсинМакароны, котлета на пару и салатГрецкие орехиСалат из помидоров и сыраНежирный кефир
6Сырники, зеленый чайКурага (100 г)Суп с курицей, хлебецСалат из моркови и яблокаКартофель со сметаной, чайЧернослив (100 г)
7Овсянка с молоком, яблоко, сокБананСуп с курицей, салат из помидоров и чайФруктыКуриная котлета и овощи на паруСтакан йогурта

На 9 неделе беременности женщина ощущает перепады настроения, влияющие на вкусовые предпочтения. В это время меню можно разнообразить тем, чего хочется больше всего, но количество этих продуктов должно быть минимальным.

4.1.2

2 триместр

Начиная с 14 и заканчивая 26 неделей, проходит второй триместр беременности. В это время плод растет особенно активно, поэтому в меню нужно включить полезные витамины и минералы, а количество калорий увеличить до 2500 кКал в сутки. Количество сахара, кондитерских и мучных изделий должно быть минимальным, а витаминов D и E нужно больше. Примерное меню на неделю во втором триместре:

День Время приема пищи
08:0011:0013:0016:0019:0021:00
1Вареное яйцо, бутерброд с сыром и помидоромТворог с изюмомСуп с овощамиЙогуртСалат из овощей и авокадоОтвар шиповника
2Овсяная каша на молокеОрехи, груша и бананСуп из цветной капусты с курицейРассыпчатый творог (100 г)Рагу с курицей или индюшкойЙогурт
3Омлет на паруЙогурт с жирностью 1,5%УхаЯблокоРис с запеченной грудкой, сокСухофрукты
4Сырники с изюмом и сметанойГрецкие орехи (50 г)Суп из чечевицыЯблокоКаша на молокеЙогурт
5Омлет, бутерброд с фетой и помидоромСокРагу с нежирным мясомСезонный фруктМакароны и томатный сокЧай
6Рассыпчатый творог (100 г), ягодыТвердый сыр и хлебецГречка с запеченной говядиной, салат из овощей и чайСвежевыжатый сокЗапеченная рыба и помидорОбезжиренное молоко
7Кукурузная каша на молоке, курага (50 г)Нежирный йогуртКапустный суп, салат из огурцов и помидоровОрехи и изюмОладьи из кабачков, сметана, отвар шиповникаНежирный кефир

На 20-ой неделе и на протяжении всего 2-го триместра нужно сократить потребление возможных аллергенов. Включать в меню цитрусовые и экзотические продукты можно, но редко и небольшими порциями.

Начиная с 24 недели беременности, увеличивается вероятность возникновения отечности. Делать упор на соки, воду, чаи и супы не стоит, однако, если при обычном рационе питания с употреблением 1,5 л воды отеки не появились, можно оставить прежнее меню.

4.1.3

3 триместр

Похудение в этот период дается легче из-за давления плода на желудок и другие внутренние органы. Женщина не может есть большими порциями, поэтому приходится питаться немного, но часто. Организм в этот период нуждается в углеводах, но высококалорийную пищу употреблять не стоит. Калорийность продуктов в 3 триместре не должна превышать 1800 кКал в сутки. Примерное недельное меню:

День Время приема пищи
08:0011:0013:0016:0019:0021:00
1Молочная кашаСухофруктыОвощной супКефирКуриная котлета на пару, гречкаФрукты
2Чай с печеньемФруктыВареные макароны, салатПомидор, маслины шпинатНежирный пловКефир
3Чай, бутерброд с масломФруктыУхаГрушаСалат из яйца и морской капустыСок
4Яйцо, хлебец с маслом, зеленый чайСокБорщРассыпчатый творог(100 г)Пюре с запеченным нежирным мясомМолоко
5Творог с ягодамиАпельсиновый сокГовядина с овощами в духовке, чайСухофруктыРисовый салат с тунцом и яйцомКефир
6Овсяная каша с курагойОрехи (50 г)Тыквенный суп с куриной грудкойФруктыГолубцы со сметанойРяженка
7Сырники со сметанойБутерброд с семгойМакароны, котлета на пару и салатФруктовый сокРис с рыбойМолоко

В 3-ем триместре важно сократить потребление воды до 1 л в жидкости. Правило распространяется на супы, соки, чаи и морсы. Около 3-4 раз в месяц можно устраивать разгрузочные дни по показаниям доктора. Это позволит держать организм в тонусе и подготовить его к родам.

Средний набор веса можно обеспечить, если не злоупотреблять вредными продуктами питания, “простыми” углеводами, соленым и жареным.

4.2

Бессолевая диета

Для правильного функционирования организма человек должен ежедневно потреблять 5 г соли. Превышая отметку в несколько раз, появляется риск резкого набора веса, развития болезней почек и печени, повышения холестерина. У беременных злоупотребление солью вызывает повышение артериального давления и отеков. В этот период использование данного вещества нужно уменьшить или вовсе убрать из рациона.

Бессолевая диета показана беременным, превышающим нормальную прибавку веса в 1,5 раза.

Суть диетического питания в правильном подборе рациона питания, когда беременная не прибавляет в весе и даже теряет несколько килограммов. Примерный рацион на день:

  1. 1. Завтрак: 120 г овсянки омлет без масла, творог, компот из сухофруктов.
  2. 2. Второй завтрак: 150 мл йогурта с добавлением фруктов.
  3. 3. Обед: паровое нежирное мясо или рыба, салат из овощей с бобовыми, компот или сок.
  4. 4. Перекус: 1 банан или 150 г сухофруктов (персик, чернослив, курага).
  5. 5. Ужин: овощной суп-пюре, хлеб, смузи.
  6. 6. Поздний перекус (за 2 часа до сна): стакан обезжиренного кефира.

Изначально бессолевая диета может показаться жесткой из-за пресности. Если женщине трудно питаться с полным ограничением, можно добавлять в пищу немного морской соли.

4.3

Разгрузочные дни

Иногда, даже при соблюдении правильного питания, беременные поправляются или не сбрасывают вес. В таком случае начинается период разгрузочных дней. При таком рационе упор делается на низкокалорийные блюда, избавляющие организм от токсинов и шлаков, помогая срочно сбросить лишние килограммы.

Короткие разгрузочные периоды устраивается для стимуляции обмена веществ и увеличения распада жиров. В результате происходит ускорение метаболизма, восстановление работы пищеварительной системы, снижение отечности. Следуя правилам разгрузки, за день можно потерять до 0,8 кг массы тела:

  • ограничения в еде допускаются после 7-го месяца беременности;
  • разгрузку можно проводить единожды за 7-10 дней;
  • во избежание недостатка витаминов разгрузочные дни стоит чередовать;
  • пережевывать еду нужно медленно для лучшего усвоения;
  • раздробить прием пищи на 5-6 раз в сутки;
  • питаться в четко установленное время;
  • выпивать за день минимум 2 л воды.

Энергетическая ценность в разгрузочные дни для беременной составляет не менее 1500 кКал в сутки. Используемые продукты питания должны содержать правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют “ЖЕНЩИНА”, и что “таких размеров не шьют”. Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник

ИРАда, 6 детей15 апреля 2010, 13:59

организм возьмет своё,а вес после родов уйдёт

Юляша, 1 ребенок15 апреля 2010, 14:05

У всех индивидуально, потом скините, главное чтобы отеков не было.

У меня было 64, сейчас батарейка в весах села, но что-то около 72. Ужас! У всех своя прибавка, эстрогены рулят 🙂 Гинеколог велела ограничивать себя, чтоб не так сильно прибавлять, есть хочу постоянно, т.к. гормоны заставляют переходить сахар в клетки и запасаться в виде жира. Муж пришел сегодня на обед не один, а с приятелем, голодные, мне достался только салат из свёклы 🙂 Мало. Съела один бутерброд, попила несладкого чаю. Пойду что ли гулять, подальше от холодильника…

Aloe, 1 ребенок15 апреля 2010, 14:12

ну вы же понимаете что живот тоже килограммы вешает??за беременность нормально набрать 10 килограмм не больше (вроде)

Я тоже поправилась сильно!!!!но думаю потом все пройдет!

ИРАда, 6 детей15 апреля 2010, 14:17

вес ребёнка примерно 3250+плацента1500+воды3000+запас жирка для кормешки+груди по300*2=итого прибавка за беременность около 9 кг норма,но я сама за первуюБ 25,за вторую 20.сейчас встала на учёт с тем же весом,что и при первойБ

за время беременности я набрала 23 кг,с 52 до 75,а спустя 2 мес я весила уже 56 кг ничего не делая при этом…

Говорят, что средняя прибавка в весе за беременность может составлять 10-12кг, это в пределах нормы, но ведь у всех все оч индивидуально, я за 7 месяцев уже 7.200 набрала, пытаюсь себя сдерживать, но ух как нелегко получается. И еще, у меня были отеки, так они гораздо больше вес плюсуют, моя доктор была в ужасе, когда я за 2 недели 2 кг. веса набрала, но потом полежала в больничке, отеки сошли и без них выяснилось, что прибавка за 2 недели именно веса была всего-то 400гр.

Марисабель, 1 ребенок15 апреля 2010, 14:34

Я за 25 недель набрала 7 кг. Но мой начальный вес был 41кг., поэтому врач говорит, что все нормально, можно кушать еще.

Лили, 1 ребенок15 апреля 2010, 14:34

у меня 33 недельки +9кг

vini, 1 ребенок15 апреля 2010, 14:35

Не переживай, я за первых три месяца 6 кг набрала, рот не закрывался, ела все подряд и спала. А потом нормализовалось, в конце врач даже ругалась, что вес растет только из-за отеков. В итоге набрала около15 кг. У тебя сейчас активный период роста, интенсивный набор- нормально. На 8-9 мес почти не растешь, тем более будет лето, жара, кусок в рот не лезет…

НатКа, 1 ребенок15 апреля 2010, 14:44

Я на учет стала – 56,3 кг. К концу беременности -70 кг, хотя ребенок родился совсем не крупный, и живот у меня был небольшой. А через 4 месяца после родов- 55,5кг. При этом ничего не делая для похудения. Правда, я грудью не кормила, первый месяц сцеживалась, а потом молоко совсем пропало
Не переживайте. Главное – питаться правильно: не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих.

AnnaDGem, 1 ребенок15 апреля 2010, 14:59

не бойтесь поправиться, после родов все само уйдет, я поправилась за Б на 20 кг и уже вешу как и до Б, думаю и дальше буду худеть при таком режиме, малыш у меня не очень спокойный.

Лиса, 2 ребенка15 апреля 2010, 15:45

А если не уйдёт? Все ведь разные.

Спасибо всем большое!!!!очень хочется быть красивой и стройной, думаю еще пойти на аквааэробику для беременных, может тоже поможет…

Risok, 1 ребенок15 апреля 2010, 15:36

А у меня пока только 2,2 кг на 16 недельках.Вот интересно что дальше будет.Но ходил в жк врач ругался то что я 100гр. потеряла с последнего посещения))

Лиса, 2 ребенка15 апреля 2010, 15:44

Сядьте на диету. И кг лишние не наберёте, и отёков меньше будет.

Везет)) у меня токсикоза не было, и я в первые 3 месяца нормально так сразу набрала, потом вроде остановилась, а недели 2-3 назад, меня просто как на дрожжах раздувает, я уже боюсь к весам подходить!!!

посоветуйте безопасную диету, чтобы и малыш получал что нужно и кг не набирались.

FISHKA, 2 ребенка15 апреля 2010, 16:00

набрала 23 кг за 9 мес. кроме 5 кг все ушли) но пока грудью кормлю-а потом и эти отвалятся. но в добеременную одежду лезу.
не переживайте, большинство через это проходят.

Мышка, 2 ребенка15 апреля 2010, 16:01

У меня 25 недель почти 6 месяцев + 7 кг и взвешивалась последний раз в 23 недели, завтра бцдет уже больше наверное.

Анастасия, при беременности вредна любая диета. Малыш-то свое возьмет, а вот Вы поплатиться за это можете своими волосами, ногтями, кожей…
У каждого своя норма набора веса, особенно если у Вас до беременности была нехватка. Организм просто будет добирать то, чего ему не хватало. Про норму можно тут почитать:

https://missfit.ru/berem/weigh/

Я, конечно, тоже не хочу лишнего набрать, но сейчас о малыше нужно думать в первую очередь.
Поэтому не заморачивайтесь :) Удачно Вам отходить и родить здорового малыша :)

Я тоже набрала также! И мой врач мне вообще ничего не говорит против! Я даже интересуюсь это нормально? Не мало? Она говорит все в норме! Ни отеков ни тяжести я не чувствую! Да и по одежде я не влазию в свои любимые джинсы только в животе! Зато грудь прибавилась!

ох…как я надеюсь что так и будет и все это уйдет, потому что чувствую я что нифига не влезу в 10-12 кг за 9 месяцев…а еще и лето впереди, рожать мне поставили 1 сентября, как вообще летом не пить воду!!!)))
мне сказали что нужно чтобы не было отеков стоять на 4-х костях, т.е. на корачиках в течении 4-х часов!!! каждый день!!! тогда 100% не будет отеков! кто нибудь слышал про такое??

Я вот тоже переживаю. Беремен. вторая, при первой набрала почти 17 кг. Сейчас 26 недель, а уже +10 кг. Врач ругается говорит, что это опасно для ребенка, а я читала, что наоборот вредно голодать. Она предлагает разгрузочные дни. Говорит, пить не больше 1 литра в сутки вместе с супами, овощами.
Как думаете, что лучше, голодать или прибавлять больше нормы?

Источник