41 неделя беременности никаких признаков родов первые роды
Женщины, носящие под сердцем ребенка, подвержены множеству страхов. Даже самые спокойные начинают переживать, что называется, по поводу и без повода.
В первые недели беременности они беспокоятся, в матке ли закрепилось плодное яйцо.
Затем наступает время для таких сомнений:
- не случится ли выкидыш;
- нормально ли развивается ребенок;
- стоит ли принимать определенные лекарства при заболеваниях
и так далее.
В конце концов, беременность подходит к своему логическому завершению, и женщину мучает уже другой вопрос: идет 41 неделя беременности – а никаких признаков родов нет. Как быть?
Содержание
- Беременность 41 неделя, роды не начинаются
- Что делать, если идет 41 неделя
- 41 неделя: скоро роды
- Каменеет живот: процесс начинается
- Изжога и что с ней делать
- Маловодие
- Характер выделений
- Как быстрее родить
- Отошла пробка: что делать
- Стимуляция родов
41 неделя беременности: никаких признаков родов
Нормой считается завершение развития новой жизни внутри материнского организма в течение 40 недель. Далее ребенок рождается, и наступает новый цикл жизни – уже вне материнской утробы.
Но не всегда природа действует четко «по графику». Даже наоборот: чаще встречаются отклонения от этого срока в ту либо другую сторону. Например, пошла 41-ая неделя, но рождения ребенка не происходит.
Бессонница во время беременности на поздних сроках
Женщина может периодически ощущать:
- тренировочные схватки;
- тонус матки;
- чувство, что тянет поясницу;
- обострение молочницы;
- боли во влагалище.
Все эти признаки говорят о том, что роды близко, однако изо дня в день не наблюдается никаких изменений, явно свидетельствующих о приближении «часа Х».
Врачи говорят, что, если нет подозрительных симптомов – если ребенок активно шевелится (то есть ему не хватает кислорода) или если у матери сильные отеки, тошнота, рвота, повышенное давление, — беспокоиться пока не о чем. Нужно дать время малышу подготовиться к «выходу в свет» более тщательно – возможно, просто ему еще не пришел срок родиться. Ведь роды – очень индивидуальный процесс.
Беременность 41 неделя: что делать
40-41 неделя беременности рассматривается врачами как заключительный этап вынашивания плода, поэтому, собственно, делать пока ничего не надо. Женщине рекомендуют:
- почаще совершать продолжительные прогулки (по состоянию);
- правильно питаться;
- стараться не думать о предстоящих родах с ужасом и настраиваться на положительный исход, для чего повторять изученные в школе будущих матерей техники дыхания и другие упражнения.
Если же есть подозрения, что процесс идет не совсем правильно, например, появилась кровь, коричневая мазня, но при этом нет схваток, на УЗИ замечены признаки отслойки плаценты – женщину госпитализируют. Дальнейшая тактика ведения беременности и выбор времени и способа родоразрешения зависят от выявленных врачом отклонений.
Роды на 41 неделе беременности
Если у вас на 41 неделе беременности никаких признаков родов (а они первые), то основная тактика гинекологов – выжидание. В любой момент на 41 акушерской неделе могут появиться боли внизу живота, неприятные ощущения в копчике, подтекание вод – словом, признаки, которые свидетельствуют о близости столь ожидаемого начала.
Но если это первые роды, то эти симптомы могут возникнуть задолго до появления на свет ребенка, поэтому не стоит ехать в роддом до появления регулярных схваток, там, скорее всего, в госпитализации откажут.
Если же у женщины вторые роды, ей нужно быть готовой отправиться в роддом в любую минуту: признаки скорого родоразрешения в таких случаях иногда появляются буквально за несколько часов до появления малыша. У повторнородящих все происходит значительно быстрее, и велика вероятность стремительных родов – поэтому им следует заранее собрать сумки с вещами в роддом и держать ее наготове. На 41 неделе при вторых родах никаких признаков родов будущие матери порой не отмечают до излития вод. А бывает и так: излитие вод наблюдается вместе с первыми сильными схватками. Тогда нужно срочно ехать в больницу!
Каменеет живот на 41 неделе беременности
Ощущение, что живот становится будто каменный, периодически может преследовать будущую мать начиная с последних недель второго триместра. Это нормально: матка готовится к изгнанию плода. Опасности это не несет, так же как и тренировочные схватки. Возможно, для сокращения неприятных ощущений женщине назначат но-шпу или генипрал. Но-шпа — спазмолитик, применяющийся врачами без опасений на всем протяжении беременности. С генипралом же стоит быть осторожнее: если принимать его слишком долго, мускулатура матки расслабится, и будущую мать могут ожидать трудности с началом родового процесса.
Изжога на 41 неделе беременности
Из многих ощущений, испытываемых женщиной к концу вынашивания ребенка, изжога упоминается наиболее часто. Будущие матери жалуются на то, что у них:
- разболелся желудок;
- не проходит запор;
- появился понос.
Причина: матка достигла своих предельных размеров. Она буквально подпирает желудок и толстый кишечник, не давая пище нормально транспортироваться по пищеварительному тракту. Для того, чтобы женщина переносила эти неприятности легче, ей рекомендуют:
- не принимать горизонтальное положение сразу после еды;
- есть понемножку, но часто;
- периодически принимать коленно-локтевую позу, чтобы облегчить давление на внутренние органы, в том числе на почки.
Если изжога мучает сильно, врач может назначить лекарственный препарат. В домашних условиях можно для снятия жжения от изжоги за грудиной съедать 1 сырую морковь. Ее сок имеет щелочную реакцию, поэтому кислота желудочного сока нейтрализуется природным путем.
Маловодие на 41 неделе беременности
При диагностированном маловодии гинекологи стараются не тянуть и госпитализируют женщину с целью простимулировать роды медикаментозными средствами. Причина: при маловодии ребенок испытывает недостаток кислорода. Женщина может сама заметить это по собственным ощущениям: малыш очень активен, в то время как в норме к концу беременности он должен двигаться не так часто и интенсивно.
Опасно, если при маловодии шейка не раскрывается сама или есть кровяные выделения. Требуется помощь врача. Коричневые выделения на 41 неделе беременности иногда бывают при начавшейся отслойке плаценты.
Выделения на 41 неделе беременности
Светлые обильные выделения и ощущение, что белье влажное, нормальны для последних недель. Однако не пропустите важных изменений: розовые слизистые выделения могут свидетельствовать о том, что отходит пробка, как и выделения с прожилками крови. Слизь с кровью – явный признак отхождения пробки. Прозрачные водянистые выделения, желтые выделения – признак отхождения вод. Причем не всегда они изливаются бурно и сразу – могут подтекать несколько дней.
Помните: любые необычные выделения на этом сроке – повод для немедленного обращения к врачу или, по крайней мере, для консультации по телефону.
Кровянистые выделения на 41 неделе беременности могут наблюдаться после приема у врача. Появление коричневых и кровянистых выделений после осмотра обусловлено небольшими повреждениями мелких сосудов – ведь кровоснабжение матки в этот период чрезвычайно активное. Так что очень пугаться не нужно.
41 неделя беременности: как быстрее родить
Идет 41 неделя беременности, а роды не наступают? Если уже отошла пробка, то ждать осталось недолго. Но врач проводит будущей матери процедуру УЗИ и осмотр в гинекологическом кресле, чтобы понять, пора ли вызывать схватки или подождать, потому что шейка матки не готова.
Почему нет схваток? Такое возможно, если еще длинная шейка матки. Перед родами она должна быть короткой и размягченной и немного раскрытой. Если этого нет – врач отправит женщину «догуливать свой срок» дальше.
Если на 41 неделе беременности шейка матки не готова, будущая мать может немного помочь себе сама: по возможности активно двигаться, заниматься сексом с супругом. Считается, что этот способ хорошо готовит матку к изгнанию плода и служит естественной стимуляцией: в сперме содержатся простагландины – гормоны, заставляющие организм матери ускорить роды.
Можно проводить нежный массаж сосков: при этом вырабатывается окситоцин, который стимулирует родовую деятельность.
Если на 40-41 неделе схваток нет, это не признак патологии: возможно, роды начнутся на 42 неделе.
На 41 неделе беременности вторые роды могут быть внезапными, без предварительного опущения живота (это порой случается за пару часов до родов), без длительного периода нерегулярных схваток. Если при этом шейка незрелая – возможны трудности в процессе и даже разрывы. Поэтому доктора рекомендуют повторнородящим отправляться в роддом как можно скорее.
41 неделя: отошла пробка, когда рожать?
Если отошла пробка, до начала процесса обычно остаются часы (у повторнородящих) и дней 5 – у первородящих.
Отхождение пробки перед родами и как она выглядит на фото
Наблюдайте за ощущениями: тянет низ живота, появились сильные боли, постоянно хочется спать, кружится голова, отходят воды? Пора обращаться за медицинской помощью.
41 неделя беременности: стимуляция родов в роддоме
Как вызвать роды на 41 неделе беременности дома, мы теперь имеем представление. А как проходит стимуляция родов на 41 неделе беременности в стационаре?
Роженице ставят капельницу с окситоцином. Возможно, в качестве средства, мягко подготавливающего матку к родам, назначат мифепрестон.
Как ускорить процесс, решает врач. Вся подготовка проходит под контролем сердцебиения плода – женщине проводят КТГ каждый час. Расшифровка КТГ покажет, нормально ли переносит процедуру ребенок – будет ясно, насколько он готов появиться на свет.
Начало родового процесса может сопровождаться головной болью, тошнотой. При медикаментозной стимуляции у женщины сильнее выражены болевые ощущения, чем при естественном протекании процесса.
Если подготовка не принесла результата, может быть применен метод кесарева сечения. Оно необходимо также в том случае, когда вес ребенка велик, а мать имеет хрупкое телосложение, при запрокидывании малышом рук за голову, поперечном расположении плода, сопутствующих заболеваниях мамы.
Для ускорения начала родовой деятельности могут применить простагландины. Врач вскрывает плодный пузырь – происходит излитие вод, женщина замечает, что пошли частые сильные схватки.
Применяют также стимуляцию ламинариями. Они способствуют мягкому и постепенному раскрытию шейки.
Если у вас идет 41 неделя, а явных признаков приближения родов нет – не переживайте – идет плановая, хоть и неощутимая подготовка к предстоящему «труду» — родам. Малыш не должен «подстраиваться» под расчеты врачей, ведь со 100% точностью дата зачатия не известна. И ключевое слово в ПДР – ПРЕДПОЛАГАЕМАЯ дата родов. Ваша задача сейчас – беречься от простуд. Если болит горло, начинается насморк – быстро принимайте меры, чтобы к моменту родов все прошло.
Слушайте рекомендации своего врача, но доверяйте и своим ощущениям. Скорее всего, еще несколько дней – и все начнется. У вас появится самый прекрасный на свете малыш!
Актуальное видео
41 Неделя Беременности, переношенная беременность. Советы беременным
Рекомендуемые материалы:
Ухудшение памяти после родов и во время беременности: что делать
Отрицательный резус-фактор при беременности: послеродовая профилактика иммунизации
Клизма перед родами
Нужно ли бриться перед родами
Что можно кушать перед родами в роддоме
Этапы родов
42 неделя беременности
Что значит переднее и заднее молоко
Послеродовая депрессия: сколько длится и как от нее избавиться
Источник
41 неделя беременности – никаких признаков родов
Итак,
наступила 41
неделя беременности, а роды не начинаются,
к большому удивлению мамы.
Казалось бы, 40 недель, отведенные
акушерами на вынашивание ребенка,
уже позади, а она продолжает быть в
положении. В чем может причина? Врачи
успокаивают:
все в порядке, своевременными считаются
роды с 38 по 42 неделю беременности. Значит,
кроха еще не готов к появлению на свет
и выжидает подходящего часа. А тем
временем
мама
уже вовсю ощущает предвестники
родов,
к которым относятся:
- ежедневно
возникающие ложные схватки, которые
тренируют мышцы матки; - плотное
прилегание матки
к
тазовым костям; - болезненные
ощущения и тяжесть в нижней части
живота; - отсутствие
прибавки в весе.
Маме ничего
другого не остается, как запастить
терпением и ждать.
Гинекологи
отмечают, что роды
после 41 недели беременности не
влекут за собой опасности для здоровья
плода, если мама не страдает тяжелыми
осложнениями, а ребенку хватает в утробе
кислорода и питательных веществ.
Плод на 41 неделе беременности
Ребенок
на 41 неделе беременности весит
в среднем 3,5 кг, а его рост составляет
около 53 см. Большинство младенцев
рождается именно с такими показателями.
Нужно отметить, что ребенок продолжает
поправляться – ежесуточно примерно на
30 грамм. Учитывая данный факт, врачи
настаивают на том, что женщина должна
родить в ближайшую неделю-две. Иначе,
учитывая крупный плод, могут возникнуть
трудности при родоразрешении.
- Все системы
жизнедеятельности плода
работают
исправно и в полную силу: пищеварительная,
мочевыделительная, эндокринная,
кровеносно-сосудистая. - Желудок
продолжает переваривать все то, что
глотает ребенок в утробе мамы, в
первородный кал. Амниотическая жидкость
выделяется с мочой в околоплодные воды,
которые постоянно обновляются. - Дыхательная
система готова функционировать, легкие
полны сурфактанта, который поможет
новорожденному совершить первый вдох
и раскрыть легкие. - Кожный
покров уплотненный, под ним имеется
прослойка жира, которая после рождения
ребенка возьмет на себя функции
терморегуляции. Первородной смазки
почти не осталось. - Центральная нервная система достаточно развита для того, чтобы малыш мог без последствий для здоровья родиться на свет. В первый
год жизни ЦНС будет продолжать
совершенствоваться.
На
голове ребенка уже много волос, на
пальцах рук и ног растут ногти. В некоторых
случаях они настолько длинные, что сразу
после рождения потребуется их постричь,
чтобы новорожденный себя не поцарапал.
Отметим,
что 41 неделя – это срок, рассчитанный
с начала последней менструации.
Но нужно учитывать, что после менструального
цикла
началась
овуляция,
затем произошло слияние женской клетки
со
сперматозоидом
и
наконец образовался зародыш
(бластоциста).
То есть момент зачатия
произошел
позже примерно на две недели. Таким
образом, возраст эмбриона
составляет
на данном этапе 39 недель.
Ощущения и изменения в организме беременной
«Когда же
я, наконец, рожу?» – вот основной вопрос,
который беспокоит беременных, когда
пошла
41 неделя беременности.
В этот период большинство будущих мам
настолько устали от недомоганий,
характерных для поздних сроков,
и от мучительного ожидания, что каждый
день тянется как неделя. Что посоветовать?
Во-первых, успокоиться и настроиться
на позитив. А во-вторых, следует занять
себя полезным делом. Чтобы избавиться
от страхов и беспокойных ощущений,
необходимо делиться ими с окружающими.
Хорошим решением станет прогулка с
мамой или подругой, разговоры по душам
с отцом
ребенка
или походы в гости и по магазинам.
Изменения,
которые происходят в организме
беременной,
связаны с подготовкой к родам. Наблюдается
усиленное потоотделение, жар во всем
теле и отеки.
Живот
смещается от груди
вниз
– к тазовой области, что вызывает частое
мочеиспускание.
Вырабатываются
гормоны
стресса,
которые помогут женщине пройти через
непростое испытание. Кроме того,
происходят процессы,
которые повышают свертываемость крови
будущей мамы. Женщине необходимо помнить,
что все происходящее предусмотрено
природой. Несмотря на все тяготы последних
дней беременности, необходимо дать
время своему организму настроиться на
рождение ребенка.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Возможные боли на 41 неделе беременности
Почти все
болевые ощущения, возникающие на 41
неделе беременности, вызваны давлением,
которое оказывает увеличенная в размере
матка:
- боли в
желудке и как следствие запоры или
поносы; - чувство
распирания в области промежности; - ноющая
боль внизу живота; - боль в
крестце и пояснице; - боль в
нижних конечностях.
Неприятное
явление, с которым сталкиваются
беременные, – защемление седалищного
или бедренного нерва. Из-за этого
возникает боль в крестцовой области,
которая отдает в ноги. Как правило, врач
не прописывает серьезного лечения, ведь
это признак скорых родов, который
исчезнет после появления на свет ребенка.
Однако посоветоваться с гинекологом
все же необходимо.
Выделения
Один из
самых важных ориентиров начала
родов
– выделения
на 41 неделе беременности.
Если женщина заметила мажущую слизь с
прожилками крови,
нужно немедленно вызывать скорую помощь
либо связаться со своим врачом. Под это
описание подходит слизистая пробка,
которая защищает организм беременной
от инфекций, а непосредственно перед
родами выходит из половых путей.
Постоянная влажность на нижнем белье,
желтоватые водянистые выделения – это
околоплодные воды. Значит, процесс скоро
начнется, и пора в роддом.
Отметим, что с наступлением 41 недели количество нормальных выделений (без цвета и запаха) может увеличиться вследствие разглаживания и укорочения шейки матки.
Шевеления ребенка
41 неделя
беременности характеризуется
довольно слабыми и неактивными движениями
плода. На то есть объективные причины:
нехватка свободного пространства для
бурных действий,
а также накопление сил перед финальным
рывком и рождением на свет. Малыш мирно
спит в мамином животике,
а когда просыпается, то двигается очень
плавно и медленно. Шевеления
на 41 неделе беременности
уже не настолько хаотичны, как на более
ранних
сроках.
Такое ощущение, что ребенок пытается
занять удобное положение, которое
позволит ему родиться быстро и без
осложнений. В некоторых случаях, наоборот, могут наблюдаться излишне активные шевеления ребенка, приносящие маме боль и дискомфорт.
Проконсультируйтесь с врачом, возможно,
малыш чувствует себя не очень хорошо.
Каменеет живот
Тренировочные схватки на 41 неделе беременности, или схватки Брекстона-Хикса, приводят к тому, что у беременной как будто каменеет живот. Мышцы матки на какое-то
время напрягаются, затем расслабляются.
Некоторые мамочки начинают бить тревогу
и паниковать. Но переживать не стоит,
ведь таким образом матка «учится»
выталкивать плод. Важно не перепутать
ложные схватки с родовыми. Если они
усиливаются, и интервал составляет 5-10
минут, значит, начались роды.
Положение ребенка в матке
На календаре 41 неделя, и ребенок уже занял окончательное положение, в котором собирается появиться на свет. Наиболее комфортное и безопасное
– головкой вниз. Если малыш лежит ножками
или другими частями тела к родовым
путям, то высока вероятность нанесения
травм как маме, так и плоду. Врачи
рассматривают каждый случай индивидуально.
Чаще всего они запрещают рожать
естественным путем, направляя на кесарево
сечение. В особых случаях маме разрешается
родить самой. Такое возможно, если ребенок некрупный и его шея не обвита пуповиной.
Размер живота
Окружность
живота к 41 неделе беременности может
составить около 100 см, а размер матки –
до 40 см. В это время живот выпирает
вперед, от пупка к лобной части идет
темная пигментная полоса. Из-за сильного
растяжения кожи пупочный узел
выворачивается, его вид нормализуется
после рождения ребенка.
- Местами
на животе можно увидеть растяжки –
последствия слишком стремительного
роста матки, к которому не была готова
кожа на животе. Вплоть до родов женщине
необходимо ухаживать за собой, увлажняя
эти места косметическими средствами. - Прибавка
в весе за всю беременность составляет
до 16 кг. В некоторых случаях возможно
и больше, но это уже не считается нормой.
Большую часть массы тела женщины
составляет плод, плацента, околоплодная
жидкость и отеки. - Действия,
которые раньше не составляло труда
совершать, становятся иной раз
непосильными для беременной женщины.
Одеть обувь, наклониться, долго сидеть
и гулять – делать все это становится
сложнее. Все чаще появляется усталость,
сонливость
и
слабость.
Носите удобную обувь без каблука и
будьте внимательны, не допуская падений.
Опускание
живота для некоторых мам становится
облегчением – пропадает изжога. А некоторые женщины страдают от этой проблемы до конца беременности.
Изжога и маловодие
Дискомфорт и жжение за
грудиной, которые появляются при изжоге,
вызваны сдавливанием органов ЖКТ
объемной маткой. Процессы пищеварения
сбиваются, что выражается в появлении
тошноты
и рвоты,
запоров, поносов, болей в желудке. Чтобы
минимизировать негативные симптомы,
необходимо следить за питанием, есть
малыми порциями, не ложиться сразу после
приема пищи.
Еще один неприятный диагноз,
который ставится на УЗИ, – маловодие.
Это состояние несет угрозу здоровью и
жизни
плода, который недополучает необходимый
объем кислорода и питания. Чаще всего
врачи принимают решение госпитализировать
беременную и простимулировать начало
родов.
Роды на 41 неделе беременности
Каким
образом будут проходить роды
на 41 неделе беременности,
зависит от множества факторов. Если
женщина рожает впервые, то, как правило,
это не кратковременный процесс. Будущая
мама долго борется со схватками, интервал
между которыми сокращается медленно.
Если же это повторнородящая женщина,
то процесс развивается стремительно и
ребенок может появиться на свет в течение
нескольких часов. Учитывая это, опытная
мама должна заранее лечь в роддом либо
вызвать скорую, как только она убедится,
что начались настоящие схватки.
Вот основные
признаки, свидетельствующие, что начались
роды:
- отхождение
слизистой пробки; - небольшое
подтекание или излитие околоплодных
вод; - схватки,
которые учащаются и усиливаются.
В экстренных случаях врач может принять решение о проведении кесарева сечения или стимуляции родов.
Чтобы вызвать схватки, акушер вводит гормон окситоцин и простагландины, прокалывает плодный пузырь.
Необходимые исследования и анализы
Когда
начинается сорок
первая неделя беременности,
будущая мама должна находится под
постоянным наблюдением врача родильного
дома. Она может обратиться к нему при
возникновении жалоб или вопросов. В
случае необходимости роженицу
госпитализируют или выпишут направления
на лабораторные исследования.
Среди тех
процедур, которые назначают беременным
на 41 неделе, стоит особо выделить
допплерографию и кардиотокографию.
Исследования дадут представление о
том, все ли в порядке с кровотоком,
хватает ли плоду кислорода. Кроме того,
врач может отправить на стандартное
исследование методом
ультразвука,
чтобы определить степень зрелости
плаценты и количество околоплодных
вод. Все эти процедуры позволят исключить
тяжелые патологии, которые возникают
вследствие перенашивания плода.
Рекомендации для будущих мамочек
- Наслаждайтесь
последними днями беременности. Этот
период станет самым незабываемым для
матерей, ожидающих
мальчиков и
ожидающих
девочек.
Старайтесь не нервничать и не переживать,
помня о том, что скоро вы встретитесь
со своим ребенком.
Продолжайте
принимать витамины,
если врач не отменил их на последних
неделях беременности. В это время ребенок
особенно остро нуждается в поступлении
питательных веществ.
- Если есть
желание, можно продолжать интимные
отношения
на 41 неделе. Они не навредят, если у мамы
нет для этого противопоказаний, и она
соблюдает осторожность. В ряде случаев
гинекологи советуют пациенткам идти
на близость, ведь доказано, что она
может вызвать начало родового процесса. - Физическая
активность на данном сроке не
приветствуется, особенно если в прошлом
у мамочки были случаи выкидыша.
Сосредоточьтесь на тренировке правильного
дыхания, которое должно быть доведено
до автоматизма, а также на выполнении
упражнений Кегеля. - Если
появились недомогания, не занимайтесь
самолечением. Лекарственные препараты
оказывают вред на состояние и развитие
плода. Терпеть тоже не нужно. Лучше
всего обратитесь к врачу родильного
дома, он поможет установить причину
заболевания и назначит лечение. - Отслеживайте
шевеления ребенка и свое самочувствие.
Если вас тошнит,
появились сильные головные боли, шум
в ушах, отеки, то срочно вызывайте
скорую. Налицо признаки позднего
токсикоза,
и есть только один путь избавления от
него – срочные роды. - Везде
носите с собой медицинскую карту. Она
содержит важные данные, включая
заключения плановых
УЗИ, результаты теста
на
генетические аномалии (на альфа-фетопротеин,
ХГЧ
и
эстриол). Исследования понадобятся
врачу роддома для того, чтобы изучить
состояние беременной и принять роды
без осложнений.
Питание на 41 неделе беременности
Уважаемые мамы BabyBlog.ru!
Основное правило в питании, которого
следует придерживаться каждой беременной,
– не переедать. В последние дни перед
родами важно не перегружать свой желудок
тяжелой пищей. Вспомните о том, что он
и так очень сильно страдает от давления
огромной матки, и из-за этого возникают
проблемы в пищеварении. Кроме того,
лишний вес совершенно никак не поможет
будущей маме во время родов. Напротив,
будет сложнее управлять своим телом и
контролировать дыхание.
Пища
должна содержать как можно меньше белков
и углеводов. Правильным решением будет
ограничить в своем рационе количество
потребляемых сладостей, шоколадных и
сдобных изделий. Разумеется, под запретом
алкоголь,
газированные и концентрированные
напитки, кофе и крепкий черный чай.
Копченые продукты, слишком соленые, перченые, острые и жирные блюда следует исключить из своего меню.
Кушайте свежие овощи и фрукты,
а также молочные продукты, отварные
яйца, куриную грудку, сыр, зерновые каши.
Если будущая мама будет соблюдать данные
рекомендации, то без сомнения ей удастся
доходить до момента родов бодрой,
здоровой и веселой.
Источник